Foodman Posted February 21, 2006 Report Share Posted February 21, 2006 Jeg har lige læst i off topic at der var tits & ass herinde???? Tilgengæld er der et sæt sindsyge hakkede læg-bøffer .... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted February 21, 2006 Report Share Posted February 21, 2006 Jeg har lige læst i off topic at der var tits & ass herinde???? Læste jeg også? Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 21, 2006 Author Report Share Posted February 21, 2006 (edited) TræningFoodman og DonNiklas => det var et svar til den pågældende tråds overskrift ... den gav lige 100 hits på et par timer og 2 posts, så det må da være svar nok problemet med læggene er at de er efterhånden 6cm bredere i omkreds end mine arme (som aldrig bliver større end 36cm .. EOD) Fin omgang med Luci og min gamle statsretsinstruktør i AUS, sidstnævnte, som løftede 60kg i 4reps allout i bænken i december på 80kg kropsvægt, lavede lige 8 rep på 112,5kg og 3 rep på 125kg på 95kg kropsvægt ... ikke de ringeste gener i hele verden.Bænk m pause og fokus på teknik5r med 50kg3r med 80kg3r med 100kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 110kg5r med 100kg5r med 100kg5r med 100kgTil trods for kcal underskuddet, en del bænk på det sidste og at jeg har været fuldstændig hjælpeløs af sygdom det meste af dagen (Luci kunne knap nok forstå hvad jeg sagde pga en hævet hals), synes jeg at styrken i bp stiger OH Squat5r med 20kg5r med 20kg5r med 30kg5r med 40kgChin ups med smal OH6r6r6r8r8r+ lidt curls til sidst Edited February 21, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted February 21, 2006 Report Share Posted February 21, 2006 Spænd hjælmen og gå i seng...det er sgu ikke smart at træne dag efter dag når du er halvsyg og i kalorieunderskud. Det kan godt være at du øger men du kommer til at fortryde det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 23, 2006 Author Report Share Posted February 23, 2006 Træning Fin omgang med Luci og nskou Vejede 84,2 før jeg tog til træning Bænk 50r med 50kg 3r med 80kg 3r med 100kg 3r med 110kg 1r med 120kg 1r med 125kg 1r med 130kg lidt krise om jeg skulle videre på 135 eller i trøjen ... endte med trøjen 42 F6 på 4,5cm board 1r med 130kg uden board 1r med 135kg 1r med 140kg 1r med 140kg 1r med 145kg (træg i toppen ) 1r med 145kg (bleh det samme igen) touch 'n go herfra 1r med 150kg (nem ) 1r med 155kg (fik den på video ... oploader jeg lige senere) 0r med 150kg (lavede pause, men det bevirkede at jeg skubbede den ud af bunden med røven og fik den ind over hovedet hvor jeg ikke kunne presse den op fra ) TJ single cyclus dødløft 10 singler på 185kg (bleh tunge og meget langsomme ... sikkert fordi jeg var pænt brændt af) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted February 23, 2006 Report Share Posted February 23, 2006 Fandeme i orden.. ja, både med bænk og dødløft! 10 singles med 185 efter den omgang bænk-... Pøj, du et svin do! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Godt løftet Peter. Har du egentlig gjort op med dig selv om du vil satse på RAW eller udstyrsmax fremover. Muligheden for at fokusere på begge vil vel næppe være 100% optimal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 Godt løftet Peter. Har du egentlig gjort op med dig selv om du vil satse på RAW eller udstyrsmax fremover. Muligheden for at fokusere på begge vil vel næppe være 100% optimal.Jeg er stadigvæk ung og uovervindelig og vil derfor fremover både blæse og have mel i munden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 (edited) TræningHård druk igår, efter jeg havde fået hugged mig en bestyrelsesplads i Juridisk Selskab, hvilket resulterede i at jeg havde en drænet vægt på 82,7kg efter jeg stop op (kl 15) og smuttede til træning Ellers en god omgang med en del MOL´erLige et par videoer fra igår 155kg bænk med touch 'n go og en anelse løftet røv (det bliver dog bedre hele tiden) ... alle klager over jeg ikke havde pause, jeg er kun lykkelig over jeg fik den op 150kg bænk med pause, hvor den ryger ind over hovedet og kikser den er der på en god dag med medvind ... ret sikker på at jeg efterhånden kan lave 145kg i godkendt stil med trøje Bænk m fokus på teknik5r med 50kg3r med 80kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 110kgOH squat5r med 20kg5r med 40kg5r med 40kgChin ups bred overhånd med pause i bunden6r4r med +10kg4r med +10kg3r med +15kg3r med +15kg+ lidt curlsTror mig og Luci smutter ud og ser 82,5 kg 90kg løfterne til ER open imorgen Edited February 24, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 TræningHård druk igår, efter jeg havde fået hugged mig en bestyrelsesplads i Juridisk Selskab, hvilket resulterede i at jeg havde en drænet vægt på 82,7kg efter jeg stop op (kl 15) og smuttede til træning Troede du droppede druk nu du var syg.. Havde ellers hørt rygter om gratis pils..Så ville da hellere end gerne have mødt op og stemt på dig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Hej.Jeg synes du snakkede om at din bænk var ærgelig Der er sgu ikke noget at klage over her synes jeg efter at ha luret lidt i loggen, det er da en styrke du sgtens kan være bekendt, også til eventuelle stævner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 Troede du droppede druk nu du var syg.. Havde ellers hørt rygter om gratis pils..Så ville da hellere end gerne have mødt op og stemt på dig.. Theis sagde I sprang over i den her omgang Træning Udbrændt omgang med Luci, lawman, ringen og Anders KBænk m pauseSkulle lige se hvad den var til, men er vist ved at være klar til en deload ... så det må blive i næste uge5r med 60kg3r med 80kg1r med 110kg1r med 120kg1r med 125kg (aaaaaalt for tung ... både Per og Anders stod og smågrinede ... deload nu!)Squatigen .. .alt for lang tid siden jeg har haft knæbind på, så ville lige køre lidt teknik5r med 60kg3r med 100kg1r med 120kg1r med 140kgknæbind og bælte på2r med 150kg1r med 160kg1r med 170kg1r med 180kg (Per dømte den ude på manglende dybe ... dne kunne jeg ikke havde siddende på mig, så valgte at gå helt i kælderen på næste forsøg)0r med 180kg (tjaaa det var så ikke verdens bedste ide ... havde iforvejen lidt svært ved at styre knæbindende til trods for de var lagt løse (kun en omgang, oppefra og ned) ... troede egentlig jeg havde den de første 10cm op fra bunden af, men så tabte jeg den forover ... Per filmede det, så den kommer nok op )uden udstyr3r med 120kgAlt i alt er det egentlig ok, vægten svinger pt mellem 83 og 83,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 Hej.Jeg synes du snakkede om at din bænk var ærgelig Der er sgu ikke noget at klage over her synes jeg efter at ha luret lidt i loggen, det er da en styrke du sgtens kan være bekendt, også til eventuelle stævner.Mange tak Desværre er der nok meget "træningsmax" over de fleste af løftene ...er meget slem til at løfte røven i bænken. Synes også ER viste at der optræder en del gamle garvede gutter i 82,5kg som løfter i den meget tunge ende af skalaen Jeg kunne selvfølgelig stille op, og om ikke andet, sætte højde PR i 82,5 ... tror ikke jeg så nogen, jeg ikke ragede et stykke henover Men efter min deload tror jeg, jeg vil prøve at skrue mig ned i en str 40 F6, så må jeg lige se om der ikke er til lidt mere end min (efterhånden) noget løse str 42. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Mange tak Desværre er der nok meget "træningsmax" over de fleste af løftene ...er meget slem til at løfte røven i bænken. Synes også ER viste at der optræder en del gamle garvede gutter i 82,5kg som løfter i den meget tunge ende af skalaen Jeg kunne selvfølgelig stille op, og om ikke andet, sætte højde PR i 82,5 ... tror ikke jeg så nogen, jeg ikke ragede et stykke henover Men efter min deload tror jeg, jeg vil prøve at skrue mig ned i en str 40 F6, så må jeg lige se om der ikke er til lidt mere end min (efterhånden) noget løse str 42. Ja tekninkken skal self på plads, men det ser da ud til at grundstyrken i alle 3 løft er yderst respektabel, så skal der "bare" noget mere træning i udstyret til, med fokus på tekninken frem for kg (styrken er der jo) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 180kg missGlæder mig til du kommer i fuldt udstyr...du bliver led. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 (edited) Theis sagde I sprang over i den her omgang Skulle JEG sige nej til gratis pils..? Tror bare det er Theis der overser det vigtige element i træningen, som er test boost efter druk! Men vi tager en tur en anden gang.. Men sgu synd med løftet du ryger lidt forover.. Ser da ud til den er på vej op indtil da..! Men skal du ikke snart have prøvet et par rigtig stramme knæbind og så på +180kg? - Eller skal der mere tekniktræning til inden?Hvis du forresten er nede omkring 83kg...Er sommerformen så ik ved så småt at være der? Abs må da være fremme for du har da gainet godt på det wsb, ser det ud til! :4flex: Edited February 26, 2006 by FMJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 Jeg skal vist have en del teknik træning på plads og det passer fint med at der bliver deloadet i bænket. Mht sommerformen, så er jeg bare ikke typen der får tydelige abs ... der er faktisk et stykke vej endnu hvis jeg skal derned.Sidst jeg havde vaskebræt vejede jeg 74kgmen det var også inde i hærens løbe helvede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Fin squat dér ellers ser det da ud til at det går fremad med trøjen ser vi alle AUS-tosserne til dm diverse i århus om et par uger ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 Det håber jeg da på, ER var første gang jeg var ude og se hvordan det foregik. Selvom det kun var mig og Per fra AUS så bidrog han fyldstgørende underholdning, da han begyndte at ærge sig over ikke have stillet op i -75, til at jeg gerne kommer næste gang også ... håber dog vi kan møde lidt mere talstærkt op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Hvad er nu det for noget, vi skal ud at se om et par uger? Jeg vil da gerne med, hvis det bliver ligesom til JM med morgenbrød og kakaomælk, mens de udøvende står og sveder Nice forsøg på squatten ellers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 Hvad er nu det for noget, vi skal ud at se om et par uger? Jeg vil da gerne med, hvis det bliver ligesom til JM med morgenbrød og kakaomælk, mens de udøvende står og sveder Nice forsøg på squatten ellers Det synes jeg sgu lyder som en god plan Morten ... Mht squatten så har jeg haft den under parallel før, det var bagateller der gjorde jeg missede idag ... bagateller siger jeg! (jeg begynder fandme snart at æde igen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Træningstille omgang med anto og luci ... tilgengæld kom jeg for sent til en regulær krig om anlægget ... dette søgte jeg straks afbødet ved at gå op og skifte CD, men der var vist ikke nogen tilbage der var klar på en konfrontation OH Squat5r med 20kg3r med 40kg3r med 40kgSquat med fokus på teknik5r med 50kg3r med 80kg3r med 110kg3r med 120kg6 singler på 130kg (da luci var ovre og klage for tredje gang, over at jeg huggede powercaget, kunne jeg se han ikke var 100 % tilfreds ... så jeg droppede at tage 10 singler ... der var måske også gået lige lovligt kæve i den )Træk2r med 50kg2r med 60kg2r med 60kg2r med 60kgChin ups bred OH8rx3s+ lidt kabel rows Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 stille omgang med anto og luci ... tilgengæld kom jeg for sent til en regulær krig om anlægget ... dette søgte jeg straks afbødet ved at gå op og skifte CD, men der var vist ikke nogen tilbage der var klar på en konfrontation Ja, ham den langhårede heavy-gut var godtnok ikke tilfreds. Han fik vel skiftet en 6-7 CDer inden han fandt en med noget råbe-metal. Denne CD blev så skruet både op, ned, op og ned igen før der blev sat radio på Herefter kom et par rør op og satte Kashmir på med læsesals-voloumen. Selv havde jeg desværre ikke min lånte AC/DC live skive med, for så kunne det da være blevet rigtigt sjovt... Jo Jo, det var en herrrrlig dag i AUS Jeg smutter til træning imorgen aften, hvad siger du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 hehe .. synes nu også at Jokeren var et diplomatisk valg, mht til imorgen så er jeg fristet, men kommer lidt an på om jeg kommer ud og løbe imorgen, har en ond 10km tur hængende som jeg ikke har taget mig sammen til endnu . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 TræningNu i fitnessDK ... havde lovet kæresten at tage med derop, så jeg tvang nskou med, det var som altid en oplevelse ... bænken var overhovedet ikke til at hitte ud af når man er vant dem i AUS, jeg blev ihvertfald ved at støde stangen op i gafflerne, idet jeg skulle temmelig langt ind under dem for overhovedet at kunne nå stangens udløftsposition. Ellers var det efter mantraet "if you cant beat them, join them!", så der blev rykket masser af gunzzz og pecs. Det passede dog ikke nskou, som var tæt på et sammenbrud Bl.a. blev jeg spurgt 4 gange af 4 foreskellige, hvor meget jeg manglede i kabel toweret i løbet 5 min ... åbenbart total ynglingsredskab deroppe. Ellers var der 3 andre henne ved mig i løbet af den time jeg var deroppe og spørge om råds til hvordan man skulle træne for at blive stor. Og hjælpsom som jeg er, blev jeg nød til at påpege at den største træningsmæssige fadæse de havde gjort sig skyldig i var at træne i fitnessDK ... Tilgengæld havde jeg en surrealisk oplevelse idet, der faktisk var en køn pige der måske var liiiidt til den poppede side ... men tilgengæld trænede ualmindelige fornuftigt ... Incline BP, DB pres, DB flies, alm. BP ... aldrig i nærheden af kabler og maskiner og med en klar vægtning af de tunge basis øvelser ... til 450kr om måneden tror jeg nu ikke de ser mig igen dagens rodede forstillingChin ups bred overhånd5rx5sBænk5r med 51kg3r med 91kg3r med 101kg5r med 101kgså gav vi op på den bænk ... techno gym h8!Chin ups smal overhånd8rx3sHammer curls8rx5s med 16kgIncline hammer curls10rx4s med 14kgIncline bænk6rx5s med 71kgKabel flies6rx4s med div vægtPreacher bb curls8r med 27,5kgPreacher db curls10rx2s med 12kg10rx2s med 10kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.