Watts Posted September 25, 2003 Author Report Share Posted September 25, 2003 Anyone-> Jeg ka' ta det!! :lol: - bliver bare så frustreret en gang imellem... :( :) Johnjohn-> Svært at sige da jeg ikke lavede nogle maxforsøg efter endt cyklus, men efter at have kørt ret hårdt på med WSB uden nævneværdig doms, tror jeg at den har givet mig en hulens masse arbejdskapacitet. Du skal også tænke på at jeg ikke gjorde noget særligt for at være i kalorieoverskud konstant, men kun 24 timer efter træning. Men jeg er bestemt overbevist om at hvis man træner for styrke er Sheiko et af de bedste bud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 26, 2003 Report Share Posted September 26, 2003 Hey Thue.. jeg vil bare gerne ønske dig mange gange tillykke med jobbet :a-okhand: :4thumbup: .. jeg har fået din besked men min tilf er lukket så jeg kan hverken skrive eller ringe... de onde mennesker fra Telmore kan ikke lide man har minus på sin konto <_< ses vi på mandag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted September 27, 2003 Author Report Share Posted September 27, 2003 DE Squat DE Bench lørdag aften klokken 21.00. Slæbte mig ned i mit eks-kollegies træningskælder og kørte de to træningspas. Viste sig at jeg ikke er den eneste træningsnørd der bruger lørdag aften på det... Synes vægtene var tunge, men det var også sent og bla. bla. DE SquatBox squats (5 cm under parallel)10x3x65 60 sekunders pause mellem sætReverse Hypers4x10xbody Dimel Dødløft 3x20x60 (hårdt. men tror den er god til at stabilisere knæet da der skal arbejdes med at holde balancen)Pull-through3x10x40DB rows4x6x22Barbell shrugs3x15x60------------------------DE BænkBænkpres variende greb10x3x60 45 sekunders pause (ikke på brystet )lying triceps extensions (skullcrusher)4x8x18Dumbell side raises (lateral)3x10x5Bent over Dumbell Side raises3x10x5ZOA-> Takker makker. Det er bare det fede. Nu er kunsten så at planlægge sin tid, så det ikke bliver på bekostning af træning i TSK. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted September 29, 2003 Author Report Share Posted September 29, 2003 ME squat Gik temmelig dårligt. havde håbet at komme op mod de 180, men det blev ikke til mere end 150 og en failer på 160. Har også følt mig lidt sløj og stresset de sidste par dage og jeg har kørt benene tungt de sidste 2 måneder i træk. Tror nu nok at jeg kunne have løftet den, men det var ligesom om jeg ikke turde sætte mig ned. Kører det samme show igen på mandag, så mon ikke det bliver til en forbedring...Squat50x370x390x3på med dragt110130knæbind140150160 missStep ups4x10x35Goodmorning3x6x80Tak for hjælpen drenge! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 29, 2003 Report Share Posted September 29, 2003 Kører det samme show igen på mandag, så mon ikke det bliver til en forbedring...Selvfølgelig gør det det - der har du jo tanket op med ParadIS. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted September 29, 2003 Author Report Share Posted September 29, 2003 hoosier-> :lol: :lol: :lol: NEMMERLIG -har hørt at der ikke er så meget power i citron-varianten, så jeg må prøve at finde en med rigtig POWER. Nogle gode forslag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 29, 2003 Report Share Posted September 29, 2003 hoosier-> :lol: :lol: :lol: NEMMERLIG -har hørt at der ikke er så meget power i citron-varianten, så jeg må prøve at finde en med rigtig POWER. Nogle gode forslag?Nu ville jeg have sagt Ferrero Rocher, men næste weekend er jo specialweekend, så jeg ved faktisk ikke med 100 % sikkerhed, hvad de laver. Men det er vist noget med en masse chokolade og deslige, så der skal nok være god power i det!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted September 29, 2003 Author Report Share Posted September 29, 2003 Nu ville jeg have sagt Ferrero Rocher, men næste weekend er jo specialweekend, så jeg ved faktisk ikke med 100 % sikkerhed, hvad de laver. Men det er vist noget med en masse chokolade og deslige, så der skal nok være god power i det!!! Ellers er der altid dem her :afro: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted September 29, 2003 Report Share Posted September 29, 2003 Hør ikke på Hoosier - hun er chokoladeis-junkie :lol:Næ, de bedste hos Paradis er (i prioriteret rækkefølge):1. Pistacchio2. Kokos3. Mango 4. Jordbær5. After 8I rest my case Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 29, 2003 Report Share Posted September 29, 2003 Nope den bedste is er grat-is.. forstod du den Thue... ved godt den er lidt lakrids Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 3, 2003 Author Report Share Posted October 3, 2003 ME bænk Idag uden klods, men et rigtigt konkurrenceløft ;) - og jeg lavede idag 2 nye PR's og landte dermed på 105. Failede 105 første gang da jeg fik vægten for højt placeret på brystet (den hører til nede på maven, - helst bæltet) Se videoen for nærmere oplsyninger - den skulle komme snart fra Anyones hånd. Men anden gang på de 105 fløj den forholdsvis let op. ME bænk70x180x1 på klodspå med trøje90x3 på klods95x1 på mindre klods97,5100102,5 PR105 fail105 PRPaused db press4x6x25Row4x8x60Lying dumbells extension4x10x10Dejligt at se Zoa løfte 190 kg i squatten idag.Video af 97,5 kg bænkpresVideo af 105 kg bænkpres FAIL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 Stærkt!! :devil: Hvorfor er det ikke video af dit PR-løft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 Dejligt at se Zoa løfte 190 kg i squatten idag.DAMN, den knægt forstår at hive nogle kilo ud af udstyret Og tillykke med din egen PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 Øh… Thue, der var altså ikke flere bænkpresforsøg på båndet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 3, 2003 Author Report Share Posted October 3, 2003 Hvorfor er det ikke video af dit PR-løft? Fordi det er skide svært at holde en videooptager i den ene hånd mens man bænker.maxp-> thanks. Ja ham Zoa er en være en... :)Any-> I know. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 hvis vi snakker om at thomas (ZOA) hiver nogle kg ud af udstyret..så er det nok lidt overdrevet..for han havde kun knæbind på.... han er bare råstærk :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 hvis vi snakker om at thomas (ZOA) hiver nogle kg ud af udstyret..så er det nok lidt overdrevet..for han havde kun knæbind på.... han er bare råstærk :) :dropjaw: :dropjaw: :dropjaw: Hvis jeg husker ret så lå han i omegnen af 140-150 stykker, da jeg gæstede jer i TSK i sommers - det samme som mig i øvrigt og jeg er ikke kommet videre pga lidt småskavanker. ;) Så er det da helt vildt at han kan nuppe 190kg nu kun med knæbind Lavede han ikke 160-165 forleden i dragt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 MaxPDet har kun været et sprøgsmål om teknik og sikkerheds-følelse med vægten, styrken har han haft i bentøjet hele tiden. Bare sørgeligt at hans ryg er så svag at han ALDRIG bli'r RIGTIG god i dødløft! …og nej Zoa har aldrig været i dragt til squat, kun i dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 4, 2003 Report Share Posted October 4, 2003 Bare sørgeligt at hans ryg er så svag at han ALDRIG bli'r RIGTIG god i dødløft! Nu når jeg slår dit dødløft her på mandag er jeg lidt interesseret i hvilken slags kiks du foretrækker... skal det bare være alm Marie-kiks eller hvordan... når du ved det kan du bare sende en pm eller sms... husk nu at vælge dem der trøster mest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 1.22.677 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camillas Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 (edited) 1.22.677 Sent posted indlæg! - noget kunne tyde på promille kørsel. Hvornår kan du lege igen? :asmd: Edited October 5, 2003 by Camillas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 1.22.677 :lol: Dejlig internt indlæg... :2000-pontiac-red: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 stardate Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 1.22.677 Sent posted indlæg! - noget kunne tyde på promille kørsel. Hvornår kan du lege igen? :asmd: Anytime- det kostede mig de første 2 timer af den fest jeg skulle til lørdag aften.... dammit.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 He og jeg troede det var Thue du legede med også var det bare Camilla hele tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.