Watts Posted June 10, 2002 Author Report Share Posted June 10, 2002 Tak for de fine komplimenter :) - er også selv glad for de resultater som jeg har opnået på 6 måneders styrketræning, en total på 279kg. Som side 1 i min logbog beskriver har jeg mere blod på tanden. Jeg var nede i AK-GOTHA som er en vægtløfterklub i København idag, for at snakke med træneren. Årsagen skal findes i at jeg nu næsten kun træner basisøvelser, men aldrig har haft nogen til at spotte min teknik (eller mangel på samme :huh:). Derfor synes jeg det er 'for farligt' at bevæge sig op i tungere løft, før at jeg er sikker på at løftene bliver udført korrekt. Det er nu ikke en decideret styrkeløftklub, men jeg går ud fra at meget af en vægtløfters træning er baseret på de tre basisøvelser. Træneren var lige smuttet da jeg kom, så jeg kigger forbi igen imorgen. Det bliver spændende... Arne -> Du skal nok indhente mig, de 90 kg var rent begynderheld... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted June 10, 2002 Report Share Posted June 10, 2002 Flot gået Watts ! :bounce: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted June 10, 2002 Report Share Posted June 10, 2002 Så så - det er dig der lige nøjagtigt har indhentet mig :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 11, 2002 Author Report Share Posted June 11, 2002 Vil fremover lade iconet ved min log repræsentere tilfredsheden omkring min træning. Pt får den thumbs-up!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 11, 2002 Author Report Share Posted June 11, 2002 Tirsdag d. 11/6 - 06Øvre ryg og armOpvarmning:Træk til bryst: 20-55kg 12, 10, 6, 3, 1 repWorkTræk til bryst 4x4x65kgClose grip til bryst 3x4x65kgDiv. mave øvelserVar nede i AK-GOTHA vægtløfterklub og snakke med formanden. Jeg vil jo gerne have rettet teknik i mine basis-øvelser og det mente han godt at han kunne finde ud af, så nu varer det ikke længe før ELEIKO tager min mødom. Glæder mig meget til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 15, 2002 Author Report Share Posted June 15, 2002 Onsdag d. 12/6 - 02Let eksplosivtBryst og TricepsOpvarmning: DB brystpres 10-15kg 12,10,6 rep, BB brystpres 50-60kg 6, 3,1 rep Work: 5x50 - 5x50 - 5x50 - 5x50 - 5x50Military pres: 20x15Det var ikke så eksplosivt som det skulle have været. Skyldes nok varmen og mangel på væske. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 20, 2002 Author Report Share Posted June 20, 2002 Torsdag 20/6 - 02Efter en uges sygdom med diarre og synsforstyrrelser er jeg frisk. Sumo-dødløftOpvarmning: 10x40kgWork: Singles med 3 minutters pause 10x92kgRegner med at næste gange jeg dødløfter bliver i en styrkeløftklub, det bliver spændende!! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted June 21, 2002 Report Share Posted June 21, 2002 Regner med at næste gange jeg dødløfter bliver i en styrkeløftklub, det bliver spændende!! Cool. Glæder mig til at høre om det. Hvornår skal du prøve det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 21, 2002 Author Report Share Posted June 21, 2002 Fredag 21/6 - 02BænkpresOpvarmning: 30-44kg 12, 6, 3, 1 repWork: 4x50 - 4x50 - 4x50 - 4x50Eksplosivt men med 2 sek på brystetSputnik -> Jeg tager på Roskilde Festival i næste uge, så det bliver ugen efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 7, 2002 Author Report Share Posted July 7, 2002 MOLTRÆF 6/6 - 02Alle tiders arrangement. Prøvede for sjov at maxe i bænkpres. Det er 1½ måned siden at jeg har bænket over 50kg, har udelukkende kørt bænk let og eksplosivt. Defrfor var jeg noget pesimistisk overfor om jeg kunne maxe i bænk. Men de 75 kg var hjemme og der var måske et kg mere eller to.Efter at have været til TJ's seminar om dødløft fik jeg blod på tanden til at prøve at maxe i dødløft. Normalt har jeg kørt sumo-stilen, men det var der ikke meget saft og kraft i den dag, så jeg prøvede den konventionelle. Og sørme om der ikke blev hevet 140kg. Det er kun 5 gang jeg dødløfter i det hele taget. Bænkpres maxforsøg: OpvarmningMAX: 1x60 1x65 1x70[PR] 1x75[PR]Dødløft maxforsøg:Opvarmning1x120 1x130[PR] 1x140[PR]Ny total: 305kg2 nye PR's og en total der runder 305 efter 5 måneders 'uspottet' træning er jeg godt tilfreds med. :deal: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 7, 2002 Report Share Posted July 7, 2002 Tillykke med rekorderne! Du ligner iøvrigt ikke dit billede ret godt. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 7, 2002 Report Share Posted July 7, 2002 Watts> tillykke med rekorderne Watts :)Klaus> nej, det er sjovt du siger det. Nu siger Watts at han er en af dem som var henne og få råd om dødløft af mig. Men når jeg ser på hans avatar billede, så kan jeg slet ikke huske ham overhovedet. Så enten ligner hans billede ikke særligt godt, eller også husker jeg som en si. Kan også være en kombination af begge dele ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 7, 2002 Author Report Share Posted July 7, 2002 Rekorderne - > Tak og i lige måde må jeg sige!!Vellignende avatar - > Hmm... - det lyder lidt skræmmende... argh. :retard: Meget mærkeligt :jehon: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 7, 2002 Report Share Posted July 7, 2002 Tillykke med rekorderne ja, og jeg kunne sagtens genkende Watts til træffet, så helt siden af er hans avatar altså ikke ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 7, 2002 Author Report Share Posted July 7, 2002 TJ - > Tak. Jeg var den ranglede fyr i sorte adidas bukser og hvid T-shirt, spurgte omkring sumo-dødløft. Ses i videoen med Armoured females bænkpres.XAX -> Tror ikke at der er nogen på foraet som betragter udtalelser fra en mand der fik 85 kg i hovedet for særlig sandfærdige. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 7, 2002 Report Share Posted July 7, 2002 XAX -> Tror ikke at der er nogen på foraet som betragter udtalelser fra en mand der fik 85 kg i hovedet for særlig sandfærdige. :jester: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted July 7, 2002 Report Share Posted July 7, 2002 Tillykke med rekorderne (du stod da og brokkede dig over dit bænkpres - pjat med dig ;) ).Jeg kunne godt kende dig ud fra avatar'en, bare rolig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 7, 2002 Author Report Share Posted July 7, 2002 Armoured female -> Ja, jeg stod og havde lidt tudefjæs da jeg så at du bænkede 70kg. På det tidspunkt var mit max 69kg. Men en times tid senere kom den op på 75kg. Dit løft må siges at have haft en motivationsfaktor til at gennemføre et uplanlagt max-løft. Var nu stadig den der bænkede mindst af drengene til træffet. Men hvad, så længe dødløftet kører er der håb! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 11, 2002 Author Report Share Posted July 11, 2002 Onsdag 9/7 - 02Tårnby styrkeløft klubEfter at have udvekslet få ord med Tenace fra foraet omkring styrkeløft i Tårnby på MOL-træf, så var det stedet som skulle være alternativet til kælderen på kollegiet. Som det fremgår af mine tidligere indlæg på min logbog har jeg været meget interesseret i at starte i klub, for at få gjort mine løft pænere og ikke mindst tungere.Startede med dødløft, men i sumo-stilen. I lørdags maxede jeg i alm. stil, så hvorfor ikke lave lidt sumo. Fik Tenace til at se på om det var helt håbløst. Det var det til at starte med (ryg og ben arbejdede ikke sammen), men der kom form på det senere. Mine ben var brændt temmmelig meget af efter dødløft, men tiden kom til let squat. En konkurrenceløfter pillede stangen længere ned på ryggen. Det stresssede mine skuldre mere, men det er nok naturligt i starten.Sumo-dødløft (ME)10x60kg 5x100kg 4x105kg 4x100kg 4x100kgSquat (CAT)10x20kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 4x40kgBlandet vægtløftningsøvelser. Clean and pres -jerk, stød.Blandet maveøvelser. Rart at træne i klub. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 11, 2002 Report Share Posted July 11, 2002 Coolio du er startet derude! Det er sgu noget andet end at være kælder-pumper. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 11, 2002 Author Report Share Posted July 11, 2002 kælder-pumper:D:D en gang kælder-pumper, altid kælder-pumper.Må blankt erkende at det er federe at køre squat i squat rack, end fra et bænkpresstativ i en skummel kælder. Savner nu de rustne skiver lidt... :bblush: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 12, 2002 Author Report Share Posted July 12, 2002 Fredag d. 12/9 - 02Tårnby styrkeløftklubTrænede sammen med Tenace og en anden gut som har dyrket styrkeløft i klub et par år i Hvidovre. Mine quads, hams og glutes er brudt sammen anden dag i træk efter onsdagens sumo-dødløft OG squat træning. Heldigvis lød dagens menu på CAT bænk. CAT Bænk: [12x20 10x40 6x40] 5x4x50HjælpeøvelserMilitary press: 4x10x20Chin-ups (Her gik Tenace helt amok, bandt 25kg om nosserne og gik igang) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Columbo Posted July 12, 2002 Report Share Posted July 12, 2002 såså jeg træner i kælderen på mit kollegie, så kom ikke for godt i gang :angry:Ej jeg synes det har sine fordele - og ulemperMan kan godt savne at få ekspert hjælp engang imellem. Og det er heller ikke specielt motiverende, at se på folk køre utallige cable crossovers På den anden side er det dejligt man kan tage sit eget musik med :headbanger: plus at man kun bor 50 meter fra sit favorit rum Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 12, 2002 Report Share Posted July 12, 2002 Watts>> Kunne du ikke tænke dig at skrive en lille stemningsrapport fra klubben? Sådan folk kan fornemme, hvad det er for et sted, hvem træner der, hvad er det for noget grej etc. Jeg kommer aldrig til at træne der (skal jeg være udlandsdansker bliver det ikke på Sjælland), men jeg ved der er flere, der træner rådne steder, som måske kunne fristes... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted July 13, 2002 Report Share Posted July 13, 2002 hey, jeg mener kun det var en 20 kg's skive..det var det største jeg kunne finde i enkeltskive...der kunne passe på bæltet ;o)...den var dog også tung nok...hehe..I kan sagtens få fortalt hvordan det er i klubben...men der er begrænset antal medlemspladser...så der er nok ikke plads til alle all.....da der bliver lukket for medlemmer ved et hvis antal.....og de lukker vist ikke så mange motionister ind... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.