Søndag d. 5. maj 2024
Bjj no-gi: med D.
Teknikker fra half guard.
Cykling 10 km
Coreprogram?
Mandag d. 6. maj 2024
Cykling 28 km
Tirsdag d. 7. maj 2024
Morgenrotur i kajak: 10 km - langs Valbyparken til Sjællandsbroen og retur. Masser af fugle - især eddefugle og svaner.
Lækker måde at starte dagen på!
Cykling 36 km
Mødte omlagt senere pga personalemøde efter arbejde - var hjemme lidt over 22.
Ville have "slappet af i toget hjem" - men gad ikke vente et kvarter....så op på cyklen igen..
Onsdag d. 8. maj 2024
Cykling 28 km
Enkelte skulderøvelser..
Pullups: 2x10 bw
Bjj no-gi: m D. Fortsat halfguard.. ½ times rul.. pyh, hovedet godt brugt her til aften.. men dejligt lige at nå en træning, nu planen er sommerhus de næste dage...
Torsdag d. 9. maj 2024 - Kr.Himmelfart
Ah, godt at sove lidt og pakke stille og roligt.... trænger til et par fridage allerede... vil virkelig nyde dem...
Skulderøvelser - de fleste udendørs i sommerhuset...
Rive en masse græs og blade...
Fredag d. 10. maj 2024
MTB-tur i Tisvilde hegn: ca 24 km - moderat tempo - rigtig meget spor og lidt off road...
Skoven er bare så flot og grøn at det er en fryd at kigge på og være i.. Inkl bare at nyde at være lidt i haven... har lige set mor ræv med vist nok en lille unge i gabet løbe gennem haven...
Til orientering for dem uden adgang til Kenneths FB, så tog han en flyvetur til gårsdagens åbne landevejsløb og kunne bagefter bl.a. notere sig et brækket kraveben. Det er derfor, vi sender gode tanker i den retning.
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.