Little Mr. Big Posted September 5, 2005 Author Report Share Posted September 5, 2005 HST, cyklus 2, 10 reps, 4. mandag.BænkpresOpvarmning:8x38 kg5x58 kgWorksæt:10x73 kg10x73 kg9x73 kg - Kørte udmærket, men jeg turde ikke tage den sidste 10.Incline Dumbbell Bench Press10x29 kg10x29 kg - LET! Ikke ventet!BB Bent-over RowsOpvarmning:8x38 kg8x38 kgWorksæt:10x62 kg10x62 kg10x62 kg - God som altid!Chins (underhånds, wide-grip (så bredt som muligt))10xBW+10 kg10xBW+10 kg - Lidt tungere end normalt.French Press10x35,4 kg - jeg med lidt ekstra låse på for at ramme så tæt på de 36 kg som muligt)10x35,4 kg - LÆKKERT!EZ-Barbell Curls10x40 kg - Her blev jeg ringet op for at hjælpe en fra klassen med tysk. Jeg havde sagt, hun bare kunne ringe, så det var okay. Det kostede 10 min., men det går nok.10x40 kg5x40 kg - Narrow grip. Jeg synes ikke, at hverken biceps eller triceps får nok tæsk, men jeg har jo også længe været vant til masser af volumen... Military Press10x37 kg 10x37 kg - FUCK!!! EN GUDEØVELSE! Det synes jeg ikke normalt, men det gik mega godt!SquatOpvarmning12x38 kg12x38 kgWorksæt10x67 kg10x67 kg10x67 kg - Easy, og jeg gik ikke helt så langt ned som sidst! :4thumbup: BB'er!Leg Curls10x35 kg10x35 kg - Mit 10RM er sat til 34, og det er vist for let...Lateral Raise12x9 kg12x9 kg2 sæt swiss ball-crunches, læg og side bends.1 t. og 40 min. Rigtig god træning! Nu vil jeg sove! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 5, 2005 Author Report Share Posted September 5, 2005 Jeg synes forresten så småt, jeg kan begynde at se fremgang, :4thumbup: men armene er ikke så godt med, som jeg nævner i dagens træning. Og side bends'ne er bare gode! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 7, 2005 Author Report Share Posted September 7, 2005 Der bliver logget i morgen. Jeg skal lave matematik nu. Men rigtig god træning i dag, og jeg er da ekstremt glad for HST! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 8, 2005 Author Report Share Posted September 8, 2005 HST, cyklus 2, 10 reps, 4. onsdagBænkpresOpvarmning:8x38 kg8x38 kg5x58 kgWorksæt:10x75 kg10x75 kg9x75 kg - Tuuungt!Her stak hunden af to gange... Hmm...Incline Dumbbell Bench Press10x29 kg10x29 kg - Tungt, og jeg prøver 31,5 kg i morgen! BB Bent-over RowsOpvarmning:8x38 kg8x38 kgWorksæt:10x63 kg10x63 kg10x63 kgChins (underhånds, wide-grip (så bredt som muligt))10xBW+10 kg10xBW+10 kg - Det gik rigtig godt!French Press10x37 kg10x37 kg - Nøjs, dén gik godt! EZ-Barbell Curls10x42 kg10x42 kg - Tungt og godt!Military Press10x38 kg10x38 kg - Hmm, sidste sæt var, som MP er på de dårligste dage! Jeg fik ondt i lænden, på trods af at jeg står med forskudte fødder, og der var for lidt tempo, så den blev ekstremt tung! Jeg tager 40 kg næste gange alligevel! SquatOpvarmning8x38 kg8x38 kgWorksæt10x68 kg10x68 kg10x68 kg - Super!Leg Curls9x37,5 kg8x37,5 kg - Lateral Raise12x9 kg12x9 kg2 sæt swiss ball-crunches, læg og side bends.1 t. og 40 min. Fin træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 8, 2005 Author Report Share Posted September 8, 2005 (edited) Jeg skal da også lige tilføje, at der var vægtpr. i morges... 75,1 kg i boxershorts... Jeg kan ikke lige heeelt forstå den store forøgelse, men jeg er nok begyndt at spise noget pænere. Dog har mine abs ikke været så tydelige, siden inden jeg begyndte at træne (og spise). HST! Edited September 8, 2005 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted September 8, 2005 Report Share Posted September 8, 2005 Det lyder godt Thomas .. der skal bare smides nogle kg på ... vi er vist pt. i samme sitaution...vægtforøgelse ... det er lidt en ambivalent tid - i hvert fald for mig!! ... jeg elsker at spise igennem når jeg har trænet, og blive mere massiv, og for mit vedkommende stiger jeg med 99 % sikkerhed i styrke ...men lidt forfængelig er jeg jo også, - og ekstra spæk pynter jo ikke ligefrem .. men hvad ... det går jo nok alt sammen!! - I øvrigt ser det rigtig godt ud med træningen, - godt at se du får trænet regelmæssigt Du må jo lige smide billeder op efter du er færdig med programmet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 8, 2005 Author Report Share Posted September 8, 2005 Det lyder godt Thomas .. der skal bare smides nogle kg på ... vi er vist pt. i samme sitaution...vægtforøgelse ... det er lidt en ambivalent tid - i hvert fald for mig!! ... jeg elsker at spise igennem når jeg har trænet, og blive mere massiv, og for mit vedkommende stiger jeg med 99 % sikkerhed i styrke ...men lidt forfængelig er jeg jo også, - og ekstra spæk pynter jo ikke ligefrem .. men hvad ... det går jo nok alt sammen!! - I øvrigt ser det rigtig godt ud med træningen, - godt at se du får trænet regelmæssigt Du må jo lige smide billeder op efter du er færdig med programmet!<{POST_SNAPBACK}> Ja, hele vejen! Jeg plejer jo netop at brokke mig om det modsatte - at jeg ikke får spist nok - og så er dette jo lækkert! For som du siger er der sgu lidt forfængelighed inde bag det nyerhvervede spæk, men jeg prøver nu alligevel at stikke det skråt op og stadig æde i gennem! Jeg synes, du har klaret det mega godt, det med at regulere, hvor meget ædelse, der skal indenbords - du så rimelig tough ud, sidst jeg så billeder af dig i hvert fald! :4thumbup:Tak, tak, og jo, jeg er blevet bedre til at lave mine lektier i god tid, og det vil jeg helst blive ved med - så burde der ikke være nogen problemer - håber jeg. Billeder skal der nok komme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 9, 2005 Author Report Share Posted September 9, 2005 HST, cyklus 2, 10 reps, 4. fredag.BænkpresOpvarmning:8x38 kg5x58 kg3x68 kgWorksæt:10x77 kg10x77 kg10x77 kg - :woot: Næsten ingen problemer med den! Incline Dumbbell Bench Press10x31,5 kg - PR og ikke planlagt efter programmet!8x31,5 kg - Men det tog rimelig godt på andet sæt! BB Bent-over RowsOpvarmning:8x38 kg8x38 kgWorksæt:10x65 kg10x65 kg10x65 kg - Rimelig passende.Chins (underhånds, wide-grip (så bredt som muligt))10xBW+10 kg10xBW+10 kg - Det gik fint! French Press10x39 kg10x39 kg - Tuuungt og mega lækkert! Er i tossede, den kørte godt i dag! :4thumbup: Tungere end det, jeg skulle løfte efter programmet.EZ-Barbell Curls10x44 kg10x44 kg - Ekstremt tungt! Heller ikke planlagt.Military Press10x40 kg10x40 kg - Den øvelse, sammen med fransk pres, der gik bedst! Jeg var god til at holde tempoet, selvom det var tungt, og så gik det godt! Selvom 10RM er sat til 38 kg. - Rep PR!SquatOpvarmning8x38 kg8x38 kgWorksæt10x70 kg10x70 kg10x70 kg - Masser af styrke! Leg Curls10x37,5 kg10x37,5 kg - Rep PR!Lateral Raise12x10,9 kg12x10,9 kg - Fint!2 sæt swiss ball-crunches, læg og side bends.1 t. og 40 min. Rigtig god træning, og grunden til tiden er mest, at jeg tog mig rigeligt med tid mellem hver øvelse, så jeg ikke brugte så lang tid mellem sættene og havde godt med overskud dér! På mandag begynder 5-reps'ne! Jeg smutter til Fanø snart.God weekend! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 11, 2005 Author Report Share Posted September 11, 2005 (edited) Kameraet lå på køkkenbordet i sommerhuset i morges, da jeg stod op, så inden morgenmaden knipsede jeg lige lidt billeder. Og efter maden fik jeg min far til lige at tage lidt udenfor. Helt upumpet (og stadig sovende! Og med morgenhår). Edited September 11, 2005 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 11, 2005 Author Report Share Posted September 11, 2005 (edited) God, jeg trænger til noget sol!!! Jeg er faktisk lidt hulbrystet, men det er vist så småt ved at blive bedre - som massen på de små paTTer bliver bedre... Når jeg er færdig med HST, skal der nok komme nogle ordentlige billeder op. Edited September 11, 2005 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 11, 2005 Report Share Posted September 11, 2005 Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup: Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 11, 2005 Author Report Share Posted September 11, 2005 Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup: Niklas <{POST_SNAPBACK}> Takker, Niklas! Får du selv trænet forresten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted September 11, 2005 Report Share Posted September 11, 2005 Det er sq en habil form du holder dig thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 12, 2005 Author Report Share Posted September 12, 2005 Det er sq en habil form du holder dig thomas <{POST_SNAPBACK}>Mange tak, Jesper! Jeg er i hvert fald blevet federe... Jeg logger lige dagens træning i morgen - jeg vil i seng nu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 (edited) HST, cyklus 3, 5 reps, 5. mandag.Ekstremt god træning!BænkpresOpvarmning:8x38 kg5x58 kg5x68 kgWorksæt:5x75,5 kg5x75,5 kg5x75,5 kg5x75,5 kg - 4 sæt... Det var meningen, jeg ville lave 3 sæt i alle øvelser, men i de tre store blev det altså til 4. Dagen i går var så let. Incline Dumbbell Bench Press5x31,5 kg5x31,5 kg5x31,5 kg - Meget let!BB Bent-over RowsOpvarmning:8x38 kg8x38 kgWorksæt:5x65,5 kg5x65,5 kg5x65,5 kg5x65,5 kg - Let! Chins (underhånds, wide-grip (så bredt som muligt))5xBW+20 kg5xBW+20 kg5xBW+20 kg - Helt klart den øvelse, der kørte bedst! :4thumbup: Volume PR! Meget let oveni! French Press5x39 kg5x39 kg5x39 kg - Easy...EZ-Barbell Curls5x44 kg5x44 kg5x44 kg - Os nemt her, og hvor jeg glæder mig, til jeg skal til at løfte rigtig tungt i denne øvelse! Military Press5x38 kg5x38 kg5x38 kg - For let! 5RM ligger for lavt tror jeg os!SquatOpvarmning8x38 kg8x38 kgWorksæt5x70 kg5x70 kg5x70 kg5x70 kg - Ingen problemer her heller!Leg Curls5x37,5 kg5x37,5 kg5x37,5 kg - Nemt!Lateral Raise12x10,9 kg12x10,9 kg - Fint!2 sæt læg og side bends. 3 sæt swiss ball-crunches, 1 t. og 30 min. Godt med tempo! :4thumbup: Mellem 1-2 min. pause mellem sættene i alle øvelser. Edited September 13, 2005 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup: Niklas <{POST_SNAPBACK}> Takker, Niklas! Får du selv trænet forresten? <{POST_SNAPBACK}>Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup: Niklas <{POST_SNAPBACK}> Takker, Niklas! Får du selv trænet forresten? <{POST_SNAPBACK}>Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud Niklas <{POST_SNAPBACK}>Ah, okay. Ja, okay. Hvordan ser det så ud med styrken i forhold til tidligere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup: Niklas <{POST_SNAPBACK}> Takker, Niklas! Får du selv trænet forresten? <{POST_SNAPBACK}>Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud Niklas <{POST_SNAPBACK}>Ah, okay. Ja, okay. Hvordan ser det så ud med styrken i forhold til tidligere? <{POST_SNAPBACK}>Det er desværre meget det samme. Tror faktisk ikke jeg er blevet stærkere i noget, endnu. Men tror nu en lille kostændring kunne gøre underværker. Skal bare tage mig sammen. Det er mit største problem.Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup: Niklas <{POST_SNAPBACK}> Takker, Niklas! Får du selv trænet forresten? <{POST_SNAPBACK}>Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud Niklas <{POST_SNAPBACK}>Ah, okay. Ja, okay. Hvordan ser det så ud med styrken i forhold til tidligere? <{POST_SNAPBACK}>Det er desværre meget det samme. Tror faktisk ikke jeg er blevet stærkere i noget, endnu. Men tror nu en lille kostændring kunne gøre underværker. Skal bare tage mig sammen. Det er mit største problem.Niklas <{POST_SNAPBACK}>OK. Men omvendt, jeg ville da tro, du var blevet slappere pga. de delvise pause. Stadig samme syge dødløft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup: Niklas <{POST_SNAPBACK}> Takker, Niklas! Får du selv trænet forresten? <{POST_SNAPBACK}>Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud Niklas <{POST_SNAPBACK}>Ah, okay. Ja, okay. Hvordan ser det så ud med styrken i forhold til tidligere? <{POST_SNAPBACK}>Det er desværre meget det samme. Tror faktisk ikke jeg er blevet stærkere i noget, endnu. Men tror nu en lille kostændring kunne gøre underværker. Skal bare tage mig sammen. Det er mit største problem.Niklas <{POST_SNAPBACK}>OK. Men omvendt, jeg ville da tro, du var blevet slappere pga. de delvise pause. Stadig samme syge dødløft? <{POST_SNAPBACK}>Tjoe, syge og syge. Vil tro max ligger på ca 170, men er begyndt at køre lidt powerclean i stedet. Der er mit max 92,5 kg Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup: Niklas <{POST_SNAPBACK}> Takker, Niklas! Får du selv trænet forresten? <{POST_SNAPBACK}>Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud Niklas <{POST_SNAPBACK}>Ah, okay. Ja, okay. Hvordan ser det så ud med styrken i forhold til tidligere? <{POST_SNAPBACK}>Det er desværre meget det samme. Tror faktisk ikke jeg er blevet stærkere i noget, endnu. Men tror nu en lille kostændring kunne gøre underværker. Skal bare tage mig sammen. Det er mit største problem.Niklas <{POST_SNAPBACK}>OK. Men omvendt, jeg ville da tro, du var blevet slappere pga. de delvise pause. Stadig samme syge dødløft? <{POST_SNAPBACK}>Tjoe, syge og syge. Vil tro max ligger på ca 170, men er begyndt at køre lidt powerclean i stedet. Der er mit max 92,5 kg Niklas <{POST_SNAPBACK}>:4thumbup: Det er sgu rigtig flot, begge dele! Fik du nakket de 200 kg DL nogensinde? Ellers er det da også lidt til motivationen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 15, 2005 Author Report Share Posted September 15, 2005 HST, cyklus 3, 5 reps, 5. onsdag.Ekstremt med overskud på trods af jeg kom i seng halv to! Hurtig træning med max ét minut mellem hvert sæt, og fuck, hvor det bare spillede! BænkpresOpvarmning:8x38 kg5x58 kg5x68 kgWorksæt:5x78 kg5x78 kg5x78 kg5x78 kg - Absolut ingen problemer, hvilket jeg ellers havde regnet med, da det plejer at kome ved det sidste sæt en smule, men på trods af kortere pause mellem sættene gik det super! :4thumbup: Incline Dumbbell Bench Press5x33,5 kg - Meget let!5x35,5 kg - Meget let!5x33,5 kg - Tuuuungt! BB Bent-over RowsOpvarmning:8x38 kg8x38 kgWorksæt:5x68 kg5x68 kg5x68 kg5x68 kg - Perfekt!Chins (underhånds, wide-grip (så bredt som muligt))5xBW+20 kg5xBW+20 kg5xBW+20 kg - Her er jeg jeg i hvert fald vant til mere pause - men det gik da udmærket! På mandag øger jeg med flere skiver... Men jeg bruger som (langt) tidligere nævnt et læderbælte, da jeg ikke har så mange muligheder - så jeg havde i går bæltehuller fra mandagens træning på skindet. I dag kan bælteaftrykket ses hele vejen rundt! Og det gør også rimelig ondt, når jeg løfter! French Press5x40 kg5x40 kg5x40 kg - Ingen problemer!EZ-Barbell Curls5x45kg5x45 kg5x45 kg - Ret nemt. Military Press5x42 kg5x42 kg5x42 kg - Ingen problemer. 5RM skulle været sat højere.SquatOpvarmning4x42 kg5x58 kgWorksæt5x72 kg5x72 kg5x72 kg5x72 kg - Nemt.Leg Curls5x3 kg5x38 kg5x38 kgLateral Raise5x11,5 kg5x11,5 kg5x11,5 kg - Let, let.2 sæt læg og side bends. 3 sæt swiss ball-crunches, 1 t. og 30 min. Jeg var en halv time om squat, leg curls, lateral raises og de små øvelser til sidst. Pausen mellem sættene var stadig 1 min., men mellem øvelserne var den nok mere end ved øvelserne før. Fantastisk god træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 15, 2005 Author Report Share Posted September 15, 2005 (edited) Træning i dag: cuban presses... Ja, jeg har bøvl med skulderen, når jeg ikke træner. Det gør nas i den, når jeg flytter rundt på den, og det kan kun være træningens skyld. Edited September 15, 2005 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 15, 2005 Report Share Posted September 15, 2005 Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup: Niklas <{POST_SNAPBACK}> Takker, Niklas! Får du selv trænet forresten? <{POST_SNAPBACK}>Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud Niklas <{POST_SNAPBACK}>Ah, okay. Ja, okay. Hvordan ser det så ud med styrken i forhold til tidligere? <{POST_SNAPBACK}>Det er desværre meget det samme. Tror faktisk ikke jeg er blevet stærkere i noget, endnu. Men tror nu en lille kostændring kunne gøre underværker. Skal bare tage mig sammen. Det er mit største problem.Niklas <{POST_SNAPBACK}>OK. Men omvendt, jeg ville da tro, du var blevet slappere pga. de delvise pause. Stadig samme syge dødløft? <{POST_SNAPBACK}>Tjoe, syge og syge. Vil tro max ligger på ca 170, men er begyndt at køre lidt powerclean i stedet. Der er mit max 92,5 kg Niklas <{POST_SNAPBACK}>:4thumbup: Det er sgu rigtig flot, begge dele! Fik du nakket de 200 kg DL nogensinde? Ellers er det da også lidt til motivationen! <{POST_SNAPBACK}>Gjorde jeg ski ikke. Tror jeg havde sat et lidt urealistisk mål. Btw, nice chins og incline bænk :4thumbup: - Gid jeg kunne tage lidt chins Men jeg kommer jo ingen vegne når jeg ikke træner dem så ofte. Måske er der en forklaring Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted September 15, 2005 Author Report Share Posted September 15, 2005 Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup: Niklas <{POST_SNAPBACK}> Takker, Niklas! Får du selv trænet forresten? <{POST_SNAPBACK}>Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud Niklas <{POST_SNAPBACK}>Ah, okay. Ja, okay. Hvordan ser det så ud med styrken i forhold til tidligere? <{POST_SNAPBACK}>Det er desværre meget det samme. Tror faktisk ikke jeg er blevet stærkere i noget, endnu. Men tror nu en lille kostændring kunne gøre underværker. Skal bare tage mig sammen. Det er mit største problem.Niklas <{POST_SNAPBACK}>OK. Men omvendt, jeg ville da tro, du var blevet slappere pga. de delvise pause. Stadig samme syge dødløft? <{POST_SNAPBACK}>Tjoe, syge og syge. Vil tro max ligger på ca 170, men er begyndt at køre lidt powerclean i stedet. Der er mit max 92,5 kg Niklas <{POST_SNAPBACK}>:4thumbup: Det er sgu rigtig flot, begge dele! Fik du nakket de 200 kg DL nogensinde? Ellers er det da også lidt til motivationen! <{POST_SNAPBACK}>Gjorde jeg ski ikke. Tror jeg havde sat et lidt urealistisk mål. Btw, nice chins og incline bænk :4thumbup: - Gid jeg kunne tage lidt chins Men jeg kommer jo ingen vegne når jeg ikke træner dem så ofte. Måske er der en forklaring Niklas <{POST_SNAPBACK}>Nu troede jeg endda helt og holdent på dig!!! Takker, men inc. bænk, syens jeg selv, var rimelig skuffende... Og jeg tror, du har ret i, der måske skal trænes lidt chins, før du bliver stærkere i dem, men det er da bar' at komme i gang!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.