Spock Posted November 8, 2004 Author Report Share Posted November 8, 2004 Hehe sorry my dear... men jeg tænkte mere i forhold til de genetiske freaks (MaxPower og andre ) der løfter sindssygt meget mere end normale mennesker nogensinde vil kunne drømme om (ihvertfald ikke hvis de skal undgå at brække arme og ben pga vægten )Det nytter jo ikke noget at jeg f.eks. kan bænke 20 reps med min kropsvægt, når den kropsvægt er så fucking puny at man tror det er løgn Det er snyyyyyyyyyyyyydIøvrigt er det et spørgsmål om meget kort tid før du overhaler mig i styrke, det har vi to vist talt om ... jeg nyder det mens det varer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Er blevet tilbudt plads på Nørrebro, så jeg tror jeg tager imod det.Jeg tager ihvertfald ned og taler med dem een af dagene her - og så ser vi hvad jeg kan få af timer... glæder mig Jeg skal bare sådan være med til at tage din spinning-instruktør-virginity ved at møde op til din allerførste time...om det så bliver i parken, nørrebro eller på den anden side af jordkloden...i'll be there! Og forresten...dine nye sko de er godt nok pæne, hva? (Heldige svin! godt du købte Sidi og ik nøjedes med fucked up specialized ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Hehe sorry my dear... men jeg tænkte mere i forhold til de genetiske freaks (MaxPower og andre ) der løfter sindssygt meget mere end normale mennesker nogensinde vil kunne drømme om (ihvertfald ikke hvis de skal undgå at brække arme og ben pga vægten )<{POST_SNAPBACK}>TAAAAAAAAARK, spockie.Det er et af de bedre komplimenter jeg har fået for nylig. :4thumbup: Jeg vælger i hvert fald at læse det positivt Og jeg som synes det er irriterende at min bænk har stået mere eller mindre stille i et år inden jeg dårlig nok kan kalde mig halv-slap.Og ang det at brække diverse lemmer, så har jeg også grænser - fandt vist en af dem idag (se log) PS: Jeg tror jeg skulle tage mig en del sammen, hvis jeg skulle lave 5x5x90kg i bænk lige nu... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 9, 2004 Author Report Share Posted November 9, 2004 Fast>> er Specialized dårligere? Har ellers hørt godt om dem.. må indrømme at jeg udelukkende gik efter udseeendet Du skal være velkommen til at tage min mødom - anytime MaxP>> yep, det var også ment som en ros. Jeg har altid haft svært ved at fatte hvordan folk kan løfte så sindssyge vægte... misundelse er en grim ting Nu til dagens "træning" som ikke indebar cardio, da den stod på bentræning.Benene var totalt tømte for energi, så det var ikke den bedste forudsætning for at squatte (undskyldinger har jeg nok af)..Tid: kl. 17Sted: ParkenProgram: Skulder/Ben/MaveMilitary:- 1 x 20 @ 30kg- 1 x 12 @ 40kg- 2 x 07 @ 50kg- 3 x 05 @ 55kg- 1 x 04 @ 57,5kg rep PR- 1 x 03 @ 60kg rep PR- 1 x 02 @ 62.5kg PR og rep PR- 1 x 01 @ 65kg PR (2. rep gik død halvvejs, fuck det var tungt)Gik virkeligt godt, selv 55kg føltes overskueligt og nemt... men springet fra 55 til 60kg er stort, det føles sindssygt tungt... DB Laterals:- 2 x 12 @ 14kg- 2 x 10 @ 14kgSeated DB Pres:- 1 x 12 @ 22kg- 1 x 10 @ 24kg- 1 x 10 @ 26kg- 1 x 08 @ 28kg (rep PR )- 1 x 08 @ 28kg- 1 x 05 @ 30kg (rep PR ) woooho!!DB Bagskulder:- 4 x 12 @ 10kgSquat:- 2 x 10 @ 70kg- 2 x 08 @ 80kg- 1 x 08 @ 90kg (rep PR )- 1 x 08 @ 95kg (rep PR )- 1 x 05 @ 100kg (rep PR )- 1 x 04 @ 105kg (PR og rep PR )Leg Extensions:- 1 x 10 @ 100kg- 3 x 10 @ 120kg (hele stakken)Leg Curl:- 2 x 10 @ 40kg- 2 x 10 @ 45kgDragon Flags:- 2 x 10 @ BW mega DOMS i maven fra igårSwissball Crunch:- 1 x 20 @ BW + 20kg- 1 x 05 @ BW +20kg (totalt failure, var alt for øm i maven)Fucking vildt - ved ikke hvad der skete. Har spist GODT de sidste par dage, så det var måske det.. søvn har der ikke været meget af... og allllt for meget cola...hmmPR i både Military og Squat fordrer jo 5 x ikk?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Sådan Lars!!! Så kan jeg da virkelig ærge mig over at vi ikke kom til at træne sammen i dag - tænk hvis du havde "smittet" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Tilløk med de mange PRs... :4thumbup: Og jeg påregner da også at være tilstede sammen med alle de andre når du, som Fast så vidunderligt skrev, skal miste din instruktør-cherry Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Tilløk med de mange PRs... :4thumbup: Og jeg påregner da også at være tilstede sammen med alle de andre når du, som Fast så vidunderligt skrev, skal miste din instruktør-cherry Niske<{POST_SNAPBACK}>Kommer du snart ind til os i Parken? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rikkekim Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Hejsa :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Tillykke! Lidt forsinket - men bedre sent end aldrig, ikk?!Kunne være fedt, hvis man engang så dig træne.Måske vil du lægge dine programmer ud, når/hvis du har fået sammenstykket nogen?Rikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted November 10, 2004 Report Share Posted November 10, 2004 er Specialized dårligere? Har ellers hørt godt om dem.. må indrømme at jeg udelukkende gik efter udseeendet årh ja jeg får røde mærker på mine tæer ikke vabler, men alligevel pisse grimt... og smertefuldt de sidste 20 min. i dobbelt-timerne Fast>> Du skal være velkommen til at tage min mødom - anytime hæhæ...mange tak for det Men så må du altså også huske at sige til i goooood tid - når man kan booke - så man ikke ender på ventelisten, Mr. instruktør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 10, 2004 Author Report Share Posted November 10, 2004 >>Rikke , klart vil jeg gerne skrive programmer mm. t. nu skal jeg lige have fundet nogle timer at køre først... har ikke haft tid til at tage ud og tale med dem på SATS Nørrebro endnu, men prøver snart!!!Til dagens træning efter job:Onsdag d. 10. november 2004Tid: kl. 15Sted: ParkenProgram: Ryg/Triceps/KondiBent Over BB Rowing:- 1 x 15 @ 50kg- 1 x 12 @ 60kg- 2 x 08 @ 70kg- 2 x 06 @ 75kg- 1 x 05 @ 80kg Super styrke idag!! Vildt!1arm DB Bent Over Rowing:- 1 x 15 @ 40kg- 1 x 12 @ 40kg- 1 x 15 @ 40kg- 1 x 12 @ 40kgTror ikke jeg har været så stærk førChinups:- 3 x 10 @ BWCable Pushdown:- 1 x 15 @ 30kg- 1 x 10 @ 35kg- 2 x 10 @ 40kgDips:- 1 x 20 @ BW- 1 x 25 @ BW- 1 x 30 @ BWDB Triceps Extensions Bag Nakke:- 3 x 10 @ 14kgKondi:- Spinning III (Chris Macdonald feat Arne)- Spinning II (Chris Macdonald feat. Arne)Efter gårsdagens bentræning var der ikke meget energi i stængerne, men jeg gjorde hvad jeg kunne. Naturligvis bestod programmet af tung træning, hvilket ikke just bekom mine ben vel Dagens vægt: 78,5 kg!!! Hurra, jeg har faneme taget på!!! Super! Nu nærmer jeg mig de 80kg med stormskridt! Skal nok nå det.. håber bare ikke jeg bliver alt for hvalpet 4 x for dagens træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted November 10, 2004 Report Share Posted November 10, 2004 Tilløk med de mange PRs... :4thumbup: Og jeg påregner da også at være tilstede sammen med alle de andre når du, som Fast så vidunderligt skrev, skal miste din instruktør-cherry Niske<{POST_SNAPBACK}>Kommer du snart ind til os i Parken? <{POST_SNAPBACK}> Er stadigvæk ikke sikker på at jeg kan gennemføre en Chris McD. time i nogenlunde god stil, eller bare gennemføre, så mit skrøbelige(?) ego og jeg hænger lige lidt ud på Englandsvej.Men ellers ses vi jo næste lørdag til RAMMSTEIN-spinning hos Gregers, ikk'?Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted November 10, 2004 Report Share Posted November 10, 2004 Tilløk med de mange PRs... :4thumbup: Og jeg påregner da også at være tilstede sammen med alle de andre når du, som Fast så vidunderligt skrev, skal miste din instruktør-cherry Niske<{POST_SNAPBACK}>Kommer du snart ind til os i Parken? <{POST_SNAPBACK}>Er stadigvæk ikke sikker på at jeg kan gennemføre en Chris McD. time i nogenlunde god stil, eller bare gennemføre, så mit skrøbelige(?) ego og jeg hænger lige lidt ud på Englandsvej.Men ellers ses vi jo næste lørdag til RAMMSTEIN-spinning hos Gregers, ikk'?Niske<{POST_SNAPBACK}>Jo da! Håber du vil joine os på første række! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted November 10, 2004 Report Share Posted November 10, 2004 Første mand spærrer cykler, ikke?Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted November 10, 2004 Report Share Posted November 10, 2004 Første mand spærrer cykler, ikke?Niske<{POST_SNAPBACK}>JA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 12, 2004 Author Report Share Posted November 12, 2004 (edited) Fik tiltusket mig en MR scanning på det nye "Center for Ryg-Kirurgi" i Hellerup til morgen - supersjovt og spændende. Fik taget både en t-spine serie og en lumbalis serie og fik billederne med hjem på en CD-rom.. Sjovt at se, nu venter jeg spændt på om man kan se noget (nogle læger kigger på data i næste uge).For lige at presse citronen forsøgte jeg at løbe igår aftes, efter 2 mins måtte jeg give op på ryggen så det virker stadig Her et par godbidder: Edited November 12, 2004 by Spock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 14, 2004 Author Report Share Posted November 14, 2004 (edited) Lørdag d. 13. november 2004Fik gæster lørdag aften, så hele dagen gik med at købe ind og lave mad....Kom dog afsted til lidt træning midt på dagen - (tak for sparket, Herr Arne )Det blev dog elendig træning, var slet ikke vågen i kroppen og var meget meget træt efter al den shopping hele dagen, hehe.. Sindssyge DOMS efter den puny løbetur torsdag aften, sjældent har DOMS været så vilde.. fatter nada...Bænkpres:- 1 x 15 @ 50kg- 1 x 10 @ 70kg- 1 x 08 @ 80kg (holdt hårdt!!!)- 3 x 04 @ 90kg (pinligt ringe!!)- 1 x 05 @ 90kg (grinde grinde griiiiiinde op på 5eren )Kan ikke huske hvornår jeg har følt mig og løftet så svagt... Incline DB Pres:- 1 x 12 @ 30kg- 1 x 10 @ 32kg- 1 x 10 @ 34kg - 1 x 06 @ 36kg- 1 x 06 @ 36kgIncline DB Flyers:- 4 x 10 @ 20kg (puny)DB Pullover:- 4 x 15 @ 40kgSquat:- 1 x 15 @ 50kg- 1 x 10 @ 70kg- 2 x 10 @ 80kg- 4 x 05 @ 90kgLeg Extensions:- 1 x 10 @ 80kg- 1 x 10 @ 100kg- 2 x 08 @ 120kgLeg Curl:- 1 x 10 @ 40kg- 2 x 10 @ 45kgElendig træning, totalt træt, ringe ringe ringe pinligt...1 x Edited November 14, 2004 by Spock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted November 14, 2004 Report Share Posted November 14, 2004 (edited) Gode billeder... du er fandme rippet! Edited November 14, 2004 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 14, 2004 Author Report Share Posted November 14, 2004 DBM>> haha, ja, det sagde de også, de radiologer der tog scanningen.. "du har jo ikke noget fedtlag, mand! " Det værste er at jeg rent faktisk er federe nu end jeg har været længe, jeg bulker i det små... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted November 14, 2004 Report Share Posted November 14, 2004 Hvad er det lige det første billede skal forestille? Men ja, lækker lav fedt-procent :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 14, 2004 Author Report Share Posted November 14, 2004 Det første er taget "oppefra og ned igennem rygsøjlen", tror jeg nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted November 14, 2004 Report Share Posted November 14, 2004 nååh ...er det så din røv...de der to buler? Det er sgu svært at tyde - jeg har godt nok meget at lære, hva? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 14, 2004 Author Report Share Posted November 14, 2004 (edited) Buler?Hmm nej det er vist bare mine KÆMPE ryg-muskler Øverst i midten er mit kranium, du skal forestille dig du står oven på mit hovede og kigger direkte ned igennem min ryg oppe fra hovedet og ned til røven.Ok, hvis jeg skal være helt ærlig så aner jeg det ikke Nogen der kan hjælpe? - ellers spørger jeg mine læge-venner. Edited November 14, 2004 by Spock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 14, 2004 Report Share Posted November 14, 2004 Buler?Hmm nej det er vist bare mine KÆMPE ryg-muskler Øverst i midten er mit kranium, du skal forestille dig du står oven på mit hovede og kigger direkte ned igennem min ryg oppe fra hovedet og ned til røven.Ok, hvis jeg skal være helt ærlig så aner jeg det ikke Nogen der kan hjælpe? - ellers spørger jeg mine læge-venner.<{POST_SNAPBACK}>Hvis jeg ikke tager helt fejl er det et snit-billede igennem torso (med røjsøjlen nederst i midten). Jeg gætter på at den grå masse midt på billedet er dit hjerte, og de sorte tomrum er så lungerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 14, 2004 Author Report Share Posted November 14, 2004 ok, det forklarer jo en hel del :-)Thanx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rikkekim Posted November 14, 2004 Report Share Posted November 14, 2004 (edited) HejsaFede billeder af "dit indre". Lidt spooky, men spændende at se. Ikke ligefrem de billeder man ser i et fotoalbum! Edited November 14, 2004 by rikkekim Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.