Hoosier Posted August 12, 2006 Author Report Share Posted August 12, 2006 Intet at klage over Jeg vil jo hellere være stærk. Ja, og især med alt det band-træning, du ellers laver Tja... Nu maxer jeg jo sjældent uden trøje. Er som regel ikke højere oppe end 55-60 kg, så jeg ved faktisk ikke, om jeg ville kunne tage mere end de 70 kg, jeg har taget uden trøje, på en god dag. At jeg ikke har fået mere end 75 kg godkendt med trøje, kommer sig vist bare af, at jeg ikke er så god til at bruge trøjen + konkurrencenerver (har jo trods alt lavet 92.5 kg til træning). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 Jeg vil jo hellere være stærk. Tja... Nu maxer jeg jo sjældent uden trøje. Er som regel ikke højere oppe end 55-60 kg, så jeg ved faktisk ikke, om jeg ville kunne tage mere end de 70 kg, jeg har taget uden trøje, på en god dag. At jeg ikke har fået mere end 75 kg godkendt med trøje, kommer sig vist bare af, at jeg ikke er så god til at bruge trøjen + konkurrencenerver (har jo trods alt lavet 92.5 kg til træning).Nej, men jeg kunne fanme aldrig lave bare halvt så mange reps, med halv kropsvægt... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 Nej, men jeg kunne fanme aldrig lave bare halvt så mange reps, med halv kropsvægt... Hvorfor mon? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 Hvorfor mon? Fordi jeg er fyldt med explosive fibre og optimerer min træning mht. få gentagelser? Jeg nægter at bide på limpinden, ål Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 (edited) Fordi jeg er fyldt med explosive fibre og optimerer min træning mht. få gentagelser? Jeg nægter at bide på limpinden, ål Det måtte du ellers hjertens gerne, musergøj Edit: undskyld spam Kathrine. Edited August 12, 2006 by Mølvis Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 13, 2006 Author Report Share Posted August 13, 2006 Skønt med lidt liv i loggen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 13, 2006 Report Share Posted August 13, 2006 Hey HoosHvad er det lige det der McKenzie går ud på? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 13, 2006 Author Report Share Posted August 13, 2006 Hey HoosHvad er det lige det der McKenzie går ud på? Fra: http://www.1backpain.com/back_exercises.htmJeg laver den dog mere, fordi jeg synes, den føles godt, end fordi jeg har deciderede lændeproblemer. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 13, 2006 Report Share Posted August 13, 2006 Fra: http://www.1backpain.com/back_exercises.htmJeg laver den dog mere, fordi jeg synes, den føles godt, end fordi jeg har deciderede lændeproblemer.Laver du også hver af de 30 reps med 8-10sek hold i toppen? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 13, 2006 Author Report Share Posted August 13, 2006 Laver du også hver af de 30 reps med 8-10sek hold i toppen?Nej, det gør jeg så ikke. Dem, jeg har fået øvelsen vist af, lavede den ikke med det der hold i toppen. (Det var bare en tilfældig side, jeg lige fandt frem med billedet. ) Men jeg tror da, jeg vil prøve at gøre det på den måde næste gang. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 14, 2006 Author Report Share Posted August 14, 2006 Træning i TSK den 14-8-06: Sumo dødløft:8@60kg8@65kg5@75kg5@85kg3@95kg1@105kg (bælte)1@115kg (halv dragt + bælte)Fuldt udstyr:1/1@125kg1/1@140kg1@150kg1@140kg2@130kgLorte dødløft. Elendigt spænd, elendig bane. Elendig alting. Det eneste gode var, at så snart vægtene kom til midt-skinneben, var de faktisk okay nemme...Bænkpres:15@20kg10@35kgSmal:5sæt@5reps@45kgMeget nemt i dag - i det mindste. Hyperextensions:15@bw15/15/15@10kgsupersetted med:Hyperextended crunches:15@bw15@10kg15/[email protected] Blev så gal, fordi dødløften føltes som noget værre møg i dag. Bænken var heldigvis god, så det hjalp da lidt på humøret. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 Træning i TSK den 14-8-06: Sumo dødløft:8@60kg8@65kg5@75kg5@85kg3@95kg1@105kg (bælte)1@115kg (halv dragt + bælte)Fuldt udstyr:1/1@125kg1/1@140kg1@150kg1@140kg2@130kgLorte dødløft. Elendigt spænd, elendig bane. Elendig alting. Det eneste gode var, at så snart vægtene kom til midt-skinneben, var de faktisk okay nemme...Altså Katrine... Med de kilo kan det jo ikke have været helt dårligt, du er jo -stærk... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 Altså Katrine... Med de kilo kan det jo ikke have været helt dårligt, du er jo -stærk... ja...hun er stærk...hun tuder bare lidt, men nu er det ved at være længe siden,så hun slipper med en advarsel denne gang Link to comment Share on other sites More sharing options...
mona Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 ja...hun er stærk...hun tuder bare lidt, men nu er det ved at være længe siden,så hun slipper med en advarsel denne gang Hun er et tudefjæs Tænk engang, hun laver stadig 150kg, som er meget tæt på max, når det er en lortedag i dødløft, så vil jeg mener at det var flot at hun lavede så meget :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 15, 2006 Author Report Share Posted August 15, 2006 Altså Katrine... Med de kilo kan det jo ikke have været helt dårligt, du er jo -stærk... Teknikken føltes bare så skidt. Og jeg havde nok forventet mere - eller i hvert fald, at kg'ene ville være lettere. Og tak. :blush: ja...hun er stærk...hun tuder bare lidt, men nu er det ved at være længe siden,så hun slipper med en advarsel denne gang Hun er et tudefjæs Tænk engang, hun laver stadig 150kg, som er meget tæt på max, når det er en lortedag i dødløft, så vil jeg mener at det var flot at hun lavede så meget :4thumbup:I har vel ret... Helt skidt var det vel heller ikke (men det så godt nok sådan ud, da jeg løftede! ). Tak for opsangen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 15, 2006 Author Report Share Posted August 15, 2006 (edited) Træning i TSK den 15-8-06: Squat:10@20kg8@45kg5@55kg5sæt@3reps@60kg (+bælte)Til box:5/5@45kg10sæt@3reps@50kg (+bælte)Leg extension:6/6@5plader12@4pladersupersetted med:Lying leg curl:12@2plader10/10@3plader (mener faktisk, det er en rep PR )Chins - bredt overhåndsgreb:5@bw Edited August 15, 2006 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 15, 2006 Author Report Share Posted August 15, 2006 Jeg blev forresten klippet i sidste uge. Det nye hår får min ryg til at se bredere ud, synes jeg. Der er desuden kommet lyse striber i, så nu har jeg en undskyldning for at opføre mig så blond. :4whistling: Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted August 15, 2006 Report Share Posted August 15, 2006 Jeg blev forresten klippet i sidste uge. Det nye hår får min ryg til at se bredere ud, synes jeg. Der er desuden kommet lyse striber i, så nu har jeg en undskyldning for at opføre mig så blond. :4whistling:Ser jo rigtig godt ud det hele :4thumbup: Både dig og träningen Og så holder jeg helt sikkert med de andre...... 150 er IKKE dårlig dödlöft!!!!!!!!!! men jeg ved godt hvad du mener..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted August 15, 2006 Report Share Posted August 15, 2006 Det nye hår får min ryg til at se bredere udJeg skal vist lige have nummeret til din frisør så jeg kan se lidt bredere ud! :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 Jeg skal vist lige have nummeret til din frisør så jeg kan se lidt bredere ud! :4thumbup:Inden du griber til desperate midler som en tur til frisøren jo vitterligt er, vil jeg anbefale at du prøver med mad og træning. Det er der mange der har gode erfarringer med. Det' Ghana, det' Fiji, det' tropisk! Rommel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 16, 2006 Author Report Share Posted August 16, 2006 Træning i TSK den 16-8-06: Bænkpres:15@20kg (benene oppe)8@35kg (benene oppe)6@45kg2@55kgTrøje:[email protected] til airboard2/[email protected][email protected]Så måtte jeg bare ud af trøjen, da det sted på min øvre ryg, som har generet et stykke tid, bare gjorde nas. Bænkpres:3/3/3@45kgsupersetted med:Chins - bredt overhåndsgreb:3/3/3@bwChins - bredt overhåndsgreb med elastik med blå stribe under knæene:8/8/8@bwHavde stadig ondt i ryggen, men skulle absolut lige prøve at træne gunz og skulder...Standing EZ-curls:12@12kg3@17kg4@22kgsupersetted med:Laterals à la Eva:(2x)12@4kg(2x)8/[email protected]Så gjorde det simpelthen så ondt i ryggen, at jeg blev nødt til at skippe resten af træningen. Det føles ret meget som et hold i nakken, bortset fra, at det sidder i den øverste del af ryggen, over højre skulderblad. NU vil jeg se at få gjort noget ved ryggen, så jeg kan begynde at træne igennem igen. Er ret pissed lige nu... :4ranting: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 16, 2006 Author Report Share Posted August 16, 2006 Ser jo rigtig godt ud det hele :4thumbup: Både dig og träningen Og så holder jeg helt sikkert med de andre...... 150 er IKKE dårlig dödlöft!!!!!!!!!! men jeg ved godt hvad du mener.....Taaaaak søde - for det hele. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 (edited) MASSAGE Kathrine!!!!! NU!!! Jeg måtte holde over 2 måneders pause fra bänkpres over 40 kilo sidste sommer, fordi jeg ikke gjorde noget ved nöjagtigt det samme problem!!! Jeg vil endda foreslå at du smutter en tur til kiropraktor og får det hele "sat på plads" og så ellers massage (af en sports massör som forstår at tage ved!!!) til du ikke har smerter mere!!!Det ville jo väre SÅ surt hvis du bliver rigtig skadet!!!kan du ikke huske hvor slemt det var for mig??? Jeg fik forbud mod at have sex til det var i orden Edited August 17, 2006 by sweetypippi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 19, 2006 Author Report Share Posted August 19, 2006 MASSAGE Kathrine!!!!! NU!!! Jeg måtte holde over 2 måneders pause fra bänkpres over 40 kilo sidste sommer, fordi jeg ikke gjorde noget ved nöjagtigt det samme problem!!! Jeg vil endda foreslå at du smutter en tur til kiropraktor og får det hele "sat på plads" og så ellers massage (af en sports massör som forstår at tage ved!!!) til du ikke har smerter mere!!!Det ville jo väre SÅ surt hvis du bliver rigtig skadet!!!kan du ikke huske hvor slemt det var for mig??? Jeg fik forbud mod at have sex til det var i orden Jeg var til shiatsu i går, og jeg synes da også, at det har hjulpet lidt allerede. Men der skal nok mere end en enkelt behandling til. (Men behandleren gav mig besked på at få Kim og Claus til at trykke og banke lidt på mig oppe i klubben.) Desuden fik jeg nogle øvelser, jeg skal lave, inden jeg står ud ad sengen om morgenen, samt nogle opvarmnings- og strækøvelser til træning (har dog vist glemt halvdelen af dem allerede ). Desuden fik jeg besked på at forbedre min kropsholdning, da rygproblemerne åbenbart stammer fra, at jeg er skæv i bækkenet.------Træning om aftenen, efter Shiatsu, sammen med Morten og Daniel...Træning i TSK fredag den 18-8-06: Squat:12@20kg8@45kg5@55kg5@60kg5@65kg3@70kg (+bælte)3@75kg (+bælte)3@80kg (+bælte)3@85kg (+bælte)I halv dragt for at få udvidet den nye dragt lidt mere. Så ingen af løftene var nede.Sumo dødløft:5@65kg5@75kg5@85kg5singler@95kg (+bælte på den første, men det sad træls, så gad ikke have det på på de andre )10singler@85kgMave på skråbænk:12/12@bwsupersetted med:McKenzie rygbøjninger:10/10@mig - 10 sek stræk i toppenRyggen generede stadig en smule i squat, så undlod at tage fuldt udstyr på. I dødløft gik det fint nok, selvom det selvfølgelig er lidt træls, at der er den der stivhed i højre side. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 19, 2006 Author Report Share Posted August 19, 2006 Træning i TSK den 19-8-06: Bænkpres med band med rød stribe under bænken:15@20kg (benene oppe, uden band)12@35kg (benene oppe, uden band)8@20kg3/6/6/12@25kgKunne simpelthen ikke klare at løfte mere end 25 kg+band ud, uden at det gjorde for ondt i ryggen, og der var ingen til at løfte ud, så øgede antal reps i stedet. Under selve øvelsen var der dog intet at mærke i ryggen. supersetted med først:Træk til bryst:Bredt greb:15@30kg12@40kg5/5@50kgV-greb:5/5@50kgog derefter med:Liggende roning:8/8@40kgSynes ikke, den sad super godt...Træk til bryst - V-greb:12/12/12@40kgLaterals à la Eva:(2x)15@4kg(2x)10/8/8/[email protected](2x)16@4kgsupersetted med:Standing EZ curls:12@12kg3@17kg6/6@22kg12@17kgTræk til bryst:Underhåndsgreb:12/12@40kgBredt greb:12@40kgsupersetted med:Pec deck:12@30kg12/8/9@35kgSeated face-pulls:20/20/20@35kgsupersetted med:Triceps pushdown:10/10/10@35kgStanding db hammercurls:10/[email protected](2x)[email protected] (alternating)supersetted med:Rotator cuff-øvelse:(2x)15@2kg(2x)15/15@3kgJeg kunne godt have brugt en udløfter i bænk, og i rygøvelserne måtte jeg sænke vægtene lidt, og i stedet køre flere reps. Men alt i alt gik det faktisk overraskende godt at træne i dag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts