D.B.F Posted May 31, 2012 Report Share Posted May 31, 2012 Dig og dine væddemål ;).Du skylder for coc2.5!!!Nice PR. Næste gang er det 100 med Da Beast. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 8, 2012 Report Share Posted June 8, 2012 Hey TRS.Tak for, at du var med til at motivere nog tilbage til logland. Din log er inspirerende og det er altid ok med en pause. Jeg er vild med din træning, simpel, old school og nem at gå til. Tak for inspiration! Jeg glæder mig, til du kommer tilbage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 8, 2012 Author Report Share Posted June 8, 2012 Kauf -->Hvis ikke du er ironisk, så mange tak og i lige måde :).Motivationen er gensidig. Jeg skænker dig en tanke hver gang mine homies brokker sig over at de ik har tid til a træne nu hvor de har fået børn. Det det ud som om at du næsten altid har kunne klemme en træning ind, og når du endelig får tid til a træne laver du bang for the Buck!!... Uber cool!!Mht logning ved jeg ikke hvor interessant det er pt. Har sat mig nogle mål for iår og eksperimentere konstant for at nå disse. Vejen dertil er knap så spændende og derfor finder jeg det ikke så interessant at flashe min træning..Pt har jeg kastet mig over WSBernes max effort og dynamic effort metoder til at øge pres og pullup styrke. Det virker ganske fornuftigt og ser frem til endnu flere gains.../ Keep liftin' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 8, 2012 Report Share Posted June 8, 2012 Det er helt seriøst ment. Ingen ironi herfra :)Tja, dine gutter vælger at prioritere. Jeg har måttet indse flere gange, at jeg bliver en bedre får og mennesker, når jeg får lidt tid for mig selv, hvor jeg kan brænde test, frustrationer osv. ud. Jeg bliver gladere og får mere overskud. Det lærer de måske også en dag, måske ikke.Tillykke med PR i pres, det er skarpt! Det er altid spændende at være med på sidelinien, men det er også lysten, der skal drive loggen :)Glæder mig til at se en video af næste opnåede mål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted July 3, 2012 Report Share Posted July 3, 2012 Hey TRS.Har et pars spørgsmål vedr. blobs. Har siddet og forelsket mig i de gamle York blobs, men kan se på det hele, at de er ganske dyre på nettet. Ved fra DJ, at du ligger inde med nogle.Hvilke blob/vægte har du? Hvad kan du anbefale til en start? Mere når jeg en dag får lyst til at smide de mange penge efter en dumbell og i gang med nedstrygeren... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 3, 2012 Report Share Posted July 3, 2012 Jeg har været et par sider bagud i loggen, og ser til min skræk at den stort set er stoppet.Du er en freak, og du skal passe din log. Der er allllllt for lidt video i den her log Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 4, 2012 Author Report Share Posted July 4, 2012 Jeg har en original YORK kugle. En "blob" er jo enden fra en 50lbs håndvægt, og v sq ik om min er fra en 50'er. Men det er hvertfald en york :)..Det nemmeste og billigste er nok a købe en Hexa DB og skære den over.De r fede og træne med, men ka ik c hva der ik ku trænes med et hvilket som helst andet pinch device.. Du skulle hellere anskaffe dig en gripper machine...... Som jeg Iøvrigt har til salg ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 4, 2012 Author Report Share Posted July 4, 2012 (edited) Black --> Hmm jeg bruger alt for meget tid på mol i de perioder jeg logger, men måske man ku gi det et forsøg igen.. Min træning pt er dog langt fra særlig spændende...Gårsdagens træning:030712. Lower body + GripCoc 3: 3x0High Box SQ: 10x20,40,60,80,100kgFat sumo: 5x20,40,60,80,100kgGM: 8x20,30,40,50,60kgSitups: 3x12Plate wrist curl: 3x12x5kgWrist front+backlever: 3x10x5kgMit greb er Weak for tiden.. Edited July 4, 2012 by TRS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 4, 2012 Report Share Posted July 4, 2012 Black --> Hmm jeg bruger alt for meget tid på mol i de perioder jeg logger, men måske man ku gi det et forsøg igen.. Min træning pt er dog langt fra særlig spændende...Gårsdagens træning:030712. Lower body + GripCoc 3: 3x0High Box SQ: 10x20,40,60,80,100kgFat sumo: 5x20,40,60,80,100kgGM: 8x20,30,40,50,60kgSitups: 3x12Plate wrist curl: 3x12x5kgWrist front+backlever: 3x10x5kgMit greb er Weak for tiden..Et lidt mere konkret spørgsmål. Hvis nu jeg gerne ville lave lidt gripper træning ved siden af min øvrige styrke og cardio træning, har du så et bud på et godt sted at starte?Jeg har COC T,1,2 og 3. Plus nogle halve og ukurrante. Men jeg synes det er en noget ensformelig grip træning, plus at jeg har lidt svært ved at gennemskue hvordan jeg skal skrue "serierne" sammen. Jeg har læst lidt på Ironmind om det, uden at føle mig nævneværdigt oplyst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 4, 2012 Author Report Share Posted July 4, 2012 Hmm afhænging af hvor "god" du er Med en gripper, så ville jeg øve mig i at sætte den rigtigt..Paul Knight har lave nogle youtube guides vedr how to set a gripper. Hvis du ik ka sætte den rigtig lukker du ALDRIG 3eren..En måde at gøre det på er med det goe gamle GTG... Kør et par singler dagligt med en gripper du lige akkurat ka lukke og en du ik ka luk.. Ellers virker d godt for mig a grippe mellem min pres sæt.. Bænk, Mili osv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 4, 2012 Author Report Share Posted July 4, 2012 0407128km jog @ 39min ... Varmen og turen var TOUGH idag!Inspireret af denne artikel på mol vil jeg forsøge med 3x5km i ugen..http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/det_mest_effektive_loebeprogram!/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 5, 2012 Author Report Share Posted July 5, 2012 050712. ME chins + DE bænkNeutral chins: op til 1x62,5kgBænk: 9x3x70kgChins: 5x5x20kgEZ tri: 5x12x37kgEZ curl: 5x10x37kgFly: 2x20x13kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 6, 2012 Author Report Share Posted July 6, 2012 060712Plate wrist curl: 15x5, 6,25, 7,5kgWrist front+back lev.+rotation: 3x10x5kgPlate rev wrist curl: 3x12x10kg5km på @ ca. 24min .... Fin tur lige eftr regnvejret.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 9, 2012 Report Share Posted July 9, 2012 BRO.. Vi skal have dagsforms pic i loggen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 9, 2012 Author Report Share Posted July 9, 2012 090712. ME bænk + DE chinsCG bænk: op til 1x127,5kg ..., 7,5kg fra PR..Chins: 4x10 .... Sku ha lavet 10x3 dynamic, men følte mere for lidt reps.. Udholdenhed i chins er blevet dårligKB MP: 4x10x24kgCable pullover: 15x40,50,60EZ tri Supersætted EZ curl: 4x8x47kgLaze --> dagsform og styrke er ikke optimal Pt... Det kommer ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 10, 2012 Author Report Share Posted July 10, 2012 100712. Lower body + GripLow box SQ: 10x20,40,60,80, 5x100kgFat sumo: 5x60,80,105kgGM: 5x40,50,60,70kgWrist plate curl: 3x10x10kgRev plate wrist curl: 3x15x10kgWrist Front+back lev.+rotation: 2x10x5kg5km løb @ 23min ... 1km rolig jog og de sidste 4 ALLOUT.. 2 dages druk har ramt :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 13, 2012 Author Report Share Posted July 13, 2012 1207125km løb @ 22:25 min130712. ME chins + DE bænkChins UH: 3xBW,10,20,30,40,51,25kgBænk: 9x3x70kgEagle loop chins: 5x5x24kgKB MP: 5x5x32kgEZ tri + curl: 3x8x47kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 13, 2012 Report Share Posted July 13, 2012 Hej.Gode chins og stærkt milipres.Kører Mé+De for dig?En bid mad slut næste uge evt. Har ferie i 3 uger nu ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 13, 2012 Author Report Share Posted July 13, 2012 Hmm det ved jeg ike rigtig endnu.. Ser om jeg kan gi det et par måneder mere. Umiddelbart føles det som om jeg r blevet lidt slapper...Jeg r frisk på mad... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 16, 2012 Author Report Share Posted July 16, 2012 1407125km løb @ 21:29min .... Tæt på fuld gaz!!! SKAL under 20min.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 16, 2012 Author Report Share Posted July 16, 2012 160712. ME pres + DE chinsKB MP: op til 1x45,25kg... PR!Chins: 10x3KB C&PP: 10x1/1x48kgDB rows: 5x10x50kgDB con curl: 3x8x20kgHjemmetræning supersætted med tøjvask og meal Prep ... Failede 46,5kg i KB milipres. Får den næste gang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 18, 2012 Author Report Share Posted July 18, 2012 1707125km jog @ 23:25min180712. Lower body+gripHigh box SQ: 10x20,40,60,80,105kg ... Super følelse.. Fruen lavede 8x70kg @ 60kg BW...Fat sumo: 5x60,80, 4x110, 1x120, fail 130kg .... PR!! Vikelig tæt på a få 130kg op, 130kg fat er et a 2012 målene..GM: 5x40,50,60kgPlate curl: 6,5,5x15kg .... 6rep er PR!.. Strång wrist!!Side bend: 3x10x32kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 20, 2012 Author Report Share Posted July 20, 2012 1907125km jog @ 23min200712. ME chins + DE bænkChins UH: 3xBW,10,20,30,40, 52,5kg ... PR!Bænk: 9x3x70kgEagle chins: 5x5x25kgBB MP: 3x8x50kg Rope pushdown: 2x15x50Lidt freestyle med min nye 10kgs clubbell. Super Forearm workout.. Blandet: shield casts, arm pit cast, Swipes, inward pendulum, levering... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 21, 2012 Author Report Share Posted July 21, 2012 2107125km jog @ 22:30min Har et eller andet i klemme i venstresode af ryggen, nær ribs. Løb på 2 panodiler.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 21, 2012 Author Report Share Posted July 21, 2012 Hva kan i fat grip kødløfte?http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=59794&pid=1598867&st=0entry1598867 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.