RuneN Posted March 3, 2009 Author Report Share Posted March 3, 2009 (edited) Så fik jeg snakket lidt med mine rejsekammerater om sommerens ferie i Frankrig og Spanien for at se Tour de France Et lille kort over det område, vi rejser ned til og de enkelte etaper:Vores foreløbige plan er at se følgende etaper:Etape 6Gerona til BarcelonaFlad etapeEtape 7Barcelona til Andorra ArcalisEtape 8Andorra-la-Vieille til Saint-GironsPå bjergetaperne vil vi nok prøve at finde et hårnålesving med godt udsyn nær toppen af det højeste bjerg - det har vi haft succes med de seneste år, da rytterne ikke kører så stærkt og det giver et godt overblik over situationen - og ikke mindst kan man forberede sig på at karavanen kommer, så man kan få fat i en masse af det merchandise (og skrammel) de smider ud til folk De nærmere omstændigheder med flybilletter, dato for afrejse og hjemkomst og den slags mindre detaljer må vi lige finde ud af når tiden nærmer sig.. uha, det bliver godt :bike: Senere i dag står den på styrketræning og jeg regner med at køre en spinningtime i morgen - evt. nupper jeg en af de fritstående cykler i centret, hvis det ikke lige passer med tiden for timen. Edited March 3, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 3, 2009 Report Share Posted March 3, 2009 Senere i dag står den på styrketræning og jeg regner med at køre en spinningtime i morgen - evt. nupper jeg en af de fritstående cykler i centret, hvis det ikke lige passer med tiden for timen. :4thumbup: Lyder bare superfedt med jeres tur.... Mht. spinning imorgen så kunne du da lægge vejen forbi Frisko og så være sidemakker med mig på timen kl. 17.45??? Wingman??? ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted March 3, 2009 Report Share Posted March 3, 2009 Jeg regner med at du tager turen på din egen cykel først, så kan du lige fortælle hvor der er gode muligheder for at der er nogle der stikker Det lyder som en lækker tur :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 3, 2009 Author Report Share Posted March 3, 2009 :4thumbup: Lyder bare superfedt med jeres tur....Ja, jeg er også sikker på det bliver en rigtig god tur Mht. spinning imorgen så kunne du da lægge vejen forbi Frisko og så være sidemakker med mig på timen kl. 17.45??? Wingman??? ??Det lyder da rigtig hyggeligt, Julie - det vil jeg gerne.. har lige booket mig på timen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 3, 2009 Author Report Share Posted March 3, 2009 Jeg regner med at du tager turen på din egen cykel først, så kan du lige fortælle hvor der er gode muligheder for at der er nogle der stikker Hehe - nu må vi lige se, men det kan sagtens være vi lejer nogle cykler dernede og kører en del af ruten på en eller flere af etaperne Det snakkede vi faktisk også om sidste år, men vi glemte at få booket cykler inden vi tog afsted, så det var umuligt at finde nogen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 3, 2009 Report Share Posted March 3, 2009 Ja, jeg er også sikker på det bliver en rigtig god tur Det lyder da rigtig hyggeligt, Julie - det vil jeg gerne.. har lige booket mig på timen Splendido.. så ses vi i Frisko. Jeg skal nok nappe en cykel til dig, hvis jeg kommer først ind i salen. :bike: Nej ikke bagerste række....sådan lidt ude i siden er fint.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 3, 2009 Author Report Share Posted March 3, 2009 Splendido.. så ses vi i Frisko. Jeg skal nok nappe en cykel til dig, hvis jeg kommer først ind i salen. :bike:Det lyder godt - jeg skal også nok snuppe en cykel til dig, hvis jeg nu kommer først (ude i siden ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 3, 2009 Report Share Posted March 3, 2009 Hva så... får vi noget træning i loggen ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 3, 2009 Author Report Share Posted March 3, 2009 .. det gør vi da Tirsdag 3/3StyrketræningDiverseConcept2 og Z-Health som opvarmningBroomstick dislocates1010Broomstick rotations2020Hanging leg raises1185Tricep pushdown med reb12 x 20 kg9 x 20 kg7 x 20 kgInverted rows15 PR98Lateral raises12 x 10 kg9 x 10 kg7 x 10 kgPushups35 PR2116DB curls14 x 16 kg10 x 16 kg8 x 14 kgDB wrist curls12 x 14 kg12 x 14 kg12 x 14 kgPlank2 min (begge ben) PR1 min (et)1 min (et) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted March 3, 2009 Report Share Posted March 3, 2009 Tillykke med PRs, kammerat! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 3, 2009 Author Report Share Posted March 3, 2009 Tillykke med PRs, kammerat! :4thumbup:Mange tak, Martin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 3, 2009 Report Share Posted March 3, 2009 Super ! 3PR :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 3, 2009 Author Report Share Posted March 3, 2009 Super ! 3PR :4thumbup:Ja, det er ikke så dårligt igen De sidste par armbøjninger var nu også med rystende arme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 4, 2009 Report Share Posted March 4, 2009 Rystende arme eller ej - de var der ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 4, 2009 Author Report Share Posted March 4, 2009 Rystende arme eller ej - de var der ! Det var de nemlig - næste mål hedder 40! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 4, 2009 Report Share Posted March 4, 2009 Jeg vil vædde med jeg kan tage hele 5 Jeg er voldsom stærk i armene.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 4, 2009 Author Report Share Posted March 4, 2009 (edited) Jeg vil vædde med jeg kan tage hele 5 Jeg er voldsom stærk i armene....Hehe, så har du til gengæld godt med fart i benerne (og nej, det var ikke en stavefejl ) Edited March 4, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 4, 2009 Report Share Posted March 4, 2009 Hov hov, ikke drille du. Glem ikke dine rødder.... Der er altid 27 grader varmt vand på Kærseren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 4, 2009 Author Report Share Posted March 4, 2009 Hov hov, ikke drille du. Glem ikke dine rødder.... Der er altid 27 grader varmt vand på Kærseren Ssssshh - nu ikke afsløre for meget Ahja - har tilbragt mange timer ud på Kærseren i solen på et tæp ned ved buskern.. så var man hel rød på armern, når man kom hjem til blokkern Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 4, 2009 Report Share Posted March 4, 2009 He he det er jo rent kode sprog det her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 4, 2009 Author Report Share Posted March 4, 2009 Ja, man skal nok ikke være vokset op ret langt fra Randers før man er helt lost Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 4, 2009 Report Share Posted March 4, 2009 Nej, Randers-Hammel området dækker nok meget godt. Super billede af Bobby Olsen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 4, 2009 Author Report Share Posted March 4, 2009 Hehe, det kan godt være vi skal lade være med at snakke hammelsk - sådan af hensyn til evt. andre loglæsere Ja, han er nu en fantastisk figur - tror han skal være min inspiration til eftermiddagens spinningtime :bike: Må forestille ham sige "vi skal neee og køør stææærk" mens jeg kører Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 4, 2009 Report Share Posted March 4, 2009 Hehe, det kan godt være vi skal lade være med at snakke hammelsk - sådan af hensyn til evt. andre loglæsere Ja, han er nu en fantastisk figur - tror han skal være min inspiration til eftermiddagens spinningtime :bike: Må forestille ham sige "vi skal neee og køør stææærk" mens jeg kører Åh gud og jeg har sagt ja til at være Wingman med denne rytter idag..... Btw...var det så ikke oksen, der kørte tungt??? Og ham der hollænderen der kørte stærkt... Anyways vi ses snart.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 4, 2009 Author Report Share Posted March 4, 2009 (edited) Åh gud og jeg har sagt ja til at være Wingman med denne rytter idag..... Btw...var det så ikke oksen, der kørte tungt??? Og ham der hollænderen der kørte stærkt... Anyways vi ses snart.... Ja - du ved ikke hvad du har sagt ja til Jo, Pim var i hvert fald sprinter. Men nu kørte de jo også på scooterbenzin mens de andre måtte nøjes med EPO, så det var jo lidt noget fusk - måske ikke lige ham man skal have som idol..Jeps - vi ses inden så længe Edited March 4, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.