Guest DBM Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Forsinket tillykke med genoptrænings-PR! :4thumbup: Skal vi snart se noget træstammeløb i loggen!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 Jeps..så snart pollentallet kommer under "instant death by sneezing" så er jeg game Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 20, 2007 Author Report Share Posted June 20, 2007 (edited) Dagens freestyle leg:Zercher squat:2s*10r med 50kg2s*5r med 90kgDL:2s*5r med 90kg3 singles med 130kg3 singles med 160kg5r med 130kgBarbell curls8s*3r med 50kgBarbell scrugs:10r med 90kgDips:2s*10rIsær DL kørte vildt lækkert, 3 singles 10 kg under max uden de blev grimme, det føltes godt.. Edited June 20, 2007 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 22, 2007 Author Report Share Posted June 22, 2007 Må lige dele den her, der er noget smukt over en øvelse som endnu en grund til "Da smith machine" primært er et dyrt tørrestativ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 28, 2007 Author Report Share Posted June 28, 2007 (edited) efter en lang weekend hvor jeg ikke fik lavet noget fornuftigt, og et par dage hvor jeg var syg (igen smittet af den lille snot vektor, også kendt som bettebjørnen) kom jeg endelig i gang igen.I går tog jeg et par hundrede pushups i løbet af aftenenI dag var det lidt mere alvor:EDT førsøg 2:Squat med 90 kg 38 repsDips med BW55 repsAAAAV..-squat i EDT dræber en systemisk.. dejligt presset.. lækkert hårdtMen efter et par test runs her er jeg ret tændt på at prøve en 4 ugers EDT cyklusDerefterTabata pushups4 min i helvedeSå var triceps og patværk ristet hårdt efter 2 kropsvægtsøvelser.. der er fordel ved at være tung Edited June 28, 2007 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted June 30, 2007 Report Share Posted June 30, 2007 (edited) Hej Blackmoore.Må lige dele den her, der er noget smukt over en øvelse som endnu en grund til "Da smith machine" primært er et dyrt tørrestativ AV for pokker! Jeg kunne næsten ligefrem mærke det Uanstændig træning ikke at have en spotter lige bag sig når man er så spinkel.Men efter et par test runs her er jeg ret tændt på at prøve en 4 ugers EDT cyklusDet synes som om der er ved at gå mode i EDT herinde.Jeg har læst CogRouge's anmeldelse af Charles Staley's bog "The ultimate guide to massive arms" i hans blog, da jeg selv for et år siden var tæt på at hoppe med på dette system.Staley har skrevet en masse godt som Dr. Tengler har samlet i et værk og (selvfølgelig når man er tysker) har oversat til eget sprog.Det er dog alméne beskrivelser omkring træning og ikke specielt EDT. For den seriøse atlet, absolut et "must have".Spændt på at følge dig med dette.Rigtig god lørdag Blackmoore, håber både du og bettebjørnen snart bliver friske.Taurus Edited June 30, 2007 by Taurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 1, 2007 Author Report Share Posted July 1, 2007 Skulle have haft en omgang med vægtene her til aften, men nogen har valgt at fylde skolens motionsrum med musikinstrumenter så det blev til 20 min løbetur i sommeregnen i stedet for. Meget rart, men ikke så rart som dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 1, 2007 Report Share Posted July 1, 2007 Hej Blakmoore,Skulle lige til at lidt til dig mht. tabata, da jeg selv har været igang 2 gange i denne uge! Men så ser jeg, at du også har givet den gas med tabata pushups! Stærk gået Hvor mange reps får du banket af på sådan en omgang? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 1, 2007 Author Report Share Posted July 1, 2007 Skulle lige til at lidt til dig mht. tabata, da jeg selv har været igang 2 gange i denne uge! Men så ser jeg, at du også har givet den gas med tabata pushups! Stærk gået Hvor mange reps får du banket af på sådan en omgang?de første sæt ligger vel omkring 25, de sidste sæt ender et sted mellem 8 og 12 (de er seje tilsidst) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 2, 2007 Author Report Share Posted July 2, 2007 Bah.. kørte over for at træne i Farsø her til aften og var virkeligt tændt på at rykke noget DL rundtog fandt så ud af at de ********* der står for centeret har indført sommeråbningstider..3 dage om ugen mellem 17 og 19 Thats it!Det spiller BARE ikke når man har arbejde og børn!!!Så jeg trænede hjemme instedet for, en del pushups, maveøvelser på bold, one leg Ian king squats, MM øvelser og leg med håndvægtene.. Men savner vægtstangen Sommeråbningstider Nogen må undgælde!!! Jeg skal til at se mig om efter et nyt center! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 Det spiller BARE ikke når man har arbejde og børn!!!Sommeråbningstider Nogen må undgælde!!! Jeg skal til at se mig om efter et nyt center!The busy family total gym solution: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 3, 2007 Author Report Share Posted July 3, 2007 Jeps, hr K, jeg sad faktisk i går og tænkte på "Fuck, nu skal jeg ha mig en KB og en sandsæk" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 (edited) Jeps, hr K, jeg sad faktisk i går og tænkte på "Fuck, nu skal jeg ha mig en KB og en sandsæk" Prisen for 70 kg sandsæk + 10 små sække er under 400 kr. Så det er bare i gang. Hr. K Edited July 3, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 4, 2007 Author Report Share Posted July 4, 2007 Hurtig træstammeleg+ mix it up i går aftes bestående afInterval løbetræning med træstammen på skulderenZercher squat med træstammeChinups i legestativer på legepladsenBlandede pushupskun 20 min men jeg svedte rigtigt meget bagefter..den træstamme æder SÅ meget når man løber med den! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted July 4, 2007 Report Share Posted July 4, 2007 Bah.. kørte over for at træne i Farsø her til aften og var virkeligt tændt på at rykke noget DL rundtog fandt så ud af at de ********* der står for centeret har indført sommeråbningstider..3 dage om ugen mellem 17 og 19 Thats it!Det spiller BARE ikke når man har arbejde og børn!!!Så jeg trænede hjemme instedet for, en del pushups, maveøvelser på bold, one leg Ian king squats, MM øvelser og leg med håndvægtene.. Men savner vægtstangen Sommeråbningstider Nogen må undgælde!!! Jeg skal til at se mig om efter et nyt center!Hej Blackmoore. - Og kontingentet er ikke ændret. Absurd med disse åbningstider!Håber du finder et noget bedre alternativ, træningen skal jo planlægges ind i familien.Rigtig god onsdag!Taurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 5, 2007 Author Report Share Posted July 5, 2007 Ude og gå 47 min powerwalk med 10 kg vægtvest.. fin tur, bortset fra lidt regn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted July 5, 2007 Report Share Posted July 5, 2007 Der er ikke noget der kan holde dig tilbage, hvadenten det er "monsunregn" eller snestorm. :4thumbup: Rigtig god fredag til dig og din familie!Taurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 6, 2007 Author Report Share Posted July 6, 2007 Mange tak for de venlige ord T..jeg skal ud og se efter nye træningscentre her i weekenden... åbningstiden er central.derudover har jeg sagt op inden for det kommunale og skal fra næste år være efterskolelærer, b.la med valgfag i styrketræning og fysisk træning, så jeg kommer til at være med til at omdesigne vores lille styrkegrotte på skolen.jeg er meget spændt på at skifte, ikke fordi jeg var voldsomt træt af det kommunale, men fordi jeg blev opfordret af ledelsen på skolen til at prøve noget helt nyt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 6, 2007 Report Share Posted July 6, 2007 Mange tak for de venlige ord T..jeg skal ud og se efter nye træningscentre her i weekenden... åbningstiden er central.derudover har jeg sagt op inden for det kommunale og skal fra næste år være efterskolelærer, b.la med valgfag i styrketræning og fysisk træning, så jeg kommer til at være med til at omdesigne vores lille styrkegrotte på skolen.jeg er meget spændt på at skifte, ikke fordi jeg var voldsomt træt af det kommunale, men fordi jeg blev opfordret af ledelsen på skolen til at prøve noget helt nyt.Spændende fremtidsplan der commrade - og det bliver du GENIAl til!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted July 6, 2007 Report Share Posted July 6, 2007 Det lyder spændende med et sceneskifte. Håber du kommer til at trives med det, hvilket jeg som udgangspunkt har på fornemmelsen du gør, eftersom det jo er et område du selv roder med. Luftforandring skader i hvert fald aldrig, så held og lykke med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 6, 2007 Author Report Share Posted July 6, 2007 Arne og KK.. jeg glæder mig også rigtigt meget..2 ugers arbejde tilbage i det kommunale... så en bitte smule ferie og så er det tid til "da teacher from Hölle!" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 7, 2007 Author Report Share Posted July 7, 2007 (edited) Passser BetteBjørnen her i weekenden så inden træning før i aften.Men må lige dele hvor totalt SEJ Henry Rollins egentligt er!!! Edited July 7, 2007 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 8, 2007 Author Report Share Posted July 8, 2007 I går aftesen del arbelde med L sits på pushup handles..holdt den vel 6 sek da det kørte bedst..fee følelseEn del pushups på pushup handles. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted July 8, 2007 Report Share Posted July 8, 2007 Arne og KK.. jeg glæder mig også rigtigt meget..2 ugers arbejde tilbage i det kommunale... så en bitte smule ferie og så er det tid til "da teacher from Hölle!"Hej Blackmoore!Tillykke med jobskiftet.Egentlig er jeg temmelig misundelig, da jeg længe har gået med tanken om at skifte branche selv.Det er jo næsten som et kald fra himlen at få sådan en opfordring. Jeg glæder mig meget til at følge dig i det, så du kommer til at holde os lidt opdateret her i loggen.Jeg tror du bliver et godt forbillede. :4thumbup: Du er jo meget "alternativ" i din tilgang til træning det lover rigtig godt for ungdommen!Rigtig god søndag.Taurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 8, 2007 Report Share Posted July 8, 2007 Yiiir Rollins er for kool. Musikken har aldrig været min kop te, men ingen tvivl om at manden er bad ass. Næsten på Lemmy nieavu. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.