Spock Posted March 26, 2006 Report Share Posted March 26, 2006 Fede programmer, ser ud til at timerne gik rigtigt godt.Tror jeg vil prøve det med 45 tung, 15 eksplosion på min næste 3er time. God ide. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted March 26, 2006 Author Report Share Posted March 26, 2006 Fede programmer, ser ud til at timerne gik rigtigt godt.Tror jeg vil prøve det med 45 tung, 15 eksplosion på min næste 3er time. God ide.You`re welcome... har jo "lånt" lidt af dig ind imellemFed, fed udfordring............. nasty, hvis man kører den optimalt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Sidste uges træning:Mandag spin 57 min v/egoMave/rygTirsdag step 60 min indlagt lidt styrke i form af lette håndvægte + mave/rygOnsdag spin 60 min v/egoMave/rygLørdagLow/high incl. vægttræning mave/rygSøndag spin 55 min v/TanjaRigtig fed time, hvor jeg bare kunne hammer igennem et program lige eftermit hoved med variation og pænt tempo Og så er vi jo allerede i denne ugeFortsat mega travlt på job og det trækker tænder.............. 5 min og hovedet rammer puden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted April 9, 2006 Author Report Share Posted April 9, 2006 Ugens træning:Mandag:60 min spin v/egomave/rygTirsdag:60 min step v /ego indlagt lidt vægte, så lidt træning for overkropmave/rygOnsdag:57 min spin v/egomave/ryg .................. fra næste onsdag, vil der efter flere ønsker være Cirkel-training efter spin-timen .... gad vide om jeg om jeg holder Lørdag:60 min stepmave/ryg.............. hmmmmmmmm...... helbredet ikke godt, så hjem under dynen og øffe ud og ind hele dagen lige 4-5 timer vågen tilstand lørdag aften og så hovedet på puden......... så søndag er bare gået med at pleje sig selv........ forude 3 strenge dag på job, kan mærke det bliver 3 mega travle dage.Glæder mig til 5 hele dage uden job........ kun træning og det man har lyst til at lave YES Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted April 17, 2006 Author Report Share Posted April 17, 2006 (edited) Træning i ugen som gik:Mandag spin 60 min v/egoMave/rygTirsdag 55 min step + styrkeOnsdag spin 57 min v/egoCirkel training Fredag spin 55 min v/Tanja og 57 min v/egoLørdag og Søndag træningsfri ............ og lige om lidt afsted igen loving it Edited April 17, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted April 24, 2006 Author Report Share Posted April 24, 2006 (edited) Sidste uges træning:MandagSpin 57 min v/egoMin fede interval-time...... opvarm...... udhold.....styrk.....max...........en pæn fordeling af alt yes(pga. af påsken holdt maven fri )TirsdagLøbetur ca 30 min + styrketræning bryst,skuldre øvre rygOnsdagSpin 60 min ....... tempoets tegn Cirkel training.......... og av av av.................det virker sgu Rigtig træls snotte-godt gammel dags vag (nordjysk for hammer syg)....... utroligt jeg overhovedet kunne gennemfører..... havde virkelig siddet og kæmpet på job..... kostede så en dag i sengen........... Fredag lidt hænget...... stadig feber i kroppen, så jobbet var udfordring nokLørdag En lille tur på landevejen.............. raceren kom frem, der værste støv blæst væk (helt naturligt heroppe i det mørk, blæser jo altid en pellikan) luft i dækkene, fik mit vintercykeltøj støvet frem af gemmer og så afsted........ rigtig fedt, bare at høre, se, føle ...... ja bruge alle sanser og opleve naturen,og ja så føles det jo egentlig let at sidde indendørs og bestemme vejr og vind mod strid vind i det Nordjyske................ to vidt forskellige ting (så`n da) men rigtig fede motionformerSøndag stod i konfirmationens tegn, min søde niece Edited April 24, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted May 1, 2006 Author Report Share Posted May 1, 2006 (edited) Last weekIkke meget træning ikke meget tid at give af, føj, hvor trælst........... kan mærke det på humør og føles som om man har taget optil flere kilo på et step på badevægten og tja... heldigvis ikke sågalt hehe Mandag:Spin 57 min v/egoMave/ryg-træningTirsdag:hmmmmmmm............ kan ik li huske om vægte kom frem Onsdag:Spin 60 min v/ego30 min cirkel-training..... kan mærke jeg kommer til at elske at hade den omgang, nej seriøst, det er fedt Torsdag, fredag, lørdag ingen træning æv bæSøndag:60 min spin v/Tanja......... yes.............. humørt steg lige 100 %hurtig hjem i selskabsdress og til konfirmation hos min søde nevøOg så godt igang med ny uge, og forhåbentlig bare en lille smule mere træning, jo efter planerneskal det lykkedes Edited May 1, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted May 7, 2006 Author Report Share Posted May 7, 2006 (edited) Ugen der gik:Mandag:57 min spin v/ego (god træning )Mave/rygTirsdag:powerwalkOnsdag:60 min spin v/ego 25 min cirkelFredag:Landevejscykling .... loving it........ specielt når vejret er godt Søndag:Landevej + 55 min spin v/Tanja En lidt bedre uge træningsmæssig.......... kommende uge byder oz på lidt mere trænning, sådejligt............... OG sommeren er nået helt op til det mørke jylland Edited May 7, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted May 14, 2006 Author Report Share Posted May 14, 2006 Ugens træningMandag:Spin 57 min v/egomave/rygTirsdag:8-10 km på bycyklen hehe, ikke noget videre træningOnsdag:spin 60 min v/egoCirkel-trainingTorsdag:Træningsfri......... men massere af hygge Fredag:Spin 55 min v/Tanja............ dejligt lige at få gang i beneneLørdag:Spin 60 min v/ego hmmm en 3-er time efterfulgt af 50 min v/ego en 2-er time (blev det til)Søndag:Tja, party party i går .... så kun en lang gå tur uden ydereligere træning......Kan se jeg er ved at falde af på mavetræning og All - Body................ (må tage mig sammen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 14, 2006 Report Share Posted May 14, 2006 hey Maise - som altid utroligt høj trænings-aktivitet!Keep it up!! Keep it up!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted May 15, 2006 Author Report Share Posted May 15, 2006 (edited) hey Maise - som altid utroligt høj trænings-aktivitet!Keep it up!! Keep it up!!! :4thumbup:Hmmm---tak søde , kunne være bedre, men pyt...... lige nok til at holde den gode formen --- Edited May 15, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted May 21, 2006 Author Report Share Posted May 21, 2006 (edited) Ugens træning:Mandag:Spin 57 min v/egoMave/ryg-træningOnsdag:Spin 60 min v/egoCirkel trainLørdag:Step 60 min v/ego.... event hos de søde mennesker i Hjørring ærgeligt jeg ikke kunne blive og være med til styrke, bold og yoga og specielt vinsmagning og lækkert madSøndag:Massere af kæbetræning, som stjal tiden .......... hurtig opvarmning så ryg/skuldre/ bryst..........Ny uge på vej og lidt mer træning (I hope......... ) Edited May 21, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 (edited) Sidste uges træning, ugen startede godt .......... og kan jeg nu huske min træning ????Mandag: Spin 58 min v/ego mave/ryg træníngTirsdag:Hmmm, ups .......... ingen træning, tror jeg Onsdag: Spin 70 min v/ego............... og så en glad aften i byen med alle de dejlige mennesker som sidder og sveder på mine timer, rigtig hyggeligt fed stemning og massere sjov lækker mad og bare glade mennesker, det er da livetTorsdag: Kildeløbet...... var forberedt på onsdagens udskejelser, så havde vagt 3,2 km løbet og det passede fint Fredag: Igen en hmmmmm upsssssLørdag: Spin 60 min v/ ego (udholdenheds time), ryg/skuldre/bryst/triceps/bicepsSøndag: Fedt bare at sove længe ............. Godt i gang med denne uges træning og gad vide om sommeren er på vej........ fortsætter mine spinhold inde, men har aftalt med "fyrene" at der køres landevej lørdag .. første gang nu lørdagmeget spændt på hvor mange vi bliver, specielt nu det er pinse...... MEN HVAD ! Der skal da køres Edited May 31, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted June 5, 2006 Author Report Share Posted June 5, 2006 Endnu en uge er gået............. og ja, der er blevet trænet, vejret er ikke helt til Palmerne på vores strand (endnu)... men er sikker på at SOMMEREN snart kommer (you better be)Mandag: Spin v/ego 58 min mave/ryg træningTirsdag:Ingen træningOnsdag:Spin v/ego 56 minmave/ryg træningTorsdag ¤ Fredag:Ingen træningLørdag:Løb til og fra Centret ca. 6-7 km styrketræning skuldre, bryst, ryg, biceps, tricepsSøndag:Ingen træningMandag:Spin 60 min v/ego ................. tja.................. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted June 11, 2006 Author Report Share Posted June 11, 2006 Træning i denne uge:Mandag er beskrevetOnsdag: spin v/ego 55 minMave/rygFredag: spin v/Tanja 55 minLørdag: spin v/ego i hjørring 65 minSuper dejligt, elsker at komme i mit andet center Søndag: Hovedrengøring og sunshine, det er da livet at ligge på strand næst efter..... og ja selvfølgelig spinIngen udendørs cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted June 18, 2006 Author Report Share Posted June 18, 2006 (edited) Endnu en uge er bare smuttet .... hvor blev den a` Mandag: Spin v/ego 56 min ryg/maveTirsdag: hmmmm...... don`t rememberOnsdag: Spin v/ego 58 min ryg/maveTorsdag: Step har en afløsning i den kommende uge, så skulle lige tjekkeFredag: Hygge Lørdag: Skulle have kørt gulvhold, folk åbenbart på stranden såååå smuttede ind og kørte spin v/Søren 55 min, program i den tunge ende, det gikSøndag: Travlt travlt..... klar til gæster,,,,, hyggeligt Nå næste uge er der hold som skal passe hver dag... lækkert, så komme man jo afsted Edited June 18, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted July 11, 2006 Author Report Share Posted July 11, 2006 Lidt længe siden jeg har fået ajourført min log, men har da trænet som altid. Mangler fortsat noget styrketræning ..... ved jeg er SÅ tilfreds når det er gjort, men svært at nå Fedeste spin time ved anden instruktør indenfor den seneste tid.. i lørdags i Hjørring (mit andet center)selveste Dan, som tidligere underviste i Fr.havn....... juubbiiiii fed time Nå sommer....... så træner det som skal til, men ikke mer ,,,,,, skal lige mærke ferien .......men så er der dejlige spin-timer i vente.........først Helsingør........ og ja, en tur til Italien yes yes yes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 først Helsingør........ og ja, en tur til Italien yes yes yes Heps, hvor skal du hen i Italien? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 (edited) Heps, hvor skal du hen i Italien?Jeg skal til Lignano ........... 3 center m/spin ............. 4 timers event om torsdagen, så det bliver fedtja og så godt vejr og afslap Edited July 12, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 Jeg skal til Lignano ........... 3 center m/spin ............. 4 timers event om torsdagen, så det bliver fedtja og så godt vejr og afslap wow - så får du sgu da cyklet igennem!!! håber det går godt!! God tur! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 wow - så får du sgu da cyklet igennem!!! håber det går godt!! God tur!Håber jeg men ik kun spin, skal da oz være plads til sol, sommer og afslapGlæder mig til at se hvad italienerne kan på en spin-bike........... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted July 28, 2006 Author Report Share Posted July 28, 2006 (edited) Tja..... sommer, sol og badedyr lækkert her ved Danmarks eneste Palmestrand, mender er da oz blevet trænet en del.............. får bare ik lige ajourført..... Sidste uge -> ferie ,så`n da.............. Mandag:Spin v/ ego 58 min interval time mave/ryg træning og lidt skuldre bryst træningog så Vesterhavs ferie.....................Lørdag:Spin v/Henrik 55 min + en del kæbetræningSøndag:Spin v/Tanja 55 minBiceps/tricepsDenne uge: (Ferien slut )Mandag:Spin v/ego interval time 58 minmave/ryg/skuldre/brystTirsdag:Spin v/ego udholdenhed 60 minmave/rygOnsdag:Spin v/ego interval time 55 min...... en af de virkelig nasty mave/rygTorsdag/Fredag........ hviledage Lørdag udnævnt til styrkedag I hope ----- Søndag bliver spin dag................endnu en uge, så går turen til Helsingør........ 5 timers spin og tjekke enkelt starten ud på PostDK,glæder mig Edited July 28, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 29, 2006 Report Share Posted July 29, 2006 Tendnu en uge, så går turen til Helsingør........ 5 timers spin og tjekke enkelt starten ud på PostDK,glæder mig Så ses vi der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted July 29, 2006 Author Report Share Posted July 29, 2006 Så ses vi der! Det gør vi bestemt, ankommer først ved 11.00 - tiden skal køre med fra kl. 12.00 - 17.00 krydserfinger for rigtig godt vejr......... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 (edited) Ugens træning so fare (har jo lige en lille 5 timers i Helsingør lørdag )Mandag: spin v/ego Interval 58 minTirsdag: spin v/ego Udholdenhed 60 minOnsdag: spin v/ ego Interval 60 minTorsdag........ lang arbejdsdag så hviledag idag og i morgen så jeg bare er helt klar til lørdag.....Mit centrer er midt i en stor ombygning, så ikke blevet meget styrke træning i denne uge, bliverrigtig kanont....... super nyt og lækkert det hele............... Nå 1 dag tilbage, så indtages Helsingør....... enkelt start skal selvfølgelig overværes og det fedestVIP biletter til at møde rytterne og se hvad der ellers foregår bag "scenen" da lidt fedt Edited August 3, 2006 by Majse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.