Bjergtrold

Det lyder som den perfekte undskyldning for at købe WA, selvom jeg jo ikke når det nu. Den savner jeg, men med de to små skrumler får jeg den ikkelæst for tiden 😉Er du ramt efter allergivaccinationer?

Thx super doc og tak for gode input både vedr baglår, løb og coffee detox. Poul Pilgaard Johnsen har en fantastisk artikel i Weekendavisen vedr indlæggelse mhp udredning af søvnbesvær. Han kunne godt bruge dine gode råd fra i sommers. Mig har det i hvert fald hjulpet. Og ja jeg havde flow abstinenser vedr løb i starten men hjalp meget på det at få adgang til svøm + kick ass træning hos coach.
Træning d 7.1
Bodyflow
Apropos træning med coach H, så var krop mere træt end længe da vækkeuret vækkede kl 5 i morges, så ingen træning og endte med at sidde længe i min seng klamrende mig til min morgenbistro Som nævnt i går allergi vaccination i dag, så ikke mere hård cardio.
Søde drømme :hippy:

Dine løbepas ser helt menneskelige ud 😜 (Ved godt, at det kræver næsten mere diciplin at begrænse sig, end at træne i bund 👍).
Det er til gengæld nogle alvorlige pas du har med den gode coach H 💪

Træning d 5.1
Løb
15 minutter
Bodyflow
1 h
Træning d 6.1
Morgentræning coach H
Træning nr 2 med træner Henriks "nu strammer vi skruen i det nye år" filosofi.
Først 8 minutters gang op ad bakke på løbebånd
Så 7 x 40/20 interval i langrends arms C2 maskine
Derefter cirkel bestående af:
KB swings 12 kg
Squat med stor medicinbold som jeg kastede op i luften og så greb samtidig med, at jeg bøjede ned i benene. Somewhat ekstra hårdt omend svært at forklare og lidt svært at fange "boot flow" der åbenbart var buzz wordet til den øvelse
Snatches KB 8 kg
Østtysker
TRX armbøjninger
Trækken coach H´s 100 kg via sele rundt om hofterne, frem og tilbage i centret x 2
Vi trillede igennem det hele x 4
Herefter core øvelser + Jane Fonda balle øvelse
Fårk... det var hårdt men godt.
Yoga
75 minutter
Havde svømmetøjet i tasken og plan om at glide direkte fra FitnessDK til klubsvøm men helt fra eftermiddagen af stod det mig klart, at jeg var waisted ovenpå kun 5 timers søvn. I morgen allergi vaccination men overvejer en form for morgentræning.....
Har heldigvis opdaget, at Dupont løb først starter d 25.1. Vil virkelig gerne være med men muligt, at første løb bliver helt konservativt og langsomt for ikke at risikere noget med baglår. Mærker intet til det når jeg bevæger mig rundt men lidt lokaliseret ømhed når jeg masserer det. Intet sammenlignet med tidligere.
Ellers travlt med at arbejde men heldigvis god opbakning fra higher places.
+ nogle ekstreme "Breaking bad" pas
Søde drømme til boardet :hippy:

Træning d 4.1
Svøm
2000 m med Århus 1900 tri
Well stadig sådan, at jeg lige når opvarmningen på 1400 m og så 600 m teknik og langt fra er færdig med det lange program men var heller ikke fuldstændigt waisted og super glad for at være igang. Det er så skørt, at jeg får total præstationsangst over at skulle svømme med klubben, når jeg jo dybest set bare nyder det så meget, når jeg er afsted. Crazy mindgames.
Anyhow skal jeg nu huske at smede mens jernet er varmt og eventuelle læsere er jo så mine vidner på, at jeg snart skal i baljen med klubben igen.
Til aften en lille kop bistro ovenpå Glad Mad med triveninde, så God knows, hvordan jeg skal få sovet i nat. Godt smagte det, inkl fabelagtig underholdning med sæson afslutningen på Breaking Bad sæson 4
Sov nu godt derude og wonder om nogen kan fortælle mig, hvorfor at alt på MOL pludselig er så smalt?????
:hippy:

Agree og godt nytår super løber Henrik. Masser af god træning og y.. :hippy: til dig i dit nye år

Endnu engang tak for en super dejlig og hyggelig aften, smukke.

1000 tak for endnu et godt råd super doc :1112: Håber, at 2015 bringer godt til dine skader og familien. Da email med start nr kom tirsdag skyndte jeg mig at slette den og tømme papirkurv. Vil bare sådan håbe, at jeg kan få styr på det og træne igennem i 15.
Træning d 30.12
Morgentræning coach H
1 h
God afrunding af 2014 hvor jeg kan mærke, at det sidste halve år træningsmæssigt har fået mig godt i gang. Der er lang vej endnu men er så taknemmelig over at have træningslyst og gejst igen + begynde at føle mig stærk og kunne se musklerne titte lidt frem.
Svøm
1100 m
Virkelig en øvelse at komme fra hospitalet i god tid og nå svømmestadion inden tidlig lukning men lykkedes da og jeg følte mig et lille skridt tættere på flere gode pas. Ja og det også inklusive da jeg til sidst fik god fornemmelse af glid i vandet.
Træning d 31.12
Yoga
60 gode ashtanga inspirerede minutter hos instruktør S
Langrendsmaskine
35 minutter. Mærkede ikke noget til baglår men havde et lidt stramt program med trappevask og andre husalfeprojekter inden super hyggelig aften med søde veninder A + Spinderella. Drak nu en del kaffe for at holde mig vågen til midnat og endte med først at sove ved 4 tiden.
Var meget godt tilfreds med de små valg, der sendte mig i gode retninger i 2014 og er ekstremt opsat på at forfølge dem i 2015. I årets første 13 timer har jeg nu så alligevel nok været lidt på glidebane men må satse på, at jeg finder hjem i folden igen
RIGTIG GODT NYTÅR TIL MOL :hippy:

(Baglårs)skader healer bedre, når man ikke udsætter dem for hurtigt for den skadesudløsende aktivitet. Du sætter i banken til senere. Giv de ting du KAN lave smertefrit en skalle 😀

Front Squats
20 kg x 5
40 kg x 5
50 kg x 5
60 kg x 5
SSB til 44 cm box
70 kg x 5
85 kg x 5
100 kg x 5
115 kg x 3
130 kg x 3
145 kg x 3
Inverse Rows
Kv x 10, 10
Hurtig træning på en dag, hvor vi fik den ældste passet og jeg sov fra kl 21 til 07. Jeg har ikke kunne sove til kl 07 siden den ældste blev født 😛På sådan en slappe af dag gad jeg ikke slå mig selv ihjel til træning og havde heller den store tid, så det blev det absolut minimum jeg skulle have, nemlig SQUATS 😀
Jeg føler mig mere restitueret ti vs syv dage efter sidste squattræning. Med daglig Kb træning føler jeg mig ikke rusten i Squats, selv efter ti dage og jo mindre hyppigt jeg squatter, jo mindre slitage på kroppen over tid.
Overkroppen føltes slidt, så snuppede bare et par sæt Rows.

Thx doc :1112: Ja der er jo heldigvis masser af gode måder at holde sig selv i gang på :hippy: men det er svært at træne til en Ironman uden at kunne løbe så forhåbentlig får jeg styr på det. Er jo min egen fejl at løbe så meget op ad i så lang tid så må bare fortsætte med at lære God jul til dig og dine

Det er SÅ dumt med dumme baglår 😣
Heldigvis kan man da træne uden om fleste skader 😉

Mandigt..

Yes! Jeg varmede op i hele TRE minutter. SÅ svedte jeg også bagefter 😝

All time classic. Tears for Fears rules ...

Vender tilbage med update senere, lige nu på vej på vagt. I anledning af 25 års jubilæet for albummet "Seeds of love" en af mine all time yndlings sange
http://youtu.be/O5-c79LQ3aM?list=RDO5-c79LQ3aM
Dejlig før jule weekend til boardet :hippy:

Åh, jeez jeg trænger til ferie snart!
Måtte gå tidligt fra arbejde i går, da jeg begyndte at døje med svimmelhed og generel utilpashed. Det har også stået på hele dagen i dag, hvor jeg er blevet i hhv. på seng og sofa. Jeg satser meget på at det er en enlig svale, afstedkommet af lidt for meget om ørerne den sidste tid - men har lige nået panikfølelsen ved tanken om, hvorvidt det kunne udvikle sig til sådan en omgang jeg havde for et par år siden, hvor jeg bare blev ved med at være svimmel og mat... Nå - det satser jeg som sagt på ikke er tilfældet!
Men heraf altså ingen træning hverken i går eller i dag. Overvejer faktisk også lidt om jeg skal lade begynderne i stikken i morgen - må se hvad formen siger... Ved sgu ærligt talt ikke hvor meget jeg overhovedet når at få trænet inden jul - synes godt nok ikke der er mange huller i kalenderen.
Men så kan der i det mindste komme lidt julestemning i loggen så længe.

Tusind tak alle tre :hippy: hmmm ja har nok for travlt med at se alt det jeg ikke når men må øve mig i at være glad for det der lykkes
Træning d 15.12
0
Dagen på job blev meget mere krævende end planlagt og skulle hente cykel hos cykelhandleren. Vel hjemme trængte jeg bare til at hvile de små tilsyrede lår og flexede i stedet lattermusklerne med "Oceans eleven". Zappede helt tilfældigt forbi "Oceans thirteen" i går og kunne jo ikke andet end at blive fænget af Clooney, Pitt og Damon i samme skærmbillede. Imidlertid ekstrem god underholdning inkl i dag, som opladning til rens af afløb og ordnen flere husalfeting. I morgen tidligt op og coach H har lovet mave + overkrops træning da jeg gjorde opmærksom på mit lidt ømme baglår. Når alt kommer til alt, afspejler dårligdom helt klart, at bagkæde i den grad trænger til at blive styrket men nok ikke lige i morgen.
Søde drømme tll boardet

WTF?! Det går da vist meget godt med løbet derovre i den jyske hovedstad :4flex:

Du ER faktisk ret sej, hvis du ikke selv skulle kunne se det 😜

Du er så MEGA sej, smukke!
Også selv om du kommer med alle mulige undskyldninger over hvem der ikke var der.
Og dejligt at snakke med dig i dag!

Update

Selvom at vi ikke har MOL julemiljø, så er der jo julesmileyes, der gør det muligt at hygge lidt :hippy: I løbet af den forløbne uge, er jeg blevet helt forgabt i julekalenderen "Alletiders julemand" og det til trods for, at jeg nærmest helt har haft boycuttet julen mere eller mindre i årevis. Enten er jeg bare mere glad og taknemmelig, eller også ved at blive helt kuk kuk
Nå hvis jeg skal starte bagfra med opdateringer for ugens træning, så har jeg netop haft et skønt og flow fyldt telefon kagle pas med den smukke miss Spinderella
Træning (iøvrigt) d 14.12
Løb
Nytårs cup 3. runde 10 k - 45.59 + ca 4 kms jog
Var ellers meget pas på løb i dag. Ingen tvivl om, at jeg i løbet af ugen har haft følt mig stærkere og mere fit inkl med meget mere flow fyldt træning. Skal ikke rigtig længere tage mig sammen, men nyder bare træningen og alligevel, så føler jeg mig stadig lidt tung og lidt for glad for julegodter - læs: total fiasko med at prøve på at spise mere sundt + mindre og tabe mig. Ja og vidste, at det ville blive svært at løbe hurtigere for 4. gang, så nåede faktisk at tilmelde mig yoga med intentionen at droppe nytårscup. Well og så kunne jeg jo alligevel godt se, at det var lidt et skråplan og fik mixet en fin ny spilleliste + kom ud af døren. I det øjeblik, hvor jeg får udleveret mit start nr, så siger official, at jeg skal henvende mig til speaker, fordi jeg åbenbart ligger godt i den samlede stilling. Selvfølgelig fordi nogle af de hurtigste kvinder ikke har været med alle gangene, men alligevel lidt fascinerende at høre mit navn blive råbt ud af højtaleren som nr 3 samlet og med kun 11 sekunder ned til nr 2. Well det har jeg jo slet ikke haft opdaget, for mit fokus har bare været rehab.
Holdt min 3. plads + placering som nr 1 min klasse men havde et barskt løb. Efter 3 k mærkede jeg baglår, der ellers har haft været i ro og ja gav den ellers alt hvad jeg havde. Er dog virkelig barskt på Carl Nielsens vej x 2 og da jeg anden gang havde de efterfølgende, ned ad bakke strækninger, ja der syntes jeg ikke engang rigtigt, at jeg kunne give los. Om ikke andet, helt brugt da jeg kom i mål og selvfølgelig meget meget glad for, at jeg fik lokket mig selv afsted, for tror ellers, at det havde været svært at komme afsted om 2 uger, hvor jeg jo nu bliver nødt til at forsvare min placering
Helt sikkert, at der bare ikke er mere i kroppen i dag. Har flere morgener i ugens løb haft lidt ondt i halsen og følt mig lidt på bagkant.
Træning d 13.12
Yoga
90 dejlige minutters event med yoga lærer prospect L, der havde en slags adgangseksamen til undervisning i FitnessDk. Dyrkede en masse yoga med L i yoga collective i sommer og i salen var også super instruktører T og C, så virkelig et eksempel på, at FitnessDK tydeligvis satser på noget kvalitet, også når det kommer til yoga, hvilket er markant anderledes end i Fitnessworld, hvor jeg godt nok oplevede meget svingende kvalitet.
Inden eventen sagde L til mig, at hun i mandags havde iagttaget min praksis og følt sig helt rørt over, hvor smuk og fredfyldt jeg så ud, når jeg dyrkede yoga, hvilket absolut også for mig var en reminder om, hvor sindssygt vigtigt det er, at jeg holder fast i det, der gør mig godt og glad og så får vi se, hvad resten af kroppen og psyken vil være med til. En yoga klasse, som den i går, dog absolut også et eksempel på, hvor udfordrende yoga er for alle muskler, core ikke mindst. Meget dejligt
Spin
1 h, coach H´s udgave af "Den snigende død", et program der virkelig kræver noget af dig som medlem men 100 % noget der passer mig godt, kørte dog pænt under syregrænsen, for ikke at sætte noget over styr i forhold til i dag.
Træning d 12.12
0
Var booket ind til bodyflow men forlod først hospitalet 18.30 ovenpå en vild men alligevel god dag
Træning d 11.12
Morgentræning coach H
Overkrop
Startede med 4 x 1 minut, 30 sekunders pause i langrends C2 maskine. Meget sjovt. Derefter cirkel gennemtrillet x 5, 12 gentagelser
Push ups i smith´s stativ, hvor jeg falder ned mod stangen og tager fat i sådan en fjedrende duvende bevægelse
One arm, KB overhead press, 8 kg´s KB
Østtysker, hvis nogen ved, hvad den hedder, må de gerne skrive det. Stangen er fæstnet til gulvet i et hængsel og jeg fører den så med strakte arme i en bue fra højre side af kroppen til ventre, sådan lidt diskos kaster agtigt og roterer også i kroppen samtidigt?? Hård anyhow
KB swings, 16 k
Dumbbell triceps øvelse, hvor jeg lå på bænk og fører DB ned over hovedet og op igen, kan ikke huske om det hedder french press?
Husker ikke hvor tung håndvægt var, men brugte den samme til bent over row øvelse
Nå det var vist det. Havde de vildeste DOMS henover brystet i løbet af fredagen, så noget må det have rykket.
Bodyflow
1 h, meget dejligt
Træning d 10.12
Løb
60 minutter, dejligt flow fyldt og jævnt arbejde, 4 minutter i 3 % hældning og så 3 lige ud af landevejen. Øgede hele tiden tempoet lidt. Meget fint pas
Bodyflow
1 h
Træning d 9.12
Morgentræning coach H
Rendte tilfældigt ind i coach mandag aften og var nok lige kæk nok da jeg udbad mig et hårdt pas, idet jeg pga julemøde og middag ikke ville få trænet andet.
Temaet, baglår, i en cirkel fra helvede, som jeg allerede har glemt (fortrængt) men da jeg om aftenen skulle rejse mig fra min stol på "Frederik d 6´s kro" sendte jeg i hvert fald coach en meget kærlig tanke En god kollega ville have mig med ud og bade og vi var jo kun et stenkast fra Den Permanente men nok alligevel meget godt, at jeg ikke rodede mig ud i det ovenpå tidlig morgen, lidt vin og god mad.
Træning d 8.12
Yoga
90 dejlige aftenminutter + hyggelige møder med nogle skønne yoga veninder. Var ellers tæt på bare at tage hjem ovenpå lang arbejdsdag men gjorde det heldigvis ikke. Dagen ellers et eksempel på meget store træningsambitioner. Løbetøj pakket til morgenløb og badetøj mhp eftermiddagssvøm og så har jeg bare slet ikke det samme overskud om mandagen ovenpå weekendens mange pas. Faktisk tænkte jeg i starten af denne uge på, om træningen simpelthen fylder for meget i weekenden og trækker for mange kræfter = overtræning. Ja for har flere mandage i træk egentlige haft følt mig lidt sløv i betrækket. Nå samlet set, så er der ingen tvivl om, at træningen hjælper mig til at være gladere, sove bedre om natten, være mere udadvendt, bevise overfor mig selv, at jeg skal fyre den negative kommentator og prøve at tro lidt på mig selv, ja så samlet set, så bliver jeg ved og så får vi se, hvad det rækker til. Kun en vej men som super Motta også er inde på det i sin log i går, så er der jo også meget andet i livet end tri. :hippy:
Onsdag eftermiddag drak jeg i øvrigt for første gang længe en lille kop Nescafé Crema og for første gang længe havde jeg seriøse søvn problemer natten til torsdag, hvor jeg, trods diverse apps, slet ikke kunne sove. Skønt at mærke, hvor meget bedre min søvn resten af tiden er, men gad nok vide, hvad der er i de her instant produkter. Jeg har jo rent faktisk haft weekender, hvor jeg har drukket eftermiddagsbistro og sovet uden problemer.
Nå det var vist en lang historie. Dejlig uge til boardet :hippy:

Update

Selvom at vi ikke har MOL julemiljø, så er der jo julesmileyes, der gør det muligt at hygge lidt :hippy: I løbet af den forløbne uge, er jeg blevet helt forgabt i julekalenderen "Alletiders julemand" og det til trods for, at jeg nærmest helt har haft boycuttet julen mere eller mindre i årevis. Enten er jeg bare mere glad og taknemmelig, eller også ved at blive helt kuk kuk
Nå hvis jeg skal starte bagfra med opdateringer for ugens træning, så har jeg netop haft et skønt og flow fyldt telefon kagle pas med den smukke miss Spinderella
Træning (iøvrigt) d 14.12
Løb
Nytårs cup 3. runde 10 k - 45.59 + ca 4 kms jog
Var ellers meget pas på løb i dag. Ingen tvivl om, at jeg i løbet af ugen har haft følt mig stærkere og mere fit inkl med meget mere flow fyldt træning. Skal ikke rigtig længere tage mig sammen, men nyder bare træningen og alligevel, så føler jeg mig stadig lidt tung og lidt for glad for julegodter - læs: total fiasko med at prøve på at spise mere sundt + mindre og tabe mig. Ja og vidste, at det ville blive svært at løbe hurtigere for 4. gang, så nåede faktisk at tilmelde mig yoga med intentionen at droppe nytårscup. Well og så kunne jeg jo alligevel godt se, at det var lidt et skråplan og fik mixet en fin ny spilleliste + kom ud af døren. I det øjeblik, hvor jeg får udleveret mit start nr, så siger official, at jeg skal henvende mig til speaker, fordi jeg åbenbart ligger godt i den samlede stilling. Selvfølgelig fordi nogle af de hurtigste kvinder ikke har været med alle gangene, men alligevel lidt fascinerende at høre mit navn blive råbt ud af højtaleren som nr 3 samlet og med kun 11 sekunder ned til nr 2. Well det har jeg jo slet ikke haft opdaget, for mit fokus har bare været rehab.
Holdt min 3. plads + placering som nr 1 min klasse men havde et barskt løb. Efter 3 k mærkede jeg baglår, der ellers har haft været i ro og ja gav den ellers alt hvad jeg havde. Er dog virkelig barskt på Carl Nielsens vej x 2 og da jeg anden gang havde de efterfølgende, ned ad bakke strækninger, ja der syntes jeg ikke engang rigtigt, at jeg kunne give los. Om ikke andet, helt brugt da jeg kom i mål og selvfølgelig meget meget glad for, at jeg fik lokket mig selv afsted, for tror ellers, at det havde været svært at komme afsted om 2 uger, hvor jeg jo nu bliver nødt til at forsvare min placering
Helt sikkert, at der bare ikke er mere i kroppen i dag. Har flere morgener i ugens løb haft lidt ondt i halsen og følt mig lidt på bagkant.
Træning d 13.12
Yoga
90 dejlige minutters event med yoga lærer prospect L, der havde en slags adgangseksamen til undervisning i FitnessDk. Dyrkede en masse yoga med L i yoga collective i sommer og i salen var også super instruktører T og C, så virkelig et eksempel på, at FitnessDK tydeligvis satser på noget kvalitet, også når det kommer til yoga, hvilket er markant anderledes end i Fitnessworld, hvor jeg godt nok oplevede meget svingende kvalitet.
Inden eventen sagde L til mig, at hun i mandags havde iagttaget min praksis og følt sig helt rørt over, hvor smuk og fredfyldt jeg så ud, når jeg dyrkede yoga, hvilket absolut også for mig var en reminder om, hvor sindssygt vigtigt det er, at jeg holder fast i det, der gør mig godt og glad og så får vi se, hvad resten af kroppen og psyken vil være med til. En yoga klasse, som den i går, dog absolut også et eksempel på, hvor udfordrende yoga er for alle muskler, core ikke mindst. Meget dejligt
Spin
1 h, coach H´s udgave af "Den snigende død", et program der virkelig kræver noget af dig som medlem men 100 % noget der passer mig godt, kørte dog pænt under syregrænsen, for ikke at sætte noget over styr i forhold til i dag.
Træning d 12.12
0
Var booket ind til bodyflow men forlod først hospitalet 18.30 ovenpå en vild men alligevel god dag
Træning d 11.12
Morgentræning coach H
Overkrop
Startede med 4 x 1 minut, 30 sekunders pause i langrends C2 maskine. Meget sjovt. Derefter cirkel gennemtrillet x 5, 12 gentagelser
Push ups i smith´s stativ, hvor jeg falder ned mod stangen og tager fat i sådan en fjedrende duvende bevægelse
One arm, KB overhead press, 8 kg´s KB
Østtysker, hvis nogen ved, hvad den hedder, må de gerne skrive det. Stangen er fæstnet til gulvet i et hængsel og jeg fører den så med strakte arme i en bue fra højre side af kroppen til ventre, sådan lidt diskos kaster agtigt og roterer også i kroppen samtidigt?? Hård anyhow
KB swings, 16 k
Dumbbell triceps øvelse, hvor jeg lå på bænk og fører DB ned over hovedet og op igen, kan ikke huske om det hedder french press?
Husker ikke hvor tung håndvægt var, men brugte den samme til bent over row øvelse
Nå det var vist det. Havde de vildeste DOMS henover brystet i løbet af fredagen, så noget må det have rykket.
Bodyflow
1 h, meget dejligt
Træning d 10.12
Løb
60 minutter, dejligt flow fyldt og jævnt arbejde, 4 minutter i 3 % hældning og så 3 lige ud af landevejen. Øgede hele tiden tempoet lidt. Meget fint pas
Bodyflow
1 h
Træning d 9.12
Morgentræning coach H
Rendte tilfældigt ind i coach mandag aften og var nok lige kæk nok da jeg udbad mig et hårdt pas, idet jeg pga julemøde og middag ikke ville få trænet andet.
Temaet, baglår, i en cirkel fra helvede, som jeg allerede har glemt (fortrængt) men da jeg om aftenen skulle rejse mig fra min stol på "Frederik d 6´s kro" sendte jeg i hvert fald coach en meget kærlig tanke En god kollega ville have mig med ud og bade og vi var jo kun et stenkast fra Den Permanente men nok alligevel meget godt, at jeg ikke rodede mig ud i det ovenpå tidlig morgen, lidt vin og god mad.
Træning d 8.12
Yoga
90 dejlige aftenminutter + hyggelige møder med nogle skønne yoga veninder. Var ellers tæt på bare at tage hjem ovenpå lang arbejdsdag men gjorde det heldigvis ikke. Dagen ellers et eksempel på meget store træningsambitioner. Løbetøj pakket til morgenløb og badetøj mhp eftermiddagssvøm og så har jeg bare slet ikke det samme overskud om mandagen ovenpå weekendens mange pas. Faktisk tænkte jeg i starten af denne uge på, om træningen simpelthen fylder for meget i weekenden og trækker for mange kræfter = overtræning. Ja for har flere mandage i træk egentlige haft følt mig lidt sløv i betrækket. Nå samlet set, så er der ingen tvivl om, at træningen hjælper mig til at være gladere, sove bedre om natten, være mere udadvendt, bevise overfor mig selv, at jeg skal fyre den negative kommentator og prøve at tro lidt på mig selv, ja så samlet set, så bliver jeg ved og så får vi se, hvad det rækker til. Kun en vej men som super Motta også er inde på det i sin log i går, så er der jo også meget andet i livet end tri. :hippy:
Onsdag eftermiddag drak jeg i øvrigt for første gang længe en lille kop Nescafé Crema og for første gang længe havde jeg seriøse søvn problemer natten til torsdag, hvor jeg, trods diverse apps, slet ikke kunne sove. Skønt at mærke, hvor meget bedre min søvn resten af tiden er, men gad nok vide, hvad der er i de her instant produkter. Jeg har jo rent faktisk haft weekender, hvor jeg har drukket eftermiddagsbistro og sovet uden problemer.
Nå det var vist en lang historie. Dejlig uge til boardet :hippy:

/

Så en lille skavank, såsom et uømt baglår, får I hurtigt fixet med 20 sæt swings eller lign? 😀