venaN

Jeg har læst mange tåbelige svar i min tid på MOL. Men den her er nok en top 5.

Du skal måske begynde at læse idræt, så du kan overtage hans plads.

Jeg har læst mange tåbelige svar i min tid på MOL. Men den her er nok en top 5.

Guldkorn! :4thumbup:
Jeg er lidt i tvivl om du bare troller nu?
Jeg ser ikke den store grund til at fortsætte diskussionen, for jeg kommer bare til at gentage mig selv for mange gange.
Jeg har dog lige følgende kommetarer til dit indlæg, hvis du da ikke bare troller:
1. Proteiner bliver ikke ødelagt under en pasteurisering, det er noget fis. Der kan være noget omkring visse vitaminer, men det er en helt anden snak.
2. Ja, selvfølgelig kommer mælken i vores blodbaner, det giver ingen mening? Alle næringsstoffer bliver optaget fra tyndtarmen ind i vores blodbaner. Fedtceller der bliver mindre siger du? Det giver lige så lidt mening.
3. Resten er bare morsomt. Indeholder blod og slim, tager maden fra U-landene. Det er altså helt lost.
Hvis vi skal fortsætte diskussionen, hvilket jeg da gerne vil, bliver du nød til at komme med noget videnskabelig dokumentationen. Det er det eneste vi kan bruge til at basere viden på. Alle de links du har, er bare folks personlige mening, der på igen måde er dokumenteret.
Videnskabelige dokumentation kunne være følgende:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617020
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15240785
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12208895
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053805
Fundet på 5min.

Guldkorn! :4thumbup:
Jeg er lidt i tvivl om du bare troller nu?
Jeg ser ikke den store grund til at fortsætte diskussionen, for jeg kommer bare til at gentage mig selv for mange gange.
Jeg har dog lige følgende kommetarer til dit indlæg, hvis du da ikke bare troller:
1. Proteiner bliver ikke ødelagt under en pasteurisering, det er noget fis. Der kan være noget omkring visse vitaminer, men det er en helt anden snak.
2. Ja, selvfølgelig kommer mælken i vores blodbaner, det giver ingen mening? Alle næringsstoffer bliver optaget fra tyndtarmen ind i vores blodbaner. Fedtceller der bliver mindre siger du? Det giver lige så lidt mening.
3. Resten er bare morsomt. Indeholder blod og slim, tager maden fra U-landene. Det er altså helt lost.
Hvis vi skal fortsætte diskussionen, hvilket jeg da gerne vil, bliver du nød til at komme med noget videnskabelig dokumentationen. Det er det eneste vi kan bruge til at basere viden på. Alle de links du har, er bare folks personlige mening, der på igen måde er dokumenteret.
Videnskabelige dokumentation kunne være følgende:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617020
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15240785
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12208895
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053805
Fundet på 5min.

jeg mener stadig ikke hun er får usmidig.
Jeg mener hun er for slap i de muskler der holder hendes ryg ret, i forhold til at overvinde de muskler der krummer hendes ryg.
Jeg har hos alle mine personlig trænings kunder, inklusiv mig selv, forbedret udførslen markant siden jeg har skiftet til dette fokus.

Nu ved jeg selvfølgelig ikke hvad for nogle trænere du har, og næste statement er selvfølgelig utrolig nemt for mig at sige.
90+% af alle personlige trænere, fitnessinstruktører, crossfitinstruktøre m.v. er ret elendige hvad angår teknik. De har ikke den nødvendige uddannelse, til at forstå helheden i diverse øvelser. De har fået forevist øvelsen på kursus eller lign. hvor de mest klassiske fejl bliver gennemgået. Ikke meget mere end det. En nødvendig grad af anatomisk og fysiologisk forståelse ejer de desværre ikke.
Der findes absolut kompetente og dygtige trænere/instruktøre, der er bare ikke nok af dem.

Nu ved jeg selvfølgelig ikke hvad for nogle trænere du har, og næste statement er selvfølgelig utrolig nemt for mig at sige.
90+% af alle personlige trænere, fitnessinstruktører, crossfitinstruktøre m.v. er ret elendige hvad angår teknik. De har ikke den nødvendige uddannelse, til at forstå helheden i diverse øvelser. De har fået forevist øvelsen på kursus eller lign. hvor de mest klassiske fejl bliver gennemgået. Ikke meget mere end det. En nødvendig grad af anatomisk og fysiologisk forståelse ejer de desværre ikke.
Der findes absolut kompetente og dygtige trænere/instruktøre, der er bare ikke nok af dem.

Milliondollar Baby: Jeg synes virkeligt at du skal overveje om du vil have en fremtid herinde. Det kan godt blive et meget kort ophold.

motion-online: Velkommen til boardet, men har du ikke lyst til at ændre dit navn fremover? Nye medlemmer skulle nødigt tro du er en "officiel rådgiver".

motion-online: Velkommen til boardet, men har du ikke lyst til at ændre dit navn fremover? Nye medlemmer skulle nødigt tro du er en "officiel rådgiver".

Jeg er personlig ikke enig i særlig meget af overstående.
1. Hvis de opstillede mål er en defination på "let uden problemer", vil jeg gerne se, hvad en seriøs og dedikeret person ville kunne opnå på et år.
2. 90-100 kg før første "cut-periode" er for mig helt hovedløst. Hvis man gerne vil være, skal vi kalde det almindelig sund, bør man umiddelbart overveje cut når fedtprocenten runder 15.
3. I det hele taget er jeg ikke den store tilhænger af cut/bulk teorien. Spis moderat over ens ligevægtsindtag, så tager man ikke nødvendigvis store mængder fedt på. Hold øje med spejlet/målinger, om fedtprocenten har en opadgående tendens, og så evt. skru ned for kalorieindtaget. Er fedtprocenten så højere end ønsket, kan man skære ned på kulhydraterne og lave et "moderat-cut", eller hvad vi nu skal kalde det.
Det er selvfølgelig et spørgsmål om holdninger, men en mand på 180cm og en fedtprocent på 20, vil jeg påstå langt de fleste ikke kategorisere som "pænt". Medmindre man er SL/VL'er og ligeglad med vægtklassen, syntes jeg ikke det giver mening.

At basere ens generelle sundhed ud fra en impedans vægt eller lign. er temmelig skørt.
Jeg gætter også på din fedtprocent ikke er 17, baseret på din BMI. Så skal du være ualmindelig muskuløs, som du ikke vil være som 16-årig. Helle Nielsen er ca. samme højde og vejer omkring 75kg, ved den samme fedtprocent.
Udeblivende menstruation er nok noget du skal tage med din læge. Jeg vil ikke umiddelbart mene det er farligt, da det er ret normalt for kvinder der træner mere end "normalt".

Jeg behøver vist ikke at kommentere så meget yderligere, kan jeg se.
Jeg kan stort set kun sige det samme. Jeg er selv vokset op på landet, og har et rimelig godt kendskab til det danske landbrug. Der er meget strikse retningslinier for mælkeproduktionen i Danmark, hvad angår pesticider og antibiotika. Ydermere lever de danske køer det meste af deres liv på græs, og har hvad jeg vil betegne som et meget godt liv helt generelt.
Alt du vælger ikke at drikke mælk, er helt din egen sag, jeg kan bare ikke lide, at din overbevisning bliver til fakta/pseudovidenskab.
Der er absolut ingen beviser for at dansk mælk er sundhedsskadeligt overhovedet. Der er nogle studier der påviser kræftfremkaldende effekter, men det er studier foretaget i østeuropa eller andre lande, uden den store kontrol.
Hvad angår proteinkvaliteten i mælk, er den faktisk meget høj, om du vil det eller ej. http://en.wikipedia....mino_Acid_Score
Du bliver ved med at nævne diverse eksperter, men nogen nogen dokumentation, er det altså svært at tage seriøst.

Og prisen for største broscientist går til dig min ven <3
Nu hvor du snakker om at videnskabelig studier, kunne du jo passende linke til nogle der understøtter din påstand.
Det med hormonerne og pesticiderne er lidt en todelt ting. Hvis man drikker dansk eller tysk mælk (det vil sige de slags, man kan købe i Danmark), er der nogle ret skrappe tærskelværdier hvad pesticidrester angår. Om der er hormoner i mælk kan jeg ikke umiddelbart afvise, da det kunnne tænkes at der er en ko-kalv hormon transport ligesom vi kender det med immunceller fra menneskemor til menneskebarn.
Dog må du nok igen få nogle kilder på bordet.
Den paleo tankegang giver altså ikke mange point. Jeg kan jo føre det omvendte argument af dit, nemlig at menneskroppen (i den vestlige verden) rent faktisk HAR tilpasset sig mælk, og at det derfor nu er essentielt for kroppen, da man jo skal følge naturens regler (bullshit allert)
At/om køer lider er noget man kan diskutere fra morgen til aften. Jeg er selv rimelig involveret i landbrug og er på ingen måde af den opfattelse, men det kan du jo sikkert fortælle mig meget mere om på trods af, du (sikkert) aldrig har set en gård.
I det hele taget synes jeg du skal gå ind på kernesund.dk, hvis du gerne vil fyre den slags af uden at komme med en eneste kilde, men i stedet bare kritisere de kilder der rent faktisk er for den modsatte påstand.
En sidste ting. Tager du på ferie sydpå/spiser sydpå? Dernede er pesticidrest indholdet i de fleste madvarer som regel 5-100 gange højere end Danske værdier, så det var nok der jeg ville starte hvis jeg var dig..
fri for trolls under ernæring, jeg har fået nok af frelste kosteksperter.

Så får du intet ud af din træning! Alt er spildt.
Det der også stod i mit indlæg (hvis man da kan læse det), er at det <wait for it> er noget nær fuldstændig underordnet.
Styrke og masse bygges bedst et ved et sted mellem 1 og 25 reps fordelt over 1-15 sæt - i hvert fald i hovedløftene. I støtteløft snakker vi nok nærmere 3-25 reps i 3-8 sæt. Men men men. Det er jo bare tal.
Styrketræning er ikke en videnskab, og det er simpelthen ikke muligt at kvantificere at 5 reps er bedre en 8, at sæt på tværs er bedre end stigende/faldende, eller det modsatte.
Styrketræning er IKKE fakta- og evidensbaseret, det er primært erfaringsbaseret, med støtte fra tolkninger og anskueliggørelser af videnskab. Det er fuldstændig umuligt at sige "det er bedre at varriere reps fra uge til uge" eller "det er bedre at blive på de samme reps uge efter uge" og baserer det på noget andet end personlig præference.
Hvad er så pointen?
Man skal bruge mindre tid på at bekymre sig om småting, der ikke betyder noget, og mere tid på de ting der gør. Det lange seje træk, hårdt arbejde og fornuftig mad.

Det med at "manipulere" med væskebalancen under et vægttab giver jo bare en "tis i bukserne effekt", som kan være både farligt og demotiverende i det lange løb. Ja, vægttabet går langsommere på et tidspunkt, ligesom styrkeforbedringer stagnere efterhånden som man bliver mere erfaren. Det er desværre en del at gamet
Hvis du vil opnå en generel bedre forståelse, vil jeg da foreslå dig at læse nogle fysiologi bøger og lign.
Hvis du vil være lidt nørdet: http://laerer.aarhusakademi.dk/aast/pdf/fys-bd1-12.pdf
Der er også en del om vandforbrug, osmose osv.

Jeg behøver vist ikke at kommentere så meget yderligere, kan jeg se.
Jeg kan stort set kun sige det samme. Jeg er selv vokset op på landet, og har et rimelig godt kendskab til det danske landbrug. Der er meget strikse retningslinier for mælkeproduktionen i Danmark, hvad angår pesticider og antibiotika. Ydermere lever de danske køer det meste af deres liv på græs, og har hvad jeg vil betegne som et meget godt liv helt generelt.
Alt du vælger ikke at drikke mælk, er helt din egen sag, jeg kan bare ikke lide, at din overbevisning bliver til fakta/pseudovidenskab.
Der er absolut ingen beviser for at dansk mælk er sundhedsskadeligt overhovedet. Der er nogle studier der påviser kræftfremkaldende effekter, men det er studier foretaget i østeuropa eller andre lande, uden den store kontrol.
Hvad angår proteinkvaliteten i mælk, er den faktisk meget høj, om du vil det eller ej. http://en.wikipedia....mino_Acid_Score
Du bliver ved med at nævne diverse eksperter, men nogen nogen dokumentation, er det altså svært at tage seriøst.

Det er godt du lige genopliver en 7,5 år gammel tråd, for at fortælle sådan en omgang vrøvl

Næsten alle fysiologiske processer inkludere vand, enten direkte eller indirekte. Så der er ufattelig mange årsager til væskebalancen svinger. Kroppen bruger jo væske konstant til bare at fungere optimal. Hjerte, lunger, hjerte, nyre osv. bruger konstant væske. Så du kan veje dig 5 gange på en dag, og få 5 forskellige resultater, uden at du har foretaget dig noget usædvanligt.
Ja, saltindtag, hormoner, kreatintilskud eller lign. vil alle påvirke væskebalancen. Maden du indtager, mængden af affaldsstoffer og inflamation i kroppen påvirker også væskebalancen.
Det er da muligt, du f.eks. kan minimere dit saltindtag, og derved veje ca. 500gram mindre, set over 24 timer, end du ellers ville. Men hvorfor dog? Det lyder næsten som om, man bør mindske væsken i kroppen så meget som muligt. Det gver bare ingen mening, medmindre man skal op til en BB-konkurrence, eller før en indvejning til en evt. konkurrence.

Det er mig bekendt ikke noget der er lavet omfattende studier eller forskning på, hvorfor det ofte er kædet sammen med spekulationer og pseudovidenskab.
En ting der dog er ret sikkert, er at væske ikke primært er forbundet med glykogendepoterne. Kroppen bruger væske i ufattelig mange fysiologiske processer, så at give kulhydrater hele skylden for en evt. væskeophobning er helt ude i skoven.
Min egen personlige holdning: Glykogendepoterne er som udgangspunkt altid "fyldte", også selv om du er i (moderat)kalorieunderskud. Fordi du spiser flere kulhydrater en kort periode, giver ikke en pludselig forøgning af glykogen.
Væskebalancen svinger op og ned hele dagen igennem, og den væske der bindes til glykogen er kun en meget lille del at hele væskebalancen. Et rent skud fra hoften, er at hele dagen igennem, uden nævneværdig motion, svinger glykogendepoterne iht. væske kun 2-300 gram max (forudsat du spiser regelmæssige måltider).
Udtømte glykogendepoter er nærmest kun i forbindelse med 3+ timers motion. Den der med at depoterne er udtømte hver morgen, er også helt ude i skoven.

Essensen er bare, at der findes anabolske hormoner, ligesom der findes katabolske hormoner. De trækker i den ene eller den anden retning, men de bevirker ikke nødvendigvis at kroppen kommer i hverken anabolsk eller katabolsk tilstand. Her er nitrogenbalancen f.eks. en afgørende faktor.
Kig evt. på dette link: http://www.elmhurst.edu/~chm/vchembook/630proteinmet.html

Det er vist den klassiske, "opret en bruger, svar med en anden bruger og reklamer for din blog, samtidig med du liiige roser dine egne svar". Sjovt nok spørger Sofie kun ind til Camillas råd, selv om de andre råd er bedre..... I find that funny

Hvis man foreslår en øvelser, og påpeger den giver en god omgang DOMS, så er det da yderst relevant hvilke muskler der er berørte.
Men det er vi sikkert ikke enige i!!!!

Det er vist den klassiske, "opret en bruger, svar med en anden bruger og reklamer for din blog, samtidig med du liiige roser dine egne svar". Sjovt nok spørger Sofie kun ind til Camillas råd, selv om de andre råd er bedre..... I find that funny