Thomas J Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Hvis man synes man vokser for langsomt, så kunne det være man skulle lytte lidt til den her lydfil :)http://www.t-mag.com/Audio/EVS_0002.WMAThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Lækkert link hr Jagd !...EAT EAT EAT ! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 6, 2003 Author Report Share Posted December 6, 2003 Ja, der er jo nogen som er nødt til at banke lidt fornuft ind i hovedet på folk. JS har jo gjort folk kalorie-skræmte ;) Der skal altså kalorier til, hvis man vil være stor.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Voravong Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Hvem er det egentlig på lydfilen - og hvorfor er kvaliteten så dårlig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 6, 2003 Author Report Share Posted December 6, 2003 Aner faktisk ikke hvem ham Dr. "et eller andet er" ?? Men Rob "Fortress" Fortney er en stor og monster stærk mand, som vist både stiller op i bodybuilding og styrkeløft i USA. Jeg kan huske nogen særdeles gode artikler af ham i Musclemag for nogen år tilbage. Meget hardcore, men måske lidt HIT præget.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 manden der taler er ingen andre end Lonnie Lowery, som er en af dem der skriver mest på T-MAG. En herre der ved en del om både træning og ernæring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Omkring 8 minutter inde siger Dr. Et-eller-andet "..there are certainly data suggesting that diets containing less that 100 grams of fat per day can lead to depressed testosterone levels..." :o Whoa... this is new to me. Er der sammenhæng mellem fedtindtag og testosteronproduktion? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 (edited) Det burde han da lige fortælle Jay Cutler. Jeg udregnede tidligere hans daglige indtag off-season. Der tror jeg kun han spiste 55-60 gr fedt pr dag. Jeg havde selvfølgelig ikke de helt nøjagtige tal at gå ud fra, så det er kun blevet til en ca. angivelse. Men det er alligevel ikke meget fedt den mand indtager i løbet af sådan en dag. Nu er han sikkert også på krudt, så han kan vel egentlig være ligeglad Jay Cutler's off-season diet Edited December 6, 2003 by Mr.Freeze Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T-P Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Meget god fil.. Meeen.. Altså de behøvede vel ikke bruge 20 min. få at få beskeden "big animals eat big" igennem? :) Men også meget sjove små-anekdoter undervejs../T-P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Splint Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Ha...ha...ja manden har sgu ret på lydfilen :lol: Kom i tanke om da jeg i tidernes morgen startede med at træne, og troede jeg ku nøjes med en smule rugbrød og protein her og der :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Er der sammenhæng mellem fedtindtag og testosteronproduktion? Et tilstrækkeligt dagligt indtag af de essentielle fedtsyrer, linolsyre og alpha-linolensyre, er nødvendigt for en optimal hormonproduktion. Læs evt. Fedt nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Jeg synes at lyd-indslaget sætter udtrykkete "bulke up" under et langt bedre lys en det tidligere har haft, især her på mol. Ifølge personerne i indslaget har folk tendens til at være for præsice med hvad de spiser og måler og vejer alt de indtager. Istedet mener personerne i indslaget at man istedet skal indtage hvad kroppen siger den vil have også selvom det betyder at der kommer en del kilo for meget på sidebenene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Omkring 8 minutter inde siger Dr. Et-eller-andet "..there are certainly data suggesting that diets containing less that 100 grams of fat per day can lead to depressed testosterone levels..." :o Whoa... this is new to me. Er der sammenhæng mellem fedtindtag og testosteronproduktion? Er det derfor man ofte ser at små fede mænd også ofte er skaldede.. ? :lol: Det kunne da være? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 - og hvorfor er kvaliteten så dårlig... lyden overstyrer. Lydniveauet på mikrofonen er sat for højt, hvilket betyder at membranen indeni klapper sammen, hvilket giver den der skrattende lyd. Desuden har de kun én mikrofon, som de sandsynligvis rækker til hinanden, hvilket også giver støj. :) Men kanon link der opsummerer alle de vigtige aspekter af at bygge muskler. De advokerer for en moderat bulking i en zig-zag diæt, men nogen bud på størrelsen af et kcal overskud? Plejer selv at ligge på 300 - 500 kcal, men er kommet lidt i tvivl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 (edited) Hehe, lidt svært at høre ind imellem.. Men han er lækker at høre på, han har sgu fat i den rigtige ende ;).. Men grunden til at folk bliver fede er jo generelt at de nydespiser, istedet for at spise når de kan mærke kroppen har brug for det.. Ellers behøver man ikke blive nævneværdig buttet af at bulke..Btw TJ, kan vi ikke lige se nogle pics af dig, jeg har ladet mig høre ude i byen at du er en stor mand :xmas: Edited December 7, 2003 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 7, 2003 Author Report Share Posted December 7, 2003 Ellers behøver man ikke blive nævneværdig buttet af at bulke..Nej, ikke hvis man bulker med et moderat kalorieoverskud. Der sker INTET ved at man tager en lille smule fedt på. Dem som er ekstremt kalorieforskrækket, og som absolut VIL beholde deres six-pack hele året rundt, og ofte også dem som aldrig bliver større. Det er da ganske flot at være veltrænet og rippet. Men det er langt mere imponerende at være STOR og rippet. Og det er der immervæk ikke mange der er. Ofte fordi de ikke spiser nok.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Godt interview. Hvis jeg vil have mine puny arme til at gro, skal jeg spise mere på en fast basis.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Tror jeg vil lave en daglig omgang shake med 100g protein og 2 spsk hørfrø/Udo og 2 spsk olivenolie. Det burde supplere min daglige kost godt. Med tre-fire store almindelige måltider oveni skulle det nok kunne bringe mig i moderat overskud (jeg har en stor appetit), også selvom jeg går en tur hver dag for :doctor: 's skyld.Hvad kunne I forestille jer at gøre? Bare for diskusionens skyld.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 (edited) Jeg har tidligere læst studier der viste at mænd ikke havde optimalt testosteron niveau hvis fedtindtaget (isæt mættede og monoumættede) lå under 30% af totalt indtaget kalorier. Søgte lidt på pubmed og fandt dette:Relationships between types of fat consumed and serum estrogen and androgen concentrations in Japanese men.Nagata C, Takatsuka N, Kawakami N, Shimizu H.Department of Public Health, Gifu University School of Medicine, Japan.The relationships between types of fat consumed and serum concentrations of estrone, estradiol, total and free testosterone, dihydrotestosterone, and sex hormone-binding globulin were examined in 69 Japanese men aged 43-88 years. Diet was assessed by a semiquantitative food frequency questionnaire. Intake of saturated, monounsaturated, and polyunsaturated fats was inversely correlated with serum total testosterone after controlling for age, total energy, body mass index, alcohol intake, and smoking status, but the correlation was statistically significant only for polyunsaturated fat (r = -0.29, p = 0.02). Intakes of eicosapentanoic and docosahexaenoic acids, n-3 fatty acids from fish, were significantly inversely correlated with total testosterone (r = -0.25, p = 0.04 and r = -0.32, p = 0.01, respectively). Serum estrone, estradiol, and free testosterone were not significantly correlated with any type of fat studied. The correlations of total testosterone with n-3 fatty acids from fish remained significant after additional adjustment for the other categories of fat (r = -0.27, p = 0. 03 for eicosapentanoic acid and r = -0.32, p = 0.01 for docosahexaenoic acid), while the correlations with saturated and monounsaturated fats became nearly null after the adjustment.Betyder det ikke at indtag af omega-3 mindsker testosteron? Edited December 7, 2003 by laush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herakles Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Jo. Og 0.27 er ikke en umærkelig korrelation. Interessant. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Hvad betyder de 0.27? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Korrelationen mellem dataene - hvis de korrelerer smukt med hinanden, vil faktoren være tæt på 1/-1, mens korrelationen bliver mindre og mindre efterhånden som værdien nærmer sig 0.Mht. Coleman og fedtindtag, så betyder hans egenproduktion (hvilken spørger den kvikke læser :lol:) nok ikke det helt vilde... (hint: anabolske steroider) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Tal har aldrig været min stærke side - vil det sige at EPA gruppen havde et testosteron niveau som var 25% lavere end dem der ikke indtog EPA og 32% lavere hod DHA gruppen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Her er mere info om testosteron niveauet og kosten fra en gammel tråd jeg startede:max dit testosteron Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Godt interview. Hvis jeg vil have mine puny arme til at gro, skal jeg spise mere på en fast basis.. Du skulle prøve med lidt træning for dine gaanz istedet puny girlieman ;) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.