Taninja Posted December 7, 2005 Report Share Posted December 7, 2005 Nope - mig og mine støvler har været på kursus det meste af dagen ... er først ved at finde cardiohumøret frem nu - Ellers havde jeg da taget dig med på lidt hurtig PW :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 7, 2005 Author Report Share Posted December 7, 2005 nå men så er jeg glad for jeg ikke råbte efter hvad jeg troede måske kunne være dig.. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 8, 2005 Author Report Share Posted December 8, 2005 I øjeblikket har jeg mest gang i Chi Gong (især Ba Duan Jin øvelserne) :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 8, 2005 Report Share Posted December 8, 2005 Hey Runner..Hmm forklar lige hvad Chi Gong (især Ba Duan Jin øvelserne) går ud på..?? yoga?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 8, 2005 Author Report Share Posted December 8, 2005 Chi Gong er energiøvelser. Øvelser for Chi (livsenergi). Samme princip som Tai Chi, blot er øvelserne mere statiske. Energitræning er også et mål i Yoga, der kalder de det bare "Prana" istedet. Ba Duan Jin øvelser (de 8 kostlige øvelser) er 8 øvelser gentaget 8 gange hver. De er meget udbredte i Kina som opvarmning. De går tilbage til Shaolin Templets oprindelse og ser ca sådan ud:http://www.russbo.com/gongfu/ba_duan_jin_images.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 9, 2005 Author Report Share Posted December 9, 2005 Så er min log titel ændret til noget mere passende :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 10, 2005 Report Share Posted December 10, 2005 hvad for noget chi gung er det du laver? Og hvem træner du det hos?Jeg har selv lavet en del af sådan noget, men det begyndte ligesom at knibe med tiden. Nu har jeg overvejet at tage det op igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 Gårdsdagens træning:60 min cykling4xChi Gong af 15 min> incognitoJeg træner ikke nogen specifik Chi Gong stil eller er tilknyttet nogen organisation, men tager istedet det jeg kan bruge fra mine studier af kampkunst og meditation gennem årene.Jeg træner ud fra devisen "method of no-method", så derfor tilpasser jeg hele tiden min træning til hvad der er optimalt for mig på ethvert givent tidspunkt i enhver situation og i øjeblikket er det Chi Gong. Jeg er pt. mest inspireret af denne spændende stil:http://www.chi-kung.dk/standing.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 (edited) 45 min powerwalk 45 min hackey-sack 5x15 min Chi Gong :xmas: Edited December 11, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 12, 2005 Author Report Share Posted December 12, 2005 5x Chi Gong45 min powerwalk30 min hacky-sack Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 12, 2005 Author Report Share Posted December 12, 2005 (edited) 30 min cardio2x Ba Duan Jin5x Chi Gong Edited December 12, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 13, 2005 Author Report Share Posted December 13, 2005 (edited) 30 min cardio (hacky-sack)5x Chi Gong :xmas: Edited December 14, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 Der er da sket noget med din træning - afveksling er altid godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 13, 2005 Author Report Share Posted December 13, 2005 Der er da sket noget med din træning - afveksling er altid godt Det er lige det, det er!! Må indrømme jeg føler mig ufattelig godt tilpas med Chi Gong som grundstammen i min træning og så blandede bolscher for resten af pengene. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 hehe, hejsa Runner.Det lader til jeg nu er trådt ind i mr. miagis hulle med hackey sack power walk og chi gong... Det ser nu lidt "federe" ud når en gammel skaldet asiat står i stillinger, end når æresmedlem af nørumsnedre skak klub har fundet et bjergtop under årsmødet for spejdere i de norske fjelde.. Har længe ville lave noget "meditations" agtigt, men føler altid at jeg har for travlt til at stå i samme stilling lang tid og kun bevæge mig langsomt. Men jeg kan kun forestille mig at det giver et stort udbytte, og ro. Så bliv endelig ved, post gerne flere links Er det helt slut med løbet?Hold dig munterWaits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 13, 2005 Author Report Share Posted December 13, 2005 Hejsan Waits!- Enig med hensyn til billederne! (jeg kan nu godt li' at vores "spejder" ven står på en klippe)- I denne form for Chi Gong bevæger man sig ikke langsomt. Man bevæger sig slet ikke! Al bevægelse foregår indvendigt. (Standing on Stake Qigong "A motion exercise with no motion")"Standing on stake qigong is a quiet but powerful form said to have great healing effects. The arms and legs are held in a bent, static pose for at least 20 minutes. Keeping the tendons and muscles in a state of continuous contraction promotes circulation of the blood and qi."- Det er ikke slut med løb - men i øjeblikket har det ingen interesse; kald det en prioriteringssag. piece :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 14, 2005 Author Report Share Posted December 14, 2005 (edited) 30 min pw8x Chi Gong1x cafe-besøg Det var hyggeligt nok at få lidt varmt til ganen med en gammel bekendt! :xmas: Edited December 15, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 15, 2005 Author Report Share Posted December 15, 2005 30 min pw2x Chi GongDet fungerer. Jeg øger langsomt tiden jeg står i en stilling og når jeg har styr på den går jeg videre til lidt sværere stillinger. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 16, 2005 Author Report Share Posted December 16, 2005 Synes det var passende lige at skitsere de grundlæggende principper i Chi Gong, da jeg fornemmer mange ikke helt ved hvad det handler om.Grundprincippet er at man indtager statiske (stillestående) oftest stående stillinger i typisk omkring 20 min eller langsomme gentagelser af samme stillinger. Det er forløberen til Tai Chi. Dermed tvinges kroppen til at arbejde for at dække det stadig stigende iltbehov i musklerne. Dette kombineres med mental træning idet man danner positive billeder for at berolige sindet og kroppen samt at øge energistrømmen. Så det grundlæggende princip er at man lægger stigende pres på kroppen og bruger sindet til at overkomme dette pres. Det er helt afgørende at man formår at bevare roen og tænke positivt hele tiden for at få succes med træningen. Ligesom alt andet træning øger man hele tiden presset efterhånden som man mestrer de grundlæggende stillinger. Så på sin vis følger Chi Gong træning samme princip som meget andet træning (progressivt pres), og i andre henseender er det noget helt andet idet man også arbejder med chi-energi og meditation. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted December 16, 2005 Report Share Posted December 16, 2005 Hey Runner Det lyder super spændende!! Godt at se, at du får udfordret dig selv med nogle nye og interessante ting. Man får jo helt lyst til at prøve... (man = being me).. :xmas::4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 16, 2005 Author Report Share Posted December 16, 2005 (edited) > Taninja: det er også spændende! :xmas: Dagens træning:15 min hacky-sack15 min jonglering1x Ba Duan Jin3x Chi Gong :xmas: Edited December 16, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 17, 2005 Author Report Share Posted December 17, 2005 Så er der dømt restitutionsdag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 18, 2005 Author Report Share Posted December 18, 2005 så fik jeg kridtet løbeskoene igen! Det var rart at komme lidt ud og løbe igen. 1 times jonglering blev det også til. Er ved at lære "Mills Mess" Hold jer muntre derude i motions-land :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 21, 2005 Author Report Share Posted December 21, 2005 Mit delmål pt. er at stå i de 4 grundstillinger ubesværet i 20 min. Status: 2 down; 2 to go! :xmas: Skulle gerne mestre nr. 3 indenfor de næste par dage og 4eren indenfor en uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted December 21, 2005 Report Share Posted December 21, 2005 Hey Runner!Hov faldt lige ind.. meget anderledes og spændende log, -elsker jo alt jeg ikke kender Hmmm go' karma, tror jeg vil begynde at hænge lidt ud her :xmas: De kærligste hilsner og rigtig glædelig jul (uuuooohhhh det er jo lige om lidt!!!)Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.