Rommel Posted June 22, 2003 Report Share Posted June 22, 2003 Jeg kan lige høre Michael Buffer for mit indre øre annoncere dig til stævne:"And in this corner we have: Thue "The Craaaaanee" WATTS!!" :lol: RommelPS: STÆRKT dødløft! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted June 22, 2003 Report Share Posted June 22, 2003 tillykke med rekorderne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 23, 2003 Author Report Share Posted June 23, 2003 Mvp-> Jeg er ikke sikker på at kran-metoden er den bedste vej mod at nå sin krops potentielle max, så jeg prøver at få noget mere leg-drive ind i løftet, men det har vist ikke gjort den store forskel i mine maxløft-stil. Men fremgang uden skader, er heller ikke sådan at kimse af... ;) Rommel-> :4george: - der er ingen tvivl om at mit løft kan gøre samtlige kraner i byens natteliv misundelige Michael Buffer er?Herkules-> Jo tak. Tror nu ikke du skal føle dig truet, da jeg bliver nede i 75 et stykke tid endnu, men såååå.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 23, 2003 Author Report Share Posted June 23, 2003 (edited) Dette billede hører vist til i denne log... - bemærk de 'hjemmebundede' knæbind :lol: :lol: Edited June 23, 2003 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted June 23, 2003 Report Share Posted June 23, 2003 Mvp-> Jeg er ikke sikker på at kran-metoden er den bedste vej mod at nå sin krops potentielle max, så jeg prøver at få noget mere leg-drive ind i løftet, men det har vist ikke gjort den store forskel i mine maxløft-stil. Tillykek med dine flotte nye max'es! Nu ved jeg naturligvis intet som helst om at løfte uden legdrive, da min teknik er perfekt... [hosten og sprutten]Thomas mener jo, det kan handle om manglende styrke i haserne, når man ikke kan holde ryggen. Måske skulle du arbejde med det? Du laver mange sæt lette dødløft, hvor du skriver legdrive. Det kunne ske du skulle lave det om til noget decideret hasetræning istedet.Ømhed i haserne er også den fedeste ømhed. Man er så dejligt lammet. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 23, 2003 Author Report Share Posted June 23, 2003 KJ-> Jeg er enig i betragtningen om at haserne spiller en central rolle hvad angår aktiveringen af benet i dødløft. Jeg kører specifik hasetræning igennem leg-curls når jeg er i TSK. Ellers foregår det ved legdrive dødløft hvor jeg løfter stangen nærmest med lårbensknoglen parallelt med jorden (som i vægtløftning). For at kunne gøre dette er jeg nød til at spænde hårdt imod med haserne, men det kan bestemt ikke udelukkes at goodmorning og stiff leggede dødløft også kommer til at indgå som en fast del af min dødløft-træning. Tak for dit input! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 23, 2003 Report Share Posted June 23, 2003 Michael Buffer er?Se: herRommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 23, 2003 Author Report Share Posted June 23, 2003 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 23, 2003 Report Share Posted June 23, 2003 jeg vil også lige ønske dig tillyke med dine nye PRs, jeg ved dog ikke hvad du løftede, men det lød til at det gik godt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 23, 2003 Author Report Share Posted June 23, 2003 5x5 og ikke eksplosiv bænk Skal afsted til Roskilde festival og ville lige give kroppen en omgang muskelprotein degration, derfor 5x5 i squat og op til toppen i bænk, samt 2'ere i dødløft. Squat5x5x75Bænkpres10x408x503x553x603x653x701x751x80Dødløft701002x2x120120Prehn-> Thx. Nuppede 190 i dødløft, hvilket er en fremgang på 10 kg. - det bliver spændene at dyste mod dig (på wilks) til SM ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 23, 2003 Report Share Posted June 23, 2003 (edited) 190, det var en sjat må man sige, tillykke med det :) Det bliver helt sikkert spændende til SM, både at dyste mod dig og se hvad dig og alle de andre fra MOL er for nogle.men så vidt jeg kan se, så skal du dømme os i ligaturneringen til september, og det kan jo være at jeg får lov til at stille op, hvis dde ikke kan få nogle af de andre til det :) Edited June 23, 2003 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 30, 2003 Author Report Share Posted June 30, 2003 Igang igen efter at have tævet en masse bajere på roskilde festivalen. Fik løftet en røvfuld ølkasser, da jeg arbejde i en flaske-ølbod. Har regnet den samlede tonage til at være omkring 25.000 kg. De andre som jeg arbejde sammen med klagede over at det var meget hårdt og ømhed i ryggen, men jeg mærkede intet til det. Mon vi kan takke dødløft som årsag? ;) ellers fik jeg lavet en del pushpresset i forbindelse med hovedstand -> håndstand og gåen på hænder. Nu er jeg hjemme og det viser sig at jeg ikke har taget en masse bajer på, trods at der blev drukket langt over hundrede øl på festivalen (77,6 kg siger vægten). På vejen hjem skulle vi lige på McD og jeg satte PR med en MEGA menu McFeast med 4 bøffer. Der blev også lige trænet i kælderen. MegaMenu McFeast 4 bøffer pris 80,75 PRBænkpres3x3x40Squat3x5x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 1, 2003 Author Report Share Posted July 1, 2003 Gammel brugt jern Fyrede lige lidt svin af. BÆnkpres3x453x503x553x603x652x701x75Squat3x3x40 Tungt... :retard: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 1, 2003 Report Share Posted July 1, 2003 Squat3x3x40 Tungt... :retard: Var det med lukkede øjne, på et ben og med hænderne bundet på ryggen :confused2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 2, 2003 Author Report Share Posted July 2, 2003 Maxpower-> Der var godt med mælkesyre i quads efter en roskilde festival der sluttede af med at bære 70 kg på ryggen i en hvis afstand, så derfor ikke noget at give af i squatten. Men mon ikke jeg snart kan skrive 180 kg på i min log som squat max. Me think so... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 2, 2003 Author Report Share Posted July 2, 2003 Instruktion en ven på kollegiet med forholdsvis spinkel bygning kunne godt tænke sig at blive større og havde derfor spurgt mig hvad jeg vurderede der skulle til før at han kunne se 'synlige' resultater. Han er indstillet på at få rigeligt med kalorier og proteiner på de 'rigtige' tidspunkter, så jeg har lovet ham at en måned seriøs indsats med både kost og træning vil kunne ses en smule. Håber på at han tager 3-4 kg på denne måned hvor ½-3/4 er muskler, men nu får vi se. Jeg har i første omgang givet ham TJ s fundamenttræning for begyndere og kører fase 1, så han kan få styr på de store øvelser. Derefter er tanken at gå videre med HST, hvis han er frisk på det. Jeg selv lavede ikke andet end at vise øvelser og så en omgang CAT bænk. Bænkpres CAT4x5x40 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 3, 2003 Author Report Share Posted July 3, 2003 endnu en tur i kælderen denne gang med lidt mellemtungt squat og mellem bænk. Squat6x2x95Bænkpres5 singler 60 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 4, 2003 Author Report Share Posted July 4, 2003 10 kr. blandet en omgang instruktion igen hvor en masse øvelser blev kørt igennem uden nævneværdig intensitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted July 5, 2003 Report Share Posted July 5, 2003 Hey Mester Watts! Tager du slet ikke ud til TSK mere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 5, 2003 Author Report Share Posted July 5, 2003 Anyone-> Meget gerne! - men da jeg har fået et sommerferie-arbejde har det faldet uheldigt ud med at de dage jeg skulle arbejde lå sammen med TSK's træning. Men jeg håber på at komme derud på mandag.... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 5, 2003 Author Report Share Posted July 5, 2003 (edited) Watts flytning sammen med Camillas. En dejlig 2-værelses på Nordre Fasanvej på 4. sal. En masse kasser og sager blev det til og skal nok betragtes som værende mere Cardio end styrketræning. Jeg kunne dog tydeligt mærke den funktionelle styrke come into play! Edited July 5, 2003 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 7, 2003 Author Report Share Posted July 7, 2003 Kæde-squat i TSK lang tid siden at jeg har haft tid til at besøge TSK, men nu lykkedes det og så er det bare med at udnytte det udstyr som de har, her tænkes på kæderne. Der blev kørt både kæde squat og bænk. En ny kæde PR i squat kom også i hus og med nogle kg i reserve. Squat (inkl 33 kg kæder) bælte93113123128131 PR1,1 x133 PRBænkpres (inkl. 33 kg kæder)6x2x83 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Watts flytning sammen med Camillas. En dejlig 2-værelses på Nordre Fasanvej på 4. sal. En masse kasser og sager blev det til og skal nok betragtes som værende mere Cardio end styrketræning. Jeg kunne dog tydeligt mærke den funktionelle styrke come into play! Tillykke - til jer begge to! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 8, 2003 Author Report Share Posted July 8, 2003 Da' basement Stille og roligtSquat6x3x60Bænkpres8x2x55DaDane-> Thx. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 9, 2003 Author Report Share Posted July 9, 2003 Træningspas nr. 1 er på vej ud af døren til TSK hvor pas nr. 2 finder stedBænkpres2x3x62,53x3x65 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.