T

Nu har jeg haft fingrene i både nye og gamle Eleiko stænger og også Strengthshops egen bar og jeg ville til enhver tid købe Strengthshops. 8000 kr kan købe dig meget lækkert udstyr.
Men gør hvad du føler for, jeg var bare nysgerrig.

BCAA tilskud vil i næsten alle tilfælde være spild af penge. Så længe du spiser godt, varieret og sundt er der ingen grund til at supplementere med dette i forhold til cost/benefit.
Der er så mange andre ting du bør koncentrere dig om, inden du overhovedet overvejer tilskud af nogen art.
Desuden kan langt de fleste klare sig med lidt ekstra fiskeolie, muligvis en vitamin pille og så overveje kreatin.

WAT

Mandagstræning i HSK:
Box squat - 20x20kg, 10x70kg, 5x100kg, 5x110kg, 5x120kg, 5x130kg, 5x140kg (Sidste sæt rigtigt hårdt)
Dødløft med overhåndsgreb - 10x40kg, 10x80kg, 5x120kg, 5x140kg, 5x120kg
Reversed hypers - 3sæt x 10reps +10kg
Gluteham raises - 3sæt x 8-10reps
Kabel rows - 5sæt x 6-10reps op til 12klodse
Pulldowns - 5sæt x 10-15reps
Supersættet med
Face pulls - 5sæt x 10reps
Shrugs i maskine - 5sæt x 15reps
Bænkpres - 20x20kg, 10x70kg, 10x80kg, 10x90kg, 10x100kg, 5x110kg, 5x120kg, 3x122,5kg, 5x110kg, 5x110kg
Incline chest press maskine - 5sæt x 6-10reps (Nuj, den sad i chest...)
Dumbell laterels - 3sæt x 20reps med 12,5kgs håndvægte
Skulderpres i maskine - 3sæt x 6-8reps
Biceps - 3sæt
Feeed træning i HSK. Det er udstyr lavet til voksne mænd. Man kan ikke andet end blive stærk sådan et sted...

Ja, han har altid virket ret konsekvent i de ting han gjorde. Så det undre mig ikke. Men alligevel helt tosset man kan holde en sådan styrke med sådan et vægttab hvis han er clean. Hvilket ikke skulle undre mig med en mutant som, Tonni. :-)
Overvejer iøvrigt at træne i HSK idag. Jeg faldt desværre 'i' ved Medaljonen idag så har noget smør og sukker der skal omdannes til muskler

Bodybuilding om fredagen i lækkert vejr er sgu meget lækkert. Man er sikker på at møde good guys - så som Bodyman-Frederik, AndreasO, MarcO, SørenO, KarimO,JessO, KleeO, UlverO, BigAlexO, RiiberO og flere andre O'er.

Marc'O aka. Copah krævede endnu engang gunsmåling. De blev lige klemt op på 47 cm (med pump forståes). Hvilket er det største de har været.
Ellers fik jeg lavet en ulækker 10er på 150 kg i konventionel dødløft. En masse forskellige rows blev det også til.

Og så synes jeg at vi skal høre et af mine all time yndlingsnumre:

For god ordens skyld - jeg hedder ikke Jacob.
Jeg kender dog Jacob, og han programmerer min træning.

Nyt legetøj i homegymmet. Afskaffet for at holde den grimme DIABETES og Sarsbola fra døren!
Concept 2, 500 m. Interval
1.37
-P120
1.37
-P120
1.41
-øøørk!!
Hold da fest! Efter mit skæg er revet af og håret er blevet 2 mm. i siderne, står det klart hvor meget diabetes jeg har siddende under hagen og hvor meget skimmelKOL, jeg har i lungerne.
Godt med det nye legetøj. Det kommer til at bringe ligevægt i velværen.

Det giver ikke særlig meget mening at sammenligne en proteinbar med en mars-bar, medmindre mars-baren er det reelle alternativ. Hvis dét er tilfældet, er der andre ting, man nok skal tage fat i, før man begynder på proteinbarerne..

Du holder med andre ord helt inde ved det glatte. Det får man flotte trisser af. <3

SimonHP er den mand, vi alle ønsker at være. Flot skæg, flot kæbeparti, flotte muskler, mange penge og stadig voldsomt rar. Jeg ville ønske, at det var mig, der var inde i SimonHP... no homo...

Jeg tror hunde ville løbe hurtigere hvis de squattede. Men mest på en usynlig måde. Lynhurtige, usynlige hunde. Blaw.

Det slog mig faktisk den anden dag, da jeg løftede rundt på et eller andet... en fuld trillebør, der skulle op på en trailer, nogle paller, der skulle bæres væk fra kroppen, nogle kasser der skulle løftes osv., at det hele føltes... for tungt. Det slog mig, hvilket exceptionelt overskud det giver i hverdagen, at løfte jern og have en solid basisstyrke. Det irriterede mig kraftigt, at noget af det føltes helt unaturligt tungt. Det gider jeg ikke finde mig i! Desuden har jeg nu hængerøv i de bukser, jeg tidligere ikke har kunne presse lårene ned i benene på... det spiller ikke så godt sammen med min forfængelighed

Hvorfor træner du overhovedet?
..........
Du er naturligt økologisk bondestærk... For satan da...

Der sker ikke og en skid...
Men har overvejet det lidt, og savner egentligt at tømme hovedet for tanker om træning, damer, arbejde og livet. Så hvorfor ikke smide lidt indlæg i loggen for at holde liv i både min egen personlige dagbog, men også for jer der gider læse lidt med på siden.
Hvad er der sket siden sidst?
En hel del må man sige, og mest af alt så er tingene stadigvæk det samme. For præcis et år siden mødte jeg en pige der tryllebandt mig, og gav mig det sug i maven som mange leder efter. Jeg fik det, og det var godt - rigtig godt. Men så kom prisen, og den endte med at koste mig en del af den person jeg er, og har opbygget igenem de sidste mange år. Jeg tog mig selv i at gå på kompromis, og samtidig isolere mig selv fra venner, familie og arbejde. Min hverdag blev en kamp imellem at være den jeg gerne ville være, og så at være den som hun gerne ville have. En svær kamp. Kampen gik op i en spids onsdagen inden IRONMAN Nice. Et endeligt opgør der gjorde at jeg ændrede min flybillet uden hendes viden til Torsdag morgen (skulle have fløjet fredag), hun pakkede alt hendes og flyttede hjem, og jeg tog til Nice med stort drama (hun havde planlagt at mødes med en fyr til "kaffe"). Jeg sad i flyveren på startbanen med hættetrøjen helt over hovedet og stor-hulkede. Et halvt år med indebrændt frustration kom ud. I Nice var der to dage til at samle tankerne, og lysten til at køre. Jeg var tæt på at trække DNS kortet (Did Not Start), men min gode ven dernede sagde til mig "You'll have the race of your life". Og han fik desværre ikke ret i det jeg havde håbet, men til gengæld fik han ret i at det race rensede min krop og sjæl for alt hvad der var ophobet. I løbet af de 11.30 time fik jeg alt ud som havde med hende at gøre, og samtidig kunne jeg begynde at smile igen.
Tilbage i DK begyndte jeg at samle mig selv op igen, og solen skinnede fra en skyfri himmel de fleste dage. Men pludselig kom tilbagefaldet som jeg havde prøvet at beskytte mig imod. Som en narkoman der står foran en buffet af stoffer, blev det ikke svært at tage det jeg gerne ville have, men med for stor en pris. En pris der denne gang dog var til forhandling, men som nu er endt samme sted som sidst. Ikke helt dog, men med frustration, og skuffelse. Mest over at skulle bruge tid på igen at finde ud af at det ikke ville gå.
Her sidder jeg så en Mandag aften, og kan se tilbage på et år som jeg ikke ville have været foruden, men samtidig som jeg tænker kunne have formet sig på så mange andre måder. Virkelig mange andre måder. Et år ældre, et år klogere.
Idag er første dag i resten af dit liv. Jeg fik resultat af et EKG der blev taget i fredags. Lettere forstørret hjerte, men heldigvis fredeligt. Især efter at have snakket med en gammel kammerat der nu arbejder på Gentofte Kardiologisk. Skal forbi imorgen og have taget en ultralyd/2D scan af hjertet.
Træning idag:
2000M Concept 2 - 7min40sek
Frivend
5x50kg, 3x70kg, 3x70kg, 3x75kg
Squat
5x50kg, 5x80kg, 5x80kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x100kg, 2x105kg
Military Pres
5x50kg, 5x50kg, 5x50kg
Dødløft
5x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x120kg, 3x120kg
Pull-Ups
3x5xBw
KB Swings
10x24kg, 10x32kg, 10x32kg
Bænkpres
8x40kg, 5x80kg, 6x80kg, 6x80kg
//Done

1. Det er vi helt enige i.
2. Det er umuligt, så længe der er penge og ære på spil, men de gør et godt stykke arbejde deroppe. Det syntes jeg godt man kan anerkende.
3. Helt fair.

Haha det er så typisk MOL det her. Hvad fanden skal mandens fedt % overhovedet diskuteres for? Det er jo ren idioti, ironi eller ej.

Haha det er så typisk MOL det her. Hvad fanden skal mandens fedt % overhovedet diskuteres for? Det er jo ren idioti, ironi eller ej.

... Jeg har også set ham med en mullet for et par år siden. Det er heller ikke heldigt, hvorfor kommenterer ingen det?

Jeg er ved at være gammel og kan slet ikke være med på den nye ironi forklædt som alvor

Det gør jeg. Hele mit liv går med at jagte ting, jeg kan blive forarget over og brokke mig over. Ellers er livet jo for nemt.

Ganske fin omgang bodybuilding i dag. Store rygstykker og gigantiske arme. Mange var tilstede. Dagens store positive overraskelse, var at Watson endelig fik leveret det bestilte udstyr. Nu er det hele næsten færdigt og The Gym mangler kun lige lidt småjusteringer for at være "færdigt".

Ømme sår? Jeg har ikke nogen ømme sår. Jeg løfter ganske nydeligt.
Jeg undrer mig bare over en dum kommentar uden noget relevans.