LaMotta Posted February 9, 2012 Author Report Share Posted February 9, 2012 Lækre kurver Et lille nysgerrigt spørgsmål: Hvordan kan det være at dine pauser ml. intervallerne er så korte?Ellers må jeg sgu sige, at jeg er imponeret af dit løbetempo! Der er virkelig sket noget siden årsskiftet Thx!Jeg tog 1minut pause mellem intervallerne - Ved ikke om det er for kort? Tror grafens illustration snyder lidt, så det ligner meget korte pauser. Jeg er osse godt tilfreds med løbet - det har virkelig rykket, og jeg føler mig meget bedre tilpas i løbeskoene end nogensinde før! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 Da Henning satte 5. bedste tid på IM distancen i 2010, løb han det afsluttende marathon på under 2:40!Det må siges at være en ganske udemærket præstation.Uhu. Især når man tænker på, at det var efter 4 km svøm og 180 km cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 Tak for opklaringen. Jeg ved åbenbart mindre end ingenting om svømning Jeg så faktisk svømmere som ret "bøffede" for mit indre blik, men når jeg gurgler på elitesvømning, så kan jeg godt se, at der nok snarere tale om, at de er veltrænede, fedtfri og optræder i Speedos Man falder så over pudsige historier, når man gurgler på et emne. I Australien gør de sig lige nu lystige over tidligere elitesvømmer Geoff Huegill, der har levet af øl og pizza, siden han stoppede He he. Han har sikkert fantaseret om pizza og bajer hver gang han lå i bassinnet og levede på en eller anden streng diæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted February 9, 2012 Author Report Share Posted February 9, 2012 He he. Han har sikkert fantaseret om pizza og bajer hver gang han lå i bassinnet og levede på en eller anden streng diæt Eller osse gik han bare fra at bruge 10.000Kcal om dagen til 0 da han stoppede med at svømme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 Eller osse gik han bare fra at bruge 10.000Kcal om dagen til 0 da han stoppede med at svømme.Lige præcis. Samme "fænomen" ses også her hjemme... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 Lige præcis. Samme "fænomen" ses også her hjemme...He he Chr. - du taler forhåbentlig ikke af erfaring? Du svømmer ikke mere, vel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 He he Chr. - du taler forhåbentlig ikke af erfaring? Du svømmer ikke mere, vel?Jeg er så heldig at min sult justerer sig ret hurtigt efter hvor meget jeg laver, så nej jeg har ikke prøvet det på mig selv. Jeg har dog set nogle tilfælde blandt mine tidligere svømmekollegaer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted February 9, 2012 Author Report Share Posted February 9, 2012 Svømmer i ØbroEndnu engang svømning på menuen - Er begyndt at føle mig godt tilpas igen i bassinet, og bevæger mig mere ubesværet end tidligere beskrevet. Idag stod den på hyggesvømning, mest af alt teknik og så en lang serie for at få nogle meter. Jeg vil ikke skrive så meget da vi har video-blogget lidt fra træningen se med her: Dagens Tal:200M Opv2x25M Ben + 2x25M Stil2x25M Ben + 2x25M Stil2x25M Ben+Arme + 2x25M Stil4x25M Catch + 4x25M Stil4x25M Vente Crawl + 4x25M Stil100M fri1000M Crawl4x150M Arme + PullBuoy2x150M Arme (Uden Pull Buoy)100M AfsvømI alt: 3000M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 Videlog er helt sikkert det nye! Jeg vil også lave en på et tidspunkt. Bare vent. LaMotta 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted February 10, 2012 Author Report Share Posted February 10, 2012 (edited) ."The final thing about running, which is important in this sport, is body weight…[when you] get to the end of a five- or six-hour effort and start a marathon …every pound at that point matters…makes a huge difference. As my running has ramped up, my body weight has come down, which has helped everything."-Lance Armstrong/Nough said Edited February 10, 2012 by LaMotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 10, 2012 Report Share Posted February 10, 2012 No more marmeladeglas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted February 10, 2012 Report Share Posted February 10, 2012 Fra Nutella til Notella Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted February 11, 2012 Author Report Share Posted February 11, 2012 TriholicsVideoblog! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted February 11, 2012 Report Share Posted February 11, 2012 TriholicsVideoblog!F... du får banket nogle seriøse pas af - super inspirerende blog :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted February 11, 2012 Report Share Posted February 11, 2012 RESPEKT for det træningspas du har banket af i dag! En time synes jeg er mere end rigeligt på hjemmetræneren, men 3? Og så med alt det tøj på. Tror du kan slappe af med god samvittighed resten af dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted February 11, 2012 Report Share Posted February 11, 2012 Uha, kom til at tænke på dig i dag Er i gang med at læse "Den perfekte præstation" af Thorbjørn Sindballe, hvor han beskriver sin målsætning om at vinde Hawaii i 2006. Håber virkelig, at din træning og dedikation bærer frugt, så du en dag kommer til at stå på startstregen på øen - når man læser Sindballes beskrivelse af turen til Hawaii får man virkelig en fornemmelse af den ærefrygt der hersker blandt triatleter omkring Hawaii Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted February 12, 2012 Author Report Share Posted February 12, 2012 Bellahøj med Coach Spøer!Havde lavet en aftale med Spøer for at sikre mig jeg kom ud at svømme en sidste gang i denne uge. Han var dog tæt på at misse aftalen efter en lang, våd bytur! Anygays, så fik jeg vækket ham og vi tog mobilen ud til Bella. Her var der overraskende få mennesker i bassinet, og vi fik hurtigt tilrannet os en bane. Spøer svømmede med på gefühl og kom med pointers og råd undervejs! Super fedt at få lidt input fra en anden side ! Programmet var ret simpelt, først en omgang teknik derefter en masse 200M svømmet på forskellige måder, og med forsøg på at holde pace. Det gik fint.Dagens tal:200M Opv8x50+50 Teknik (2x Catch, 2x En-Arms, 2x Vente, 2x Glid)6x200M - (3.08 - 3.18 - 3.14 - 3.13 - 3.13 - 3.15) Start hvert 4.minut3x150M+50M (Glid + Tempo) - 50M Tempo konstant på 40sek4x50M Ben200M Arme100M UdsvømTotal: 3100MSkar arm-serien lidt kort da vi havde været længe nok i bassinet. Brugte lidt tid på coaching og snik-snak. Nu er der Ironman fra Panama 70.3, feat Lance, Henning og Vesterby. Tjek det ud på Ironman Live Her!! Min bror er på stedet og leger stik-i-rend-dreng for Henning og Vesterby! Exclusiv foto fra hans blackberry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted February 12, 2012 Report Share Posted February 12, 2012 Armstrong fører på løberuten? Rigtig forstået? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted February 12, 2012 Report Share Posted February 12, 2012 Armstrong fører på løberuten? Rigtig forstået?Sådan læser jeg også deres live coverage lige nu … Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted February 12, 2012 Report Share Posted February 12, 2012 Sådan læser jeg også deres live coverage lige nu …That must I nok say... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted February 12, 2012 Report Share Posted February 12, 2012 That must I nok say... Indeed! Nu er de første fem i mål i herreklassen: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 12, 2012 Report Share Posted February 12, 2012 Lance endte på en andenplads, 42 sekunder efter vinderen - imponerende debut! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted February 12, 2012 Report Share Posted February 12, 2012 Ja, det er helt tosset. Så at Michelle Vesterby var nr. 5 oppe af vandet. Kan ikke se resultaterne for kvinder endnu. Men, sejt er det :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted February 12, 2012 Report Share Posted February 12, 2012 Var sgu spændende at følge det sidste stykke ind, hvor Lance blev overhalet! Og flot at Rasmus Henning fik en 4. plads. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted February 12, 2012 Author Report Share Posted February 12, 2012 (edited) "Lanced!"Dagen hvor triathlon gik fra at være en sekundær sport, og nu er trådt ind på den store scene, med en af vor tids største atleter. Trænes det skulle der, og som folk der har fulgt med i loggen har fornemmet, så kunne man desværre ikke se live-stream fra Panama, men måtte nøjes med en live-update. Jeg havde allieret mig med min bror der sendte SMS'er, så jeg va fuldt dækket da jeg drog over for at få klaret ugens sidste pas - 1.5time på løbebåndet. Ikke meget ved det pas, men det var rart at mærke formen er på plads, og jeg kan cruise på et løbebånd i 1.5time med god pace (5.27/Km) det meste af vejen, og samtidig have pulsen på plads! Som igår, havde jeg taget det store sæt tøj på, og især huen fik et par blikke fra de andre motionistas! Men varmen skulle holdes, og svedes det skulle der. Efter træningen, og med 750ml vand indtaget, sagde vægten 88.3kg. Den skal jeg lige holde øje med, for det er klart at jeg mister meget væske under varme 'conditions'!Lance'en kom i mål, og jeg fik lige et super foto af ham fra løberuten af bror-mand:Jeg så sådan her ud på løbebåndet idag:Og lidt senere poster jeg nok en video-log ellers find den inde på Team Motta!Dagens Tal II:Venter på Omeletten lavet på 7æg, hytteost, rødløg, broccoli, gulerødder, kyllingefilleter, spinat og awesomeness! Og så skal der restitueres ben hele dagen imorgen! Ugens tal:/Motta Edited February 13, 2012 by LaMotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.