Waits Posted October 8, 2005 Report Share Posted October 8, 2005 din træningslog ender måske med at udkomme som Haiku digt på et tidspunkt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 nå men jeg er startet op stille og rolig med 2xhalv time moderat cardio om dagen + lidt disco pump.Det fungerer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Det lyder super godt!! &.... lige et lille wb - du har været savnet! :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heibergpigen Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Hey runnershighHar læst lidt i den log, når du cykler hvor langt cykler du så, og er det indendørs eller udendørs?Hvor langt plejer du at løbe? Hvor meget laver du på en normal dag?Når jeg jeg selv løber har jeg en lille rute på omkring 4-5 km. og en lang rute på 8-9 km. men har tit tænkt over om jeg for mere ud af løbe længere i normalt tempo eller om jeg skal løbe den lille i lidt hurtigere tempo? Jeg må jo egentlig forbrænde mere ved længere intensitet, føler derfor jeg for mere ud af den lange rute. Mvh heibergpigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 Tanja > Tusind tak for det, det er rart at være tilbage på pinden! Heiberg >Jeg cykler udelukkende udendørs ml. 10-20 km, men har alvorligt overvejet at indlemme mig i spinningkulten på et tidspunkt fordi de virker som om de har det rigtig sjovt og får et kæmpe sus ud af det! Hvis du udelukkende går efter at forbrænde (subkutant) fedt er intensitet (fart) kodeordet.En canadisk undersøgelse konkluderer at du forbrænder mere fedt og din hvileforbrænding er højere i forhold til mere moderat cardio.Fartleg er en go ide hvor du skifter tempo så du kommer op i nærheden af det røde felt en gang i mellem. Derfor: løb den kort tur men med høj intensitet mod slutningen og evt. temposkift undervejs.Vær dog opmærksom på at højere fart giver højere skadesrisiko så det er en balancegang.Jeg løber sjældent mere end 5-6 km af gangen fordi denne længde er passende til mig, men engang imellem løber jeg 10. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heibergpigen Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Tanja > Tusind tak for det, det er rart at være tilbage på pinden! Heiberg >Jeg cykler udelukkende udendørs ml. 10-20 km, men har alvorligt overvejet at indlemme mig i spinningkulten på et tidspunkt fordi de virker som om de har det rigtig sjovt og får et kæmpe sus ud af det! Hvis du udelukkende går efter at forbrænde (subkutant) fedt er intensitet (fart) kodeordet.En canadisk undersøgelse konkluderer at du forbrænder mere fedt og din hvileforbrænding er højere i forhold til mere moderat cardio.Fartleg er en go ide hvor du skifter tempo så du kommer op i nærheden af det røde felt en gang i mellem. Derfor: løb den kort tur men med høj intensitet mod slutningen og evt. temposkift undervejs.Vær dog opmærksom på at højere fart giver højere skadesrisiko så det er en balancegang.Jeg løber sjældent mere end 5-6 km af gangen fordi denne længde er passende til mig, men engang imellem løber jeg 10.Helt klart kunne også godt tænke mig at starte på spinning fordi det er hårdt og man for svedt igennem, så føler man for noget ud af træningen når det er i højt tempo. Tror jeg tage i mod dit råd og begynde at løbe den lille rute i lidt højere tempo, hvis du mener det er højere forbrænding man får, og man forbrænder mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 Helt klart kunne også godt tænke mig at starte på spinning fordi det er hårdt og man for svedt igennem, så føler man for noget ud af træningen når det er i højt tempo. Tror jeg tage i mod dit råd og begynde at løbe den lille rute i lidt højere tempo, hvis du mener det er højere forbrænding man får, og man forbrænder mere. Uden tvivl Udover det øger du også dine chancer for "runnershigh" fordi det er hårdere for kroppen at løbe hurtigere = mere beta-endorfin = større sus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heibergpigen Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Uden tvivl Udover det øger du også dine chancer for "runnershigh" fordi det er hårdere for kroppen at løbe hurtigere = mere beta-endorfin = større sus Tror godt jeg kender lidt det sus hva du mener. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Hey Runners! Nå, så kom jeg lige forbi MOL igen, og det er vel nok dejligt at se, hvordan træningen bare kører for dig... Jeg tror, at jeg vil begynde at føre log over samme, simple princip, som du gør det Der er vel i virkeligheden ikke brug for alt det i min log...-så vil det også være mere overskueligt at opdatere den, hehe.Hygge :4heart:Nobleza Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 Hey Nob, godt at se du også er tilbage på beatet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Hey Nob, godt at se du også er tilbage på beatet hehe, det er vist så meget sagt... jeg må altså til at hive mig selv i ørerne, hvis mit MOL-liv ikke skal forsvinde helt ud i den lokkende virkelighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 hehe, det er vist så meget sagt... jeg må altså til at hive mig selv i ørerne, hvis mit MOL-liv ikke skal forsvinde helt ud i den lokkende virkelighed gør det du har lyst til, det bliver man mest glad for.. i det lange løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 gør det du har lyst til, det bliver man mest glad for.. i det lange løb Ih, du har nu også altid sådan nogle vise ord :4thumbup: Og du har jo ret Men alle MOLboer har vist deres lille flirt med virkelighedens verden engang i mellem, indtil de vender tilbage til MOLs trygge og hjemlige rammer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 Men alle MOLboer har vist deres lille flirt med virkelighedens verden engang i mellemer det noget man kan finde på nettet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 11, 2005 Author Report Share Posted November 11, 2005 6 timers cardio..med 10-finger systemet nede i specialet!! (det skulle være så godt for underarmene) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted November 11, 2005 Report Share Posted November 11, 2005 hahaha,holder du fridag idag siden det kun er 6 timer ?Skrider det fremad?Godt at se at du stadig er i live... speciale tiden kan godt være lidt trist, men intelektuelt udfordrende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 11, 2005 Author Report Share Posted November 11, 2005 det gik faktisk riiiigtig godt i dag.. hvis jeg selv skal sige det!! Jeg har set lyset med min opgave og tror på det mere end nogensinde..så det må fejres.. med træning naturligvis og lidt godt at spise.. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted November 11, 2005 Report Share Posted November 11, 2005 det gik faktisk riiiigtig godt i dag.. hvis jeg selv skal sige det!! Jeg har set lyset med min opgave og tror på det mere end nogensinde..så det må fejres.. med træning naturligvis og lidt godt at spise.. :4mewantfood:Jamen, tillykke med det! :4thumbup: Kunne det i øvrigt fejres på en bedre måde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted November 11, 2005 Report Share Posted November 11, 2005 Godt at der stadig er liv i dig løber. Jaja nu siger du jo nok, at det er der ikke i mig, men det er der jo, bare ikke i loggen. Anyway godt at høre at specialet rykker. Ha en trevlig weekend... Julie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 14, 2005 Author Report Share Posted November 14, 2005 I øjeblikket står det mest på Tai Chi og Chi Gong træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 16, 2005 Author Report Share Posted November 16, 2005 så fik jeg snøret skoene lidt igen, og måtte konstatere at det er blevet halvkøligt.. (men månen var rigtig flot) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 17, 2005 Author Report Share Posted November 17, 2005 endnu en dejlig dag i løbeland - denne gang med vanter! og så skrider specialet stille og rolig frem efter princippet: 1 dag 1 side Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted November 17, 2005 Report Share Posted November 17, 2005 endnu en dejlig dag i løbeland - denne gang med vanter! og så skrider specialet stille og rolig frem efter princippet: 1 dag 1 side Hey Runner Godt at se, at skoene er kommet i brug.... og ja, vanter er en god ting. Sg* koldt udenfor Speciale: Skøøøøønt!!! 1 dag - 1 side princippet er kanont.... hvis jeg dog bare kunne holde den standard... Kommer vidst tit til at spare op - for så at fyre det hele af på en weekend!Forsat god skrive og løbe lyst:4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 1, 2005 Author Report Share Posted December 1, 2005 Go 1. december alle sammen! :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 7, 2005 Author Report Share Posted December 7, 2005 50 pw.. læk-kert :xmas: (var det for øvrigt Tanja man så spæne rundt om Søerne i en hvid trøje?) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.