Mizzrasmussen Posted June 12, 2008 Author Report Share Posted June 12, 2008 Træning torsdag den 12. juniLøb 15,5 kmtid: 1.19Min food pod mistede forbindelsen i dag og kunne ikke fange den igen...det er faktisk ikke sket en eneste gang før - at den har mistet forbindelsen. Gad vide om den er gået helt i udu...Nå men det kan være jeg skal prøve at skifte batteri før jeg gør noget drastisk (selvom den nu plejer at advare med noget low battery...). Teknik skal altså bare virke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 Træning fredag den 13. juniLøb 17,5 kmtid: 1.28Min food pod virker stadig ikke, men jeg vil forsøge at løse problemet i dag...en måde at løse problemet på kan selvfølgelig blive at købe en ny men lad os nu se! Ellers mægtig fin tur på gode ben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 14, 2008 Author Report Share Posted June 14, 2008 (edited) Træning lørdag den 14. juniLøb ialt 11 kmheraf 7 km: gns tempo: 4.34 min/kmMave- og rygøvelserBegynder så småt at løbe lidt let tempotræning igen. Mangler lidt fart i benene efter de sidste ugers langsom træning men mangler ikke form - vejrtrækningen er ikke specielt presset. Har fået løst problemet med min food pod på den lette og dyre måde....ved at købe en ny Sådan noget finder jeg tit på, så det er ikke så underligt at jeg aldrig bliver rig; pengene skal nok suse ud af kontoen inden Edited June 15, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 15, 2008 Author Report Share Posted June 15, 2008 Træning søndag den 15. juniLøb 19 kmgns tempo: 5.28 min/kmVar noget uoplagt og kunne godt mærke gårsdagens lidt hurtigere træning...det er trods alt nogle uger siden jeg har haft bare lidt fart i stængerne Løb ialt uge 24: 110 kmOk - det var altså også lidt mere end planlagt, men jeg har været ret frisk i løbet af ugen, så det er blevet til flere halvlange ture, hvor jeg måske liiige har nappet et par km mere end planlagt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 (edited) Træning mandag den 16. juniLøb 13 kmgns tempo: 5.20 min/kmMave- og rygøvelserKunne mærke mit knæ lidt efter tempotræning i lørdags (måske var det lidt for tidligt at starte...ved det ikke), så jeg besluttede at tage den med ro tempomæssigt indtil det slet ikke lader høre fra dig (har noget respekt for knæskader). Nu kan jeg faktisk ikke mærke det, så det er nok ikke noget. Det var samme fornemmelse i knæene som jeg godt kan få, når jeg fx er på storbyferie, hvor man går meget og underligt - typisk lidt langsomt, fordi der er crowded, og så hænger man lidt på hælene osv. Edited June 17, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 17, 2008 Author Report Share Posted June 17, 2008 Træning tirsdag den 17. juniLøb 16,5 kmgns tempo: 5.12 min/kmHæ hæ. Og mere hæ. Jeg har købt billet til George Michael-koncert den 24. august i London Ok jeg indrømmer at den (mildest talt) ikke var helt gratis, men det forlyder jo at det er hans sidste koncert nogensinde, og den må jeg jo til Og laver han et comeback skal være velkommen Men da Wham havde holdt sin sidste koncert var det faktisk den sidste, så det kan være at der er en vis beslutsomhed på det punkt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 17, 2008 Report Share Posted June 17, 2008 Hæ hæ. Og mere hæ. Jeg har købt billet til George Michael-koncert den 24. august i London Ok jeg indrømmer at den (mildest talt) ikke var helt gratis, men det forlyder jo at det er hans sidste koncert nogensinde, og den må jeg jo til Og laver han et comeback skal være velkommen Men da Wham havde holdt sin sidste koncert var det faktisk den sidste, så det kan være at der er en vis beslutsomhed på det punkt.Det er jo helt sindsygt så mange gange du efterhånden har set ham er det ikke? Det lyder til at være en dyr fornøjelse, transport og hotel inkl. men så er det en god mulighed for at shoppe igennem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 Træning onsdag den 18. juniLøb 14 kmgns tempo: 5.18 min/kmStille og rolig tur et sted i Ballerup, hvor jeg var på seminar med overnatning. Måske ikke det mest spændende område i denne del af landet men hvad... Det er jo helt sindsygt så mange gange du efterhånden har set ham er det ikke? Det lyder til at være en dyr fornøjelse, transport og hotel inkl. men så er det en god mulighed for at shoppe igennemArhhj - nu siger du nok sindsygt mange gange...men et par gange er det da blevet til Lad os bare sige, at det formentlig bliver den dyreste London-tur jeg har været på. Og jeg har været på nogle stykker Og jeg skal såmen også nok få shoppet lidt denne gang. Og nu bliver det jo måske den sidste koncert og så tænkte jeg be there og be square Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 19, 2008 Author Report Share Posted June 19, 2008 (edited) Træning torsdag den 19. juniLøb 14 kmgns tempo: 5.20 min/kmMaveøvelserMit knæ opfører sig lidt mærkeligt; jeg mærker faktisk ikke noget særligt til det, når jeg løber, mærker meget lidt når jeg går men til gengæld mærker jeg lidt mere når jeg sidder i sofaen om aftenen...Det er måske endnu en nedsidningsskade Og så var det blevet tid til at få lavet nye indlæg til mine sko...vanen tro passer de ikke første gang... Edited June 20, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 20, 2008 Author Report Share Posted June 20, 2008 (edited) Træning fredag den 20. juniLøb 16 kmgns tempo: 5.06 min/kmFin tur på gode ben. Blivern nødt til at køre ned og få filet indlæg til igen i dag...vanen tro passer de heller ikke anden gang... Men jeg lærer at løbe ture i nærområdet, så jeg kan suse hjem og udskifte indlæg, så jeg ikke får en kæmpevabel men kan nøjes med en lille en...Mine planer for resten af løbesæsonen har ændret sig, og jeg kunne ikke finde ud af om det skulle publiceres, fordi jeg forudse risikoen for at blive mobbet et godt stykke frem i tiden. Jeg løber ikke Swiss Alpine i år. Det startede med at mine rejse- og lidelsesfæller begyndte at falde fra (pga manglende penge, manglende form og bla.bla.). Så kunne jeg godt fornemme at min motivation for at løbe det igen-igen-igen ikke var den store. Måske skulle man noget andet i år. Næste løbesatsning bliver 100 km i Holland den 13. september. Det betyder at Berlin Marathon ryger, og der havde jeg ellers planlagt at løbe et seriøst marathon. Er jeg stadig frisk senere på sæsonen tænker jeg at en mulighed kunne være frankfurt i slutningen af oktober. Set i lyset af at jeg har haft ret travlt og set rigtig mange mennesker i alle sammenhænge på det seneste kom nogle dage i bjergene helt alene dog til at ligne en rigtig god ide. Derfor tager jeg alligevel til Davos men løber et marathon i stedet for den lange og bruger det bare som træningsløb (det var i den sammenhæng jeg forventede lidt mobning Jeg kender jo flere, der skal afsted, så jeg overvejede om jeg skulle snige mig ud og ind af Davos, men lignede ikke rigtigt en realistisk mulighed ). Så kan det jo være jeg tager revance og løber den lange Swiss-tur næste år Edited June 20, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 22, 2008 Author Report Share Posted June 22, 2008 Træning lørdag den 21. juniLøb 22,5 kmgns tempo: 5.13 min/kmmave- og rygøvelserTræning søndag den 22. juniLøb 11,5 gns tempo: 5.30 min/kmEr nu lidt øm under den ene svang Det er overhovedet ikke slemt og ikke trykømt, men minder mere om muskelømhed (bortset fra at det jo er en sene...); jeg kan mærke det, når jeg trækker den sammen. Har en mistanke om at mine nye indlæg trykker det forkerte sted...jeg skal under alle omstændigheder ned og have filet på dem igen, for de giver stadig lidt vabler. Det er så tredie gang de skal rettes Men ok - først gang var vi efter det seks gange eller noget i den stil. Løb ialt uge 25: 107,5 kmVar lige forbi 24 timersløbet i Holte her til formiddag. Der var et par elite- og semielitehold, så der blev leveret vildt gode resultater i holdkonkurrencerne. På sololøber-siden var der nogle af de tunge drenge, der udgik. Også nogle som jeg ikke troede rent fysisk var i stand til at udgå Det er trods alt betryggende at selv de hårde hunde på et tidspunkt viser sig i stand til at udgå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 23, 2008 Author Report Share Posted June 23, 2008 (edited) Træning mandag den 26. juniLøb 15 kmgns tempo: 5.16 min/kmMave- og rygøvelserHavde det fint i morges men min ene fod opfører sig højst besynderligt; kan mærke noget under svangen, men det gør ikke specielt ondt når jeg løber men først når jeg tager skoene af. Og så går der mellem 15 minutter og 2 timer og så er det væk igen...og jeg løber igen i de gamle indlæg, men jeg ved selvfølgelig ikke om de nye har lagt et tryk et forkert sted. Edited June 23, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 24, 2008 Author Report Share Posted June 24, 2008 Træning tirsdag den 24. juniLøb 16,5 kmgns tempo: 5.19 min/kmPelikan-agtige tilstande i morges. Når det er sådan løber jeg mine ture som rundture i forskellige varianter; x antal gange i fælledparken efterfulgt af x antal gange i kastellet fx. Min fod opfører mig stadig lidt mærkeligt, men det kan næppe være noget særligt; jeg kan faktisk ikke nå at få is på, når jeg kommer indendøre, før jeg ikke længere kan mærke det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 25, 2008 Author Report Share Posted June 25, 2008 Træning onsdag den 25. juniLøb 20 kmgns tempo: 5.15 min/kmNu hvor jeg har haft nogle småting i ben og fødder fokuserer jeg på mængde og ikke tempo - det må komme når jeg igen er klar. Mængden er trods alt også det vigtigste lige nu. Har på fornemmelsen at min nye foodpod er mere sensitiv overfor forskellige sko (måler for langt i den ene slags sko, men ikke i den anden) - jeg vil tjekke med begge sko på bane og se om der er forskel på hvordan den skal kalibreres. Den gamle foodpod tjekkede jeg jo, og den behøvede jeg ikke at kalibrere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted June 25, 2008 Report Share Posted June 25, 2008 Har på fornemmelsen at min nye foodpod er mere sensitiv overfor forskellige sko (måler for langt i den ene slags sko, men ikke i den anden) - jeg vil tjekke med begge sko på bane og se om der er forskel på hvordan den skal kalibreres. Den gamle foodpod tjekkede jeg jo, og den behøvede jeg ikke at kalibrere.Kan det give en forskel at skifte sko? Efter jeg gik fra en Nike neutralsko til en NB pronationssko, er min km tid faldet med ca. 30 sek, og her ca. en måned efter, er det ikke indhentet... Troede egentlig bare at det var pga. den nye sko/løbestil, men det er måske pga. selve skoskiftet? For jeg føler mig egentlig ikke langsommere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 25, 2008 Author Report Share Posted June 25, 2008 Kan det give en forskel at skifte sko? Efter jeg gik fra en Nike neutralsko til en NB pronationssko, er min km tid faldet med ca. 30 sek, og her ca. en måned efter, er det ikke indhentet... Troede egentlig bare at det var pga. den nye sko/løbestil, men det er måske pga. selve skoskiftet? For jeg føler mig egentlig ikke langsommere Ja af en eller anden grund kan der vidst godt være lidt forskel - 30 sekunder lyder dog af meget synes jeg. Der burde ikke være så stor forskel. Overgang fra neutral til pronationssko burde heller ikke reducere din km-tid så meget. Men jeg kan se i mit eget ur, at der er mulighed for at programmere to sko ind, og det må være fordi der kan være forskel. Men jeg tjekker snart og så kan jeg give en melding Tror dog også det afhænger af uret. Jeg har polars 'topmodel', og det er kendt for at være det mest præcise. Det er blevet testet flere gange i ukalibreret tilstand og med samtidig gps-måling. Jeg har hørt om andre ure, der skal kalibreres hver gang der skiftes sko. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 26, 2008 Author Report Share Posted June 26, 2008 (edited) Træning torsdag den 26. juniLøb 13,5 kmgns tempo: 4.54 min/kmMave- og rygøvelserI morges løb jeg nogle af de runder, jeg har løbet til bevidstløshed og da målte de samme sko det, de plejer (og andre sko plejer). Tjekkede lige brugsforvirringen til uret, og der står en afvigelse på +/- 3% i ukalibreret tilstand. Andre har større usikkerhedsmargin, men til MetteHelena må svaret være at 30 sekunder er en uacceptabel fejlmargin. Eller også er du blevet langsommere - det er dog også meget at blive langsommere, fordi man skifter sko, så er det rigtigt skal man nok overveje om der er noget andet galt... Edited June 28, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted June 26, 2008 Report Share Posted June 26, 2008 Hej du, og tak for dit svar Det skal lige tilføjes, at under de ca. + 30 sek/km også er det faktum, at jeg er flyttet til en by hvor det simpelthen bare blæser mere . Desuden er der indlagt 1-2 nasty stigninger, som der jo ikke er såååå mange af på en tur rundt om Søerne i Kbh, hvor jeg tidligere løb mig rundtosset. Men jeg må nok hellere få om-kalibereret min sko-dims Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted June 26, 2008 Report Share Posted June 26, 2008 Træning mandag den 26. juniLøb 15 kmgns tempo: 5.16 min/kmMave- og rygøvelserHavde det fint i morges men min ene fod opfører sig højst besynderligt; kan mærke noget under svangen, men det gør ikke specielt ondt når jeg løber men først når jeg tager skoene af. Og så går der mellem 15 minutter og 2 timer og så er det væk igen...og jeg løber igen i de gamle indlæg, men jeg ved selvfølgelig ikke om de nye har lagt et tryk et forkert sted.Pas på med det. Jeg har oplevet en kronisk betændelse samme sted og det er vanskeligt at komme af med. Udstrækning af lægmusklen samt eksentrisk styrketræning kan være en hjælp. (ud over det sædvanlige med at nedsætte intensitet og volumen). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 26, 2008 Author Report Share Posted June 26, 2008 (edited) Pas på med det. Jeg har oplevet en kronisk betændelse samme sted og det er vanskeligt at komme af med. Udstrækning af lægmusklen samt eksentrisk styrketræning kan være en hjælp. (ud over det sædvanlige med at nedsætte intensitet og volumen).I know. Betændelse vil dog typisk være trykømt og jeg kan ikke mærke noget, når jeg trykker på det. Men jeg skal ned til min fys i næste uge, og så må jeg se hvad han siger. Edited June 26, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 27, 2008 Author Report Share Posted June 27, 2008 Træning fredag den 27. juniLøb 11 kmgns tempo: 5.32 min/kmLuntetur i morges i nye indlæg, som blev rettet til igen i går. Umiddelbart gav de ikke problemer, men de er ikke så rare som de gamle - det kan selvfølgelig godt være fordi de gamle er trådt helt til i min fodfacon Smutter en tur fordi min fys i dag for lige at få ham til at se på min fod, og hvad der er op og ned på den underlige fornemmelse i svangen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 28, 2008 Author Report Share Posted June 28, 2008 Træning lørdag den 28. juniLøb 13 kmgns tempo: 5.01 min/kmFin tur men jeg ved ikke hvorfor jeg nogle gange er så træt først på dagen, når jeg har sovet meget og bør være rigtig udhvilet...Fik lige godt og vel 10 timer i vandret position i nat...nogle gange må man indhente en mindre søvn-manko Min fys sagde at foden så fin ud - altså at det ikke var noget, jeg ikke kunne løbe på. Han synes måske jeg skulle passe lidt på med de rigtig lange træningspas indtil det var helt normalt igen. Men jeg skal snart til at i sving med de rigtig lange træningspas, hvis jeg skal komme i stjerneform til 100 km i september, så jeg har tænkt at jeg måske skulle crosstraine dem i hvert fald de første par uger; fx løbe 20 km og så tage en omgang på en elipsetræner eller noget. Det kræver selvfølgelig indmelding i motionscenter, men det er også lang tid siden jeg har haft sådan et kort - og jeg kan se at selv fitnessbranchen nu har opdaget at stavnsbåndet er ophævet, så man faktisk kan få et abbonnement uden at binde sig i 30 år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 30, 2008 Author Report Share Posted June 30, 2008 (edited) Træning søndag den 29. juniLøb 15 kmgns tempo: 5.29 min/kmtid: 1.22elipsetræner: tid: 1.00 Mave- og rygøvelser Løb ialt uge 26: 104 kmAlternativ træning: 1 timePrøvet at tage toppen af mængden lidt for at få foden helt på plads. Faktisk meeeeeget lang tid siden jeg har været i et motionscenter Edited June 30, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 30, 2008 Author Report Share Posted June 30, 2008 Træning mandag den 30. juniLøb 11,7 kmgns tempo: 5.32 min/kmtid: 1.04 Stille og rolig lunt i morges. Skulle have fjernet en fedtknude i hovedbunden i morges - har haft den i 100 år og har selv fået fjernet noget af den... - men jeg var åbenbart ikke dygtig nok til hjemmekirurgi, for jeg havde ikke fået den hele ud Dete må være det hurtigste operative indgreb man overhovedet kan foretage - 5 minutter og så er mange ude igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 1, 2008 Author Report Share Posted July 1, 2008 Træning tirsdag den 1. juliLøb 13,8 kmgns tempo: 5.05 min/kmtid: 1.10 Man kan godt mærke på morgentrafikken at skoleferien er startet...nice...så er der færre cyklister og biler at slås med Ja man kan sådan set også godt mærke det på kontoret; de første er gået på ferie, så vi er lidt færre på pinden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.