Catie Posted December 14, 2004 Author Report Share Posted December 14, 2004 Tirsdag d. 14/12-04Cardio:1 time på Cross trainer Styrketræning:Pull down med bredt greb:10 @ 40 kg. 3 sætSit ups:20 @ mig (3 sæt) ...supersættet med:Mave (i maskine):15 @ 25 kg (3 sæt)Skulderpres med håndvægte:12 @ 12.5 kg. 3 sætSideløft:10 @ 7 kg. 3 sætFrontløft:10 @ 7 kg. 3 sætT-bar rows:10 @ 30 kg. 3 sætRowing:10 @ 40 kg. 3 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 Hej.Er du klar til nogle monster stramme knæbind på lørdag ? Sørg nu for at komme tidligt i seng på fredag så du kan være helt frisk Hilsen Kyneb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted December 15, 2004 Author Report Share Posted December 15, 2004 Hej Per!Ja, jeg er KLAR til på lørdag.. Der skal sparkes :moon: (..dog ikke til -stramme knæbind, kun medium....) He he he Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted December 15, 2004 Report Share Posted December 15, 2004 Kun medium... det er da det rene blasfemi at nedgøre de medium stramme knæbind på den måde. Fy skamme lille dame Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted December 16, 2004 Author Report Share Posted December 16, 2004 (edited) Så så så Casper T. rooolig nu ! Kunne aldrig drømme om at nedgøre medium-knæbind Torsdag d. 16/12-04Morgencardio:1 times "slow-walk" :walking:En lille smule styrketræning.. (det hele skal jo med )Sit ups:15 @ mig (lige) 3 sæt20@ mig (skrå) 3 sætSkulderpres med håndvægte:10 @ 5 kg.Preacher curl:10 @ 17.5 kg. - 3 sætHammer curl:10 @ 8 kg. - 3 sæt Edited December 16, 2004 by Catie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted December 17, 2004 Author Report Share Posted December 17, 2004 Fredag d. 17/12-04Cardio:20 minutter på cross trainersamt:Sit ups:15 @ mig (lige)15 @ mig (skrå) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted December 18, 2004 Author Report Share Posted December 18, 2004 Julestævne i AAsk, lørdag d. 18/12-04:Stævneresultat: Squat:1 @ 120 kg. (miss) - 1 @ 125 kg. - 1 @ 140.5 (miss)Bænkpres:1 @ 65 kg. - 1 @ 72.5 (miss) - 1 @ 72.5 (miss)Dødløft:1 @ 130 - 1 @ 137.5 - 1 @ 145 (ny PR. )1 @ 150 kg. (miss)Er alt ialt godt tilfreds med resultatet, må være OK, når jeg ikke har trænet desideret styrkeløft siden Nordisk Mesterskab d. 11/09-04 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bruno J Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 Tillykke med rekorden i dødløft . Det må være omkring 2½ gange kropsvægten. Imponerende :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 Tillykke med resultatet. :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Jeg tror jeg må läre lidt dödlöft teknik af dig! Jeg går snart AMOK hvis jeg ikke får mere end 120 op. Vi har lige brugt over 1 time på teknik i dag, så jeg håber det kommer en dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 Ahh det var sq da godt du lige fik en ny PR der... tillykke med det. Hvad kalder men den kombination af stykeløft og BF... har det powerfittnes Det er sq cool du :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted December 19, 2004 Author Report Share Posted December 19, 2004 Casper T., Bruno og sweetypippi Tak for lykønskningerne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 Godt løftet i går Käte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Jeg kan se du manglede mig i lørdags... Kun én pr Tillykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted December 20, 2004 Author Report Share Posted December 20, 2004 Tak til Pumaen og Buc Buc: Hvad mener du med kun én PR er én ikke nok??? Mandag d. 20/12-04:Styrketræning:Sit ups:20 @ mig (lige) 3 sæt15 @ mig (skrå)3 sætMave på skråbænk:15 @ 5 kg. 2 sætSkråpres med håndvægte:10 @ 15 kg. 3 sætFlies:10 @ 10 kg. 3 sætCable cross (bryst):12 @ "4" skiver10 @ "5" skiver9 @ "5" skiverPulldown med reb:10 @ 35 kg. 3 sætPulldown med bredt greb:10 @ 40 kg. 3 sætT-bar row:10 @ 30 kg. 4 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted December 25, 2004 Author Report Share Posted December 25, 2004 Lørdag d. 25/12-04:Morgencardio:45 minutters Powerwalking Dejligt at få sig rørt efter al for meget god julemad, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 25, 2004 Report Share Posted December 25, 2004 Ja vi andre kan jo godt blive inde for vi trænger jo ikke til al den motion God jul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted December 25, 2004 Author Report Share Posted December 25, 2004 Ja nemli`nej Hercules Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted December 30, 2004 Author Report Share Posted December 30, 2004 Gårsdagens træning - Onsdag d. 29/12-04:Ja, så kom jeg jo så endelig langt om længe i gang med at træne igen, efter en god og velfortjent (synes jeg selv ) pause til min skulder, som har drillet MAX det sidste stykke tid...Styrketræning: Squat:10 @ 20 kg.3 @ 50 kg.10 @ 60 kg. 2 sætLegpres:10 @ 120 kg. 2 sætInderside af lår:10 @ 60 kg. 3 sætYderside af lår:10 @ 50 kg. 3 sætSkråpres m. håndvægte:6 @ 8 kg.10 @ 12.5 kg. 3 sætFlies på skråbænk:10 @ 10 kg.12 @ 8 kg. 2 sætCablecross:10 @ 20 kg. 3 sætDips:6 @ mig. 5 sætPush down med reb:10 @ 15 kg. 3 sætSit ups på swissball:15 @ mig. 4 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted December 31, 2004 Author Report Share Posted December 31, 2004 Dagens træning, fredag d. 31/12-04 Styrketræning:Preacher curl:10 @ 17.5 kg. 2 sæt8 @ 17.5 kg.Hammer curl:12 @ 7 kg. 3 sætSit ups:15 @ mig. 3 sæt ...supersæt med:Mave på skråbænk:15 @ 5 kg.15 @ 10 kg. 2 sætDødløft (smalt):2 @ 80 kg10 @ 70 kg. 3 sæt ...av av, er stadig frygtelig øm efter bentræningen i foregårs... T-bar row:10 @ 30 kg. 3 sætPull down (bredt greb):10 @ 40 kg.12 @ 35 kg. 4 sætCablecross (bagside):10 @ "2" skiver. 3 sætPush down:12 @ 20 kg.11 @ 20 kg.10 @ 20 kg. ..en blandet landhandel af øvelser, men skulle jo lige nå at træne resten af ugens program idag ..Alt ialt en god træning her på årets sidste dag! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Godt nytår! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 2, 2005 Author Report Share Posted January 2, 2005 Søndag d. 2/1-2005: Styrketræning: Situps (skrå og lige):15 @ mig. 3 sætSitups på skråbænk:15 @ 10 kg. 5 sætSkulderpres med håndvægte:15 @ 10 kg. 3 sætSideløft: 15 @ 6 kg. 3 sætFrontløft:15 @ 6 kg. 3 sætBend over rows:15 @ 5 kg. 3 sætDips:8 @ mig. 5 sætPush down:15 @ "3" skiver. 3 sætBiceps (i kabeltårn):13 @ 10 kg10 @ 10 kg. 3 sætDagens træning: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
busted Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Hej CatieJeg så på de første sider i din Log, at du har planlagt at være med til BB eller BF.Det lyder som en rigtig god ide med den muskelmasse du har, jeg var meget imponeret da jeg så dig til Copenhagen Cup 2003.Hilsen Busted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 2, 2005 Author Report Share Posted January 2, 2005 Hej Busted! Taark! Vi ses jo nok til DM så, (altså i BB/BF) kunne se at du også ville stille op! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
busted Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Hej igen Catie.Skal du ikke stille op i styrkeløft mere?Busted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 2, 2005 Author Report Share Posted January 2, 2005 Hej Busted!Nu skal man jo aldrig sige aldrig meeen, tror jeg får mere end rigeligt at se til med træningen op til DM. (Var dog lige med til julestævne i Aask - sådan bare for sjov, så helt holde sig væk kan man jo ikke.. ) Jeg valgte at stoppe på landsholdet efter nordisk mesterskab i Aalborg sidste år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 3, 2005 Author Report Share Posted January 3, 2005 Mandag d. 3/1-2005:Styrketræning:Squat:10 @ 20 kg.3 @ 50 kg.10 @ 60 kg. 3 sætBenpres:6 @ 100 kg.10 @ 120 kg. 3 sætLeg curl:12 @ 30 kg. 3 sætInderside af lår:10 @ "10" skiver. 3 sætYderside af lår:10 @ "9" skiver. 3 sætLeg extension:12 @ 35 kg.10 @ 35 kg. 2 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.