Leaderboard

God stil med småkagerne - selvom det nok burde være ledelsen der holdte jer kørende der :) Spændende med de forskellige input i forhold til podcast omkring disse oplevelser omkring døden og andres oplevelser. Min mor døde for et par år siden, jeg var der ikke selv, men både mine søskende og far fortalte at et ur i stuen var gået i stå på hvad man regner med var dødstidspunktet. Jeg tjekkede lige side ét i loggen. Oktoboer 2005, det er alligevel 18 års logskriverier Gregers! På et tidspunkt dør MOL sikkert helt og så er alle de historier og træninger væk, så jeg røg ud af en tangent og tænkte på hvordan sådan en bog mon ville se ud. Jeg danner mig nogle billeder når jeg læser folks logbøger, men jeg har nok ikke fået Dall-E til at ramme virkeligheden helt, på billedet er du i hvert fald endt i kælderen, så der er trods alt ikke en generende underbo :)

Dagene flyder lidt sammen som en masse. Venner og familie der kommer og går, og hjælper her og der med hus, børn osv. Jeg har lidt arbejde engang i mellem, og ellers er det de mange projekter på gården. Crazy Jeg har været hjemme med den lille det meste af dagen. Jeg fik proppet hende i klapvognen, og så måtte hun se på sin far , vedligeholde far formen Bænkpres med stop 5x100 3x115 3x125 3x137,5 (Lidt air butt) 3x130 3x130 Jeg er voldsomt tilfreds med den serie. Jeg kan ikke helt se af mine notater hvornår jeg sidst har lavet 3x137,5 . Den eneste gang det figurerer på min telefon, er tilbage i 2014. Der lavede jeg dog også min all time bedste 3 RM samme år, som stadig er et godt stykke over

Lørdag d. 28. oktober 2023 Elastikøvelser for skulder Gåtur med lillesøster og kæreste på Volden inden saunagus i Avedøre. Søndag d. 29. oktober 2023 Bjj no-gi m D. Butterfly guard m db underhook Skulder lidt irriteret. Coredvdprogram for ryggen - tiltrængt - aahh. Mandag d. 30. oktober 2023 Morgenvægt 60 kg - bare for at have en status. Skulderøv. elastik m.m. Cykling 28 km Yngste barn har fået feber... Tirsdag d. 31. oktober 2023 Cykling 29 km Bjj no-gi: Armbar fra closed guard. Bælteuddeling til flere i klubben - tillykke. Lidt rul med Lauge derhjemme... hyggeligt...og måske lidt "vildt" - har efterfølgende fundet ud af, at det generer underboen, så må "desværre" tage hensyn - og udvælge tidspunkter de ikke er hjemme ;-) Onsdag d. 1. november 2023 Skulderøvelser Cykling 20 km? Hudlæge+optiker Torsdag d. 2. november 2023 Cykling Fredag d. 3. november 2023 En lidt mærkelig øvagtig dag.. Skulderøvelser Mødte tidl ind til et møde, dog forgæves...nå forsinkelser kan ske... Cykling 1/2 Gus, da blev aflyst pga et ildebefindende (var hurtigt ok igen) Th med flad cykel, der så kunne hentes... Lørdag d. 4. november 2023 Var med ældste sønnike til MMA GALLA i GLOSTRUP - med for at støtte kæmpere fra "hvert vores gym". Fint event! Søndag d. 5. november 2023 Skulderøv elastik (laver en del flere med elastik og kun få øv med db nu) Cykling Tog til Bjj - men det blev desværre aflyst... Coredvd bolddel Mandag d. 6. november 2023 Cykling 16 km Laang dag på arb (primært kattedag i dag), så tog toget det meste af vejen hjem. Tirsdag d. 7. november 2023 Skulderøv + Chins 1x10xbw BJJ nogi. Cykling Onsdag d. 8. november 2023 Core: pilates Cykling 35 km Aftenkursus i Glostrup efter arb. - bl.a om nedsættelse af angst hos dyr - (og deres ejerer, og "hospitalspersonalet") Blev bl.a. også anbefalet bogen "Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben" - som nogen nok kender..? Har efterfølgende lånt og læst den...der er flere interessante betragtninger om følelsesforurening/smittende humør m.m., der kan bruges af andre end "ledere"... Torsdag d. 9. november 2023 Skulderøv BJJ armbar defense Cykling Pullups 1x10 Fredag d. 10. november 2023 DVD yoga Cykling GUS Lørdag d. 11. november 2023 Skulderøv elastik Oprydningsprojekt soveværelse igangsat... Vinterbadning ved Bellevue efterfulgt af middag. Søndag d. 12. november 2023 Cykling 10 km BJJ no-gi med D. RDLH reverse de la hiva + 2@rul Øm håndled v. hånd? Mandag d. 13. november 2023 Skulderøv Cykling 28 km Tirsdag d. 14. november 2023 Cykling Personalemøde efter arb Onsdag d. 15. november 2023 Cykling Kajak 8 km i stille vejr efter arb. Skulder virker ok med helt stille roning :-) Torsdag d. 16. november 2023 Cykling - direkte med salatskåle m.m videre til Skolekomsammen med medbragt mad Fredag d. 17. november 2023 Skulderøv meget lidt? Cykling Whiskey-aften :-) Med god mad inden og kunne cykle hjem.. Lørdag d. 18. november 2023 Skulderøv. Til nieces fødselsdag i Frederikssund. Herefter videre til julefrokost i kajakklubben. Tanzen + cykling Søndag d. 19. november 2023 Regnvejrsdag med hygge indendørs... Skulderøvelser - skulder lettere irriteret "frontalt".. Coredvd program Aftengåtur. Mandag d. 20. november 2023 Cykling Tirsdag d. 21. november 2023 Skulderøv Cykling Bjj no-gi ? Webinar om hudsygdommen Ichthyosis Onsdag d. 22. november 2023 Cykling Skole-hjemsamtale ældste søn Torsdag d. 23. november 2023 Cykling Skulderøv Skole-hjemsamtale yngste søn Fredag d. 24. november 2023 Cykling Fik en dejlig styrkeløfterveninde fra Horsens på besøg til overnatning. Altid super positiv og hyggelig stemning Det passede perfekt, netop som kæresten var til julefrokost.. Lørdag d. 25. november 2023 I sommerhus. Ah, zen, natur og ro. Gåtur. Søndag d. 26. november 2023 Gåtur i nogle timer i det smukke Melby overdrev og langs stranden. Med blæsevejr, solstrejf og smukke skyer. Mandag d. 27. november 2023 Cykling Skulderøvelser Tirsdag d. 28. november 2023 Afspadsering om formiddagen. Cykling Bjj-nogi. Onsdag d. 29. november 2023 Th. syg Skulderøvelser Cykling Torsdag d. 30. november 2023 Cykling Th. syg Fredag d. 1. december 2023 Skulderøvelser Cykling Afspadsere - opstart julebag med yngstesønnen - ved at være rask Lørdag d. 2. december 2023 Småkagebag med ældstesønnen pullups 1x10+10 Rul m L. En tur ind og opleve Dalí Cybernetics: Havde "lokket" knægtene med til lidt kultur- var på studietur i Barcelona med gymnasiet tilbage i 90érne - og blev bl.a. meget fascineret af Dalí via Dalímuseet... Sjovt at opleve - jeg kunne selv godt have brugt lidt mere tid derinde og læste og set endnu mere, men tålmodigheden hos et par unge knægte er ikke enorm... Der var lige lidt ventetid inden VR-brillerne var klar - det havde yngstemanden dog spottet, da han havde luret det hele af lidt hurtigere. Der var meget fokus på hele Dalí naturvidenskabelige indgangsvinkel og fascination - hvilket var nyt for mig... https://www.dali-immersive.dk/ Aftengåtur med unger Søndag d. 3. december 2023 Skulderøv? Gåtur i Vigerslevparken med Th og L og glide lidt på is og se lidt sne og frost -desværre ikke helt så hvidt som resten af landet. Cykling 10 km Bjj no-gi med M. Foodlocks and defense Mandag d. 4. december 2023 Cykling Tirsdag d. 5. december 2023 Skulderøv Cykling Bjj no-gi med F. Armbars + rul en time + fif til at komme ud af turtle tripod m.m. fra M. Webinar: Otitis og dysbiosis Sidste dag for at nå at se det, da jeg ikke kunne online. Var faktisk ret fint. Onsdag d. 6. december 2023 Cykling 29 km Bjj m Ø. Sweep fra closed guard samt angreb til omo. Har stadig en hel del bjj huller, men der bliver jo fyldt lidt på hele tiden. Tænker tit, at jeg burde sætte mig og se nogle videoer og "være mere grundig" - men ender altid med at bruge tiden på "faglige arbejdsrelaterede emner" (som også er vildt spændende) eller totalt afslapningsting.. hvor jeg ikke skal "koncentrere mig" (læse/se om bjergbestigning etc ;-)) Torsdag d. 7. december 2023 Skulderøv Cykling 14 km+4 km + 5 km Bjj nogi m F. Fredag d. 8. december 2023 Cykling Kollega syg Lørdag d. 9. december 2023 Kajakroning: 13 km solo i lækkert gråt vejr med masser af fugleliv. Tog en rundtur ud om motorvejsøen, langs Amager ind til slusen, ind i den lille havn og langs Valbyparken hjem. Lidt bølgegang til slut fra Valbyparken. Gik superfint. Godt med hue og våddragt på i dag. Lidt skulderøv 3 sæt inkl db rows + steg fra 3 til 4 kg i db-øvelser.. Chins: 1x12xbw til sidst - kan jeg stadig tage mindst 10 efter en rotur...? Haft en snert irritation i skulder efterfølgende - men der er heldigvis overordnet fremgang Søndag d. 10. december 2023 Skulderen virker ikke ekstra irriteret men til at være som vanlig igen - ... ikke perfekt endnu, men tror, at det langsomt går fremad... Cykling Frokost+eftermiddagstamtam med 2 vennepar. Synes jeg er ved at få lidt kriller i halsen...må se, om det går væk henover natten. Tænker, at det er en tryllete, jeg lige har drukket... Sweet dreams eller rigtig dejlig dag til eventuelle loglæsere.

Underligt - mit indlæg i formiddags er forsvundet. Men godt at du fik en god tur ude på “Lorteøen”. Det anede mig nok at der var noget arbejde involveret i julen

Træning d 10.12 Vandretur på 27 km = Armaminoen med start i Dragør og slut ved DR byen. Jeg blev hentet på Ørestaden station og så gik vi ellers den rigtig dejlige tur med masser af bjerg snak men også stille stunder = noget af det jeg virkelig elsker ved at vandre. J og F har kendt hinanden igennem mere end 25 år og J og jeg i sammenligning kun 6 + at vi jo primært har set hinanden på turene til Alperne. Ja så i den kontekst er det jo altid lidt spændende når vi skulle mødes alle 3. Ja men var (i min oplevelse) mega hyggeligt og det er/var jo lidt heldigt når nu, at vi skal rejse sammen. Well nu synes jeg jo generelt, at jeg har let ved at komme ud af det med andre natur nørder. Nu i tog ca midtvejs / Odense og har bestilt sushi til afhentning når jeg rammer Århus. PT 6.15 i morgen, hvilket jeg lige nu føles lidt crazy men mon ikke, at det går. Søde drømme her fra