Hessel Posted September 15, 2004 Author Report Share Posted September 15, 2004 Øh, nej det gør det altså ikke. Det ser ikke let ud når man skriver det. Jeg kan ialt fald ikke se det. ;):bblush: Det var nu også ment som når man efter træningen i ro og mag bare sidder og skriver nogle tal og bogstaver ned. Bagefter læser man det og tænker: Det var jo egentlig nemt nok at skrive, men puha alle de anstrengelser, som umildbart munder ud i nogle tal og bogstaver i ens log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted September 16, 2004 Report Share Posted September 16, 2004 Ja, selvfølgelig er det bare tal og bogstaver - men for os, der selv løber, fortæller tallene jo en lang historie. I dit tilfælde er det således ekstra flot at løbe en serie 400 m med kort pause på omkring 1:10, når man nu fra loggen har indtryk af, at du opererer forholdsvis tæt på din maksimale hastighed her - og så i øvrigt lige har fyret hvad der svarer til 3450 m på en Cooper af lige inden!! 3450 m er min PR....... <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted September 18, 2004 Author Report Share Posted September 18, 2004 Fredag d. 17.09.2004LSD-træningDistance: 22,7 km.Tid: 2:01 timer :( KommentarTja, vabler sætte en stopper for et ellers godt løb. Årsagen skyldes nogle nye sko, som jeg siden juli har løbet med. Dog har jeg førhen kun fået hård hud, men nu har skoene givet sig udslag i deciderede vabler. De forrige par løbesko var en mild pronationssko. De nye sko skulle også være velegnet til en som løber (meget lidt) indad, hvilket langt de fleste løbere iøvrigt gør. Jeg får hård hud og nu vabler på indesiden af hælen. Lige under pronationskilen. Spørgsmålet er så: 1. Skal jeg forsat benytte skoene til de kortere distancer?2. Fortsætte som hidtil og håbe på at fødderne vender sig til det?3. Investere i nye sko`Indtil videre fortsætter jeg med at løbe i skoene, men benytter andre sko på de helt lange distancer. En tak til CogRouge og Meadow for jeres komplimenter. Jeg må jo have lidt løbetalent, trodsalt, selvom talentet nok ikke rækker til andet end personlig fornøjelser ifb. med velvære og træning. Noget helt andet. Idag har jeg været i Tyskland for at bestille et OL-vægtsæt med 145 kg. Jeg får det først om en måneds tid. Det er meningen at det skal bruges til at træne basisøvelser derhjemme. Jeg har (endnu ingen bænk eller vægtstativ) så jeg har tænkt mig at lave dødløft, floorpress, men er der nogen måde hvorpå jeg kan træne en eller anden form for squat uden et stativ?Km. to go: 38.973,6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted September 18, 2004 Author Report Share Posted September 18, 2004 Lørdag d. 18.09.20043 km. let løb. Det gik rimelig godt. Jeg har fået drænet vablerne, filet den hårde hud og smurt dem ind i vaseline efter gårdsdagens løb. Det hjalp. Km. to go: 38.970,6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted September 20, 2004 Report Share Posted September 20, 2004 er der nogen måde hvorpå jeg kan træne en eller anden form for squat uden et stativ?Ja da! Front squat med forudgående power clean. Overhead squat med forudgående military press. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Funder Posted September 20, 2004 Report Share Posted September 20, 2004 Zercher squat kan også laves helt nede fra gulvet af, så trækker den godt i hele understellet ;) Imponerende løbetræning du lægger for dagen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted October 6, 2004 Author Report Share Posted October 6, 2004 Torsdag d. 23.09.2004Distance: 12 km.Torsdag d. 30.09.2004Distance: 12 km.Onsdag d. 06.10.2004Distance: 4,5 km.I alt 28,5 km. Km. to go: 38.942,1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted October 6, 2004 Author Report Share Posted October 6, 2004 Secher squat er det det samme som Barbell Hack Squat?Nu har jeg fået mit OL-vægtsæt hjem fra Tyskland. Imponerende service. 1 stk. xxl vægtmåtte. Stang inkl. 145 kg. Leveret fra Schlewig til Aabenraa. 3 t-shirts og en pose matadormix og en EUR-palle (Hvordan kommer jeg af med den?) for ikke mindre end 2650 kr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted October 6, 2004 Author Report Share Posted October 6, 2004 Så blev det også til lidt dødløft, Hack squat, samt millitary press. Starter stille og roligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MR Posted October 6, 2004 Report Share Posted October 6, 2004 Hej Hessel.Hack squat og Zecher squat er ikke det samme. I zechersquat holdes vægtstangen i området mellem biceps og underarmen med bøjede arme, altså holdes vægtstangen ikke i hænderne men omkring albuen. Den bliver svær at lave hvis du ikke har nået powerrack.I Hack squat ligger vægten død på gulvet. Dine fødder er placeret foran vægten, hvor fødderne peger væk fra vægten. Man bukker sig så ned og tager fat i vægten ligesom ved almindelig dødløft og løfter den.Håber det hjalp Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted October 17, 2004 Author Report Share Posted October 17, 2004 (edited) Jeg har lige været 9 dage i Al Sace. Mere om træningen, vinen, maden og oplevelserne følger i næste uge. :)CugRouge, Funder og MR mange tak for input. Er der et sted, hvor der er en illustration af zecher squat? Edited October 17, 2004 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MR Posted October 17, 2004 Report Share Posted October 17, 2004 (edited) Hej Hessel.Her får du lige en lille hurtig billede af zercher squat. Et billede siger jo mere end tusind ord :) Alm Zercher squat: http://www.abcbodybuilding.com/exercise3/zerchersquat.htmhttp://www.abcbodybuilding.com/forum/showf...065&Main=936321 Bliver kørt helt fra gulvet.Tilføj mig gerne på listen over løbelogs.Venlig hilsen Michael :) Edited October 17, 2004 by MR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted January 4, 2005 Report Share Posted January 4, 2005 Halløj Hessel!!Hvordan går det med turen om jorden?? Er du ved at have syre i benene, eller Håber ikke at du har opgivet det??- Tolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 8, 2005 Author Report Share Posted January 8, 2005 (edited) Hej Tolle,Håber ikke at du har opgivet det??Nix! Winners never quit. Quitters never win. På det personlige plan har der været mange omvæltninger og det er desværre gået ud over min løbetræning. Nu er det hele ved at være mere på plads, - jobmæssigt, uddanelsesmæssigt og personligt. Regner med for alvor at begynde at løbe igen i midten af eller måske i slutningen af januar. Med hensyn til vægttræningen har jeg fået et vægtstativ i julegave . Så nu står den på squat og dødløft i Hessels hjem. Jeg fik heldigvis overtalt kæresten til at det måtte stå i vores kun 60 kvm2 lejlighed. Hessel Edited January 8, 2005 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted January 9, 2005 Report Share Posted January 9, 2005 Nix! Winners never quit. Quitters never win. Det var godt at høre!!!Jeg fik heldigvis overtalt kæresten til at det måtte stå i vores kun 60 kvm2 lejlighed. Husk nu at gvis blomster en gang imellem, så kan det være at det får lov at blive lidt... - Tolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 (edited) Søndag d. 16.01.2005Jeg har en mission som skal gennemføres. Derfor er missionen genoptaget her i det nye år. Jeg har faktisk savnet træningen, men ikke mindst har jeg savnet at besøge de andre log's her på Mol. Der er noget som skal indhentes - ingen tvivl om det. Dagens træningDistance: 3,5 km.Tid: 16.00 min.+ vægttræning (Primært dødløft og squat) Km. to go: 38.938,6For at summere 2004 op i forhold til "jorden rundt" missionen har jeg i det forgangne år løbet 1.101 km. Det skulle gerne blive til en del mere i det nye år. Edited January 16, 2005 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Godt at se dig tilbage Hessel. (Har der i øvrigt ikke sneget sig et 0 for meget med i din signatur?) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 Hey Sputnik, Tak. Jo der har sneget sig et 0 for meget. Det er rettet nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 19, 2005 Author Report Share Posted January 19, 2005 Onsdag d. 19.01.2005Distance: 3,5 km.Tid: 18.22 min. KommentarSå blev det igen til en lille løbetur. Var stadig en del øm i bentøjet så det bedste var med al sandsynlighed at sætte tempoet lidt ned, hvilket jeg også gjorde. I dag står den endvidere på lidt styrketræning, som primært består af dødløft og squat, samt maveøvelser. km. to go: 38.935,1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 19, 2005 Author Report Share Posted January 19, 2005 Er der forresten nogen som kommer fra Sønderjylland og som evt. har tid og lyst til at se på min teknik i de 3 store, - squat, dødløft og bænkpres? Hvordan indøver i andre teknik? Eller i løfter måske bare? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 23, 2005 Author Report Share Posted January 23, 2005 Søndag d. 23.01.2005LøbetræningDistance: 3,5 km.Tid.: 16.07 min.StyrketræningPrimært squat og dødløft, samt lidt maveøvelser.kommentarSå blev det til endnu en lille løbetur. Utroligt så dårlig form jeg er i, men heldigvis er DOMS forsvundet. Det har ellers været helt ulideligt. Har haft svære smerter også ved alm. gang. De første par uger er vel de hårdeste at komme igennem.km. to go: 38.931,6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 25, 2005 Author Report Share Posted January 25, 2005 Tirsdag d. 25.01.2005Distance: 4,5 km. Tid: 21.45 min.KommentarDet blev til en udmærket sen løbetur i det kolde vejr. Det var lidt glat uden dog at genere træningen overhovedet. km. to go: 38.927,1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 26, 2005 Author Report Share Posted January 26, 2005 (edited) Onsdag d. 26.02.2005Distance: 4,5 km. Tid: 24.25 min.+ Styrketræning, som primært bestod af squat, dødløft og lidt maveøvelser. KommentarSnevejret forhindrede mig ikke i at komme ud på endnu en lille løbetur. Havde lidt ondt i maven, men det gik over da jeg var lidt over halvvejs.Km. to go: 38.922,6 Edited January 26, 2005 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dipy Posted January 27, 2005 Report Share Posted January 27, 2005 Hej HesselGodt at se der er kommet gang i dit løb igen. Men puha der er mange km endnu rundt om jorden - Dipy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted February 7, 2005 Author Report Share Posted February 7, 2005 (edited) Hej Dipy og tak for din hilsen. Ja, jeg var lige kommet igang med at løbe da jeg blev syg. Feber, hoste, snottet, ondt i hovedet, træthed osv. Så jeg har ligget på langs fra søndag til torsdag. Fredag mente jeg så at jeg var klar igen. Lørdag og søndag arbejdede jeg så 20 timer og søndag aften havde jeg det skidt igen. Kom da på arbejde i dag. (Mandag), men valgte alligevel at tage et smut til lægen i pausen. Det viste sig så at jeg har fået mellemørebetændelse og bihulebetændelse. Stærk combo jeg der har fået. Nå, men nu har jeg fået pencillin og skulle gerne være klar i løbet af en dag eller to. Edited February 7, 2005 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.