Sign in to follow this  
KongKent

KongKents LOG

Recommended Posts

Du ser alt for mean ud på dit nye headshot...kan du ik finde frem den lille valp indeni dig selv igen også poste et venlig, smilende, svigermor digger mig billede igen? :wink::wub:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er sgu min fødselsdag i dag, og i den anledning scorede jeg følgende bøger:

Bjarne Reuter: Løgneren fra Umbrien

Umberto Uco: Foucaults pendul

Dem glæder jeg mig til at læse. De øvrige gaver fra kæresten giver det ikke megen mening at liste herinde, men kan da 'for the record' sige, at de gjorde Kongen ganske meget glad. :wub::wub::wub::wub:

Nu skal jeg ud og fejre det, alene (kæresten er på aftenhold :mad: ), med en god gang aftensmad, et langt bad og så ellers maaaaaax afslapning på sofaen med en bog i hånden.

Nå ja, og så smuttede der lige tre Darkthrone albums (Goatlord, Total Death, Under A Funeral Moon) ind af døren fra CDON.com, som åbenbart havde timet afleveringen perfekt. Min egen lille fødselsdagsgave til mig selv. Bistert, elendigt produceret og nærmest kultagtigt black-metal fra Norge. What more can a freak like me want? :devil:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Du ser alt for mean ud på dit nye headshot...kan du ik finde frem den lille valp indeni dig selv igen også poste et venlig, smilende, svigermor digger mig billede igen? :wink::wub:

Onde mænd som jeg smiler aldrig! :devil:

Skal nok se hvad jeg kan gøre. Situationen er dog den, at jeg p.t. enten bruger internettet på et bibliotek (som det er tilfældet lige nu) eller på job, og der har jeg ikke mine private billed-arkiver. Så der går nok lidt tid førend mit profil-billede bliver mere "hvalpet". :tongue: Glæd dig over, at jeg trods alt ser nogenlunde rar ud på min avatar som man skal se på hele tiden. At se "den onde" er jo heldigvis nogenlunde frivilligt. :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det glæder mig at se, at din smag i litteratur såvel som udi musikkens verden er aldeles fremragende. Eco's "Rosens navn" og "Foucaults pendul" hører helt klart til de værker man bare skal have læst. Jeg fik selv for år tilbage Foucaults pendul i studentergave og den blev efterfølgende slugt på rekordtid. Jeg lånte den dog engang ud til en makker i Odense, der aldrig afleverede den tilbage igen :dry: Ærgeligt, for jeg kunne egentligt godt tænke mig at læse den igen - det er jo immervæk et "par" år siden sidst.

Fakultetet for komparativ irrelevans holder 100%. Du drømmer ikke om hvor mange jeg i en brændert har bildt ind, at jeg læste nomade urbanistik eller samtidig sumerisk litteratur på Odense Universitet :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det glæder mig at se, at din smag i litteratur såvel som udi musikkens verden er aldeles fremragende. Eco's "Rosens navn" og "Foucaults pendul" hører helt klart til de værker man bare skal have læst. Jeg fik selv for år tilbage Foucaults pendul i studentergave og den blev efterfølgende slugt på rekordtid. Jeg lånte den dog engang ud til en makker i Odense, der aldrig afleverede den tilbage igen :dry: Ærgeligt, for jeg kunne egentligt godt tænke mig at læse den igen - det er jo immervæk et "par" år siden sidst.

Fakultetet for komparativ irrelevans holder 100%. Du drømmer ikke om hvor mange jeg i en brændert har bildt ind, at jeg læste nomade urbanistik eller samtidig sumerisk litteratur på Odense Universitet :laugh:

Det var en italiensk dyrlæge der anbefalede den (kæresten er dyrlæge, og ved et socialt træf fik vi anbefalingen da vi nævnte vi godt kunne lide spændende bøger - samtalen udsprang af DaVinci Code naturligvis. :w00t: ), og så smed jeg den i år på min ønskeseddel til fødselsdagen. Sørme om ikke den var i gaveregnen! :tongue:

Sidste afsnit: :crazy::blink::blink: Aner ikke hvad du snakker om, men sætningen lyder cool og snørklet og skal nok give lidt :wub: på en café i det indre KBH en sen fredag eftermiddag, hvis man altså kan den udenad. :superman::wink: )

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tillykke med fødselsddagen kongkent! :bigsmile:

Lyder til det var nogen udmærkede gaver du fik den her gang :wink:

Hvordan går det med jobbet?

Tak for det. Jobbet går fint; det ligner selvfølgelig en anelse det jeg forlod i Nordjylland, så der har ikke været de store indkøringsproblemer, faktisk slet ingen. Så det kører derudaf. Træning har jeg også fået styr på igen og sat i system, så alt i alt kører det som i den berømte bornholmske sildeolie... :smile:

I eftermiddag står den på afstrafning af patværk, skuldre og triceps. FØJ de ska' have tæv! :pumpin:

Tror jeg vil se om ikke jeg kan reppe lidt med mere end de 60 kg i bænkpres som jeg med vilje har ligget på i et stykke tid. Nu skal jeg sgu så småt i gang med at øge i vægt, for når 10 @ 60 kg kører så let som det gør nu, er det vist på tide at øge. :4whip::dumbbell_lift::bottom:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tirsdag d. 10. januar 2006

Barbell Bench Press:

10 @ 20 kg (opvarmning)

10 @ 50 kg (opvarmning)

10 @ 60 kg

6 @ 65 kg

8 @ 65 kg

10 @ 60 kg

Dips:

10 @ BW

8 @ BW

9 @ BW

Dumbbell Lateral Raise:

10 @ 8 kg

10 @ 8 kg

10 @ 8 kg

BB Military Press

10 @ 20 kg

10 @ 22½ kg

10 @ 22½ kg

Incline DB Bench Press

10 @ 2x16 kg

10 @ 2x16 kg

10 @ 2x16 kg

Triceps Cable Pushdown

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

Kørte som i sidste uge, alle øvelser meget strict. Bænkpres blev lige øget 5 kg da det kørte pærenemt i sidste uge, og de 65 kg røg da også op uden de store problemer. Skal bare lige vende mig til at der nu er flere kilo på stangen når jeg hiver ud af holderen, og så ellers bare derudaf! :smile: Tror nok min PR er 70 kg eller noget i den stil, men med det overskud jeg havde i dag, så holder den sgu ikke vinteren ud. Inden sommer vil jeg gerne op og ramme noget der begynder at snuse til et trecifret tal. Meeeen, de 100 går der nok en del tid inden jeg når. Det er dog målet at reppe med det skidt. :tongue:

I morgen, eller torsdag (alt efter humør), skal den stå på ben, ryg og biceps + mave. Gad ikke mave i dag, for jeg vil bare hjem og varme de frikadeller der er taget op af fryseren og så ellers op med stængerne i sofaen og fejre den første hele dag som 29-årig alene hjemme. :sneaky2::laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Onde mænd som jeg smiler aldrig! :devil:

...og dét er INDISKUTABEEEEELT!!! :devil:

...og YEEEAAARH @ de 3 vilde skiver du fik dér!!!! Under a Funeral moon er Puuure fucking peotry i min verden!!! :w00t: :4thumbup:

Tusind Tak for tippet med deres udsalg osv!!! Huuuge appreciated, fellow Metaller!!!!

"I'll hit you with so many rights, you'll beg for a left!!" :4boxing:

devil.gif - [email protected]

Share this post


Link to post
Share on other sites

Onsdag d. 11. januar 2006

Chin-ups

3 @ BW

2 @ BW

2 @ BW

1 @ BW :tongue::sneaky2:

Dødløft

10 @ 60 kg

10 @ 70 kg

10 @ 80 kg

Bent-over BB rows

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

Barbell Squat:

3 x 10 @ 50 kg

Standing Calf Raise

10 @ 40 kg

10 @ 50 kg

10 @ 60 kg

Leg Curl - biceps femoris

10 @ 20 kg

10 @ 25 kg

10 @ 30 kg

Dumbbell Curl:

10 @ 14 kg

10 @ 16 kg

10 @ 16 kg

6 @ 18 kg

6 @ 18 kg

6 @ 18 kg

Hammer-curl

10 @ 10 kg

10 @ 12 kg

10 @ 12 kg

Incline Crunch

20 @ BW

20 @ BW

20 @ BW

Fin træning med masser af tæv til biceps, og det var faktisk overraskende let at hive i de 18kg's igen, så mon ikke jeg snart får fat i de satans 20'ere! :smile: I chins fik jeg øget min PR fra 2 reps til 3 :w00t::tongue: , men knæene dikterer desværre stadig meget lette vægte i squat. Specielt det højre begynder at værke i slutningen af første sæt, og så tør jeg ganske simpelt ikke smide flere vægte på. Det er pis'irriterende, men jeg må håbe at knæet med tiden bliver stærkt nok til at kunne tåle lidt mere. :sneaky2: Vi træder varsomt frem i hvert fald...

Att: Lars B

Yes, sir. Vi onde mænd ser altid onde ud. Det kan ikke være anderledes. Den dag børn under 18 år ikke løber skrigende hen og gemmer sig under mors jakke i supermarkedet hvis de ved et tilfælde fik øjenkontakt med os, er det jo intet mindre end en katastrofe! :devil:

Angående Darkthrone: Det er så fuckin' evil og bund-beskidt noget musik. Jeg elsker det. De barsler med nyt album, og pga. kampagnen nappede jeg lige følgende i indkøbskurven den anden dag:

Darkthrone - Too Old Too Cold - Ep - Limited

Darkthrone - The Cult Is Alive (Special Norwegian Edition)

Darkthrone - Hate Them

Den øverste er deres første single nogensinde! Nummer to er så den nye skive der snart udkommer, mens den sidste lige var én i samlingen jeg ikke havde. Men nu begynder det så til gengæld også at ligne noget. Darkthrone er så ondt og primitivt som norsk black metal nogensinde bliver. Pure fuckin' old school... :rocketwhore::kickass::gun2::bruce:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, så gik den ikke længere. Har gået og småsnøftet lidt hver morgen når jeg stod op hele ugen, men i dag sprang det så ud. Har været tung i hovedet hele dagen og går og drypper fra snotten. Det er ikke så slemt at jeg er nødt til at gå hjem og lægge mig syg fra arbejde, men alligevel nok til jeg ikke ta'r til træning. Gider ikke være småsvimmel og så smide mig på bænken og se sol, måne og stjerner allerede INDEN jeg kommer til mine work-sets. :nonono:

Så når Kongen er :ill: og :cold: , er der ingen :dumbbell_lift: - men i stedet :bubblebath: og :4pizza:

:tongue:

Næste træning bliver så først mandag, for hele weekenden bliver tilbragt i familiens skød på et weekendophold med fætre, kusiner etc. etc. Det plejer at være ski'skægt, og det bliver det også denne gang. KÆMPE sommerhus med 10 soveværelser, boblebad, spa, sauna og forhåbentlig en masse go' æde! :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Imamer erklærer Danmark krig!

Hvad skal man sige? Hvis de forbandede imamer er så satans utilfredse med Danmark, så må de fan'me bare flytte. Væk med jer, vantro køtere. Jeres livsanskuelser og negative tilgang til danske værdier som ytringsfrihed og menneskesyn hører ikke hjemme i vores land, så ud med jer. Hjem til de lande I sympatiserer med, men som I sjovt nok selv er flygtet fra. :nonono:

Men I skal vide én ting, tåbelige fanatikere: I er ikke nok i Danmark. Hvis I vil have krig, så er vi stadig i overtal - og I vil blive overrasket over hvilken vrede vi ville kunne udløse på jer og jeres sympatisører. Nåde og medlidenhed vil blive de to første ord der bliver slettet i ordforrådet, og I vil lære på den uhyggelige måde hvordan det er at vække en sulten bjørn og blive fanget i dens kløer! :mad:

For HELVEDE hvor jeg dog hader de forpulede fanatiske præster og imamer. Se bare hvad Abu Laban skriver i sin indledning:

"Befolkningen i Danmark er vantro, der hader islam. Vi, alle muslimer i Danmark, angribes af dem, danskerne. I Danmark taler man om de sygdomme, muslimers bøn forårsager."

Hvis det er så hæsligt at være her, Laban, så skrid! Hvis vi er så onde imod dig, hvorfor er du her så? Der må da være andre, mere venligtsindede, muslimske lande der vil huse dig og hvor du kan have det bedre med dig selv og din tro? Eller?

Hvis det er medynk og sympati du leder efter, Laban, så har du valgt den forkerte strategi. Det eneste du får ud af dit fjolleri herfra er hovedrysten, og endnu en dansker der ikke har problemer med at vælge side. Jeg er en af de vantro, Laban!

BRING IT THE FUCK ON! :rocketwhore:

:devil:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Prøv da lige at tage dig sammen mand! At i er i overtal hvis der bliver krig og bla bla bla.. Hvad siger det om dig som person.

Fordi en eller anden forvirret person taler sådan, er det da fuldstændig latterligt du kommer med sådan en kommentar. Størstedelen af muslimerne inklusiv MIG SELV, tager afstand fra fanatisme!

Endvidere kan man så diskutere, hvor moralsk rigtigt og integrerende det er, at forskeligge medlemmer fra Dansk folkeparti, har lov til at tale så nedladende om en befolknigsgruppe, som de gør, fra folketingets talerstol.

At idioterne kommer med sådanne udtalelser på deres hjemmesider osv, kan man egentlig ikke andet end skide på, men når det er fra folketingets talerstol, er det uacceptabelt..

Men Kongkent, tag du bare hele din omgangskreds med og blæs til krig! Ekstrabladets journalister skal nok støtte dig :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Men Kongkent, tag du bare hele din omgangskreds med og blæs til krig! Ekstrabladets journalister skal nok støtte dig :4thumbup:

"WAR is coming" :devil::devil:

Rolig nu, hotgym. Bemærk også min "devil"-smiley til sidst i indlægget. Sad bare og fornøjede mig med en Dolph-retorik og blev grebet af stemningen og fandt på den helt store svada da jeg læste artiklen og dens vedhæftede oversættelser. Såmænd ikke noget alvorligt i det. Så du kan roligt ånde lettet op. Staben af journalister og andre skøre jyder kommer ikke og banker på din dør foreløbig... :laugh:

Det skulle da lige være medmindre du begynder at slappe af på den med din træning! :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag d. 16. januar 2006

Barbell Bench Press:

10 @ 20 kg (opvarmning)

10 @ 50 kg (opvarmning)

10 @ 60 kg

8 @ 65 kg

8 @ 65 kg

5 @ 70 kg PR! :smile:

8 @ 60 kg

Dips:

10 @ BW

10 @ BW

10 @ BW

Dumbbell Lateral Raise:

10 @ 2x8 kg

10 @ 2x8 kg

10 @ 2x8 kg

BB Military Press - seated

10 @ 20 kg

10 @ 22½ kg

10 @ 22½ kg

Incline DB Bench Press

10 @ 2x16 kg

10 @ 2x16 kg

10 @ 2x16 kg

Triceps Cable Pushdown

10 @ 40 kg

10 @ 45 kg

10 @ 45 kg

10 @ 45 kg

Patten begynder så småt at tage imod, og det er dejligt at smide flere og flere kilo på. Målet er klart at reppe med 100 på stangen, så jeg må smide mig i selen, ud i overhalingssporet og så ellers tæve de pecs i et par måneder nu! Jeg fik én til at stå bag mig da jeg prøvede de 70 kg, og han hjalp ikke overhovedet, men stod bare klar hvis ikke jeg kunne presse dem op. Sgu en skøn fornemmelse, for jeg havde ikke taget den femte rep hvis ikke han havde stået der. Understreger bare hvor meget jeg mangler én at træne/sparre med! :dry: Men det går...

Satte mig ned og hev ryggen helt op på en bænk så den var lodret, og støttede så op ad den med ryggen da jeg kørte military. Jeg svajer for meget i lænden når jeg står på fusserne, og jeg må lære på den hårde måde at det skal være skuldrene, ikke ryggen, der presser den satans vægtstang op! :blush: Har også svage delts, men de skal nok komme efter det! :wink:

Da jeg kom hjem tog jeg lige 10 armstrækkere med smal bredde (så den går mest i triceps) og forsøgte også at nappe lidt med bred håndstand, men både triceps og patværk var så ramt, at der ikke var mere krudt i dem. Tager normalt 20+ hvis jeg bare lige smider mig og napper et par armstrækkere, men i går aftes var der udsolgt ved kasse 1. :tongue: Dejligt at være træt i både bryst OG arme. :thumb:

I dag har jeg fri fra både arbejde og træning, men så ta'r vi også den onde tur både ons, tors og fredag! :devil:

For jeg har fundet ud af, at 3 x 10 er et tosset system at køre efter. Jeg må op i 4 x 10 eller måske 7 - 8 stykker x 10. Når jeg ser logbøgerne hos de gustne herinde (Craw, MASS, Tunen, SaintPauli, UncleBully, Lungbrush etc. etc. etc.) så kører de jo laaangt fra "bare" 3 x 10, men tager sindssvagt mange set i hver øvelse. Da jeg i forvejen, helt med vilje, kun kører ganske få øvelser - men til gengæld øvelser der rammer bredt - så må jeg også ligge mig i selen. Der skal flere sæt til, og det kan kun gå for langsomt! Kun tiden sætter, desværre, sine begrænsninger. Men nu skal det snart være. Elementet 'seriøsitet' må ind i træningen, og det ikke kun i udførelsen af øvelserne, men også VOLUMEN af træningen! :superman:

Share this post


Link to post
Share on other sites
"WAR is coming" :devil::devil:

Rolig nu, hotgym. Bemærk også min "devil"-smiley til sidst i indlægget. Sad bare og fornøjede mig med en Dolph-retorik og blev grebet af stemningen og fandt på den helt store svada da jeg læste artiklen og dens vedhæftede oversættelser. Såmænd ikke noget alvorligt i det. Så du kan roligt ånde lettet op. Staben af journalister og andre skøre jyder kommer ikke og banker på din dør foreløbig... :laugh:

Det skulle da lige være medmindre du begynder at slappe af på den med din træning! :wink:

nice save :wink::tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites
nice save :wink::tongue:

Det var nu ikke nogen redning, bare en kort forklaring til manden om, at han havde misforstået mit indlæg. Det var ment som den sorteste galgenhumor, og det fløj åbenbart henover hovedet på ham. Så må man jo forklare sig. :smile:

Det kunne dog have været værre. På et tidspunkt sad jeg og skrev et afsnit om HVORDAN jeg ville gå i krig, og hvilke ofre der ville blive taget først. For fanatikerne sender jo gerne deres børn ud i frontlinjen, da de er nemmere at hjernevaske til hellig krig - og her skrev jeg så et afsnit om hvordan jeg med en enkelt kniv ville kunne adskille små krigerbørn i 30 dele på mindre end 10 minutter pr. barn, takket være min erfaring på slagteri i over otte år. En ret malerisk beskrivelse af hvordan man bare skærer ind, finder leddet og adskiller... easy peasy... :devil::devil:

Se dét kunne sikkert få enhver mor og andre pladderhumanister op af stolen, råbe til MortenZ at jeg skulle bannes :4banned: , eller få ændret mit nick til outright SATAN! :w00t:

Men fuck det... kan folk ikke fatte min humor, endsige lide at høre når jeg bliver lidt grum i min tone, ja så er døren dér. :sneaky2: Det er min log, og der var en grund til jeg smed indlægget her og ikke i off-topic. :biggrin:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det var nu ikke nogen redning, bare en kort forklaring til manden om, at han havde misforstået mit indlæg. Det var ment som den sorteste galgenhumor, og det fløj åbenbart henover hovedet på ham. Så må man jo forklare sig. :smile:

Det kunne dog have været værre. På et tidspunkt sad jeg og skrev et afsnit om HVORDAN jeg ville gå i krig, og hvilke ofre der ville blive taget først. For fanatikerne sender jo gerne deres børn ud i frontlinjen, da de er nemmere at hjernevaske til hellig krig - og her skrev jeg så et afsnit om hvordan jeg med en enkelt kniv ville kunne adskille små krigerbørn i 30 dele på mindre end 10 minutter pr. barn, takket være min erfaring på slagteri i over otte år. En ret malerisk beskrivelse af hvordan man bare skærer ind, finder leddet og adskiller... easy peasy... :devil::devil:

Se dét kunne sikkert få enhver mor og andre pladderhumanister op af stolen, råbe til MortenZ at jeg skulle bannes :4banned: , eller få ændret mit nick til outright SATAN! :w00t:

Men fuck det... kan folk ikke fatte min humor, endsige lide at høre når jeg bliver lidt grum i min tone, ja så er døren dér. :sneaky2: Det er min log, og der var en grund til jeg smed indlægget her og ikke i off-topic. :biggrin:

hold kæft du kan skrive meget på kort tid?! :blink:

men uanset om det var den sorteste galgenhumor er der jo et snev av sandhed i det... :rolleyes: sådan er det bare..

Share this post


Link to post
Share on other sites
hold kæft du kan skrive meget på kort tid?! :blink:

men uanset om det var den sorteste galgenhumor er der jo et snev av sandhed i det... :rolleyes: sådan er det bare..

Ja, mine fingre er ikke uvante henover et tastatur. :superman:

Og det er jo bl.a. fordi der netop ER en snert af sandhed i det, at det er sjovt at lege med. :devil:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Må man foreslå en Smolov Jr. -cyklus i BP? Det gav mig 10kg på tre en halv uge og jeg har immervæk trænet i nogle år :smile: (logikken: mere vægt > mere spænding > mere vækst). -og det lyder godt med overvejelserne om at uppe sets fremover! Så skal der bare tages hånd om det også :tongue:

Edited by Tunen

Share this post


Link to post
Share on other sites
Må man foreslå en Smolov Jr. -cyklus i BP? Det gav mig 10kg på tre en halv uge og jeg har immervæk trænet i nogle år :smile: (logikken: mere vægt > mere spænding > mere vækst). -og det lyder godt med overvejelserne om at uppe sets fremover! Så skal der bare tages hånd om det også :tongue:

Det må du da meget gerne anbefale! :smile:

Må lige kigge på programmet, for hvis jeg kan øge vægt i BP hurtigere end jeg gør nu (hvilket velsagtens er den langsomste måde der er...), så bliver det hjerteligt budt velkommen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
For jeg har fundet ud af, at 3 x 10 er et tosset system at køre efter. Jeg må op i 4 x 10 eller måske 7 - 8 stykker x 10. Når jeg ser logbøgerne hos de gustne herinde (Craw, MASS, Tunen, SaintPauli, UncleBully, Lungbrush etc. etc. etc.) så kører de jo laaangt fra "bare" 3 x 10, men tager sindssvagt mange set i hver øvelse. Da jeg i forvejen, helt med vilje, kun kører ganske få øvelser - men til gengæld øvelser der rammer bredt - så må jeg også ligge mig i selen. Der skal flere sæt til, og det kan kun gå for langsomt! Kun tiden sætter, desværre, sine begrænsninger. Men nu skal det snart være. Elementet 'seriøsitet' må ind i træningen, og det ikke kun i udførelsen af øvelserne, men også VOLUMEN af træningen! :superman:

Husk nu lige på hvor lang tid du har været i gamet. Du bør ikke tilrettelægge din træning ud fra hvordan folk med langt mere erfaring træner før du selv har fået et bedre fundament. Jeg ser absolut ingen grund til at du på nuværende tidspunkt øger volumen voldsomt.

Et forslag til en ændring kunne være at kører 5x5 eller 4x6 på de store øvelser, samt kører 3x8-10 på de mindre øvelser. Med hensyn til den Smolov som Tunen foreslår vil jeg mene, at det er overkill på dit nuværende niveau. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this