Hessel Posted April 29, 2004 Author Report Share Posted April 29, 2004 Torsdag d. 29.04.2004TræningDistance: 11,5 kmTid: 55 min. KatastrofeBananskalen1x KommentarKatastofeløb idag til løbetræning i klubben. Der var fællestræning idet der var træning til Aabenraa Bjergmarathon. Der var ingen energi i benene hvilket jeg erfarede efter den første stigning på ruten. Det var lige ved at jeg måtte gå hjem og det var en kamp bare at gennemføre. Dagens quoteI prefer running without shoes. My toes didn't get cold. Besides, if I'm in front from the start, no one can step on them. Michelle Dekkers, the barefoot South African runner who won the 1989 Ncaa cross country title for IndianaKm. to go: 39759,8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 3, 2004 Author Report Share Posted May 3, 2004 Mandag d. 03.05.2004TræningDistance: 14,4 km. "Waterloo-ruten" Tid: 1.07 timerBananskalaen4x Dagens quoteLife is short... running makes it seem longer. Baron HansenKm. to go: 39.745,4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
metc Posted May 3, 2004 Report Share Posted May 3, 2004 (edited) Hej HesselTak for din hilsen i min log! Jeg er imponeret over dit projekt ;) Mette Edited May 3, 2004 by metc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 5, 2004 Author Report Share Posted May 5, 2004 Hej Metc og velkommen til min log! :wave: Det er vel mest projektet som er impornerede. Så må jeg håbe at træningen også bliver det på et tidspunkt. ;) Tirsdag d. 04.05.20044 km. gåtur idet jeg skulle være hjælper til det lokale motionsløb Aabenraaløbet. Det var faktisk en fornøjelse at stå på den anden side og se løberne komme forbi. Det er faktisk spændende at iagtage de forskellige løbers niveau, løbestil og ambitioner. Motionsløb er for alle, - med hver deres mål og ambitioner stiller de velmødt op til start. Har i nogensinde iagtaget hvilken holding/gåstil folk har når man er en tur ude at handle? Dette vidner om at på trods af at vi alle er af racen Homo Sapiens er vi vidt forskellige og tak for det. :) Km. to go: 39.741,4 (jeg var lidt i tvivl om de skulle tælles med, men det blev de) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 5, 2004 Author Report Share Posted May 5, 2004 Onsdag d. 5.05.2004Intervaltræning10x200 meter med 200 meters jogning imellem Tid mellem 33,5 og 37 sek.Afjogning og opvarmning: 7 km. Løb i alt: 11 km.Bananskalaen: 3x Dagens quote"Performance utlimately depends on the capacity to produce power for the duration of an event, and on the efficiency with which that energy is translated into movement" - Peter Snell, exercise physiologist and triple Olympic gold medal winnerKm. to go: 39.730,4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 Fredag d. 07.05.2004TræningDistance: 8,5 kmTid: 42 min.KommentarStille og rolig tur idag. Jeg kunne mærke at jeg stadig var lidt øm i benene efter den noget uvante intervaltræning i onsdags. Løb ned på stadion som desværre var aflåst. Mmm... tænkte jeg og klatrede over. Da jeg så skulle fra stadion ud i skoven var der også låst. Hmm...det vil sige at alt åbentbart er låst inde. Tennisbaner, cafeteria, omklædningsrum, vægttræningsrum osv. Dette måtte da undersøges nærmere. Det vidste jeg så at det lokale fodboldhold åbentbart spillede kamp og da de 20 tilskuere som var der jo skulle betale for at komme ind var det åbentbart nødvendigt at spære det hele af. Tænk nu hvis der var en tilskuer som prøvede at snyde sig fra betaling og derved undgå at betale de 20 kr. (Eller hvor meget det nu er) det koster at komme ind. Så da også at nogle tennisspillere var blevet lukket inde så jeg var ikke den eneste som var "berørt." Nå, men jeg kom jo afsted. Fin tur iøvrigt! :) Op med humøret siger jeg til mig selv. Man er jo nødt til at acceptere at fodbold er Danmarks nationalsport. Vi andre bøjer os i støvet og heldigvis kan man fratage os meget, men trodsalt ikke glæden til vores sport. (I vinters blev vores indendørstræning kraftigt beskåret pga. af håndboldpigerne skulle træne og spille kamp, men det er en anden historie)Bananskalaen2x Dagens quote"At the bell, I gave just one quick glance behind me and took in the situation in all its ghastliness. The wall at my heels was thick. . . . I had put in a couple of sixty second laps and almost everybody was still chasing me, damn it! I was the fugitive now, and I realized I had to flee as if my life depended on it. . . . In the far turn I had the most frightening experience of my career. Some guy in black was forcing himself by me. It was Quax [of New Zealand], whom I really hadn't reckoned very seriously"I found my last gear and it was just enough. The black shadow glided away from my eyes. The holy sanctuary of the finish line engulfed me—I had won!" —Lasse Viren on his 5000 victory in MontrealKm. to go: 39721,9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 9, 2004 Author Report Share Posted May 9, 2004 (edited) Søndag d. 09.05.2004LSD TræningDistance: 17 km.Tid: I dag løb jeg uden ur, til lidt afveksling. Bananskalaen3x KommentarSom, nogen måske nok har bemærke, var det meget varmt idag. Min krop har ikke rigtig vendet sig til varmen endnu og jeg har generelt svært ved at svede. Alt ialt var det en god lang tur. Det er altid herligt at løbe i skoven, - specielt når bøgen lige er sprunget ud.Dagens quote Everybody and their mother knows you don’t train hard on Friday, the day before a race. But a lot of runners will overtrain on Thursday if left on their own. Thursday is the most dangerous day of the week. Marty Stern, Villanova women's coachUgens km. ialt: 54,9Km. to go: 39.704,9 Edited May 9, 2004 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Litopsi Posted May 9, 2004 Report Share Posted May 9, 2004 Jeg fatter som sædvanligt ikke de ufatteligt mange km du får lagt bag dig! Det er simpelthen så imponerende at jeg bare må sige een gang til :) hvor langt er du efterhånden fra dit ultimative mål? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tube Posted May 9, 2004 Report Share Posted May 9, 2004 LSD TræningDistance: 17 km.Tid: I dag løb jeg uden ur, til lidt afveksling. Okay det var sørme en pæn distance, hvordan sørger du egentligt for at få vand mens du løber så lang en distance(får du overhovedet vand mens du løber). Jeg vil helst ikke løbe mere end 10 km til træning da jeg så er bange for at komme til at mangle vand... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Litopsi Posted May 9, 2004 Report Share Posted May 9, 2004 Undskyld Hessel, jeg svarer lige i din log...Tube>> kan du ikke bare købe et væskebælte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 9, 2004 Author Report Share Posted May 9, 2004 (edited) Litopsi: :) hvor langt er du efterhånden fra dit ultimative mål?Hej Litopsi, Er da glad for at der stadig er nogen som har lyst til at læse lidt i min log selvom det er svært at komme op på niveau med mange af de utroligt spændende logbøger, som efterhånden er her på motion-online.dk. Heldigvis kommer der stadig flere til, hvilket betyder endnu mere inspiration. Med hensyn til at opnå målet er der jo langt igen, - rigtig langt. Dagens dato mangler jeg at tilbageligge 39.704,9 km. før jeg får min t-shirt. Jeg tager det dog ikke så tungt for i mellemtiden kan jeg jo nyde at de dejlige løbeture i naturen. Tube: :) Okay det var sørme en pæn distance, hvordan sørger du egentligt for at få vand mens du løber så lang en distance(får du overhovedet vand mens du løber).. Jeg har aldrig drukket vand i forbindelse med træningen. Drikker og spiser inden og efter. Er nok vokset op under en Lydiard opdragelse, hvilket nok har gjort at jeg har forsømt vanddrikkeriet. Jeg har før løbet 30 km. uden vand og uden problemer. Ja, faktisk drak jeg stort set ikke under gennemførelsen af min første marathon. Vædskebælte er, som Litopsi siger, en mulighed. Når jeg kommer op på de længer distancer som vare over 1,5 timer vil jeg måske anskaffe mig et vædskebælte. PS.: Du skal nok ikke lytte til mine råd så måske der er andre som har forslag til vædskeindtag under træning? Jeg har trodsalt lige fået på puklen for et andet råd jeg gav om chafing i en anden log. Man kan få for for lidt vand under træning, men man kan også få for meget hvilket i yderste konsekvens kan føre til livsfarlig hyponatremia. Under alle omstændigheder vil det være bedst at drikke en sukkerdrik med lidt salt i forhold til kun vand.Rehydration and fluid balance: are athletes in danger of going too far? Edited May 9, 2004 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted May 9, 2004 Report Share Posted May 9, 2004 PS.: Du skal nok ikke lytte til mine råd så måske der er andre som har forslag til vædskeindtag under træning? Jeg har trodsalt lige fået på puklen for et andet råd jeg gav om chafing i en anden log. Du har ikke fået på puklen :lol: ! Jeg luftede bare en alternativ holdning, baseret på mine hyppige chafing-problemer (har du set billederne i min log....? Det er da chafing, der vil noget!)Angående væske: Keep it simple! Når jeg løber over 18 km, medbringer jeg en halv liter Aqua d'Or, som fås i en praktisk drikkeflaske. Efter 500 m har jeg glemt, at jeg løber med en plastflaske i hånden. Hvis turen varer under halvanden time, er der ingen grund til at medbringe væske. Man kommer ikke i truende væskeunderskud på så kort tid. Dermed ikke være sagt, at man ikke kan miste væske i et omfang, der kan virke præstationsbegrænsende - men det er en helt anden snak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 9, 2004 Author Report Share Posted May 9, 2004 (har du set billederne i min log....? Det er da chafing, der vil noget!)Har du også billeder? Dem vil jeg da godt se! ;) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted May 9, 2004 Report Share Posted May 9, 2004 (edited) Det var dette billede, som jeg tænkte på:Chafing Edited May 9, 2004 by CoqRouge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 9, 2004 Author Report Share Posted May 9, 2004 Det var dette billede, som jeg tænkte på:ChafingAh okey, men er det ikke dine nippels som har fået sig en tur? For sådan en udstyrsrytter som dig kan jeg så nævne at man kan få special formede plastre som er velegnet til formålet. De ser ihvertfald smarte ud. Der er en fordybning til den yderste del af ens nippels og jeg tror de er rimelig tykke så man ikke slidder igennem. Jeg har set dem i runnersworlds blad engang for nogle år tilbage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted May 9, 2004 Report Share Posted May 9, 2004 Det var dette billede, som jeg tænkte på:ChafingAh okey, men er det ikke dine nippels som har fået sig en tur? For sådan en udstyrsrytter som dig kan jeg så nævne at man kan få special formede plastre som er velegnet til formålet. De ser ihvertfald smarte ud. Der er en fordybning til den yderste del af ens nippels og jeg tror de er rimelig tykke så man ikke slidder igennem. Jeg har set dem i runnersworlds blad engang for nogle år tilbage. Nøjagtig, men indslaget i min log handler netop om, at jeg på dagen i forvirringen havde glemt mine plastre - og måtte betale prisen. Normalt bruger jeg ganske almindelige hæfteplastre - de virker fint og hjælper endda med at fjerne hår! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gamma Posted May 9, 2004 Report Share Posted May 9, 2004 hejsa til trods for min størrelse har jeg været en meget habil løber og har mål om at blive det igen.havde og har også problemer med mine nippels og finder indet der virker selv tensoplaster som er voldsomt falder af efter en god halv time pga. jeg sveder som en stukken gris så kender alt til det billede HJÆLP hvad gør du må vide det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted May 10, 2004 Report Share Posted May 10, 2004 Er da glad for at der stadig er nogen som har lyst til at læse lidt i min log Klart. Her skal da følges med i mange år endnu. I hvert fald 39.704,9km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted May 10, 2004 Report Share Posted May 10, 2004 hejsa til trods for min størrelse har jeg været en meget habil løber og har mål om at blive det igen.havde og har også problemer med mine nippels og finder indet der virker selv tensoplaster som er voldsomt falder af efter en god halv time pga. jeg sveder som en stukken gris så kender alt til det billede HJÆLP hvad gør du må vide det Tjah, hvad gør jeg? For det første får jeg normalt kun problemet, når distancen er over 30 km, så det er kun ved marathonløb og nogle ganske få træningsture, at jeg overhovedet gør noget. Dernæst - jeg bruger almindeligt plaster, og det fungerer fint. Jeg har selv den uofficielle nordiske rekord i svedproduktion ved løb, men sagen er den, at jeg lige præcist i det ømtålelige område har så tilpas mange hår, at plasteret stadig bliver siddende og gør gavn, selv om det har sluppet huden. Når det så skal fjernes - er av kun et fattigt ord! Jeg har altså ikke lige den geniale løsning på lager, sorry! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dipy Posted May 11, 2004 Report Share Posted May 11, 2004 Er da glad for at der stadig er nogen som har lyst til at læse lidt i min logHej HesselJeg tror faktisk at vi er ganske mange som følger med i dit imponerende løbeprojekt :) ! Hvor mange km regner du med at skulle op på at løbe pr. uge? Kom nu med et skud så vi kan regne lidt på hvornår vi kan vente dig i "mål" . - Dipy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 11, 2004 Author Report Share Posted May 11, 2004 Hej Dipy, Hvor mange km regner du med at skulle op på at løbe pr. uge?Det tør jeg ikke sige noget om endnu, men så længe det går fremad med formen og skaderne kan holdes på porten så er jeg selv godt tilfreds. ;) Hvor lang tid det mon tager at gennenføre missionen tør jeg ikke gætte på, men jeg håber at motion-online.dk består så længe. Ud over dette store løbeprojekt har jeg også andre små delprojekter i tankerne, men det vender jeg tilbage til på et senere tidspunkt. Som et lille hint kan jeg jo spørge til om der er nogen af jer som har prøvet Hamborg Marathon? Hessel :wave:PS.: Nu er forsiden opdateret og jeg håber at jeg nu har fået alle løbelogs med. Hvis jeg skulle have overset nogen, som ønsker at komme på listen må i endelig sige til. Listen er også for min egen skyld. Det gør det hele lidt mere overskueligt og nemmere at følge med. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ahj Posted May 11, 2004 Report Share Posted May 11, 2004 Superfedt med en oversigt over løberlogs - muskelbundterne fylder jo stadig mest her på MOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 11, 2004 Author Report Share Posted May 11, 2004 (edited) Tirsdag d. 11.05.2004TræningDistance: 10 kmTid: 48 min.Bananskalaen2x KommentarEn tur i skoven. En enkelt bakke. Tempoet stille og roligt. Benene var en lille smule trætte efter søndagens lange tur. Jeg håber det bliver til en lille løbetur i morgen inden jeg rejser til Brasilien. Det skal dog være en stille og rolig tur da der ikke er noget ved at have lactat i benene på en 17 timers lang flyvetur. Desværre får jeg ikke tid til at føre log mens jeg er i Brasilien, men jeg skriver selvfølgelig træningen ind når jeg kommer hjem. Måske bliver det endda til en lille historie om ikke-træningsrelatererede oplevelser. Ellers må i have det godt allesammen! :) :wave:Dagens quote You have to forget your last marathon before you try another. Your mind can't know what's coming. Frank ShorterKm. to go: 39.694,9 Edited May 11, 2004 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted May 11, 2004 Report Share Posted May 11, 2004 Ellers må i have det godt allesammen! :) :wave: I lige måde. Og god tur! Bliver spændende at høre om! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dipy Posted May 11, 2004 Report Share Posted May 11, 2004 Hej HesselRigtig god tur til Brasilien, lad os endelig høre om dine oplevelser når du kommer hjem igen.- Dipy :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.