Catie`s log

[angel]

Får vi ikke snart flere billeder af det læke pigebarn :annoyed: TAK :annoyed:

... og det er ikke dig jeg mener

KNUS

No

[Catie]

Får vi ikke snart flere billeder af det læke pigebarn :annoyed: TAK :annoyed:

... og det er ikke dig jeg mener

KNUS

No

Hej No!

...nå, det var ik mig du mente... hmmm, men her kommer så lidt flere billeder :

... :inlove: "Lille trolds" første bad :inlove: ...

... :inlove: Et stk. træt trold :inlove: ...

... Et stk. fræk trold... :

[angel]

:heartpump: :heartpump:

... åååååhhhhhh altså .... man kan jo ikke andet end at :inlove:

Det var da også det mest vidunderlige lange hår hun allerede har, og så endda lille hanekam.. hun skal nok gå hen og blive mere end én håndfuld at klare

STORT KNUS & OG GOD JUL TIL HELE FAMILIEN

//NO

[Bruno J]

Herlig unge :inlove:

Du må snart komme ned i klubben, så vi kan kede de andre til døde med snak om badespande, mælkevarmere, sutteflaskesterilisator o.s.v.

[Catie]

:heartpump: :heartpump:

... åååååhhhhhh altså .... man kan jo ikke andet end at :inlove:

Det var da også det mest vidunderlige lange hår hun allerede har, og så endda lille hanekam.. hun skal nok gå hen og blive mere end én håndfuld at klare

STORT KNUS & OG GOD JUL TIL HELE FAMILIEN

//NO

Ja, hun er bare skøn... :inlove: Er sikker på at vi nok skal blive sat på prøve med tiden ... men så tager vi den med :xmas:

Også glædelig jul til dig og gemalen...

Herlig unge :inlove:

Du må snart komme ned i klubben, så vi kan kede de andre til døde med snak om badespande, mælkevarmere, sutteflaskesterilisator o.s.v.

Hej Bruno!

Har været der idag, men hvor var du??? Jeg er sikker på at vi nok kan drive de andre til vanvid med babysnak...

Glædelig jul til dig og familien :xmas:

Edited December 22, 2006 by Catie

[Catie]

:xmas: Fredag d. 22/12-06 :xmas:

Sitting rows:

12 @ 40 kg.

12 @ 40 kg.

12 @ 40 kg.

Træk til bryst:

10 @ 40 kg.

10 @ 40 kg.

10 @ 40 kg.

Omvendt flies:

15 @ 4 kg.

15 @ 4 kg.

15 @ 4 kg.

Cable cross:

12 @ "3"

12 @ "3"

10 @ "3"

Sit ups:

12 @ B.W.

12 @ B.W.

12 @ B.W.

Bendover rows (DB):

10 @ 10 kg.

10 @ 10 kg.

10 @ 10 kg.

Bænkpres (reverse, med fødderne på bænken):

10 @ 20 kg.

10 @ 30 kg.

10 @ 30 kg.

10 @ 30 kg.

Biceps curls:

8 @ 18 kg.

8 @ 18 kg.

8 @ 18 kg.

:inlove: ...åh hvor er det fedt at træne igen, selvom jeg må passe amning, bleskift af "lille trold" ind imellem sættene... :inlove:

[Catie]

(gårsdagens træning - Onsdag d. 26/12-06:

Floorpress:

10 @ 20 kg.

8 @ 30 kg.

5 @ 35 kg.

5 @ 35 kg.

5 @ 35 kg.

5 @ 35 kg.

5 @ 35 kg.

Sitting rows:

21 @ 20 kg.

12 @ 20 kg.

12 @ 20 kg.

12 @ 20 kg.

Skulderpres (stående):

15 @ 6 kg.

15 @ 6 kg.

15 @ 6 kg.

15 @ 6 kg.

Upright rows (cable):

15 @ 15 kg.

12 @ 15 kg.

12 @ 15 kg.

Sidelats:

15 @ 5 kg.

15 @ 5 kg.

15 @ 5 kg.

15 @ 5 kg.

Reverse flies:

15 @ 4 kg.

15 @ 4 kg.

15 @ 4 kg.

15 @ 4 kg.

[Catie]

Årets sidste træninig: Fredag d. 29/12-06:

One arm rows (cable):

12 @ 15 kg.

12 @ 10 kg.

12 @ 10 kg.

DB-Push press:

4 @ 10 kg.

4 @ 10 kg.

4 @ 10 kg.

4 @ 10 kg.

Push down (reverse grip):

8 @ 15 kg,

8 @ 15 kg.

8 @ 15 kg.

8 @ 15 kg.

DB rows (m. mave m. skråbænk):

15 @ 6 kg.

15 @ 6 kg.

15 @ 6 kg.

15 @ 6 kg.

Biceps curls:

10 @ 18 kg.

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg.

Incline bænkpres:

10 @ 20 kg.

8 @ 25 kg.

6 @ 30 kg.

4 @ 35 kg.

4 @ 35 kg.

4 @ 35 kg.

4 @ 35 kg.

Så er der vist kun tilbage at sige:

...Godt nytår til alle i kære MOL´ere...

[Kuldskær]

Tak i lige måde!

Imponerende at du allerede er igang med vægtene igen!! :4thumbup: :4thumbup:

Edited December 30, 2006 by Kuldskær

[Catie]

Gårsdagens træning - onsdag d. 3/1-07:

Floorpress:

10 @ 20 kg.

8 @ 30 kg.

5 @ 35 kg.

3 @ 40 kg.

3 @ 40 kg.

3 @ 40 kg.

3 @ 40 kg.

3 @ 40 kg.

3 @ 40 kg.

Sitting rows (bredt greb):

8 @ 30 kg.

8 @ 30 kg.

8 @ 30 kg.

Skulder stem m. rød elastik:

x 8

x 8

x 8

Pull down (front) - semibredt greb:

10 @ 35 kg.

10 @ 35 kg.

10 @ 35 kg.

10 @ 35 kg.

Push down (reverse):

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg.

Leg extensions:

12 @ 10 kg.

12 @ 10 kg.

12 @ 10 kg.

12 @ 10 kg.

Biceps curls:

10 @ 20 kg.

9 @ 20 kg.

6 @ 20 kg.

[Catie]

Fredag d. 5/1-07:

Boardpress:

10 @ 20 kg.

6 @ 35 kg.

6 @ 45 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.

Pulldown (v-greb):

10 @ 35 kg.

10 @ 35 kg.

10 @ 35 kg.

10 @ 35 kg.

Floorpress, én arm ad gangen(DB):

10 @ 10 kg.

10 @ 10 kg.

10 @ 10 kg

Seated rows (en-arms):

10 @ 10 kg.

10 @ 10 kg.

10 @ 10 kg.

Reverse pushdown:

12 @ 15 kg.

12 @ 15 kg.

Legextensions:

8 @ 15 kg.

8 @ 15 kg.

8 @ 15 kg.

Edited January 5, 2007 by Catie

[Catie]

Mandag d. 8/1-07:

Skrå bænkpres:

10 @ 20 kg.

8 @ 30 kg.

5 @ 35 kg.

3 @ 40 kg.

3 @ 40 kg.

3 @ 40 kg.

3 @ 40 kg.

3 @ 40 kg.

3 @ 40 kg.

Sitting rows (smalt greb):

12 @ 30 kg.

12 @ 30 kg.

12 @ 30 kg.

12 @ 30 kg.

DB-flies (fladt):

12 @ 5 kg.

12 @ 5 kg.

12 @ 5 kg.

Pull over:

6 @ 5 kg.

6 @ 5 kg.

6 @ 5 kg.

Push down (reverse):

12 @ 15 kg.

12 @ 15 kg.

12 @ 15 kg.

Skulderpres (DB):

6 @ 10 kg.

6 @ 10 kg.

6 @ 10 kg.

Biceps curls (m. stang):

10 @ 20 kg.

9 @ 20 kg.

7 @ 20 kg.

[Catie]

Torsdag d. 11/1-07

Floorpress (semibredt greb):

10 @ 20 kg.

8 @ 30 kg.

5 @ 35 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg. (...easy)

Legextensions:

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg. (måtte så igen køre lettere end mit program foreskrev...hvem sagde slapsvans... )

Incline DB-pres:

4 @ 10 kg.

4 @ 10 kg.

4 @ 10 kg.

4 @ 10 kg.

Military press:

15 @ 10 kg.

15 @ 10 kg.

15 @ 10 kg.

Lunges m. B.W.:

5 x 5 (no problem Lars.. )

Military press:

15 @ 10 kg.

15 @ 10 kg.

15 @ 10 kg.

Side laterals:

12 @ 6 kg.

12 @ 6 kg.

12 @ 6 kg.

Back laterals:

12 @ 5 kg.

12 @ 5 kg.

12 @ 5 kg.

Edited January 12, 2007 by Catie

[Catie]

Mandag d. 15/1-07:

Bænkpres (rev.) m. blå bånd:

10 @ 40 kg.

8 @ 50 kg.

6 @ 60 kg.

4 @ 70 kg.

4 @ 70 kg.

4 @ 70 kg.

4 @ 70 kg.

4 @ 70 kg.

Seated rows (siddende på bænk):

12 @ 30 kg.

12 @ 30 kg.

12 @ 30 kg.

12 @ 30 kg.

DB - floorpress:

6 @ 8 kg.

6 @ 8 kg.

6 @ 8 kg.

6 @ 8 kg.

Pulldown:

10 @ 40 kg.

10 @ 40 kg.

10 @ 40 kg.

10 @ 40 kg.

DB-skulderpres m. rød elastik/db:

6 @ 2 kg.

6 @ 2 kg.

6 @ 2 kg.

Push down:

8 @ 20 kg.

8 @ 20 kg.

8 @ 20 kg.

Side laterals:

12 @ 5 kg.

12 @ 5 kg.

12 @ 5 kg.

Back laterals:

12 @ 5 kg.

12 @ 5 kg.

12 @ 5 kg.

12 @ 5 kg.

[Bruno J]

Hej Käte

Jeg regner med at være inde i klubben omkring kl. 10 eller lidt senere. Det afhænger af, hvor meget arbejde, jeg skal nå at have lavet, inden jeg kan tage en pause. Men deromkring .

I anledning af det nye år og starten på mit sådan cirka 517'ende nye træningsprogram, har jeg i øvrigt startet en ny logbog. Den hedder meget fantasifuldt Logbog for Bruno J .

[Catie]

Torsdag d. 18/1-07:

Boardpress:

10 @ 20 kg.

10 @ 30 kg.

8 @ 45 kg.

4 @ 55 kg.

4 @ 55 kg.

4 @ 55 kg.

4 @ 55 kg. (...easy... )

Dødløft (sumo):

5 @ 40 kg.

5 2 40 kg.

5 @ 40 kg. (...easy... )

DB-pres:

8 @ 10 kg.

8 @ 10 kg.

8 @ 10 kg.

Seated rows:

8 @ 40 kg.

8 @ 40 kg.

8 @ 40 kg.

DB-stem (m. rød elastik + 2 kg.):

4 sæt

Legpress:

8 @ 50 kg.

8 @ 50 kg.

8 @ 50 kg.

Biceps curls (m. stang):

10 @ 20 kg.

10 @ 20 kg.

8 @ 20 kg.

Front lateral pull:

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg.

Side laterals (cable):

12 @ 10 kg.

12 @ 10 kg.

12 @ 10 kg.

Back laterals (cable):

12 @ 10 kg.

12 @ 10 kg.

12 @ 10 kg.

12 @ 10 kg.

[Catie]

Tirsdag d. 23/1-07:

Hmmm... da jeg er blevet den "heldige vinder" af et kolikbarn, må jeg erkende at træningen pludselig er blevet noget mere besværligt... . Det er svært at træne optimalt, da mine arme føles så tunge som bly, af at bære på/trøste min pige.. ikke helt optimalt... Så derfor har jeg byttet lidt rundt på øvelserne i denne uges program, og måtte helt springe over bænkpres´en idag .

Men nedenstående kunne det da blive til:

Dødløft (sumo):

5 @ 40 kg.

5 @ 50 kg.

5 @ 60 kg.

4 @ 70 kg.

4 @ 70 kg.

4 @ 70 kg.

4 @ 70 kg.

Stem (DB):

5 @ 10 kg.

5 @ 10 kg.

5 @ 10 kg.

5 @ 10 kg.

5 @ 10 kg.

Back laterals:

12 @ 6 kg.

12 @ 6 kg.

12 @ 6 kg.

Biceps curls:

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg.

10 @ 15 kg.

Det var alt...

Meeen.... "lille trold" og jeg har været en tur forbi en zoneterapeaut idag, var bare desperat for at min lille pige skulle få det bedre, og min umiddelbare opfattelse er: JEG TROR DET HAR VIRKET!!!!! For hun har virket super afslappet og tilpas, samt har SOVET!!! Det meste af eftermiddagen/aftenen, kun afbrudt af bleskift og spisning!!! Jeg krydser alt, hvad krydses kan for at hun også på længere sigt får det bedre...

[Bruno J]

Tirsdag d. 23/1-07:

Hmmm... da jeg er blevet den "heldige vinder" af et kolikbarn, må jeg erkende at træningen pludselig er blevet noget mere besværligt... . Det er svært at træne optimalt, da mine arme føles så tunge som bly, af at bære på/trøste min pige.. ikke helt optimalt... Så derfor har jeg byttet lidt rundt på øvelserne i denne uges program, og måtte helt springe over bænkpres´en idag .

Meeen.... "lille trold" og jeg har været en tur forbi en zoneterapeaut idag, var bare desperat for at min lille pige skulle få det bedre, og min umiddelbare opfattelse er: JEG TROR DET HAR VIRKET!!!!! For hun har virket super afslappet og tilpas, samt har SOVET!!! Det meste af eftermiddagen/aftenen, kun afbrudt af bleskift og spisning!!! Jeg krydser alt, hvad krydses kan for at hun også på længere sigt får det bedre...

Vi kommer hos Kiropraktor Michael Feiner (ved Gåsepigen) en gang om året med pigerne, og så vidt jeg husker, kan han vist også gøre noget ved kolik. Hans menneskelige forståelse vedr. små børn er ikke imponerende, men mit indtryk er, at han fagligt er særdeles kompetent, så måske var det et forsøg værd, hvis den nuværende behandling viser sig ikke at være tilstrækkelig.

Kommer I ind og træner på torsdag? Det må have været min aura, som gjorde, at hun var så sød og fredelig under træningen i sidste uge

[Catie]

Vi kommer hos Kiropraktor Michael Feiner (ved Gåsepigen) en gang om året med pigerne, og så vidt jeg husker, kan han vist også gøre noget ved kolik. Hans menneskelige forståelse vedr. små børn er ikke imponerende, men mit indtryk er, at han fagligt er særdeles kompetent, så måske var det et forsøg værd, hvis den nuværende behandling viser sig ikke at være tilstrækkelig.

Kommer I ind og træner på torsdag? Det må have været min aura, som gjorde, at hun var så sød og fredelig under træningen i sidste uge

Hej Bruno!

Jeg har allerede været en tur forbi en kiropraktor, og det hjalp desværre ikke... .Synes det var særdeles forfærdeligt at se på, så det gør jeg ALDRIG igen...

Idag har hun desværre igen været urolig - trods endnu en behandling hos zoneterapeuten, så jeg synes i det hele taget at alt virker frygteligt uoverskueligt, og træning er bestemt det sidste jeg tænker på nu. Jeg er i øjeblikket i Thisted, så kommer ikke i klubben i morgen... og "hånden på hjertet"... jeg må ærligt indrømme, at jeg ikke kan overskue at træne i øjeblikket, er bare så træt og føler mig så magtesløs. HÅBER SNART HUN FÅR DET BEDRE!! Det

gør ondt langt ind i hjertet på mig, at se når hun har så ondt...

[bozne]

Hej Catie

Ked af at hører at din lille pige er kolikbarn

Jeg har en veninde hvis datter ligeledes havde kolik. De benyttede også zoneterapeut. Virkningen var

ofte ikke længere end et lille døgn (nogle gange måske kun nogle timer), men det gav pigen lidt sammenhængende

og tiltrængt ro.

Derudover ved jeg at der er nogen der har haft glæde af kinesiologi. Så hvis man er til det, så er det måske bare at give det et forsøg?!

Bozne

[Catie]

Hej Catie

Ked af at hører at din lille pige er kolikbarn

Jeg har en veninde hvis datter ligeledes havde kolik. De benyttede også zoneterapeut. Virkningen var

ofte ikke længere end et lille døgn (nogle gange måske kun nogle timer), men det gav pigen lidt sammenhængende

og tiltrængt ro.

Derudover ved jeg at der er nogen der har haft glæde af kinesiologi. Så hvis man er til det, så er det måske bare at give det et forsøg?!

Bozne

Ja, det er også bare så træls... Tak for rådet men forsøger nu stadig med zoneterapi, de første 2 behandlinger hjalp en del på problemet, det er først ved at komme tilbage nu, så i morgen skal vi have endnu en behandling.

En lille træningsupdate:

Mandag d. 5/2-06:

Bænkpres (m. blå elastik):

10 @ 20 kg.

8 @ 30 kg.

5 @ 40 kg.

5 @ 40 kg.

5 @ 40 kg.

5 @ 40 kg.

Seated rows (fra høj bænk):

8 @ 40 kg.

8 @ 40 kg.

8 @ 40 kg.

Back laterals:

8 @ 6 kg.

8 @ 6 kg.

8 @ 6 kg.

Side laterals:

8 @ 6 kg.

8 @ 6 kg.

8 @ 6 kg.

Squat - front ( comeback hehe... 1 gang efter ca 10 mdr... )

10 @ 20 kg.

10 @ 20 kg.

10 @ 20 kg.

10 @ 20 kg.

10 @ 20 kg.

Onsdag d. 7/2-06:

Boardpress (2´er klods):

10 2 20 kg.

8 @ 40 kg.

6 @ 50 kg.

4 @ 55 kg.

4 @ 55 kg.

4 @ 55 kg.

4 @ 55 kg.

Pull down:

8 @ 50 kg.

8 @ 50 kg.

8 @ 50 kg.

Flies:

10 @ 10 kg.

10 @ 10 kg.

8 @ 10 kg.

Dødløft - sumo ( ...blev vist nærmere stiffleg - er pænt øm i benene efter squat´en i mandags... )

8 @ 40 kg.

5 @ 60 kg.

5 @ 70 kg.

5 @ 70 kg.

5 @ 70 kg.

5 @ 70 kg.

5 @ 70 kg.

[Catie]

Lørdag d. 10/2-07:

Leg extensions:

8 @ 20 kg.

8 @ 20 kg.

8 @ 20 kg.

8 @ 20 kg.

8 @ 20 kg.

8 @ 20 kg.

Bænkpres:

10 @ 20 kg.

8 @ 40 kg.

3 @ 45 kg.

3 @ 50 kg.

2 @ 55 kg.

3 @ 50 kg.

3 @ 50 kg

T-bar rows:

8 @ 15 kg.

8 @ 15 kg.

8 @ 15 kg.

8 @ 15 kg.

Militarypress:

5 @ 25 kg.

5 @ 25 kg.

5 @ 25 kg.

5 @ 25 kg.

5 @ 25 kg.

Side laterals:

8 @ 6 kg.

8 @ 6 kg.

8 @ 6 kg.

8 @ 6 kg.

[mona]

Hej Søde...

Er ked af at høre med din lille pige

Har lige fået en lille hvalp, så jeg får heller ikke sovet så meget lige i øjeblikket....

Så jeg får gået mig en masse turer i den iskolde biddende vind

Komme ned på knæ, og få tørret op efter den lille tøs, som hele tiden tisser eller skider på gulvet, når man næsten lige er kommet ind ad døren efter en gåtur Så jeg få en masse motion og cardio træning lige i øjeblikket

[Catie]

Mandag d. 12/2-06:

Bænkpres - smalt fat (m. 60 sek. pause mellem sættene):

10 @ 20 kg.

5 @ 30 kg.

2 @ 42,5 kg.

2 @ 42,5 kg.

2 @ 42,5 kg.

2 @ 42,5 kg.

2 @ 42,5 kg.

2 @ 42,5 kg.

2 @ 42,5 kg.

2 @ 42,5 kg.

2 @ 42,5 kg.

2 @ 42,5 kg.

Seated rows (one arm):

10 @ 20 kg.

10 @ 20 kg.

10 @ 20 kg.

French pres:

8 @ 20 kg.

8 @ 25 kg.

8 @ 22,5 kg.

Push press:

6 @ 20 kg.

6 @ 25 kg.

6 @ 25 kg.

6 @ 25 kg.

Side laterals:

10 @ 6 kg.

10 @ 6 kg.

10 @ 6 kg.

Back laterals:

10 @ 6 kg.

10 @ 6 kg.

10 @ 6 kg.

[Catie]

Hej Søde...

Er ked af at høre med din lille pige

Har lige fået en lille hvalp, så jeg får heller ikke sovet så meget lige i øjeblikket....

Så jeg får gået mig en masse turer i den iskolde biddende vind

Komme ned på knæ, og få tørret op efter den lille tøs, som hele tiden tisser eller skider på gulvet, når man næsten lige er kommet ind ad døren efter en gåtur Så jeg få en masse motion og cardio træning lige i øjeblikket

Hej Mona!

Ja, det er også rigtigt træls...

Hyggeligt at du har fået hund, det giver god motion...