Tind Posted November 27, 2005 Author Report Share Posted November 27, 2005 Træning Efter idag så tror jeg sq jeg fletter noget single cyclus ind i WSB´en ... dødløften var ellers noget af det jeg havde store forventninger til iforbindelse med WSB, men det var simpelthen for ringe i dag. Dødløft 5r med 90kg 3r med 120kg 3r med 150kg 1r med 180kg 1r med 210kg 1r med 210kg 1r med 210kg 3r med 150kg (de 210 var tunge og langsomme, uden spark fra bunden af som ellers plejer at være min force i dødløft.) Ellers fik jeg jongleret sådan med skiverne at nskou ikke opdagede hvad der var på, så han marcherede upåvirket hen til stangen og trak de 210kg ... lige bagefter bandede han over at de 190kg aldrig har været så tunge før Yates Rows 8rx3s med 87,5kg + lidt curls og mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 lidt sigende at dig, mig og nikolai alle har fået arm skader efter starten på WSB Hmmm ja, det er da lidt mistænkeligt. Men jeg tror nu også vi skal passe på med at give onkel Louie hele skylden; min (lille og næsten overståede) armskade skyldes efter mit bedste gæt ikke WSB, men derimod et volumenstunt i smal bænk, Nskous armproblemer mener han vist selv skyldes stangens placering i squat, og kunne man ikke forestille sig at dine problemer kan hænge sammen med at du ikke er vant til at håndtere meget tunge vægte så tit som tilfældet er når du kører så (relativt) meget trøje... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 -muligheden for at i er en flok vatnisser foreligger jo også................... se nu bare på Lawman, der jo påstår at lide af skader også, og det uden at udføre nogle af ovennævnte øvelser..................... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 (edited) WSB Ok omgang med nskou og en temmelig afbrændt CK der havde givet den gas i bedste BB supersæt stil (dog med squat, så ikke helt skidt ) ME : frontsquat 5r med 50kg 5r med 60kg 5r med 70kg 3r med 80kg 3r med 90kg 3r med 100kg 1r med 110kg 1r med 115kg 1r med 122,5kg ( tilbage på toppen ...så er bolden på din halvdel anto ... ) Havde både CK og nskou til at sige god for dybden DB rows 8rx3s med 45kg BO Rows 8rx3s med 92,5kg OH Chin ups 5rx3s Facepulls 10r med 40kg 10rx2s med 50kg +lidt rotater Edit: det er forresten værd at nævne at jeg dernede akkurat lige så lang tid som nskou Edited November 28, 2005 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Jep, super dybde på frontsquat'en og rigtig god fart på. Det varer ikke længe, før du kommer længere op!Men husk lige, at i frontsquat kan man ikke redde den med en good-morning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 Men husk lige, at i frontsquat kan man ikke redde den med en good-morning Jeg er helt enig ... der er nærmere tale om en rigtig tung hyper extension Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 1r med 122,5kg ( tilbage på toppen ...så er bolden på din halvdel anto ... ) Pfffffttttt, jeg var ellers af den opfattelse at man kun øgede med 5 kg... Under alle omstændigheder så må du nyde de lånte laurbær, for på mandag skal jeg op og ME frontsquatte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted November 30, 2005 Author Report Share Posted November 30, 2005 Træning Lang træning uden jeg fik lavet så meget, men meget hyggeligt med foodman, luci, fist og nskou. Bænk 10r med 60kg 10r med 80kg 5r med 100kg 5r med 100kg 5r med 100kg 5r med 100kg 5r med 100kg 21r med 80kg Low incline db press 10r med 30kg 8r med 35kg 8r med 35kg 6r med 40kg + meget lidt skulder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted December 1, 2005 Report Share Posted December 1, 2005 Træning Lang træning uden jeg fik lavet så meget, men meget hyggeligt med foodman, luci, fist og nskou. Bænk 10r med 60kg 10r med 80kg 5r med 100kg 5r med 100kg 5r med 100kg 5r med 100kg 5r med 100kg 21r med 80kg Low incline db press 10r med 30kg 8r med 35kg 8r med 35kg 6r med 40kg + meget lidt skulder God styrke I udviser for tiden, MEN jeg sidder blot tilbagelænet og afventer at jeres skader vil komme rullende ind og I derefter vil opsøge mig for råd."Hvad gjorde du allmighty Lawman, da du blev skadet, lad os høre ååh lad os høre - øs af din visdom!!??""Jeg lænede mig tilbage, slappede af og blev ææærwelig...og det blev sådan set hængende...velkommen i klubben...muhahahahahahaha!"(EDIT: Ekstra MUHAHAHAHAHAHAHA! ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Funder Posted December 1, 2005 Report Share Posted December 1, 2005 Hej.Du nævnte noget om bænkgeil d. 10 december. Er der noget sted/nogen man skal tilmelde sig hos eller møder man bare random op og bænker røwen aw? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted December 1, 2005 Report Share Posted December 1, 2005 Hej.Du nævnte noget om bænkgeil d. 10 december. Er der noget sted/nogen man skal tilmelde sig hos eller møder man bare random op og bænker røwen aw?Det er et krav at du kan overbevise Lars Emil om at Rammstein under max-løft er en god ide, ellers er det no go Eller bare møde op d. 10 kl 14, vel at mærke opvarmet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted December 5, 2005 Author Report Share Posted December 5, 2005 TræningEn let tur til kælderen efter endnu en muskel/fedt biopsi omgang ... Ellers en fin PR til Anders KBænk3 forskellige greb3rx12s med 70kgLow Incline DB press12rx3sSide Laterals8rx3s med 12,5kg+lidt curl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted December 5, 2005 Report Share Posted December 5, 2005 La da være med at poste sådanne billeder mester!! hehe... hva er det lige der er sket på det billede?? Det ser ikk helt sikkert ud at træne ovenpå sån en omgang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted December 5, 2005 Author Report Share Posted December 5, 2005 Det er nu ikke særlig barsk, muskel biopsierne er lidt som at få et mildt trælår, fedt biopsierne i mave var lidt værre da han begge gange ramte en vene, ikke at det gjorde ondt, men det betyder der kommer lidt blod når han trækker nålen ud. Ellers "legede" de lidt med mit insulin niveau og skulle derfor tage en blodprøve hver 10.min fra kl 0700 til 1600 og nogle gange spildte de lidt ... :xmas: Ellers fik jeg oveni hatten en DXA scanningen på Aarhus kommunehospital, så den skulle være nogenlunde præcis ... så jeg også kunne se hvad vinterbulken havde rystet af sig Med en kropsvægt på 86.7 i underbukser har jeg en overall fedt % på 13,4. mens armene havde en på henholdsvis 9.5 og 10.1 ... så det er ikke fedtet der giver cm' erne .... Ellers lyder det meget rimeligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted December 5, 2005 Report Share Posted December 5, 2005 Det er da en ganske pæn fedt% her i vinteren! :4thumbup: Der er da vist stadig plads til lidt mere så... :4mewantfood: Troede den var højere efter det, jeg havde hørt fra dig.. Kommer der ik et billede eller to i loggen, så vi kan se, hvordan det sidder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted December 5, 2005 Author Report Share Posted December 5, 2005 Det er da en ganske pæn fedt% her i vinteren! :4thumbup: Der er da vist stadig plads til lidt mere så... :4mewantfood: Troede den var højere efter det, jeg havde hørt fra dig.. Kommer der ik et billede eller to i loggen, så vi kan se, hvordan det sidder? Njaaaa ... jeg snakkede lidt med nskou om det, og fedt % er nok lidt kunstig lav, idet ca omkring 2-3kg af min nuværende vægt er væske fra kreatinen, da jeg responderer ualmindelig godt på det. Så uden det ville min vægt være lavere, men med samme fedtmasse Jeg er desværre bygget som en kælling, så min masse sidder på hofterne og benene, med tilhørende små arme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted December 7, 2005 Author Report Share Posted December 7, 2005 Træning, sidste før stævneHyggelig omgang med Anto, Luci og nskou. Stævnet ligger lige efter en julefrokost, så det er svært at gætte på hvad der er til.Bænk3 forskellige greb3r med 70kg3r med 70kg3rx10s med 75kg1r med 90kg1r med 100kg1r med 110kg1r med 115 (pause)10rx2s med 60kgLow incline db bænk8rx3s med 32,5kgDB Rows10rx3s med 35kg (easy)Yates rows10rx3s med 72,5kgSmal OH chins6rx3s+ lidt curl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted December 7, 2005 Report Share Posted December 7, 2005 Jeg er desværre bygget som en kælling, så min masse sidder på hofterne og benene, med tilhørende små arme Det er jo ren signaturmateriale Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 Hurtig stævne updateFin omgang, havde regnet med at nedjustere forventningerne pga, gårsdagens hårde julefrokost og var da også temmelig ramt fra morgen af, hvor jeg måtte have to fingere i halsen.Stævne BænkAltsammen touch 'n go1r med 115kg (kørte godt, med god fart)1r med 120kg (havde egentlig regnet med at lave den her med pause og så sige at det var dagens mål ... men pga af farten på 115, valgte jeg at gå efter guldet og pr' eren)1r med 125kg1r med 130kg (PR, ja tak ... vejede tilgengæld også ind på 84, hvilket er 3 kg over den vægt jeg tog 125kg på .... og det er endda med en heftig væskeudtømning fra igår ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted December 10, 2005 Report Share Posted December 10, 2005 Det er fandeme iorden!!!! Rigtig fed PR... Har du video af skidtet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted December 10, 2005 Report Share Posted December 10, 2005 Ingen video af den desværre. Kunne slet ikke få mig til at optage video af en så tømmermandsramt dreng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 Tillykke, det var sq underholdende, med godt fart og feeeeeeeeeee' ansigtsgrimasse bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Funder Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 Solide løft. Jeg var faktisk i AUS ved 13 tiden - tænkte jeg lige ville træne inden. Men jeg havde det simpelthen så ærkeringe, at jeg var nødt til at hoppe hjem under dynen igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted December 12, 2005 Author Report Share Posted December 12, 2005 (edited) WSB Jeg siger mange tak, jeg er også meget tilfreds ... især i betragtning af at jeg brugte det meste af tiden på at hælde vand i hovedet, så rummet ville holde op med at snurre. Fin omgang, med CK, Nskou, Fist, foodman og UAH ind af døren til sidst.ME OL Squat5r med 60kg5r med 80kg5r med 100kg3r med 110kg3r med 120kg3r med 125kg1r med 130kg1r med 135kg1r med 140kg1r med 145kg (havde regnet med en max omkring 135 og de 145 var endda med ok overskud og form, tror min fremgang i frontsquat har haft en meget positiv effekt her )backoff8r med 100kgYates Rows8rx3s med 90kgDB Rows10rx3s med 40kgSide laterals10rx3s med 12,5kgOg så ville Nskou hjem Edited December 12, 2005 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 Jeg er godt nok imponeret af at din bænkstyrke bliver ved med at stige så godt..og så meget på et år..det er for vildt..! Det er jo lige før man overvejer at tilslutte sig styrkeløfterne i aus... Men også kun lige før.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.