Hessel Posted January 11, 2006 Author Report Share Posted January 11, 2006 (edited) Program uge 1 Efter programmet skulle jeg løbe 40 min. i dag og 30 mini morgen, men da jeg har været til fødselsdag har jeg byttet om på dagene. Således blev det idag til 30 min. løb. Dagens tal Distance: 6,1 km. Tid: 30,24 min. Gen.puls: 154 Maxpuls: 161 Km.gen.: 4.59 min. Km. to go: 38.722 Edited January 11, 2006 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 12, 2006 Author Report Share Posted January 12, 2006 (edited) Program uge 1 I dag blev det til den planlagte løbetur. Jeg kunne godt mærke at jeg var lidt træt efter 3 dages træning. I morgen står den så heldigvis på restitution. Dagens tal Distance: 7,6 Tid: 40.16 min. Gen.puls.: 147 Maxpuls: 159 Km.gen: 5.17 min. Km. to go: 38.714,4 Edited January 12, 2006 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 14, 2006 Author Report Share Posted January 14, 2006 (edited) Program uge 1 Efter programmet blev det til en spinningstime. Lidt besynderligt kunne pulsen ikke rigtig presses særlig højt selvom jeg følte at jeg alligevel gav mig. Dagens tal Tid: 55.17 min Gen.puls: 141 Maxpuls: 161 Km. to go: 38.714,4 Edited January 14, 2006 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 15, 2006 Author Report Share Posted January 15, 2006 (edited) Program uge 1 Dagens træning bestod af 40 min. løb. Solen skinnede og det var lækkert at løbe langs stranden, se mågerne, sandet og vandet. Dagens tal Distance: 8.4 km Tid: 40 min. Gen.puls: 153 Maxpuls: 164 Tid/km: 4.45 min. Ugens tal Løbetræning: 26.1 km. Spinning: 110 min. (+Powerwalk: 41 min.) Total træningstid: 4.22 timer Km. to go: 38.706 Edited January 15, 2006 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted January 15, 2006 Report Share Posted January 15, 2006 I går aftes så jeg en udsendelse om Chris McDonald som deltog i Race Across America, hvor deltagerne skal cykle 5000 km. Der er tale om kuperet terræn, mere eller mindre ekstrem varme, ingen søvn til deltagerne og benhård konkurrence. Impornerende at en sådan distance kan tilbagelægges på 8-9 dage. Måske mest af alt impornerende at deltagerne kun sover 1-2 timer om dagen. Det sætter ens egen ydmyg træning i perspektiv, men samtidig hjælper det også med at sætte fokus på, at på trods af os dødelige har gennemsnitlige gener, kan kroppens trænes op til og adaptere sig til, selv de mest utænkelige strabasser.Har også set udsendelserne - det er ret utroligt at se, hvad der sker når man mangler søvn Jeg har tænkt på, om Chris' egen opfattelse af løbet har ændret sig radikalt efter han selv har set udsendelsen - man kan godt forestille sig, at han i første omgang bliver pænt chokeret når han ser, hvordan han har set ud...han var pænt grillet på nogle tidspunkter af løbet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 17, 2006 Author Report Share Posted January 17, 2006 (edited) Program uge 2 I dag var det en udefrakommende spinningsinstruktør som var gæst. Det er, så vidt jeg ved, den første såkaldte Spinning 2 time der har været i det sønderjydske fittness.dk. En rigtig god og hård time. Jeg kunne heller ikke undgå at bemærke at cyklerne er blevet justeret således at skoene sidder bedre fast. Førhen var det noget være ruchen frem og tilbage, men nu var det faktisk muligt at sætte lidt ekstra belastning på. Musikken virkede endda som om den var struktureret og ikke noget tilfældigt skiften frem og tilbage. Tempoet passede. En instruktør med power! Eneste hage er at det er svært at have et arbejde og gå til spinning i fittness.dk da de fleste timer (og der er kun 1 om dagen) er kl. 17.30. Og så irritere det mig at det program der er lagt ud på deres hjemmeside er behæftet med fejl og på trods af at de er blevet gjort opmærksom på det for en uge siden endnu ikke har rettet det. Dagens tal Tid: 55 min. Gen.puls: 155 Maxpuls: 172 Løbetransport Distance: 2 km Km. to go: 38.704 Edited January 17, 2006 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 21, 2006 Author Report Share Posted January 21, 2006 Program uge 2 Der var lidt ekstra udfordring i form af glatte veje til dagens løbetræning. Dagens tal Distance: 8,1 Tid: 42.12 min Puls.gen: 148 Maxpuls: 160 Km. to go: 38.695,9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 21, 2006 Author Report Share Posted January 21, 2006 Program uge 2 Løbetræning i isregn, hvor jeg løb en rute som var forholdsvis kuperet. Dagens tal Distance: 5,3 Tid: 29 Puls: ca. 145 Maxpuls: 169 (Der gik noget galt med pulsregistreringen så de sidste 6 min. glippede) Km. to go: 38.690,6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 21, 2006 Author Report Share Posted January 21, 2006 Program uge 2 Dagens program bestod af en spinningtime. Dagens tal Tid: 53.43 min Gen.puls: 150 Max.puls: 169 Km. to go: 38.690,6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 (edited) Program uge 3 (d. 24.1.2006) Dagens tal (spinning) Tid: 53 min. Gen.puls: 142 Maxpuls: 158 Transport (løB) Distance: 1,6 km. Km. to go: 38.689 Edited January 29, 2006 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Program uge 3 (25.1.2006 Dagens tal (løB) Distance: 9,3 km Tid: 43 min. Gen.puls: 154 Max.puls: 164 Km. to go: 38.679,7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Program uge 3 (26.01.2006) Dagens tal (løB) Distance: 5,9 km Tid: 29.48 Gen.puls: 140 Max.puls: 156 Km. to go: 38.673,8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 (edited) Program uge 3 (28.1.2006) Dagens tal (løB) Distance: 10,4 km. Tid: 49.20 min. Gen.puls: 157 Max.puls: 169 Km. to go: 38.663,4 Edited January 29, 2006 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 (edited) Program uge 3 I dag bestod træningen af en relativt hård spinningtime. Ja, faktisk den hårdeste og mest udbytrig spinningtime jeg endnu har oplevet. Dette på trods af gårdsdagens træning. Jeg læser til tider andre logs fra spinningfolket og mine pulsdata kan på ingen måde sammenlignes med deres i forhold til maxpuls og pulsgennemsnit, hvor jeg har læst at nogen ofte presser deres puls langt over de 200. Dagens tal (spinning) Tid: 57 min. Gen.puls: 155 Maxpuls: 169 Transport (løB) Distance: 2 km. Km. to go: 38.661,4 Edited January 29, 2006 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 22, 2006 Report Share Posted March 22, 2006 Hvordan går det med træningen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted April 2, 2006 Author Report Share Posted April 2, 2006 Hej Mizzrasmussen, Jeg regnede ikke med at der overhovedet var nogen som kiggede fordi min log. Det går stadig fremad med træningen. Jeg spinner lidt mindre, men løber derimod lidt mere. I dag da jeg stod op på vægten kunne jeg konstatere at jeg har tabt ca. 4 kg siden slutningen af 2005 og til nu, hvilket er meget tilfredsstillende. Nu mangler jeg kun ca. 2 kg for at nå mit mål. Mit ønske er at komme ned på 58 kg og dette er naturligvis ikke motiveret af sundhed, men skal nærmere ses i forhold til præstationsevnen. Hvad løb angår har jeg siden sidst løbet 290,1 km. Dagens træning bestod af 23 km. løb i tiden 1.46 timer. 4.37 min. pr. km. Opmålt med map24 da s625x desværre satte ud af drift efter blot få km. Måske jeg skal have genkalibreret mit pulsur? Det lyder lidt mærkeligt at hastigheden pludselig er steget så meget som den er. Km. to go: 37.371,3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Hej Hessel! godt at se at du stadig løber derude af. Din vægt er jo grotesk lav - 58 kilo - du må jo nærmest flyve afsted Jeg er nede på 69, det laveste i mands minde, og det kan altså mærkes utroligt meget, når jeg løber, hvilket jeg er begyndt på igen :4thumbup: Ellers god vind på løbeturene og ikke mindst med studievalget..VH Kasper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 10, 2006 Author Report Share Posted May 10, 2006 Der er blevet løbet: 75,4 km. siden sidst og spinnet en del mere. Jeg har haft lidt ømhed ved hælpuderne, men det er allerede i bedring og jeg forventer at starte op på løbetræningen igen i næste uge. I spinning er det lykkedes at holde et pulsgennemsnit på 156 i 52 min. hvilket så vidt jeg husker er ny personlig rekord. På det ikke træningsorienterede plan har jeg sagt min stilling op, hvor jeg igennem næsten 2 år har været disponent indenfor sygepleje og hospitalsartikler. Jeg har valgt at starte på seminariet til september. Km. to go: 37.295,9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 Hej Hessel - godt at se der stadig er liv i din log, og dit projekt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 Jeg tror du bliver glad for seminariet og ikke mindst livet som skolelærer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 12, 2006 Author Report Share Posted May 12, 2006 (edited) Dagens træning bestod af opvarmning og nedkøling. Ind imellem disse løb jeg 4x1000 meter. 1x1000 meter @ 3.20 min. 1x1000 meter @ 3.25 min. 1x1000 meter @ 3.05 min. 1x1000 meter @ 3.05 min. I alt: 8,2 km. Km. to go: 37.287,7 Edited May 12, 2006 by Hessel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 14, 2006 Author Report Share Posted May 14, 2006 Danges træning bestod af spinning med en ny og "ok" instruktør. Forholdsvis lav intensitet. Der blev løbet til og fra motionscentret. I alt 2 km. Km. to go: 37.285,7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 16, 2006 Author Report Share Posted May 16, 2006 Mandagstræningen bestod af opvarmning kombineret med skovintervaller i kuperet terræn. I alt: 8,2 km. Km. to go: 37.277,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted May 16, 2006 Report Share Posted May 16, 2006 Dagens træning bestod af opvarmning og nedkøling. Ind imellem disse løb jeg 4x1000 meter. 1x1000 meter @ 3.20 min. 1x1000 meter @ 3.25 min. 1x1000 meter @ 3.05 min. 1x1000 meter @ 3.05 min. I alt: 8,2 km. Km. to go: 37.287,7 Gode intervaller du fik fyret af der til sidst :4thumbup: Godt at se at du holder dig igang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 17, 2006 Author Report Share Posted May 17, 2006 Dagens træning bestod af spinning. Energiniveauet var ikke helt i top, men stadig en god træningstime. Hej Waits, Jo, jeg forsøger at holde mig igang. Mest med spinning i øjeblikket da jeg kan mærke at jeg ikke helt er klar endnu til at påbegynde et seriøst løbeprogram. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.