Styrkeløft 2005


Comedian
 Share

Recommended Posts

  • Replies 2.1k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Off season split - Underkrop

Underlig dag med meget skiftende power og energi, i de forskellige øvelser. Ellers udemærket runde, den frie squat kørte ok :smile:

OL squat, uden bælte:

8 x 2 x 110 kg

Boxsquat:

3 x 110 kg

3 x 120 kg

3 x 130 kg

3 x 140 kg

1 x 130 kg

Bedre end sidst.

Dødløft, konventionel uden bælte:

2 x 150 kg

2 x 170 kg

2 x 180 kg

3 x 2 x 160 kg

De tunge sæt, tunge... De lette sæt... Lette :nissegrin:

Goodmornings:

5 x 90 kg

5 x 100 kg

5 x 110 kg

Føltes som en tom stang, er vidst ret stærk i dem for tiden :superman:

Power squat, teknik:

3 x 50 kg

3 x 90 kg

3 x 120 kg

3 x 120 kg ( Med bælte)

Faktisk ret eksplosive :rudolph:

Decline situps:

3 x 10

Hyperextensions:

2 x 15 x 10 kg

Ok træning, uden det helt store at rapportere... Følte selv farten og teknikken i squatten var lidt bedre, hvilket er fedt nok :smile:

Og nu skal jeg drikke det hele væk :santa2::nissegrin:

Link to comment
Share on other sites

Har du det ujje dårligt med at du drikke

Nej, fæørs b agefter... :4thumbup: :nissegrin:

Den er kun halv et og du er allerede stinkende. Hvad gik der galt?! :nissegrin:

Hvad er der nu i vejen mfed det??? :blink::rudolph:

Godt bænket Moos :4thumbup:

Men du skulle have smæk på at bruge megaopload i stedet for rapidshare.de :rudolph:

Tak... Godt nok var det HIppo der uploadede, men synes det er fint. Rapidshare brygers primlært til at hente purn, og man kan jo kun hente begrænset por. dag... :unhappy::nonono:

SÅ det er fint at gemme det til noget andet end mit ærwelige bænk :smile:

Jæ' kan godt li' å' plukke æwler :4thumbup: :nissecool:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share