J.B Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 (edited) TræningHyperextensions:2x15@ bwIncline DB press:3x8@ 31,2kg letPullups:3x8@ bwDips:3x8@ 20kgLaterals:8@ 10kg8@ 11kg2x8@ 12kgmavevøjninger:3x15"V-Sit" twists3x? @ 5kgfront bridgeside bridge (R&L)tid: 1:04:38 Edited July 4, 2006 by J.B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 6, 2006 Author Report Share Posted July 6, 2006 TræningHyperextensions:2x15@ bwBænkpres3x8@ 90kg letchins:5x5@ bwSiddende DB skulderpres:8@ 20,7kg2x8@ 24kg5@ 24kgmavevøjninger:3x10"V-Sit" twists3x? @ 5kgfront bridgeside bridge (R&L)tid: 1:07:47 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 10, 2006 Author Report Share Posted July 10, 2006 TræningHyperextensions:2x15@ bwDips:4x5@ 30kg8@ 30kgpullups:3x8@ bwLaterals:2x8@ 11kg lidt knas i venstre skulder..mavevøjninger:3x10"V-Sit" twists3x10 @ 5kgfront bridgeside bridge (R&L)tid: 0:52:59lidt alternativ trænning igår :Floor press med sunefar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 10, 2006 Report Share Posted July 10, 2006 lidt alternativ trænning igår :Floor press med sunefar Det er altid spas at involvere venner og famile i sin træning.Prøvede i med ham liggende på ryggen?Så vidt jeg husker har jeg kørt floorpress med lillebror på den måde - muligvis var han dog lidt mindre på det tidspunkt end sunefar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 10, 2006 Report Share Posted July 10, 2006 Hvad ville ens træning være værd, hvis man ikke stuntede lidt rundt engang i mellem? Respekt for at presse sunefar! :4thumbup: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 10, 2006 Author Report Share Posted July 10, 2006 Det er altid spas at involvere venner og famile i sin træning.Prøvede i med ham liggende på ryggen?Så vidt jeg husker har jeg kørt floorpress med lillebror på den måde - muligvis var han dog lidt mindre på det tidspunkt end sunefarhehe nej det har jeg kun gjort med min søster, på en bænk. Sunefars mavemuskler er nærmest ikke eksisterende så han ville sikkert ikke kunne holde sig strækt Hans kampvægt er iøvrigt 85 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 10, 2006 Report Share Posted July 10, 2006 Sunefars mavemuskler er nærmest ikke eksisterende så han ville sikkert ikke kunne holde sig strækt Hvorfor omgåes du folk med så ringe core stabilitet? tsk tsk...... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 11, 2006 Author Report Share Posted July 11, 2006 Hvorfor omgåes du folk med så ringe core stabilitet? tsk tsk...... RommelTja af flere grunde.. Den vigtigeste er nok at det ihf IKKE er ham der har lavet tråden "Slap ringmuskel" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 TræningHyperextensions:3x15@ bwIncline DB press:6x6@ 36kgchins:4x6@ bwHandstand pushups:3,4,3mavebøjninger:3x15cycling twist:3x10front bridgeside bridge (R&L)tid: 1:05:33 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 (edited) Træningpullups:3x8@ bwmilitary:3x10@ 40kgmavebøjninger:3x10"V-Sit" twists3x10 @ 5kg"V-Sit" Core extensions3x10 @ 5armbøjninger:16 stklegede også meget lidt med de nye kettlebells.tid: 0:40:45Nå jeg har været en uge i sommerhus hvor den stod på fest hver dag. I min fuldskab kom jeg til at indgå en aftale. Jeg skal om en måned fra i mandags tage 3x80 armbøjninger medn 3 min. pause mellem hvert sæt. En meget vanskelig opgave. Men jeg har næsten intet at tabe på det. Hvis jeg gør det får jeg 300kr og hvis jeg ikke kan, skal jeg give gutten et kys med tungen Tror han håber jeg klare det. Eller.. eftersom nogle at de ting vi foretog os involdverede nutella og mandlige brystvorter, kan det være han går og håber jeg fejler Aldrig før har jeg prøvet at gå så meget i byen, være så fuld og snakke med så mange mennesker. Jeg blev den første dag "klippet" således at jeg fik måne. I byen fik jeg derfor hurtigt tilnavnet "munken" Alle jeg mødte skulle jeg snakke med og jeg har sikket opført mig som en idiot. Men fuck hvor havde jeg det sjovt Her er billeder fra turen. Hvis du sart, kan noget af indholdet virke stødende. Ligeledes skal man være over 18 for at se dem Pølseparty Edited July 26, 2006 by J.B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Træningpullups:3x8@ bwmilitary:3x10@ 40kgmavebøjninger:3x10"V-Sit" twists3x10 @ 5kg"V-Sit" Core extensions3x10 @ 5armbøjninger:16 stktid: 0:40:45Nå jeg har været en uge i sommerhus hvor den stod på fest hver dag. I min fuldskab kom jeg til at indgå en aftale. Jeg skal om en måned fra i mandags tage 3x80 armbøjninger medn 3 min. pause mellem hvert sæt. En meget vanskelig opgave. Men jeg har næsten intet at tabe på det. Hvis jeg gør det får jeg 300kr og hvis jeg ikke kan, skal jeg give gutten et kys med tungen Tror han håber jeg klare det. Eller.. eftersom nogle at de ting vi foretog os involdverede nutella og mandlige brystvorter, kan det være han går og håber jeg fejler Aldrig før har jeg prøvet at gå så meget i byen, være så fuld og snakke med så mange mennesker. Jeg blev den første dag "klippet" således at jeg fik måne. I byen fik jeg derfor hurtigt tilnavnet "munken" Alle jeg mødte skulle jeg snakke med og jeg har sikket opført mig som en idiot. Men fuck hvor havde jeg det sjovt Her er billeder fra turen. Hvis du sart, kan noget af indholdet virke stødende. Ligeledes skal man være over 18 for at se dem Pølseparty du er jo endnu grimmere på nogle af de billeder end jeg husker dig Men lyder til i har haft det cool Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 du er jo endnu grimmere på nogle af de billeder end jeg husker dig Men lyder til i har haft det coolJa køn var jeg sku ikke. Men hold da helt op det giver opmærksomhedGutten ved siden af kunne godt se det sjove i det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Det ser ud som en fed tur til Sydhavet! Velkommen tilbage og held og pløkke med de strækkere!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Jeg synes du bærer månen godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Jeg synes du bærer månen godt Tak! Overvejede at beholde det, men visse personer var imod det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 28, 2006 Author Report Share Posted July 28, 2006 TræningHyperextensions:2x15@ bw2 hands swing:ca 10@ 16kgca 10@ 24kg1 hand swing:ca 10@ 12kgKB Double Bent Over Row:2x8@ 24kgKBs er sjove Prøvede at tage pistols med forskellige former for hjælp mellem sættene.chins:3x6@ bwfront bridgeside bridge (R&L)single leg forward front bridge (R&L)forsøg på star bridge. Gik ikke så godt. Ret sværtHandstand pushups:5,4,4tid: 0:43:12Har taget 20-25 armbøjninger ca hver time fra kl 12 - 19 og tager nok et par sæt senere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 30, 2006 Author Report Share Posted July 30, 2006 TræningHyperextensions:2x15@ bw2 hands swing:15@ 16kg3x15@ 24kg1 hand military: 8@ 16kg5@ 24kg tungtpistols:2x3 med hjælplidt lige som ham her gør: hjælpJeg bruger dog et squatstativ og presser let sammen med flad hånd på begge sider af "sikkerhedsbenen" Primært for at undgå at falder bag over og måske lidt for at få hjælp med at komme oppullups:3x8@ bwHSP:3,6,5V-ups3x10cycling twists3x15tid: 0:59:16 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 TræningHyperextensions:2x15@ bw2 hands swing:15@ 16kg3x15@ 24kgsnatch:?@ 8kg?@ 12kgclean:?@12De to øvelser er noget der giver hård hud i hænderne kan jeg mærke allerede nu one hand kb row:3x8@ 32kg2 hand military:12@ 16kgDer var sku en anden gut der gav den gas med kettlebells :4thumbup: pistols:5,3,3,3 med "cykelslange" hjælpJeg føler at styrken er der til at lave en uden hjælp. Da jeg prøvede med højre ben kom jeg fint og kontrolleret ned, men lige så snart jeg begyndte at presse trillede jeg bagover HSPU:3x5@ bw"V-Sit" twists3x10 @ 5kg"V-Sit" Core extensions3x15 @ 5mavebøjninger:2x10tid: 1:26:23 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 3, 2006 Report Share Posted August 3, 2006 Ganske lækker træning du får fyret af, men pas nu på du ikke helt glemmer at få bænket Jeg synes faktisk ikke KB'erne er så slemme ved hænderne. Min KB-volumen er godt nok ikke så vild endnu, men mine hænder er meget pænere nu end da jeg kørte meget styrketræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 (edited) Ganske lækker træning du får fyret af, men pas nu på du ikke helt glemmer at få bænket Jeg synes faktisk ikke KB'erne er så slemme ved hænderne. Min KB-volumen er godt nok ikke så vild endnu, men mine hænder er meget pænere nu end da jeg kørte meget styrketræning.hehe jeg holder lige en lille pause fra bænk pga at jeg tager en masse armbøjninger. Jeg skulle jo helst vinde de 300 kr Så er det sikkert bare mig der er en tøs. Men de er nu allerede mere røde end de plejer at være ha fandt lige noget inde på kettlebells.dk:High-rep øvelser med kettlebells slider utroligt meget på hænderne og hård hud er lige så sikkert som jorden er rund. Edited August 3, 2006 by J.B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted August 5, 2006 Author Report Share Posted August 5, 2006 TræningHyperextensions:2x15@ bw2 hands swing:15@ 16kg1x15@ 24kg1x10@ 32kg lige tungt nok3x15@ 24kgsnatch:10@ 8kg10@ 12kgclean:10@16pullups:3x8@ bwpistols:5,5,4, med "cykelslange" hjælpHSPU:2x5@ bwtid: 0:51:27 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 Hej Jonas..Hvor har du fået KB fra?? har ikke gidet at lede i din log efter om det står her, men mon ikk du vidste det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 Hej Jonas..Hvor har du fået KB fra?? har ikke gidet at lede i din log efter om det står her, men mon ikk du vidste det Det' min skyld J.B træner i DTU's center, og jeg fortæller dem hvad de skal købe (sådan hurtig fortalt ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 Det' min skyld J.B træner i DTU's center, og jeg fortæller dem hvad de skal købe (sådan hurtig fortalt ) ok så.. takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted August 10, 2006 Author Report Share Posted August 10, 2006 Træningbænkpres:3x8@ 80kg let pistols:5x5 med "cykelslange" hjælppullups:3x8@ bwHSPU:4x5"V-Sit" twists3x15 @ 5kg"V-Sit" Core extensions3x20 @ 5mavebøjninger:2x10pistol:1@ 8kgJeg mødte maxpower og snakkede lidt med ham. Han fik mig så til at prøve at lave en pistol med en kb i strækte arme. Det lykkedes :4thumbup: tid: 1:14:54 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.