Henning Friis Posted December 7, 2004 Author Report Share Posted December 7, 2004 7/12-2004 - UnderkropStarttid: 17.00Sluttid: 18.30Sted: OBBCDet var en af de dage hvor man ikke føler sig helt på toppen og hellere vil hjem på sofaen, men det skulle nu nok gå alligevel. Dødløft1 x 3 @ 80 kg1 x 3 @ 120 kg1 x 1 @ 150 kg1 x 1 @ 180 kg1 x 3 @ 210 kg Ny rep PR!1 x 1 @ 230 kg Ny PR!3 x 1 @ 180 kg6 x 3 @ 150 kg Intet bælte, ingen trikot, ingen flade sko, intet babypudder, det var næsten så RAW som det kunne være. Moooos, I'm calling out your name! Men så kom jeg ned på jorden igen... Træk1 x 2 @ 45 kg7 x 1 @ 50 kg1 x 0 @ 50 kgHer gik det gruelig galt. Forsøget missede og i stedet for at smide stangen, greb jeg og gik et par skridt bagover, mens jeg stadig fumlede med stangen. Pludselig gjorde gjorde det rigtigt ondt og jeg kunne mærke at den var helt galt, kunne næsten ikke bevæge min højre skulder og den var blevet trykket godt og grundigt. Heldigvis var Vind i nærheden, og han kunne bekræfte mine værste andelser, at skulderen var gået af led, endda temmeligt meget. Han fik den sat på plads. "POP!" sagde det næsten da den kom på plads, ubehageligt!! Derefter fulgte jeg hans råd, pakkede min sager og gik i bad. Egentlig synes jeg ikke det var så slemt og så ondt gjorde det ikke, så jeg skulle lige teste bevægelighed af min skulder, imens jeg drak min protshake. Armen op over hovedhøjde og så var den hoppet ud af led igen, så ind til Vind, som måtte fikse den igen. @ Vind. Og for satan da, hvor var jeg glad for at der var automatgear i bilen, da jeg skulle hjem. :4thumbup: Så trænings- og arbejdsfri de næste par dage, bliver rart nok med et par dage på langs, hvis man da skal se lidt positivt på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick J Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 LEEEEEEEEEEEEEEE friis! nice dl jo.. grats med pr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 For faen da, Henning! Det er da noget lort... Håber det går bedre! Ellers nasty dødløft, tillykke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Lækkert dødløft!!!! Men for hulen..... delten af led 2 gange i samme træningspas.... tror end ikke russiske VL'ere har oplevet det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Tillykke med det Men armene op over hovedet efter tung dødløft, så er du selv ude om detGod bedring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Vildt med skulderen Nu var du ellers lige i gear! Nasty dødløftet iøvrigt Troede ikke du var så stærk for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Ahhh hvor sejt tillykke med det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Tillykke med det Men armene op over hovedet efter tung dødløft, så er du selv ude om detGod bedring<{POST_SNAPBACK}>Den forstår jeg ikke helt... Hvorfor må man ikke det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Det må man jo selv ommen jeg har ikke gode erfaringer med det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Det må man jo selv ommen jeg har ikke gode erfaringer med det<{POST_SNAPBACK}>Jaja... Men er der sådan nogen mere argumentatorisk velegnet årsag til at man ikke bør dette? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 7, 2004 Author Report Share Posted December 7, 2004 Tak for jeres "omsorg". Jeg har skrinlagt vægtløftning på ubestemt tid. Jeg er til fare for mig selv, når jeg ikke har en erfaren person til at coache mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Tak for jeres "omsorg". Jeg har skrinlagt vægtløftning på ubestemt tid. Jeg er til fare for mig selv, når jeg ikke har en erfaren person til at coache mig.<{POST_SNAPBACK}>Det tegner jo godt for vores træk kapløb! Det er "sjovt" at din skulder heller ikke bryder sig om at misse i træk. Jeg er mere og mere sikker på, at min egen højre skulder kortvarigt "hoppede" ud af ledskålen i mandags....Det føltes ihvertfald underligt. Nåh, ja! Ondt dødløft!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Hvad satan Friis. Troede ikke du var nået at blive så stærk igen. Sidst jeg chekkede din log lignede det mere rehabiliteringstræning. Men det ser ud som om den kommer til at stå på det igen Ellers ondt dødløft. Og pas på med de vægtløftning. Det kan være meget farligt, hvis ikke teknikken sidder på rygraden. Men det behøver jeg vel ikke fortælle dig nu :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Hej Henning,Nu kan jeg ikke lige huske om du kommer i TSK d.19.12.04, men vi har fået lokket Krebsen med derud, så hvis du vil, kan du få al den VL-instruktion du har lyst til.Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 7, 2004 Author Report Share Posted December 7, 2004 Hej Henning,Nu kan jeg ikke lige huske om du kommer i TSK d.19.12.04, men vi har fået lokket Krebsen med derud, så hvis du vil, kan du få al den VL-instruktion du har lyst til.Niske<{POST_SNAPBACK}> Tak. Men jeg har fået besked på at holde skulderen i ro i 14 dage, så desværre nej. Jeg kommer dog stadig forbi TSK d. 19 december. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Lee dødløft, som de andre også siger, troede jeg heller ikke du var så stærkt for tiden.. Men man skal ikke skue manden på sine løft som man siger Rigtigt godt løftet Og pas da lige på den skulder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Nasty dødløft - og go bedring med skulderen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Ups,Glemte lige at sige tilløk med løft og god bedring...Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 7, 2004 Author Report Share Posted December 7, 2004 Thomas og GranhofJeg træner ikke rehab for dødløft, faktisk var det med henblik på at blive stærk. Jeg har bare fundet ud af at jeg kan blive stærk uden at træne med høj intensitet i længere tid af gangen. Alle sammenTak alle sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 jeg oplevede det samme, en måneds tid efter jeg begyndte for alvor på træk... Jeg fik smidt den lidt for sent, så skulderen svuppede lige ud og ind igen... jeg kørte en masse overhead squats til at få fornemmelsen af vægt over hovedet mens man sidder i kælderen og nu er det ok... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 7, 2004 Author Report Share Posted December 7, 2004 (edited) jeg oplevede det samme, en måneds tid efter jeg begyndte for alvor på træk... Jeg fik smidt den lidt for sent, så skulderen svuppede lige ud og ind igen... jeg kørte en masse overhead squats til at få fornemmelsen af vægt over hovedet mens man sidder i kælderen og nu er det ok...<{POST_SNAPBACK}>Min svuppede bare ikke på plads igen bagfter, ikke uden hjælp ihvertfald. Hvor lang tid tog det dig at komme på højkant igen? Edited December 7, 2004 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 jeg kørte i forvejen ikke særligt hårdt på med ting, der belaster skulderen, da jeg var i rehab fra mine tidligere skulderproblemer, så jeg kunne bænkpresse let og deslige 1 uge efter. Psykisk tog det noget længere tid.. jeg turde ikke prøve på noget der var særligt tungt i næsten to måneder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 7, 2004 Author Report Share Posted December 7, 2004 jeg kørte i forvejen ikke særligt hårdt på med ting, der belaster skulderen, da jeg var i rehab fra mine tidligere skulderproblemer, så jeg kunne bænkpresse let og deslige 1 uge efter. Psykisk tog det noget længere tid.. jeg turde ikke prøve på noget der var særligt tungt i næsten to måneder.<{POST_SNAPBACK}>Tror også mest at det er rent psykisk hos mig, for så ondt gjorde det hellere ikke bagefter. Indtil videre har vores husfys ordineret 2 ugers ro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted December 7, 2004 Report Share Posted December 7, 2004 Nasty dødløft der :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 7, 2004 Author Report Share Posted December 7, 2004 Nasty dødløft der :)<{POST_SNAPBACK}>Tak. Nu er jeg næsten lige så leee' som PatrickJ, og alligevel ikke, han repper med mit dødløftsmax i bænkpres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.