TRS Posted September 22, 2012 Author Report Share Posted September 22, 2012 220912 Lørdag40min jog.... Perfekt løbevejr Idag,. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 24, 2012 Author Report Share Posted September 24, 2012 240912. MandagFat Extreme sumo: op til 1x100kgFat sumo: 5x3x105kgBænk: 10x2x107,5kg (1min, 5sæt CG)Chins: 5x3x37,5kg, 5x2x37,5kg(1min, 5sæt eagle)Fat EZ curl: 4x6x47kgKonge træning påtrods a min søvn.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 25, 2012 Author Report Share Posted September 25, 2012 (edited) Slet.. Edited September 25, 2012 by TRS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 25, 2012 Author Report Share Posted September 25, 2012 250912. Tirsdag5km løb @ 21:49min .... Hård omgang!..Morgenvægt 95kg!.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 25, 2012 Report Share Posted September 25, 2012 Voldsomt løbet. Jeg håber også på at kunne komme under 22min på et tidspunkt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 25, 2012 Author Report Share Posted September 25, 2012 Thx, dog langt fra PR... Jeg ska under 20min.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 26, 2012 Author Report Share Posted September 26, 2012 260912. Onsdag, let dagWide bænk: 3x10x80kgCable pullovers: 5x10x70kgBulgarian split: 3x10x31kgDips: 10,8x30kgGM: 2x10x50kgRev hyper: 2x10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 28, 2012 Author Report Share Posted September 28, 2012 280912. FredagChins: 10x3x37,5kg (1min)..BB MP: 10x2x65kg (1min)Kirk shrugs: 4x10x100kg (1min)JM pres: 4x10x40kg (1min)Fin hurtig træning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 1, 2012 Author Report Share Posted October 1, 2012 011012. MandagExtreme fat sumo: op til 1x102,5kgFat sumo: 5x3x107,5kgBænk: 10x3x107,5kg (5sæt CG)Chins: 10x2x40kgEZ curl: 8,8,6,6x47kgGo træning ovenpå en hektisk dag i et MØG varmt gym.. Ca 1 min pause mel alle sæt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 3, 2012 Author Report Share Posted October 3, 2012 021012. Tirsdag10km jog...Ramt af beskidt hovedpine og ondt i halsen Idag, så den lette træning blev droppet og håber på a ha det bedre imorgen .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted October 3, 2012 Report Share Posted October 3, 2012 Droppet træning!!!Hvad skal det dog ikke ende med :)one arm pullup d. 241212? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 3, 2012 Author Report Share Posted October 3, 2012 Af bitter erfaring ved jeg, at forsætter jeg når baktusser har fundet vej til kroppen kan jeg gange tilstanden med 10 dagen efter.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lightmaze Posted October 5, 2012 Report Share Posted October 5, 2012 Det er satme nogen gode løbe tider du holder dig, for en man på den gode side at 90 kg, og nasty chin-ups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 6, 2012 Author Report Share Posted October 6, 2012 Thx light :)... Satser på at sygdommen er ude af kroppen mandag og ka starte op igen der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 7, 2012 Author Report Share Posted October 7, 2012 071012. Søndag Bænk: 5x2x110kgChins: 10x2x40kgBurde ha slappet, men min krop ville røres. Styrken var overraskende Go og føltes som om jeg snildt ku ha lavet 10x3 i begge øvelser..Stadig sløg + jeg i aftes blev ramt af OND tandpine.. Er dopet på ipren, panodil og kodein og har stadig rocker ondt :(... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 29, 2012 Report Share Posted December 29, 2012 Mr? Lever du?Nail bending er emnet. Hvordan går man i gang med det projekt? Jeg googlede lidt på det, og fandt en eller anden 300 siders bog til 40USD. 300 sider for at bøje lidt jern lyder af meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 2, 2013 Author Report Share Posted January 2, 2013 Hmm, for et første ska du ha nogle søm. Når disse er indkøbt ska du lære at rulle sømmet ind i noget "wrapping"..Dernæst bending stil?De 4 mest brugte:Double overhand.DO underhand.Heslep style.Reverse bending.Bukker du ironminds Red Nail er du ved at være der, men stadig LANG vej til eliten. Der er mange sindsygt stærke bendere der ikke laver andet. Tjek evt gripboard.com Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 2, 2013 Report Share Posted January 2, 2013 Hmm, for et første ska du ha nogle søm. Når disse er indkøbt ska du lære at rulle sømmet ind i noget "wrapping".. Dernæst bending stil? De 4 mest brugte: Double overhand. DO underhand. Heslep style. Reverse bending. Bukker du ironminds Red Nail er du ved at være der, men stadig LANG vej til eliten. Der er mange sindsygt stærke bendere der ikke laver andet. Tjek evt gripboard.com Noget læsning du kan anbefale? Jeg blev anbefalet denne ebook om card tearing http://www.cardtearing.com/ men ved ikke om det er overkill. Jeg kunne godt bruge nogle stærkere arme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 2, 2013 Author Report Share Posted January 2, 2013 Hmm jeg ville nok udforske youtube fremfor a smide penge afsted.. Der er massere instruktion på youtube vedr nailbending. Evt suppler med noget hammer levering og du er kørende.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 7, 2013 Author Report Share Posted May 7, 2013 Knap så meget bænk mere, eller styrke... Men sku man logge lidt igen :)?! TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 Sæt i gang 😎😎😎 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 7, 2013 Author Report Share Posted May 7, 2013 De sidste mange mdr har stået på pure BW og en anelse knas med kroppen... Men hva fan..060513. Mandag. (Tung)HS + FL skillChins: 4x3 + 6x2x42,5kg (1min)HSPU elevated: 10x2 (1min)Skater SQ: 3x5x16kgRev hyper: 4x15Bulgarian dips: 6,6,5Chins: 1,2,3,4,5,6,7,8Stretch Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 7, 2013 Author Report Share Posted May 7, 2013 070513. Tirsdag HS skill5km jog @ 23minStretch Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted May 8, 2013 Report Share Posted May 8, 2013 Fedt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 8, 2013 Author Report Share Posted May 8, 2013 Me do soon: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.