RunnersHigh Posted February 12, 2006 Author Report Share Posted February 12, 2006 Lækker Cykeltur. Ramte et rigtig godt flow på hjemvejen hvor hjulene synger på vejen og det hele går i et. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted February 12, 2006 Report Share Posted February 12, 2006 Hey RunnerHvordan går det egentlig med løbet? Det ser ud til at være et stykke tid siden. Lad nu være med at gå hen og blive en af cykel fanatikerne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted February 12, 2006 Author Report Share Posted February 12, 2006 hehe Waits! Tak for dit input. Mit mål er at opnå flow, og så er metoden mig fuldstændig underordnet. Jeg gør det der fungerer for mig lige nu, og i øjeblikket er det Chi Gong, cykling, styrke, og PW. Der er ikke nogen ultimativ metode til at opnå flow, så derfor nyder jeg fuldstændig og ubegrænset metodefrihed.Så bringer det mig tættere på mine mål at løbe så gør jeg, ellers gør jeg noget andet. Og så er den bjergged vist barberet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted February 14, 2006 Author Report Share Posted February 14, 2006 Endnu en dejlig dag i cykelland Kørte op nord for KBH og nød en dejlig pause på havnen med havblik og sol inden jeg vendte næsen hjemaf Det er topmålet af livskvalitet Tror så småt jeg er ved at gennemskue hvordan jeg får bedst mulig flow på cykel i forhold til løb. Næste tur vil jeg lægge flere max intervaller ind. :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted February 15, 2006 Author Report Share Posted February 15, 2006 Restitutionsdag: 45 min PW. :walking:skal ellers love for disen har lagt sig over kbh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted February 15, 2006 Report Share Posted February 15, 2006 God gang i loggen med forskellige ting!!! Dejligt inspirerende med mixed up træning... vi er vidst efterhånden nogle stykker :4thumbup: Så at de har Qi Gong på programmet i et af fætness centrene.. tror jeg må prøve det, næste gang jeg har tid.. krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted February 15, 2006 Author Report Share Posted February 15, 2006 Så at de har Qi Gong på programmet i et af fætness centrene.. tror jeg må prøve det, næste gang jeg har tid.. Har du et link? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted February 17, 2006 Author Report Share Posted February 17, 2006 :bike: med indlagte intervaller; det var udemærket.Det blæste godt igennem og folk virker lidt vintertrætte men ellers go træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 Her må jeg tilslutte mig Taninja (tror jeg det var). Du fyrer godtnok op for en del forskellige træning. Det er da super fedt. Garanteret det virker....Du stagnerer jo ikke, nmår du konstant udfordrer din krop. Lækkert at se runner.Selvom jeg savner dine beskrivelser af dine løbeture dog.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 folk virker lidt vintertrætteIn deed!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 Har du et link? Nej desværre... men du kan se tiderne inde på deres hjemmesideFætnæs.dkå& tak for alles - bliver altid super inspireret af at tale med dig!!!! Superhero in spe... (minder mig om, næste gang du kommer forbi, så snup testen... ) krammere... Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted February 18, 2006 Author Report Share Posted February 18, 2006 (edited) jeg kan i dag glæde nysgerrige og interesserede med at jeg har fundet frem til en super fed chi gong introduktionsvideo introducerende de basale chi gong principper med dertil hørende øvelser og kyndig instruktion:Chi Gong introduktions-videoYa gotta love the internet!! Edited February 18, 2006 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted February 18, 2006 Author Report Share Posted February 18, 2006 (edited) Dagens cardio træning: 30 meter pop-locking. Hey, det er jo weekend!! Edited February 18, 2006 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted February 19, 2006 Author Report Share Posted February 19, 2006 I dag vil jeg teste en teori om hvordan man får den bedst mulige oplevelse ved at løbe.Det går i al sin enkelthed ud på:løb i komfortzone > løb udenfor komfortzone > løb tilbage til komfortzone.I dag vil jeg f.eks starte med 3km opvarmningsløb hvor jeg løber i min komfortzone. Dvs. jeg løber i et tempo der er fuldstændig behageligt og ikke presser mig det mindste. Så vil jeg løbe intervalløb af 10-20 sek. varighed hvor jeg for hvert interval øger presset til jeg er langt ude af min komfortzone. Til sidst vil jeg vende tilbage til min komfortzone og løbe i et behageligt afjogninstempo.I får en tilbagemelding om resultatet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted February 19, 2006 Author Report Share Posted February 19, 2006 Ja, det blev så en rigtig lækker tur en 5 kilometers penge. Der er nu noget særlig ved løb Kunne godt mærke det var et stykke tid siden, men min strategi virkede efter hensigten, så jeg bagefter stod i et dejligt sus som jeg stadig kan mærke effekten af! Løb er nu i en særklasse for sig hvis det gøres rigtigt. Som en lille bonus-dessert så jeg den sødeste gravhund, som jeg lagde mærke til af en eller årsag, måske fordi den havde et tørklæde istedet for halsbånd! Og ejermanden? Ja, jeg har set ham mange gange før, bare ikke in persona som i dag. Han er for nylig blevet bedstefar for 3. gang, og så siger jeg ikke mere!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted February 21, 2006 Author Report Share Posted February 21, 2006 Samme løbetur som i forgårs. Det blæste bare af h..... til Så jeg fik ikke helt det samme flow som sidst. Mental note: forbliv i komfortzonen når det blæser så meget og er så koldt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Heii Runner!Kiggede lige forbi, og må jo sige at det da godt kan være at jeg er vild med at skøjte, men jeg tror man skal lede længe efter en der er SÅ glad for løb som du Bliver jo helt rørt over din begejstring og entusiasme!Den slags smitter jo så rart!..Der er nu noget særlig ved løb Det er der helt sikkert.....Løb er nu i en særklasse for sig hvis det gøres rigtigt. Og det er jeg sikker på at du har helt styr på Rigtig dejlig week-end herfra Nørrebronx (- hvor jeg har tænkt mig at trodse forkølelse, med fare for liv og helse, og væbne mig med Kleenex -VIL UD PÅ SKØJTER!!! Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted March 5, 2006 Report Share Posted March 5, 2006 Ahhh, tak fordi du mindede mig om Prince. Har haft Illusion, Coma, pimp & Circumstance fra Musicology på repeat et par gange. Det er en god skive :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 4, 2006 Author Report Share Posted May 4, 2006 (edited) abra-cadabra: jeg vækker hermed atter loggen til live for en stund ! For tiden træner jeg 2x20min moderat cardio (2x10x100 spark) om dagen20 min Chi Gong 1-2 gange om dagenCirkeltræning (styrke) 4x5 hveranden dagLøb 2-3 gange om ugenJeg er godt tilfreds, specielt med vejret. Edited May 4, 2006 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 6, 2006 Author Report Share Posted May 6, 2006 (edited) Har besluttet at skrue op for cirkeltræningen og ned for løb, således at jeg træner cirkeltræning hver dag og løb ad hoc, idet jeg pt. mest har brug for styrke-træning. Skruer også lidt op for Chi Gong, så jeg står 25 min morgen og aften. Dvs. jeg træner statisk ved at stå stille i 25 min med stigende pres på arme og ben. Edited May 6, 2006 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 6, 2006 Report Share Posted May 6, 2006 Hvad sker der for din log Råner?Går 4 indlæg op og så er der én som fabler om at stå på skøjter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 7, 2006 Author Report Share Posted May 7, 2006 Går 4 indlæg op og så er der én som fabler om at stå på skøjter Så'n er det her!! Vi sætter os i en rundkreds, lader piben gå rundt, og så snakker vi om alt og intet. :hippy:Du er altid velkommen i cirklen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 7, 2006 Report Share Posted May 7, 2006 (edited) Så'n er det her!! Vi sætter os i en rundkreds, lader piben gå rundt, og så snakker vi om alt og intet. :hippy:Du er altid velkommen i cirklen Hehe det var nu mere fordi jeg syntes, at skøjter på is er lidt ude for sæsonen Edited May 7, 2006 by niceman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 7, 2006 Author Report Share Posted May 7, 2006 På cardio 2 måtte jeg jo bare konstatere at folk er rykket ud i parkerne i STORT antal!! Kaaaaanon vejr! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 hmmmmm.....alt for stille her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.