Watts Posted April 25, 2003 Author Report Share Posted April 25, 2003 (edited) PR i dødløft og mini-moltræf En hyggelig træning hvor foruden Arne , Zoa Tenace og Anyone også var Hoosier, supertoria og Michael_soerensen. Det skal allerede røbes på nuværende tidspunkt at Supertoria dødløftede 110kg, i let og flot stil Very nice!! Da planen er at jeg skal stille op til Thy-cup 3-kampstævne i slutningen af maj, har jeg fået dikteret af min træner at dagens dødløft skulle være godt deroppe, men på det tungeste løft skulle der være 10 kg i reserve. Jeg endte på 180, som gik rimelig let. Dette er 10 kg PR og der er nok en 10-15 kg mere i løftet. På fredag skal jeg løfte helt ud, så det bliver jo spændene!Resten var bare noget kædeløft og kæbetræning. Dødløft3x3x601x1001x130På med dragt172,5 PR 180 PR Bænkpres (inkl. 33kg kæder)6x2x83 med pauseLidt chins og lidt mave. Rart at dødløften bare kører! :) - og rart at få set nogle nye (og kønne) ansigter på dem fra MOL´ Edited April 25, 2003 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 25, 2003 Report Share Posted April 25, 2003 Tillyke med din PR - fra en der var tilstede og så! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 25, 2003 Author Report Share Posted April 25, 2003 Takker. Det var dejligt at runde de 400 pund dødløft og de 300 wilks point. - undskyld jeg glemte dit navn, men tænkte at MUBSVET formanden er selskreven til enhver lejlighed ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted April 25, 2003 Report Share Posted April 25, 2003 Stærkt!! Tillykke med PR! Du skal nok nå de 200 snart så! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 25, 2003 Report Share Posted April 25, 2003 De 180kg var superlette! Det var rigtig godt at se!!! Tynde Thue… Hihihi… ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted April 25, 2003 Report Share Posted April 25, 2003 Tillykke Og bare rolig - her kommer jeg nok aldrig efter dig ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted April 26, 2003 Report Share Posted April 26, 2003 Ja tillykke med det, Watts, det så jo ikke specielt svært ud, så der er garanteret mere i reserve. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted April 26, 2003 Report Share Posted April 26, 2003 Så overhalede du mig i dødløft :) , og jeg skal ikke maxe foreløbig :( . Men stort tillykke med det (specielt,hvis der kommer flere kilo på stangen fredag) :bounce: Det lyder som om i havde et helt MOL-træf der allerede :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 26, 2003 Author Report Share Posted April 26, 2003 Don K-> Mange tak, mange tak. Med lidt held nupper jeg de 200 på fredag :o :)Anyone-> Du er bare misundelig, fordi jeg er ved at overhale dig i dødløft ;) - det var hyggeligt igår, fedt at du er kommet til TSKAF-> Nu får vi at se. Så vidt jeg kan regne ud, skal du ikke dødløfte særlig meget for få flest wilks, og det er jo det som tæller! :) - Supertoria løftede let 110kg dødløft igår og hun skal bare løfte 30 kg mere, så tilsvarer hendes wilks mine :retard: . Hoosier-> Næh, det var ikke så slemt, håber på at der er en 100 kg i reserve :4flex: . Hyggeligt at møde dig ;) Chris27-> Det må du undskylde, det skal ikke ske igen :( - ja vi er nød til at finde lidt sammenhold os Tjøffenhaunerne, når vi får besøg af et dusin gæve Jyder (Jyden er stærk og sej). :4nope: Dejligt med alle de hilsner. TAK SKAL I HA'! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted April 26, 2003 Report Share Posted April 26, 2003 - ja vi er nød til at finde lidt sammenhold os Tjøffenhaunerne, når vi får besøg af et dusin gæve Jyder (Jyden er stærk og sej). :4nope: Hey, hey, hey, hvad mener du med det? Jeg er da også jyde. Hmpf! :angry: <_< :lol: :lol: Hyggeligt at møde digI lige måde. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted April 26, 2003 Report Share Posted April 26, 2003 Selvom der er handicap-wilks til tøserne, så tror jeg nok det udlignes i vores forskel i kropsvægt. Jeg er gr. bækkenet ikke nået over 120 endnu :cries: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 26, 2003 Author Report Share Posted April 26, 2003 Hoosier-> :4whistling: Ups... :D AF-> Jo men tøse-handikappet er jo rimelig stort, så forskellen i vægten er ikke helt udlignene. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted April 26, 2003 Report Share Posted April 26, 2003 Det var fandme flot mester og som de andre siger så så det meget nemt ud... håbede lidt jeg var stærkere i dødløft end dig men det er jeg ikke... din stil er også blevet ret god Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 26, 2003 Author Report Share Posted April 26, 2003 Zoa min gamle ærkerival. Sålænge du ikke slår min dødløft, kan jeg bevare en smule af den stolthed jeg besidder... - tak for hjælpen igår med talkum, skiver osv. Ses på mandag Champ ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 26, 2003 Report Share Posted April 26, 2003 Også tillykke herfra Champ B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 28, 2003 Author Report Share Posted April 28, 2003 Sq + kæder blev det til idag. Quads var temmelig trætte efter dødløftmaxforsøg i fredags, så det var lidt svært at få gang i løftet. Jeg brugte idag mine flade sko til squat og det gik fornuftigt. Sluttede af med en omgang eksplosiv bænk, så jeg er klar til at løfte tungt på onsdag i bænk. Squat3x3x602x802x80Squat (inkl. 33kg kæder)2x932x113PR1x123PR2x113Bænkpres (inkl. 33kg kæder)5x2x73 nice and easy :)xax-> På jagt efter dine dødløftwilks!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted April 28, 2003 Report Share Posted April 28, 2003 Tror du ikke snart at du skal holde lidt igen med de kæder, det kan da ikke være gavnligt at køre det hele tiden :) Bare se på JFK han tabte bundstyrke i BP af at køre med bands hele tiden, og det er jo lidt samme princip. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 28, 2003 Author Report Share Posted April 28, 2003 (edited) Rod-> Jeg tror jeg har meget svært ved at forstå hvorfor at kæderne ikke skulle gavne min bundstyrke, på linie med alm. bænkpres. Hvis nu det forholdt sig sådan at det var let i bunden og det blev tungt for mig i toppen, kan jeg godt se at problemet er tilstede (specielt hvis ikke man eksploderer i bunden). Men kæderne er ikke tunge nok til at jeg får problemer i toppen. Hvis ikke stangen kommer op, går den i stå 10 cm over brystet, meget lig mit bænkpres uden kæder. Edited April 28, 2003 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 30, 2003 Author Report Share Posted April 30, 2003 (edited) JUICE I NAVLESTRENGEN idag. Havde planlagt at køre deropaf i bænkpres og få en idé om status, efter 2 måneders bænkprestræning med fokusering på kæder. Varmede godt op og fik trøjen på. Sørgede for at dreje syningerne på skjorten. Startede med en 'føler' på 80, 90 og to på 95 som ikke var nede og røre, men ellers med ok fart. Eksperimenterede lidt med banen, men blev bedt om bare at få stangen ned til brystet og slå hovedet fra (i omvendt rækkefølge). Dette medførte en køn single på 95 med pause på brystet, med god fart og rimelig jævn udstrækning. De andre fra klubben inkl. Zoa og Tenace sagde jeg skulle prøve på 100, men dagen idag stod i kvalitetens tegn, så jeg beordrede skiverne pillet af og tilbage på 95. Var usikker på om de 95 bare var et lucky shot, så jeg lavede en til på 95 og de var også meget pæne. Derefter synes min træner at jeg skulle tage 1 til og så slut. Da jeg færdiggjort den første rep, råbte de "EN TIL" og det fik de så! Så det blev til en række PR's idag. Har løftet 95 før, men det var til ER-equipment og en tyvstarter. Derimod har jeg ikke lavet to Singler med denne vægt, samt 2 rep bagefter, så jeg er en glad mand!Jeg tror at min træning med kæder har hjulpet mig en masse med stabiliteten i toppen og bundstyrken har ikke lidt skade af det intensive brug (se forrige indlæg). Det er bare kanon! Er ikke i tvivl om at jeg kan tage hundrede kg i bænkpres og lidt til på nuværende tidspunkt. Tak for hjælpen Zoa og Tenace!! :) Recovery workout squat5x203x5x40Bænk1,1,1x501,1x60Bænk med trøje (Titan fury NXG)80 (kvart ned)90 (halvt ned)95 (næsten)95 (nanometer fra)95 med pause PR 95 med pause PR (røven lettede vist lidt) :devil: 2x95 med pause PR (- II -) Så har jeg investeret i et digitalkamera med videofunktion, så nu får i snart levende billeder fra TSK på skærmen! Edited April 30, 2003 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted April 30, 2003 Report Share Posted April 30, 2003 95 med pause PR 95 med pause PR (røven lettede vist lidt) :devil: 2x95 med pause PR (- II -) Så har jeg investeret i et digitalkamera med videofunktion, så nu får i snart levende billeder fra TSK på skærmen! Tillykke med de flotte løft. :partycrowd: Det er altid godt med PR's. :D Glæder mig til billederne fra TSK! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted April 30, 2003 Report Share Posted April 30, 2003 Kanon! Nu må jeg snart til at forsøge mig i en trøje, der passer - vi kan ikke have, du stikker af lige pludselig ;) Hvilken trøje har du egentlig (tilgiv mig, hvis du har fortalt det før).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted April 30, 2003 Report Share Posted April 30, 2003 Stærkt, tillykke med det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 30, 2003 Author Report Share Posted April 30, 2003 Hoosier-> takker! Ja jeg glæder mig også til at se billeder fra træning, men det bliver først fredagens træning da jeg lige skal have det til at du og sådan.AF-> Som der står i min log "Titan fury NXG", størrelsen har jeg dog ikke skrevet, men den er 40. :)Don K-> Jagten på dine wilks er langt fra opgivet! - går ud fra at et digitalkamera giver små 50kg på totalen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted April 30, 2003 Report Share Posted April 30, 2003 Don K-> Jagten på dine wilks er langt fra opgivet! - går ud fra at et digitalkamera giver små 50kg på totalen?I så fald kommer jeg i TSK, næste gang jeg skal teste max. ;) B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted April 30, 2003 Report Share Posted April 30, 2003 Ellers har jeg også et, hvis du skal have "filmet" noget en dag, Hoosier. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.