Flexipecs Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Den ser NAAASTY ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 11, 2005 Author Report Share Posted January 11, 2005 Den ser NAAASTY ud! <{POST_SNAPBACK}>Det er den også, dog bruger jeg et andet stativ, som gør det lidt lettere, dog ikke mere end at de fleste som prøver de første par gange, fejler miserabet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Den ser NAAASTY ud! <{POST_SNAPBACK}>Det er den også, dog bruger jeg et andet stativ, som gør det lidt lettere, dog ikke mere end at de fleste som prøver de første par gange, fejler miserabet. <{POST_SNAPBACK}>nemlig.... det skal man ikke skamme sig over.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Den ser NAAASTY ud! <{POST_SNAPBACK}>Det er den også, dog bruger jeg et andet stativ, som gør det lidt lettere, dog ikke mere end at de fleste som prøver de første par gange, fejler miserabet. <{POST_SNAPBACK}> Den ligner nemlig også en øvelser hvor jeg nemt ville komme slemt tilskade! SLAM(er den heldige ejermand af et klodsetheds-gen!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 11, 2005 Author Report Share Posted January 11, 2005 Den ser NAAASTY ud! <{POST_SNAPBACK}>Det er den også, dog bruger jeg et andet stativ, som gør det lidt lettere, dog ikke mere end at de fleste som prøver de første par gange, fejler miserabet. <{POST_SNAPBACK}>Den ligner nemlig også en øvelser hvor jeg nemt ville komme slemt tilskade! SLAM(er den heldige ejermand af et klodsetheds-gen!)<{POST_SNAPBACK}>Det er faktisk ikke så galt med den øvelse. Vægtløftning derimod... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Lethed ved denne øvelse tyder generelt på fede ben og en slap overkrop. En slags revers disco-pumpersyndrom.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Lethed ved denne øvelse tyder generelt på fede ben og en slap overkrop. En slags revers disco-pumpersyndrom..<{POST_SNAPBACK}>Så burde du jo være et naturtalent! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Da ikke med mine tændstikben og discooverkrop..?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Men du, min kære kartoffelmoos, du burde køre med næsten lige så meget som du bænker. Men det kan selvfølgelig også klares med en af de pinke håndvægte i favnen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Jeg vidste faktisk ikke, at vi havde nogen pink vægte, da jeg ikke kigger på vægtene, men løfter dem istedet... Men som diskopumper er det jo klart, at du ved det. Tak fordi du lige kunne oplyse mig om det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Hvem af os to laver flest discoøvelser? Jeg kan jo ikke gøre for, at det ikke kan ses på dig, at du discoer den max aw' Det kommer med tiden. Bare bliv ved med at straffe overkroppen, så skal du nok få bredere skuldre end brystkasse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Nu kræver det jo ikke så meget, at få bredere skuldre end brystkasse, hvis man slet ikke har nogen... Besides, det er ikke mig der dropper bentræning for spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Tillykke med PR og den gode træning Også godt at se mht. din skulder! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 12, 2005 Author Report Share Posted January 12, 2005 12/01-2005 - OverkropStarttid: 17.00Sluttid: 17.40Sted: OBBCDB Bent over rows1 x 6 @ 27 kg3 x 6 @ 38/18 kgOnearmed Closegrip pulldowns3 x 6 @ 7 blokkeOnearmed DB Shrugs1 x 6 @ 35 kg2 x 6 @ 42,5 kgJeg prøvede lidt bænkpres og DB Press, får stadig et stræk over skulderen i bunden, dog ikke smerte, men stadig nok til at jeg lige venter lidt endnu.Onearmed DB Lying triceps extension1 x 8 @ 9 kg3 x 8 @ 13 kgOnearmed High cable rows1 x 8 @ 3 blokke (Venstre)1 x 8 @ 2 blokke (Højre)1 x 8 @ 5 blokke (Venstre)1 x 8 @ 3 blokke (Højre)1 x 8 @ 5 blokke (Venstre)Hammerstrength Iso-benchpress1 x 6 @ 25 kg (Venstre)1 x 25 @ 0 kg (Højre)3 x 6 @ 40 kg (Venstre)5 min. udstrækning.Jeg nåede lige kort at hilse på slænget, men ellers så gik det lidt stærkt i dag, glemte vist et par rehab-øvelser. Og så hjem til et computer, hvor harddisken er stået af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 13, 2005 Author Report Share Posted January 13, 2005 Jsc & MoosI hygger jer... Og jeg kan stadig se at Jsc er bitter over ikke at kunne køre øvelsen. NutellakrigerenTak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 13, 2005 Report Share Posted January 13, 2005 Hej Majstro..giver frontsquat ingen propblemer i skulderen?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 13, 2005 Author Report Share Posted January 13, 2005 Hej Majstro..giver frontsquat ingen propblemer i skulderen??<{POST_SNAPBACK}>Nej, det er kun øvelser hvor skulderne presses sammen, såsom bænkpres, skulderpres og til dels almindelig squat, der giver mig problemer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 14, 2005 Author Report Share Posted January 14, 2005 (edited) 14/01-2005 - UnderkropStarttid: 16.20Sluttid: 18.??Sted: OBBCFrontsquat1 x 3 @ 60 kg5 x 3 @ 92,5 kgMetallica kørte på radioen, så jeg tog den igen med korte pauser for at have en fornemmelse af at have lavet noget. Dødløft1 x 3 @ 60 kg2 x 3 @ 100 kg2 x 3 @ 120 kg2 x 3 @ 130 kg1 x 3 @ 140 kg2 x 3 @ 140 kg (Semi-sumo)Det første sæt med 120 kg kunne jeg godt mærke lidt med skulderen, men derefter ingen problemer overhovedet. Vægtene føltes dog ikke helt så lette som de burde, men sådan er det vel når man starter op igen. Glute-Ham Raise1 x 6 @ kropsvægt (1 sek. pause i bunden)1 x 6 @ kropsvægt (3 sek. pause i bunden, Dimitry kan også lave Glute-Ham Raises ) Hyperextended crunch1 x 6 @ kropsvægt2 x 6 @ kropsvægt + 35 kgSeated Calf Raise1 x 6 @ 30 kg4 x 6 @ 65 kgPinch-gripping2 x (2 x 20 kg) @ +10 sek.Jeg battlede lidt med drengene, tabte dog. Men ok Troels snød også i den første battle. 5 min. udstrækning.Total fee' træning i dag. Vi startede med at smide Poul i Inzeren, alias Den Grønne Frænser. Det klarede han nu meget godt, trods det sædvanlige brokkeri fra hans side af. Derefter sjov og spass ved vores platform med diverse platheder og anden primitiv, men sjov humor. :4thumbup: Kævetøjet blev også kørt godt igennem, lige fra Champen og drengene til jsc og Nina fik en om gang. Og bagefter hjem og smide et par rigtige møre bøffer på panden og så ellers Simpons i tv'et. :4mewantfood: Totalt optursdag i dag med fed træning, yep, magien er der snart igen. Edited January 14, 2005 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Hej HenningLige et par spørgsmål:De der Glute-Ham Raises. Hvilken maskine er det du kører dem på? Er det den der tingest, hvor man skal stikke anklerne ind mellem to sorte læderpuder?Ryger man ikke ned af puderne, hvis man kører helt op til lodret position? og hvorfor kører du med pause i bunden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Glute-Ham Raise1 x 6 @ kropsvægt (1 sek. pause i bunden)1 x 6 @ kropsvægt (3 sek. pause i bunden, Dimitry kan også lave Glute-Ham Raises ) <{POST_SNAPBACK}>OMFG :dropjaw: Dimitry glute-ham raises! Det grænser da til småperverst selvpineri... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 16/01-2005 - OverkropStarttid: 11.30Sluttid: 12.55Sted: OBBCDB Bent over rows1 x 6 @ 27/19 kg1 x 6 @ 42,5/21 kg1 x 6 @ 42,5 kg/23 kg1 x 6 @ 42,5 kg (Kun venstre)Højre skulder følger stadig fint med, dog skulle den lige kapere første sæt, men ellers intet at mærke.Onearmed Closegrip pulldowns1 x 6 @ 5/2 blokke2 x 6 @ 8/3 blokkeDet strækker lidt i skulderen, dog ikke på en dårlige måde, prøver at køre et par gange mere med højre skulder.Hammerstrength Iso-benchpress1 x 6 @ 30 kg (Venstre)1 x 25 @ 0 kg (Højre)1 x 6 @ 45 kg (Venstre)1 x 25 @ 5 kg (Højre)2 x 6 @ 45 kg (Venstre)Onearmed DB Shrugs1 x 6 @ 35 kg2 x 6 @ 48 kgOnearmed Lying 45 degrees side laterals2 x 15 @ 4 kg (Højre)Jeg prøvede lidt decline bænkpres, stadig ikke godt nok endnu med skulderen.Onearmed DB Lying triceps extension1 x 8 @ 10 kg3 x 8 @ 15 kgOnearmed High cable rows1 x 8 @ 3/2 blokke2 x 8 @ 5/3 blokkeExternal Rotation1 x 10 @ 1 blok1 x 10 @ 1½ / 1 blok5 min. udstrækning.Fin træning i dag hvor jeg har startet med at træne højre side lidt mere, dog ser jeg lige tiden an, da jeg godt kan mærke at det strækker lidt hist og her, men går udfra det er noget man må tækkes med i starten. Kragen var som den eneste i huset i dag, og der blev kæwet flittigt med ham. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Er du ikke bange for at få et skævt styrke-forhold, når du kun kan køre tungt med den ene skulder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 (edited) JesperTDe der Glute-Ham Raises. Hvilken maskine er det du kører dem på? Er det den der tingest, hvor man skal stikke anklerne ind mellem to sorte læderpuder?Det er den som står lige ved siden af en peck-deck flyers maskine.Ryger man ikke ned af puderne, hvis man kører helt op til lodret position?Jeg gør ikke.og hvorfor kører du med pause i bunden?Fordi jeg kan.UncleBullyJeg synes faktisk ikke det gør den store forskel med pausen i bunden, men det lyder nu meget sejt at skrive. NutellakrigerenNej, egentlig ikke. Den højre side responderer stadig ok, også fra den tunge træning fra den venstre side. Derudover træner jeg også dødløft, hvor begge sider får lige meget træning. Jeg kan dog godt se at der er forskel på venstre og højre side af kroppen, men det vil udligne sig med tiden. Edited January 16, 2005 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Sku da godt at læse at det gå fremad med skaden :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Fordi jeg kanArrogante stodder :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.