RunnersHigh Posted December 14, 2005 Report Share Posted December 14, 2005 Hey Majse, det ser godt ud! Hvad er dit (dine) mål for tiden? :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted December 14, 2005 Author Report Share Posted December 14, 2005 (edited) Hey Majse, det ser godt ud! Hvad er dit (dine) mål for tiden? :xmas:Tak, jeg prøver at fokusere på træningen og lidt mindre på julefrokoster heheMine mål, er mange, bl.a. nogle gode brugbare julegaver, pulsur, vægte til hjemmebrug osv. pjat 1) Har lovet at jeg kigger over til Kbh, "nogen" hænger mig op på, at det skal være Januar, så det arbejder jeg på. Kan i diverse loggs se at ham MacDonald, er ret "slem" for tiden, så det er et af mine mål, at kunne køre med en mandag, på dobbelt time (hvis han kører det) (har prøvet kræfter i efteråret...voldte overhovedet ikke problemmer, men "nogen", meddelte, at han ikke var helt sig selv på det tidspunkt, så det bliver jo en om`er) 2) Være klar til foråret, hvor der bliver en enkel 24 timers event eller to at deltage i.... min foretrukne bliver Viborg, som foregår i et stort Markedstelt og evt. søvn finder sted i medbragt telt........ har man lyst til at combinere med løb omkring Sønæs-sø ja, så kan man det... her prøves grænserne virkelig af I år deltog jeg på et hold (vi var 4 personer), kørte 3 instruktørtimer 5 holdtimer. 3) Målet at komme ud at køre landevej og kunne følge mændene opad bakke..........har kunne det, vil gerne mærke den fede fornemmelse igen (er bedst på lang distance uden al for mange knolde)4) Styrkemæssigt, bare at have en krop som ser veltrimmet ud.... med de rigtige proprotioner (atletisk udseende er flottest)Tja..... det var mine mål .... lige nu og her og ind i foråret Edited December 14, 2005 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 15, 2005 Report Share Posted December 15, 2005 1) Har lovet at jeg kigger over til Kbh, "nogen" hænger mig op på, at det skal være Januar, så det arbejder jeg på. Kan i diverse loggs se at ham MacDonald, er ret "slem" for tiden, så det er et af mine mål, at kunne køre med en mandag, på dobbelt time (hvis han kører det) (har prøvet kræfter i efteråret...voldte overhovedet ikke problemmer, men "nogen", meddelte, at han ikke var helt sig selv på det tidspunkt, så det bliver jo en om`er) "Nogen" glæder sig til at se dig i staden igen - og jo Chris har dobbelttimer om mandagen - når han kommer hjem fra USA - vist omkring den 10... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 15, 2005 Report Share Posted December 15, 2005 Jeg tror januar er en god tid at køre m. Chris i Parken - som Arne påpegede til mig igår, så har han for vane at komme supertrimmet hjem fra juleferie og fyre nogle fede pas af!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted December 15, 2005 Author Report Share Posted December 15, 2005 (edited) "Nogen" glæder sig til at se dig i staden igen - og jo Chris har dobbelttimer om mandagen - når han kommer hjem fra USA - vist omkring den 10...Arne => Hehe..... jo men vidste jo ikke om du ville citeres mv. så "nogen" er da lidt mere anonymt Jeg tror januar er en god tid at køre m. Chris i Parken - som Arne påpegede til mig igår, så har han for vane at komme supertrimmet hjem fra juleferie og fyre nogle fede pas af!!!Spock => Jamen, så er det afgjort .... efter den 10. januar kan jeg forstå på Arne ... glæder mig allerede .... tror faktisk det bliver ret fedt Edited December 15, 2005 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 15, 2005 Report Share Posted December 15, 2005 Mine mål, er mange, bl.a. nogle gode brugbare julegaver, pulsur, vægte til hjemmebrug osv. pjat Det er et godt mål! Hårde julegaver er altid rare at få :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted December 17, 2005 Author Report Share Posted December 17, 2005 Torsdag...havde tænkt styrketræning... men møde, så ingen træningFredag..... ingen træning...... ved at blive en dårlig vaneLørdag..... 20 min. Cardio......... styrketræning herefter heftig power-jule-shop mangler stadig 4 gaver, håber de er shoppet i morgen, rykker for at springe på en spin-cykel, så må se om det kan presses indi morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted December 21, 2005 Author Report Share Posted December 21, 2005 (edited) NÅ søndag gik helt i "ged" ingen træning..... fik dog mine julegaver på plads Mandag:Spin 57 min v/egoFed stemning, god træning, .......det kørteMave/rygtræningTirsdag:Step i Hjørring..... herligt 1 time på step mave/ryg træningOnsdag: Yes.......flyvende 120 min spin v/egoFedt, kanont, bare godt.......Efterfølgende hygge med æbleskiver og glöggSusende hjem........helt færdig nu..................hovedet rammer puden om cirka 10 ................godt det snart er jul OG hele 3 dages ferie ............. spændende med julegaverne Rigtig Glædelig Jul til jer herinde Edited December 21, 2005 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted December 21, 2005 Report Share Posted December 21, 2005 Rigtig glædelig Jul og godt Spin-år :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted December 27, 2005 Author Report Share Posted December 27, 2005 (edited) Tak søde Runner Nå træningen her lige før Jul og i JulenFredag 23/12Spin v/Tanja (jubiii endelig tid til bare at sætte sig op og køre med :4thumbup: )ca. 55min Ingen træning 24 og 25/12 kun lige en hurtig tur om juletræet og en masse gaveudpakning og tja ingen hårde pakker til mig i denne omgang ingen pulsur og vægte ....Mandag 26/12Spin v/ego58 min.......... fedt tempo kørsel indlagt enkelt bakke/bjerg ... nedkørsel med spurt hjemad TirsdagIngen træning ud over at få alt julestadset gemt af vejen....... og varme op til at indtage sin stol på job i morgen og frem til nytår Og nu: hovedet ramme puden om 5............ sov godt søde MOL`erne........ skal bare tidligt op i morgen og have booketnoget spin i KBH Edited December 27, 2005 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 1, 2006 Author Report Share Posted January 1, 2006 Godt Nytår Nå.... længe siden, men hvad det har da oz været Jul og nu er år 2005 sidste fest ved at flyve ud af kroppen OnsdagSpin v/ego 57 min fed fed time Mave/ryg .... skuldre og home TordagSkulle have været 2 timers inspirationskursus.......blev aflyst pga af rigtig møgvejr Tog i centret for at træne men blev til over en times kæbetræning og nix mere kunne simpelhen ikke tage mig sammenFredagMøgdag... møg ... krop æv bæ ........... havde det vildt dårligt ingen træning kun ganske let power shopGlemte helt........... jubiiiiiiii fik plads på Chris` hold mandag den 23.01. så søde Ø-boere....... here I come heheNytår........ny træning........glæder mig til at sætte mig på cyklen og bare Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 3, 2006 Author Report Share Posted January 3, 2006 (edited) Herligt............første mandag efter nytår er altid et stort kaos i centret................. spin-holdet er fuldstændig overbooket, folk møder op i håb om at andre allerede nu har glemt alt om den træning de har planlagt for det nye år ... og ja, nogen må jo vendt til næste hold eller tage hjem uden træning.Stemning er helt kogende i lokalet..........ingen tvivl om at folk er top motiveret, sidder og varmer lidt ekstra op og lurer lidt på hinanden.. og selvfølgelig er det vigtig at sidde netop på sin favorit-cykel.Hmmmm......... har forberedt mig rigtig godt til denne årets første time, der skal power på .... folk skal mærke, at de lever og ja, samtidig skal der tages højde for dem som har været forudseende oghar booket timen for 4 uger siden, men faktisk ikke har siddet på cyklen de sidste 2 måneder...... Meget intens følelse........ og selv for lille mig en hård time, kan sagtens mærke de sidste 4 dage er gået med no-træning og julemad..... 57 min spin v/egoOpvarmning, tempokørsel i siddende/stående interval 10 min, hastighed lidt ned vekslende siddende/stående og stående angrev 14 min.....rammer bakken lange seje træk opad bedste siddende/stående stil, hvor der virkelig skal sætte stigning på........... videre ud i modvind tempo siddende 7 min med 2 x 20 sek ståendeafsluttes med angreb af 15/ 15 20/20 ..... til 40/40 --- så fedt mave/ryg-træningTirsdag...........................ingen træning, har bestemt at give den ekstra gas i morgen........ skal jo så til at trappe op, så jeg er helt klar til sidst i denne måned............... glæder mig da helt vildt Edited January 3, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 Onsdag:Spin 56 min v/ego fed time tempo-fyldt træning af mave og ryg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 9, 2006 Author Report Share Posted January 9, 2006 (edited) Travlhed...... hmmmmmmmmm..... nå men får da ind imellem tid til at lure herinde og skrive lidt i loggenTræning siden onsdag:Torsdag laaannnngg dag på jobbet, ingen træning udover lidt gåturFredag:Spin2 v/Tanja 50 min.Var top motiveret så det kørte bare... helt tilbage i gammel stil yesVidere til veninde og massere af kæbe-træning, niceLørdag:Shopping-genet blev lige luftet .... en af de hårdest træningsformer, hvis nogen skulle spørgeSøndag:Low/high.... -> All Body og 30 min. spin.......... hvor er træning bare dejlig for tiden ... alt kører Mandag:Spin v/ego 55 minFed, fed time, blev helt flyvende helt fra starten.... igen den gode oplevelse hvor alt bare lykkes Mave/ryg træning skal så igang med lidt styrke igen... men skulle skynde mig videre til møde...... så det må vente en postgangHmmm......... god start på det nye år, håber det bare fortsætter.... tja man er vel selv med til at bestemme om 2006 skal blive et godt år tror på det bli`r Edited January 9, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 10, 2006 Report Share Posted January 10, 2006 Hold da fest hvor du får kørt igennem - herlig at læse!Dejligt program du kørte 1. gang efter nytår - må man forsøge en dag på en time Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 11, 2006 Author Report Share Posted January 11, 2006 Hold da fest hvor du får kørt igennem - herlig at læse!Dejligt program du kørte 1. gang efter nytår - må man forsøge en dag på en time Tak ja, faktisk en fed time.. Er mest til tempokørsel... høj kadence er guf .... en skade fra mine år på landevejene Bakkekørsel var pain i the A.. kæmpede mig op til toppen blev til gengæld belønnet medat skulle hente gruppen som jo var over alle bjerge......fed træning uden nåde ........på den hårde måde I går:En tur ud og se Hockey .... hjemmekamp og drengene tabet 2-1 8 sek. før kampen blev fløjtet af scorede Sønderjyske .... Bad Luck ...... og ik lige hvad FIK havde brug for......de var da oz noget hænget og ret forståelig I dag:Spin 57 min v/egoIgen en af de fede tempofyldet timer ... og ja dejlig intens , fuld sal og den fedeste stemning alle kender, når der er lagt op til en time hvor der skal ydes Mave/ryg......... hmmmmmmmmm kan ikke rigtig få fat i mit styrkeprogram..... nu må jeg tage mig sammen...... men ved jo det er lidt af en kamp de første gang.... styrke er lidt væk og man starter i de lidt mindre vægte og kæmper og kæmper MEN JEG SKAL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 14, 2006 Author Report Share Posted January 14, 2006 (edited) I min iver og interesse for Spocks nye opvasker-projekt glemte jeg lige at få ajourført min log Træning i går:Spin 55 min v/Tanja Rimelig god time........... fik da sved på panden og kunne mærke benene summe lidt da jeg nåede hjem, havde så tænkt lidt vægt træning, men som sædvanlig, hvornår SKER DER NOGET.... jeg kan overhovedet ikke komme i gang........ har en listig plan om at overraske mig selv og få sat gang i vægt-træningen i dag hmmmm Edited January 14, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 15, 2006 Author Report Share Posted January 15, 2006 Dagens træning57 min spin v/egoFed time, alle veloplagte og de kørte igennem eneste problem er at timen ligger tidligt på dagen, så min krop vil ikke rigtigt, det er virkelig en kamp..........men nåede de gode højde trods alt.... Opvarmning.... det godt tempoarbejde i høj kadance skiftende stående siddende arbejde i 25 min.... herefter bakkekørseli 15 min og de sidste 12 min. i udholdens tegn Hjem og hvad sker der ---- "Maria"(rengørings-fanatikeren) ramte mig lige da jeg stod ind af døren, så nu er jeg i gang med at sæbe behandle mine møbler og tja, de trængte da vist oz , altså bare en lille smule Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 16, 2006 Author Report Share Posted January 16, 2006 Dagens træning:Spin 56 min v/egoFed, fed time flyvende ..... mave/rygtræning... sikker på min form topper til week-enden (LØRDAG.. glæder mig ) og mandag guf guf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Jeg kan glæde dig med at Chris er kommet sig over sit tunge trip - denne mandag var vi ikke under 90 rpm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 Jeg kan glæde dig med at Chris er kommet sig over sit tunge trip - denne mandag var vi ikke under 90 rpm Lyder rigtig lækkert, nu er der kun 3 dage 4 incl. mandag til I`ll be there Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 Nå træning tirsdag:Step Queen i Hjørring 60 min. step v/ego herefter mave og rygtræningTræning igår:Spin 60 min v/ego .... ups.......fik live lovet den ultimative og ja, må jo holder hvad man lover så der røg lige 5 min ekstra kørsel på.......fed time........... folk var som sædvanlig helt klar.......intens......... Mave/ryg og hold fast.............. skuldre træning.... jeg er i gang juubbiiiii og grund, da jeg stod der foran spejlet til min step time.. kunne jeg se min manglende træning af skuldre/bryst/øvre ryg ikke specielt tilfreds med det, så nu er der taget hul......... og ja, det var rart og ubehagelig på samme tid, og spørg ik til styrke Hvile dag i dag, planen er at køre spin + styrke i morgen og være helt frisk til besøg i Sats Lørdag, Mandag og Tirsdag... og det foregår i Staden .... og helt klart Power Shop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Nå træning tirsdag:. og det foregår i Staden .... Nope - Staden - det er Christiania og der er vist ingen STAS centre Ser frem til at køre med dig igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 Nope - Staden - det er Christiania og der er vist ingen STAS centre Ser frem til at køre med dig igen Nå ja.... du har ret så "Djælveøen" hehe............................ men hvad.......... vi ses hvis vi kan komme igennem sneen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted January 23, 2006 Author Report Share Posted January 23, 2006 (edited) Træning lørdag: nåede ik over på "Øen" i tide broen var som alle ved lukket og mod Sjælland blev den først åbnet ved 13.30 tiden ævTræning i går:Sats Scala skulle have været Christina men blev til en afløser ved navn Per (lige hjemkommet fra ferie) normalt kørende på Amager,Spin II 55 min Rimelig time... Spin Udholdendehed 65 min (opført til 70 min i planen, men de var vist vant til at køre 60 min...... )Rigtig god time Den eneste klage er ........... det var hunde-hammerende koldt........ man åndende snebolde............. og sveden krystaliserende, så man sad med hvid pels på armene............ Og det selvom, der ikke var tændt for udluftningen Og så i dag Parken og Chris Glæder mig..................... Edited January 23, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.