Kuldskær Posted June 15, 2004 Author Report Share Posted June 15, 2004 Hoosier og Snoopy... Taaaak! :bblush: Undrer mig egentlig, at Henning (endnu?!) ikke er kommet farende efter dig med en licens... Måske fordi jeg løfter bedst "i det skjulte". Det går bedst når jeg står i et hjørne for mig selv. Lidt træls, at jeg ikke kan sætte mig op med lidt råweri ligesom de andre. :( Tillykke med dit DM i bænkpres iøvrigt (he-he lyder til vi er to der har svært ved at "psyke op" med råb! ;) ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 15, 2004 Report Share Posted June 15, 2004 Hoosier og Snoopy... Taaaak! :bblush: Undrer mig egentlig, at Henning (endnu?!) ikke er kommet farende efter dig med en licens... Måske fordi jeg løfter bedst "i det skjulte". Det går bedst når jeg står i et hjørne for mig selv. Lidt træls, at jeg ikke kan sætte mig op med lidt råweri ligesom de andre. :( Tillykke med dit DM i bænkpres iøvrigt (he-he lyder til vi er to der har svært ved at "psyke op" med råb! ;) ) HÆ... eller også er det fordi det allerede er underforstået at du gerne vil være styrkeløftaaaa ;)... det havde jeg da i hvert tilfælde forstået på din "mand" ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 15, 2004 Report Share Posted June 15, 2004 Undrer mig egentlig, at Henning (endnu?!) ikke er kommet farende efter dig med en licens... Måske fordi jeg løfter bedst "i det skjulte". Det går bedst når jeg står i et hjørne for mig selv. Lidt træls, at jeg ikke kan sætte mig op med lidt råweri ligesom de andre. :( Tillykke med dit DM i bænkpres iøvrigt (he-he lyder til vi er to der har svært ved at "psyke op" med råb! ;) )Tak. :D Ang. licens... Du skulle næsten prøve det - bare for at bevise overfor dig selv, at du turde. Jeg har det virkelig ikke godt i sådan nogle situationer (uvante situationer altså), men jeg tror, det er sundt nok at tvinge sig selv til at gøre nogle ting, som føles grænseoverskridende engang imellem. :) Jeg bliver i hvert fald lidt stolt af mig selv, hver gang jeg har gjort det... :bblush: Og nervøsiteten bliver da også lidt mindre for hver gang. :) Du vejer ikke så meget, vel? Og din squat er jo helt vild! Dødløft og bænk skal du nok komme efter. Just do it... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 15, 2004 Author Report Share Posted June 15, 2004 HÆ... eller også er det fordi det allerede er underforstået at du gerne vil være styrkeløftaaaa ;) ... det havde jeg da i hvert tilfælde forstået på din "mand" ;)Yeaaah! Vil jeg også gerne ;) - det er altså en fed form for træning. :) Samtidig ku' jeg (som vi snakkede om) godt tænke mig at prøve at stille op.... i "noget" selvom jeg er samtidig er supernervøs (og jo nærmest ikke kan løfte en håndvægt hvis nogen kigger :lol:)Ang. licens... Du skulle næsten prøve det - bare for at bevise overfor dig selv, at du turde. Jeg har det virkelig ikke godt i sådan nogle situationer (uvante situationer altså), men jeg tror, det er sundt nok at tvinge sig selv til at gøre nogle ting, som føles grænseoverskridende engang imellem. :) Jeg bliver i hvert fald lidt stolt af mig selv, hver gang jeg har gjort det... :bblush: Og nervøsiteten bliver da også lidt mindre for hver gang. :) Jeg må give dig helt ret. Det er sundt at udfordre sig selv - på så mange forskellige måder som muligt. Er bare den værste ...men måske skulle jeg i virkeligheden at tage mig sammen og bare prøve...! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 16, 2004 Author Report Share Posted June 16, 2004 Tirsdag, 15/6-04.Ryg-Bagskulder-Biceps.Opvarmning: 7 minutter i romaskine.Cable rowing7 plx8, 5 sætSiddende-på-gulvet cable rowing (smalt greb)6 plx10, 5 sætLatts pulldown6 plx87 plx8, 4 sætDumbell bagskulder3 kgx84 kgx8, 4 sætDumbell curls12 kgx4, 5 sæt10 kgx8, 3 sætScott curlstang+5 kgx8stang+10 kgx7, 4 sætRev. stang curlstang+5 kgx8, 4 sætHypertextension (bænk)migx10, 5 sætSide laterals5 kgx8, 4 sætLige maveLidt men hårdt -liggende omvendt på hyperext. bænken. :dead: Rotatorcuff..et par sæt. :4sport: sølle 3. Til gengæld tog jeg 8+10 dips, uden problemer, så nu er skulderen vist klar igen! :D :D Gåtur hjem fra træning, 40 minutter.Sen aften: Powerwalk, 30 minutter.Kosten er bare :angry: :o <_< for tiden...så HURRA for powerwalks og proteinpulver. ;) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 16, 2004 Author Report Share Posted June 16, 2004 (edited) Onsdag, 16/6-04.MorgenGÅtur: 49 minutter (i det sløveste tempo længe). :lol:Har iøvrigt de vildeste DOMS ..især i maven. Det gør ondt, når jeg nyser! Det ser ud til jeg har fundet nogle maveøvelser der virker. :D Edited June 16, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 16, 2004 Report Share Posted June 16, 2004 HÆ... eller også er det fordi det allerede er underforstået at du gerne vil være styrkeløftaaaa ;) ... det havde jeg da i hvert tilfælde forstået på din "mand" ;)Yeaaah! Vil jeg også gerne ;) - det er altså en fed form for træning. :) Samtidig ku' jeg (som vi snakkede om) godt tænke mig at prøve at stille op.... i "noget" selvom jeg er samtidig er supernervøs (og jo nærmest ikke kan løfte en håndvægt hvis nogen kigger :lol:)Ang. licens... Du skulle næsten prøve det - bare for at bevise overfor dig selv, at du turde. Jeg har det virkelig ikke godt i sådan nogle situationer (uvante situationer altså), men jeg tror, det er sundt nok at tvinge sig selv til at gøre nogle ting, som føles grænseoverskridende engang imellem. :) Jeg bliver i hvert fald lidt stolt af mig selv, hver gang jeg har gjort det... :bblush: Og nervøsiteten bliver da også lidt mindre for hver gang. :)Jeg må give dig helt ret. Det er sundt at udfordre sig selv - på så mange forskellige måder som muligt. Er bare den værste ...men måske skulle jeg i virkeligheden at tage mig sammen og bare prøve...! :)Nå ja - det behøver jo heller ikke nødvendigvis at være styrkeløft (selvom det er en feee' sport ). For når du siger "noget", er det så noget fitness-agtigt, du tænker på? :4flex: At dømme ud efter dine billeder, og hvad Angel har skrevet i din log, lyder det da også som noget, der burde være muligt om ikke i år så til næste år, eller..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 16, 2004 Author Report Share Posted June 16, 2004 (edited) Nå ja - det behøver jo heller ikke nødvendigvis at være styrkeløft (selvom det er en feee' sport ). For når du siger "noget", er det så noget fitness-agtigt, du tænker på? :4flex: At dømme ud efter dine billeder, og hvad Angel har skrevet i din log, lyder det da også som noget, der burde være muligt om ikke i år så til næste år, eller..? Det er rigtigt at jeg har snakket med Angel om Bodyfitness...og synes det ku' være skægt at stille op. :4flex: ;) Tror dog umiddelbart det ville være nemmere at starte med styrkeløft, da jeg kan starte til mindre stævner ..og de æstetiske krav er heller ikke så høje (..kan jeg vist godt sige uden at genere nogen. :lol: ) Edited June 16, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 16, 2004 Author Report Share Posted June 16, 2004 Onsdag, 16/6-04.Havde kun tid til en ultrakort træning idag, men med kroppen smækfuld af DOMS var det vist også fint nok. ;) Dagens træning bestod af BÆNKPRES! B) Min "personlige træner" underviste i teknik - fedt! Nu hvor jeg ved hvordan man gør, kan jeg rigtigt kan komme igang med at presse mig selv. Ny PR: 45 kg i bænkpres. 10 kg over den gamle PR - er sikker på at det alene kan tilskrives den forbedrede teknik. Så NU skal jeg til at have nogle flere kilo på stangen... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted June 17, 2004 Report Share Posted June 17, 2004 45 i Bænkpres - du styrter jo forbi mig...hmm...det kan jeg ikke lide <_< :lol: Superflot :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 17, 2004 Report Share Posted June 17, 2004 Nå ja - det behøver jo heller ikke nødvendigvis at være styrkeløft (selvom det er en feee' sport ). For når du siger "noget", er det så noget fitness-agtigt, du tænker på? :4flex: At dømme ud efter dine billeder, og hvad Angel har skrevet i din log, lyder det da også som noget, der burde være muligt om ikke i år så til næste år, eller..? Det er rigtigt at jeg har snakket med Angel om Bodyfitness...og synes det ku' være skægt at stille op. :4flex: ;) Tror dog umiddelbart det ville være nemmere at starte med styrkeløft, da jeg kan starte til mindre stævner ..og de æstetiske krav er heller ikke så høje (..kan jeg vist godt sige uden at genere nogen. :lol: ) :lol: BodyFitness ville da også være totalt sejt!! Jeg har virkelig meget respekt for dem, der formår at tilrettelægge kost og træning til sådanne konkurrencer. :respekt: Træningen tror jeg godt, jeg kunne klare... men kosten... :bblush:Anyways, synes da, du skal gøre det, hvis du synes, det kunne være sjovt. :DOg tillykke med din bænkpres PR - du rykker da helt vildt for tiden!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 17, 2004 Author Report Share Posted June 17, 2004 Træningen tror jeg godt, jeg kunne klare... men kosten... :bblush:NØJAGTIGT!!! Jeg er til at styre min kost - selvom jeg prøver. <_< (og prøver og prøver og prøver :lol: )Og tillykke med din bænkpres PR - du rykker da helt vildt for tiden!!! Tak. :) :) Ka' bare slet ikke få nok...fedt at det endelig rykker den rigtige vej! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 17, 2004 Author Report Share Posted June 17, 2004 45 i Bænkpres - du styrter jo forbi mig...hmm...det kan jeg ikke lide <_< :lol: Superflot :4thumbup:Tak Snoopy - det skal du nu hurtigt komme efter, hvis du kan hente ligeså meget på teknikken som mig. Jeg har bare slet ikke haft styr på hvad jeg gjorde før! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 17, 2004 Author Report Share Posted June 17, 2004 (edited) Torsdag, 17/6-04.Planen idag var at tage lidt "opsamling" af det jeg ikke har nået i løbet af ugen. Desuden har jeg rigtigt fået blod på tanden ifht de tre store.. , så for første gang i laaang tid, ville jeg forsøge mig med dødløft. Opvarmning - 10 minutter på en af de spritnye steppere. :) Dødløft40 kgx750 kgx560 kgx465 kgx470 kgx375 kgx280 kgx0...miss i 4 forsøg. :sneaky: Det var på dette tidspunkt jeg fik at vide, at jeg kørte en mærkelig blanding af konventionel og sumostil. Bestemte mig derfor til at holde en lille DL-pause ..og vende tilbage senere og øve lidt teknik ifht konventionel stil. Dips9+7Triceps pushdown15 kgx8, 5 sætDumbell triceps pres6 kgx87 kgx6, 4 sætDødløft -konventionel stil (fokus på teknikken)40 kgx550 kgx5, 2 sæt60 kgx3, 3 sætSkrå maveMig+5 kgx7, 5 sætLige inden jeg gik fra træning blev jeg fanget af et kendt ansigt der rådede mig til at have mere fokus på at komme ned i benene og holde ryggen ret. Jeg "bøjer" åbenbart i ryggen når jeg løfter - måske er det forklaringen på at det brænder meget i lænden ved konventionel stil?! (Altid fedt med kommentarer...det er altså temmelig svært at se fejlene selv! ) Edited June 17, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted June 17, 2004 Report Share Posted June 17, 2004 Tillykke med bænk-PR'en.... Btw. Fedt avatar..... Mass :upwave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 18, 2004 Author Report Share Posted June 18, 2004 Tillykke med bænk-PR'en....Tak. :) Nu skal jeg jo snart til at have rigtige "voksen-skiver" på ...istedet for de der 2,5 og 5 kg jeg har på nu... :lol: Btw. Fedt avatar..... Din er nu heller ikke dårlig. :drool: ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 18, 2004 Author Report Share Posted June 18, 2004 Fredag, 18/6-04.Powerwalk: 60 minutter.Så var der hverken humør eller tid til mere før jeg skulle på arbejde. <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 18, 2004 Report Share Posted June 18, 2004 Opvarmning - 10 minutter på en af de spritnye steppere. :) Dødløft40 kgx750 kgx560 kgx465 kgx470 kgx375 kgx280 kgx0...miss i 4 forsøg. :sneaky:Surt med dine miss. :( Det er måske bare mig... Men jeg synes, du har ekstremt mange løft forud for dit max-forsøg?! Singler på 70 og 75 kg burde da være rigeligt, skulle jeg mene..? (Jeg ville nok endda springe direkte fra 70 kg til 80 kg...) Men det var måske bare et spontant max-forsøg? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 18, 2004 Author Report Share Posted June 18, 2004 Det er måske bare mig... Men jeg synes, du har ekstremt mange løft forud for dit max-forsøg?! Singler på 70 og 75 kg burde da være rigeligt, skulle jeg mene..? (Jeg ville nok endda springe direkte fra 70 kg til 80 kg...) Men det var måske bare et spontant max-forsøg? :) Du har ret - det er alt for mange.. det var ret spontant at jeg liiiige skulle se hvor højt jeg kunne komme, da det er meget længe siden jeg har taget dødløft. :) I det hele taget var det en stor omgang rod med dårlig stil osv. Næste gang vil jeg prøve at lytte til dem, der giver mig gode råd undervejs. :bblush: :bblush: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 19, 2004 Author Report Share Posted June 19, 2004 Lørdag, 18/6-04.Morgengåtur: 44 minutter. :) ...og så var det afsted på døgnvagt. :cries: :cries: :cries: ...havde ellers bare så meget lyst til at brææænde idag. :( Men pyt, når jeg har fri imorgen har jeg en uges ferie og kan gøre lige hvad der passer mig! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted June 19, 2004 Report Share Posted June 19, 2004 God ferie til dig så :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 19, 2004 Author Report Share Posted June 19, 2004 Tak, søde Snoopy. :) Jeg glæder mig godtnok også helt vildt til at fri i maaaange dage i træk, kan jeg godt afsløre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 20, 2004 Author Report Share Posted June 20, 2004 (edited) Søndag, 20/6-04.Er temmelig "busted" efter weekenden så ingen riven i vægte idag.Dagens motion: joggetur (...for løb kan man vist ikke kalde det! :lol: )Tid: 26.28 minutterAftengåtur: 21 minutter. Edited June 21, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 21, 2004 Author Report Share Posted June 21, 2004 Mandag, 21/6-04.Morgengåtur: 54 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 21, 2004 Author Report Share Posted June 21, 2004 Rulleskøjter: en fin tur..den første i år. :) Distance: ml. 15 og 20 km (har prøvet at finde ud af det vha Krak...men det vil ikke som jeg vil <_< ).Tid: 41 minutter. Dejlig tur, selvom jeg dog på et stykke både frem og tilbage var nødt til nærmest at "gå" pga store mængder småsten, blade osv på cykelstien. :angry: Det var planen at tage en gåtur til aften... meeen det blev istedet til havefest og træning for lattermusklerne. Herligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.