jsc

D. 3/5
Talje 107 cm
Vægt 116.7 kg
Arm 44.5 cm
D. 10/5
Talje 106
Vægt 115.2 kg
Arm 44.0 cm
D. 25/5
Talje 107 cm
Vægt 114.7 kg
Arm 44 cm
D. 6/6
Talje 104 cm
Vægt 113.3 kg
Arme 44 cm
D. 19/6
Talje 102 cm
Vægt 112.0 kg
Arme 43.5 cm
Det går ikke 100 % (eller bare 70%) med diæt-compliance, men det går stadig langsomt fremad. Når dog ikke at blive shredded til min 40 års fødselsdag D. 28/6 🐋😜
Men dagen bliver alligevel nok mere afslapped end for en vis lille trold 😊

Skal du evt lige teste en dag på et tidspunkt inden den store dag, at du ikke får GI bivirkninger af pludseligt øget koffeinindtag? 😜

Til gengæld bliver han helt ripped.

Død medfører betydelig (absolut) atrofi, også af overarmsmuskulaturen, hvilket er det modsatte af trådstarterens ønske.

Død medfører betydelig (absolut) atrofi, også af overarmsmuskulaturen, hvilket er det modsatte af trådstarterens ønske.

Død medfører betydelig (absolut) atrofi, også af overarmsmuskulaturen, hvilket er det modsatte af trådstarterens ønske.

Hammercurls, reverse curls og Pull-ups m smalt greb rammer alle Brachialis, der sidder lige over albuen. Det er nok det tætteste vi kommer på dit spørgsmål 😊💪

Så tynd, som du er efterhånden, så kan der da ikke være mange forhindringer tilbage, hvor du ikke kan klemme dig igennem. Det er klart, at du ikke cykler, når du ligner en, der dagligt må gå 30 km efter vand.
Men hey, i det mindste er det vel ikke så varmt at træne længere?

Fredagscardio:
Intervalløb på bane 400meter bane:
Opvarmning - 2000meter (10min)
Intervaller - 10 x 200meter
For fanden da det var hårdt...Eller også var det varmen....Eller også er mit cardiovaskulære form blevet ringere.
Nå, uanset hvad. Fed træning i bar dunk hvor der blev tannet og løbet semihurtigt. Meje, meje funktionelt når man ska' fang' æ tyvknægt.

Tak, for bidraget. Min log startede ud i 2002 og er lige på nippet til at toppe her i 2015 efter næsten 10.000indlæg med ligegyldig træning :-)

Niveauet herinde er vist lige tilpas.

Store funktionelle pikke...

Jeg følger mest med pga snakken om kønsdele og sprut. Vægttræningen en af sekundær interesse 😀

Jeg skal sørger for at alles behov bliver opfyldt, så der bliver skrevet om både tissemænd, pigenumser, sprut og vægte :-D

Jeg følger mest med pga snakken om kønsdele og sprut. Vægttræningen en af sekundær interesse 😀

Først: velkommen tilbage 😀💪For det andet, så tror jeg ikke billeder kan være FOR numsefikserede til (husarerne på) MOL? 😘

Det kan ikke afvises, at situationen i OBBC i dag nærmede sig det, som du beskriver. Jeg ved ikke, om jeg beriger min omverden ved at træne i tights, men det er der helt sikkert nogen af (numse)pigerne, der gør 😘

Træning d 7.6
Løb
Distance 2 timer
Vand og gel - business as usual. Da jeg først var i gang var det jo mærkbart kortere og lettere end længe men mentalt skulle jeg alligevel lige sætte mig op til det.
Masser af god inspiration i Sindballes bog og især omkring det mentale, hvilket jeg godt kan mærke, at jeg får mere og mere brug for.... huhhh det er et sindssygt projekt. Er medlem af en facebook gruppe, hvor både tidligere og kommende IM France deltagere skriver spørgsmål og kommentarer. Ifølge gruppens ophavsmand der er bosiddende i Nice, så tegner vejret allerede meget varmt. Derfor kan det jo godt blive uvejr alligevel. Mentalt fungerer jeg bedre i godt vejr men fysiologisk kan det selvfølgelig være langt mere udfordrende end en mere tempereret dag. Kan huske, at jeg løb mit bedste marathon en dag, hvor fx min familie var iført huer og halstørklæder.
Tre uger i dag

D. 3/5
Talje 107 cm
Vægt 116.7 kg
Arm 44.5 cm
D. 10/5
Talje 106
Vægt 115.2 kg
Arm 44.0 cm
D. 25/5
Talje 107 cm
Vægt 114.7 kg
Arm 44 cm
D. 6/6
Talje 104 cm
Vægt 113.3 kg
Arme 44 cm
Igen ikke den bedste uge, men det går fremad stille og roligt. Problemet er 🍕🍷🍫
Men det er ok. Det kommer til at tage måneder, at tabe mig tilstrækkeligt, så det er nødvendigt, at jeg kan være i det.

Du er jo en kardio-maskine 😀
Helt sikkert en petite og fin maskine (det er min erfaring at ord som fx maskine, tætbygget og robust ikke klinger så smukt i kvinders ører), men ikke desto mindre en maskine! 💪

Du er jo en kardio-maskine 😀
Helt sikkert en petite og fin maskine (det er min erfaring at ord som fx maskine, tætbygget og robust ikke klinger så smukt i kvinders ører), men ikke desto mindre en maskine! 💪

1-Hånds Swings
16 kg x 5/5
24 kg x 5/5
32 kg x 5/5
40 kg x 5/5
48 kg x 5/5
16 kg x 5/5
24 kg x 5/5
32 kg x 5/5
40 kg x 5/5
48 kg x 5/5
Tid: 6.55 min
En uge med mindre diæt (større aftensmad, resten kørte) pga fødselsdag og dødsfald. I dag og i går er og var jeg back on track og det kan mærkes på energien 😜
I går gik jeg en tur med sønnike i barnevognen i skønt aftensolskin. Han havde været über pylret HELE DAGEN. Men jublede over alt det spændende på turen 😘
I dag swingede jeg i p..vejr 😝
Gider nok ikke swinge heelt så ofte som før, og kan heller ikke holde til det. Men så kan jeg lave lidt mere per gang.

Så blev det tid til at genoplive loggen. Jeg har leget lidt med en anden log, men det er sgu for åndssvagt.
Loggen vil i højere grad blive opdateret sporadisk end den er blevet gjort tidligere. Men faktum er, at der er andet der er vigtigere i livet, end hænge ud på mol (jeg ved at det kommer som et shock!)
I efteråret 2014 var jeg til optagelsesprøve ved FKP, men blev sorteret fra med et brækket underben. Og den slags er man jo desværre ikke selv herre over og
Udover det blev jeg skilt i 2014.
Så oven på det gik jeg i tænke boks. Og har i den forbindelse valgt at vinke farvel til forsvaret efter 9år og påbegynde den uddannelse jeg aldrig har fået taget.
Desuden er jeg flyttet til Skanderbog som jo mere eller mindre er i den anden ende af landet iforhold til hvor jeg kommer fra.
Men livet er godt og jeg glæder mig til de kommende udfordringer...

:freaked:
På det her punkt vil jeg have lov til at forblive i sådan en :hippy: Alternativets naive banetro på, at voksne mænd (og kvinder) forsørger deres på toiletterne hvad de små Haletudser og de andre svømmehold angår, må være overladt til chlorguden og andre højere magter
Træning d 30.5
Bike
60 minutter, pulssnit 80 % af max og absolut elementer der passede godt med fartleks oplæg
Svøm
44 minutter. Øvede at kigge stabilt ned i bunden og kun rotere krop med hovedet på ganske kort i forbindelse med vejrtrækning. Gav meget rolig rytme men spjætter stadig ben ud til venstre, når jeg sætter højre arm i vandet. Noget at arbejde på.
Så var jeg bare så dejligt brugt, at jeg sov middagslur Samlet set, så føles det dog stadig meget meget mere overkommeligt, sammenlignet med for nogle måneder siden, så der er sket noget
Skal have gjort noget yoga inden jeg sover men bliver måske Yin
Den fortsat gode weekend herfra
+ god vind med i morgen Niels

Hvorfor tror du, vandtemperaturen stiger i løbet af dagen?