TheDagsform Posted January 15, 2012 Author Report Share Posted January 15, 2012 (edited) Sig mig lige engang - hvad fanden er det for et program du kører?Det skal jeg sige dig EDT For Maximal Strength Development Edited January 15, 2012 by TheDagsform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 15, 2012 Report Share Posted January 15, 2012 De 9/10 var under sled pulls ikke at forglemme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 15, 2012 Report Share Posted January 15, 2012 Ja. Men husk nu, at en god dagsform er forgængelig. Det er mindst lige så vigtigt for en pige, at manden har gode manerer. Jeg opfordrer dig derfor til at se denne flotte video, hvor en mand med forstand på tingene forklarer, hvordan man ikke må opføre sig på sin første date - god dagsform eller ej:På første date er det meget vigtigt at man prøver at komme i trusserne på damen - alt andet er MEGET uhøfligt. Det er naturligvis meget vigtigt for damen IKKE at tillade fyren adgang til noget som helst, da det er slutty opførsel og ingen gider være kæreste med en slut.Det skal jeg sige dig EDT For Maximal Strength DevelopmentTak min nye interweb friend! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 17, 2012 Author Report Share Posted January 17, 2012 (edited) 16.01.12Rest17.01.12Rest later ...... @ IK99.Clean5 x 40kg5 x 50kg5 x 60kg5 x 70kg5 x 80kg3 x 90kg3 x 90kg3 x 90kg3 x 90kg3 x 90kgGod dagsform, men hovedet var ikke helt med... OL Squat5 x 70kg5 x 90kg3 x 110kg2 x 130kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kg2 x 137,5kgJa, kære loglæsere. Det var fjorten nemme sæt med ca. 60 sek. pause. Hvabehar!?RDLEt-eller-andet med 70kg5 x 110kg5 x 110kg5 x 110kg5 x 110kg5 x 110kgJane Fonda-stil.HLR10 x BW10 x BW10 x BW Edited January 17, 2012 by TheDagsform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 18, 2012 Author Report Share Posted January 18, 2012 18.01.12@ Kirken - WOD/Cardio-dag.Godt brugt i kroppen. Efter en masse SMR, mobilitets-øvelser mm. var jeg stadigvæk godt brugt i kroppenWOD # 1 "Rowing Helen"3 Rounds for time:Row 400 meter21 KB Swings 24kg12 PullupsTid: 08:38Hellige ko. En del hårdere end det ser ud på papiret. Gav et gigantisk og smertefuldt pump i underarmene. Ca. 30 minWOD # 2 "Grace"30 reps for timeClean and Jerk 60kgTid: 04:31Så røg min mødom til Grace. Vi fumlede lidt rundt sammen, det var akavet og ikke særlig godt. Det skulle bare gennemføres, og der var ikke rigtig noget følelser med i det. Bagefter følte jeg mig beskidt og udnyttet - så jeg tog et langt varmt bad. Frygter, at vi mødes igen d. 4, men det bliver under andre omstændigheder - og uden 30 sæt ben dagen før (cry me a river). DaisyGirl slog mig ret overbevisende, men var også lidt mere erfaren på det område Dagensform: 8/10. Vurderet af Thor+Martin (der også mener, at min teint forhindre mig i at nå en 10'er) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted January 18, 2012 Report Share Posted January 18, 2012 HVORFOR???Var get ground to overhead grace??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 18, 2012 Author Report Share Posted January 18, 2012 HVORFOR???Var get ground to overhead grace???Hvorfor hvad? Og ground to overhead Grace, huh? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted January 19, 2012 Report Share Posted January 19, 2012 HVORFOR???Var get ground to overhead grace???Fordi både Dan og jeg havde det lidt som ham her på billedet i går Grace er da altid ground to overhead? Det er 30 x C&J, som vi lavede som power clean og push jerk. Du lavede vel ikke hang power cleans dengang du lavede Grace på 2:10?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted January 20, 2012 Report Share Posted January 20, 2012 Jo, og jeg cheatede! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 20, 2012 Author Report Share Posted January 20, 2012 (edited) 20.01.12@ Butchers GarageBench Press5 x 60kg5 x 80kg5 x 90kg3 x 100kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg2 x 112,5kg- Ca. 60 sek. pause. Skred lidt enkelte gange, da FameBoy kørte med, hvilket gjorde mig lidt starstruck. Det blev tungt - og ikke lige kønt hele vejen, men fik mine reps i hus. 115 næste uge! WODEvery min on the min (10 min time cap)3 muscle ups- Som at skære i en stuevarm Kærgården! Pullups30 x BW20 x BW15 x BW10 x BW05 x BWFokus på haaaaaaastighed.Fru Dagsform har udfordret mig til at deltage i en "Dance Fit" time i Fitness World.... Edited January 20, 2012 by TheDagsform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 20, 2012 Report Share Posted January 20, 2012 Pullups eller crossfit pullups? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 20, 2012 Author Report Share Posted January 20, 2012 Pullups eller crossfit pullups?Jeg har fundet en video på nettet med en fyr, der laver dem på præcis samme måde. Kald dem hvad du vil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 21, 2012 Author Report Share Posted January 21, 2012 (edited) D.21.01.12@ Bryggens CrossFit2 timers vægtløftning:OH SquatClean & Power JerkCleanClean PullsDagens lavpunkter:- Droppede snatch, da hovedet slet ikke var med.- Halvsløj omgang power-jerk.- Missede 3. rep på et sæt med 95kg i clean - Irritation i højre hoftebøjer.- Træt og manglede GRRRR.Dagens højdepunkter:- 10 gode reps med ca. 80% i clean (HTFU)- Et enkelt godt sæt clean & power jerk på ca. 75%- En RIGTIG god 10'er på 100kg og en 5'er på 110kg i clean pulls.- Godt comeback efter mit miss.- God vol. = BBEdit: 2 højdepunkter tilføjet, da mit positive livssyn ikke tillader en overvægt af lavpunkter Edited January 21, 2012 by TheDagsform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 23, 2012 Report Share Posted January 23, 2012 Jeg har fundet en video på nettet med en fyr, der laver dem på præcis samme måde. Kald dem hvad du vil Han er godt nok en flot fyr! Jeg kan godt forstå, at du vil træne som ham! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 23, 2012 Author Report Share Posted January 23, 2012 (edited) 23.01.12@ KirkenOL Squat5 x 60kg5 x 60kg5 x 90kg5 x 120kg3 x 130kg2 x 140kg1 x 148kg1 x 148kg1 x 148kg1 x 148kg1 x 148kg1 x 148kg1 x 148kgCa. 3 min pause. "Umenneskelige tunge, men ualmindelige lette for dig" Citat: Coach Thor Vi flirtede en del til stor stor misundelse for DaisyGirl.... Sorry bro.WOD #1 - D.T.5 Rounds for time of:12 Deadlift 70kg9 Hang Power Clean 70kg6 Push Jerks 70kgTid: 12:42Jeg er generelt ikke særlig stor fan af VL-øvelser i WODS. Og slet ikke HPC, der i forvejen er alletiders hade-øvelse. Den er desværre på programmet d. 4, så min gameplan er at slå hovedet fra og autopiloten til.... Og håbe, at VL-coachen kigger væk undervejs!WOD #2Hill Sprints10 x ca. 120 meterGod power i stængerne. Jeg så en mand på ca. 90 år løbe op ad bakken. The Dagsform-approved. Jeg er i øvrigt begyndt på et helt nyt kosttilskud, der hedder kreatin. Edited January 23, 2012 by TheDagsform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 24, 2012 Author Report Share Posted January 24, 2012 (edited) D. 24.01.12@ GaragenBench Press5 x 60kg5 x 80kg5 x 90kg3 x 100kg2 x 110kg1 x 120kg1 x 120kg1 x 120kg1 x 120kg1 x 120kg1 x 120kg1 x 120kgCa. 3 min pause mellem arbejdssæt. Rigtig gode løft. Spot og fif af FameBoy.Incline DB. Bench15 x 32kg15 x 32kg15 x 32kgSkulle egentlig være en let omgang "back-off", "speed-bench", "active-recovery", "mind-muscle"-omgang (indsæt selv flere fancy buzz words), men jeg overvurderede egne evner, så det blev lidt for tungt - og skræmmende tæt på failure.Dagsform-FINISHER!3 Rounds of:Max reps weighted pullups 10kgMax reps BB curls med fatgripz 40kgScore: 25/12, 15/10, 10/6. Edited January 24, 2012 by TheDagsform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 24, 2012 Report Share Posted January 24, 2012 Gode pecs bro. TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted January 24, 2012 Report Share Posted January 24, 2012 Hoveddrejer-fissdagsform. Helt sikkert. TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasK Posted January 24, 2012 Report Share Posted January 24, 2012 Gode kg du går og leger med! Skulle vi ikke se nogle billeder af dagsformen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted January 24, 2012 Report Share Posted January 24, 2012 Hvem er du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 24, 2012 Report Share Posted January 24, 2012 Hvem er du?Det er Klaus Jensen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 26, 2012 Author Report Share Posted January 26, 2012 (edited) 26.01.12@ GaragenClean3 x 40kg3 x 40kg3 x 50kg3 x 60kg3 x 70kg3 x 80kg3 x 90kg3 x 100kg (PR!)I nat inden jeg skulle sove, lå jeg og tænkte over hvor lykkelig jeg er :hippy: Dernæst tænkte jeg på, at jeg burde flå mere igennem på mit 2. hiv i clean. Solid rep PR. Jeg laver 1RM PR d. 4 - så' det sagt!OL Squat2 x 90kg2 x 110kg2 x 130kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kg2 x 140kgCa. 60 sek pause mellem arbejdssæt. Må være en slags vol. PR. Aftenvægten sagde 78 kg så min PWO-omelet var med "ÆO" + sødmælks-shake.DeFranco Ab-circuit.12 x BW12 x BW12 x BWGode pecs bro.Double D's! Hoveddrejer-fissdagsform. Helt sikkert.100.Gode kg du går og leger med! Skulle vi ikke se nogle billeder af dagsformen?Tak. Nej Hvem er du?Peter André Det er Klaus Jensen.Også det. Edited January 26, 2012 by TheDagsform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted January 26, 2012 Report Share Posted January 26, 2012 Jeg mødte en random gut i byen, som påstod at han var TheDagsform - men han var også flot! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 26, 2012 Report Share Posted January 26, 2012 (edited) Jeg mødte en random gut i byen, som påstod at han var TheDagsform - men han var også flot!Der stod - for reals - en pige på tværs af baren og gloede sådan her på 'random gut': Edited January 26, 2012 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 26, 2012 Report Share Posted January 26, 2012 Havde hun sin Mac med i byen? Hipster! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.