Gregers TF

Tirsdag d. 29. marts
Stille og rolig dag, ikke så meget at skrive hjem om. Det blev sent, men training completed!!
Leg Press
3x10x120
1x10x130 (højre knæ )
Lunges
1x10xstanglakrids
1x10x40
2x10x60
Pulley
3x10x30
Rumænsk Dødløft
1x10xstanglakrids
2x10x40
2x10x50
DB Curl
3x10x12
1x10x14
Push Down
3x10x25
1x8x27,5
Push Ups
3x10
Et billede af PP her til aften (der er dårligt taget):

Forkert saddelhøjde er også to bud (for høj/lav) samt at sadlen skal rykkes i længderetningen - ved af bitter erfaring at en saddel der er for langt fremme er en knædræber og så fornyligt på feltet.dk at det er et gangbart trick at rykke den lidt længere tilbage end de gængse anvisninger om den optimale position, hvis knæene driller uden nogen oplagt årsag.

Ja, det er en joke. Havde slet ikke læst andet end dit quote.
Ja, og man kan også vinde TDF på en et-hjulet cykel, hvis man er god nok. Pointen er bare, at man ikke vinder noget, der er værd at vinde, hvis ikke man bruger trøje i SL - På samme måde som man ikke vinder noget i Crossfit, hvis man ikke kipper i sine pullups. Og ligesom der findes enkelte stævner uden udstyr i SL, findes der iø. også Crossfit workouts med strict pullups.
Personligt synes jeg både kipping pullups og bænkpres trøjer er en kæmpe joke!

Jeg har en temmelig væsentlig rettelse til gårsdagens træning
Under de 3 sæt squatøvelser i går, var jeg temmelig hårdt presset, og det forekom mig noget hårdere end sædvanligt. Nu ved jeg hvorfor
I stedet for 3 sæt med 45 kg, blev der nemlig kørt med 50 kg
Og det er intet mindre end en ny PB, som samtidigt betyder at jeg nu squatter min egen kropsvægt
Sejt nok, synes jeg selv

-Det behøver DU dælme ingen hjælp dtil det klarer de sgu fint selv :4thumbup:
Meen, omvendt når du nu får nummer på ryggen og chip på cyklen så skal du da frem med skraberen. Det skal jo være lirens (og ingen sorte sokker )

Så er det ligesom med f. eks. sodavand og slikposer: alt bliver større med tiden

Hvis vi nu skal være ærlige og ikke gå i BB-selvsving, så er der vel strengt taget ikke mange at dem der er pæne. Der skal vi i hvert fald nogle års udvikling af krudt tilbage før jeg er med på den vogn.
Ham du omtaler som skelettet er også et nummer for stor til min smag og så må jeg indrømme at jeg personligt synes det ligner lort når fedtprocentet er nede på stævne-niveau.
Men derfor kan jeg sagtens være fuld af imponade over at det kan lade sig gøre at få trykket så meget masse ind på et menneske.
Freaks har alle dage haft sine tilskuere.* I gamle dage var der dværge i cirkus og med nyere tids kropsdyrkning er det BBere som trods alt er det frivilligt. Nåja - ethvert cirkus med respekt for sig selv havde jo også en stærk mand. Den slags har altid tiltrukket, det er bare lidt mere voldsomt nu man har taget biokemien til hjælp.
*det er vel også derfor at jeg selv er herinde for at kigge

Så er det ligesom med f. eks. sodavand og slikposer: alt bliver større med tiden

Cardio kan være en hjælp men er ikke et must for et vægttab. Hvis du går godt til den med vægtene er der gode muligheder for at din krop bliver meget anderledes over de næste 6 måneder.
Mvh Andreas

Damn :4thumbup: Ikke så sært at du flår rundt med vægtene.
Du må da være vokset ad H til siden jeg så dig til dogmecykling i sin tid eller også er det fordi jeg er krøbet at det virker anderledes.

Ja jeg har skam læst alle indlæg og der var faktisk nogen der havde læst hvad jeg søgte og gav deres erfaringer vidre, og det var fint :-)
Hvis der ikke er noget der kan hjælpe så er det jo sådan det er, men det må testes først. Jeg fik et par gode råd og så må jeg se om de hjælper.
Men det du skriver hører ingen steder hjemme og det egentlig bare dårlig opførsel.
Lotte

By the looks of it, ligner det nu nærmere end reklame for en madlavningsolie, fremfor noget såvel videnskabeligt som applied anvendeligt.

Forsinket tillykke.
Godt at du med tiden er blevet god ved dyrene

Lightweight-longdistance-farmerwalk?

Lightweight-longdistance-farmerwalk?

Hej
Uanset hvad du har som yderste vil jeg tro at du vil sætte pris på et par bukser med pude inderst.
Personligt ville jeg aldrig hoppe på cyklen i flagrebukser men nu har jeg også den ide at jeg hader når der for meget der kan flagre omkring når jeg skal være aktiv.
Men ellers meget sjovt som den engelske "cykelmode", de kører heller ikke gerne i tætsiddende tøj, er slået igennem blandt MTB-folket.