Mizzrasmussen Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 (edited) Træning onsdagcykling 1 time 20 min - gns puls 146kb 8 kg:one arm swings: 3x10/10 - uden pause ml. håndskift'lav' windmill: 1x10/101x5/5alm. windmill:1x5/5 De almindelig windmills går ok så længe det er højre arm, der er over hovedet - med venstre arm er det straks værre. Jeg vred om på foden i går Heldigvis tror jeg ikke det er helt så slemt som det føltes i første omgang...Den er ikke hævet eller rød og foden sidder nogenlunde som den skal , så jeg går ud fra at det hurtigt går over igen. Jeg var på vej ned af en trappe, hvor lyset var gået, med min cykel på skulderen, og så misser jeg selvfølgelig lige et trin Det gjorde godt nok lidt ondt, for min fod knækkede helt den anden vej Jeg tror dog jeg er så heldig at have en rimeligt solid fysik - jeg har taget mange underlige styrt og fald gennem tiden, og det er endnu ikke lykkes mig at brække eller forstuve noget. Edited November 9, 2005 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 Det er noget p.. med det job søgning, særligt når det kommer til forskning... Der er mange fine ord men meget lidt handling. Don't get me started on this one Men det skal nok gå, du må jo finde en anden virksonhed der er interesseret i at have dig. Og ellers er der jo som du siger ingen problemer i at være konsulent, hvis man altså kan det der skal bruges :4thumbup: Vi laver simultan styrt kan jeg høre på det hele. Min fod gør stadig lidt ondt.... begynder at blive lidt nervøs :confused: Godt at se at du er kommet fint igang med kb træningen... Swings kan fint få pulsen i vejretOg god tur til london, vejret er fint idag, men det er begyndt at blive lidt køligere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 Tillykke med at du fik kaempet dig igennem (endnu) en marathon i soendags - meget imponerede De almindelig windmills går ok så længe det er højre arm, der er over hovedet - med venstre arm er det straks værre.Hvordan går det ellers med motorikken i windmills? Er det styrken eller koordinationen der mangler med venstre arm? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 Tillykke med at du fik kaempet dig igennem (endnu) en marathon i soendags - meget imponerede Hvordan går det ellers med motorikken i windmills? Er det styrken eller koordinationen der mangler med venstre arm?Takker Jeg synes det er lidt af hvert, der mangler i venstre arm...jeg er meget udpræget højrehåndsmenneske, så den venstre er både dårligere motorisk og styrkemæssigt Men jeg synes trods alt også godt det kan mærkes at at windmills er en god core-øvelse - selv ved 'lav' windmill. Er kb træning generelt så god helkropstræning, at det ikke er nødvendigt at lave andre mave- og lændeøvelser? - lidt doven er man vel Det er min erfaring af styrken i mave og lænd er vigtig ved løb, fordi de lange distancer ellers går temmelig hårdt ud over ryggen, men på det seneste er jeg gået lidt kold i maveøvelser... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 (edited) Det er noget p.. med det job søgning, særligt når det kommer til forskning... Der er mange fine ord men meget lidt handling. Don't get me started on this one Men det skal nok gå, du må jo finde en anden virksonhed der er interesseret i at have dig. Og ellers er der jo som du siger ingen problemer i at være konsulent, hvis man altså kan det der skal bruges :4thumbup: Vi laver simultan styrt kan jeg høre på det hele. Min fod gør stadig lidt ondt.... begynder at blive lidt nervøs :confused: Godt at se at du er kommet fint igang med kb træningen... Swings kan fint få pulsen i vejretOg god tur til london, vejret er fint idag, men det er begyndt at blive lidt køligere.Jeg har meget svært ved at klare alle regeringsudmeldingerne om, at Danmark mangler unge forskere, vi skal have mere erhvervsrelateret forskning og ævle-bævle, når de, der faktisk er interesserede, skal gå gennem ild og vand for bare at få etableret et projekt. Når (eller hvis) det så lykkes arbejder de fleste jeg har kendt røven ud af bukserne på deres phd (og videre i systemet for den sags skyld) til en løn, der med al respekt ikke er overvældende. Det er altså en noget speciel rekrutteringsstrategi...Det er vidst 'store-styrte'-periode - var hos nogle venner i går, hvor den ene kom lige fra skadestuen, fordi han var stået på røven ned af nogle trapper :huh2: Edited November 9, 2005 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 Hehe, ja det tog mig to år fra jeg var færdig til jeg fik penge til det...Behøver jeg at sige at man kan være skattefri, hvis man er ansat i danmark men forsker i udlandet Det er da værd at overveje.Forskning i Danmark er i dele af universitetsverdenen en joke uden lige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 (edited) Hehe, ja det tog mig to år fra jeg var færdig til jeg fik penge til det...Behøver jeg at sige at man kan være skattefri, hvis man er ansat i danmark men forsker i udlandet Det er da værd at overveje.Forskning i Danmark er i dele af universitetsverdenen en joke uden ligeTo år?! - så skal man virkelig ville det, og enten ikke kunne forestille sig at lave andet eller mene, at ens projekt er ekstraordinært vigtigt for verden...Hvordan er det lykkes dig at være ansat i Danmark og tilbringe al din tid i England? - for det lyder ikke som om dit Englandsophold er midlertidigt... Edited November 9, 2005 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 Er kb træning generelt så god helkropstræning, at det ikke er nødvendigt at lave andre mave- og lændeøvelser? - lidt doven er man vel Det er min erfaring af styrken i mave og lænd er vigtig ved løb, fordi de lange distancer ellers går temmelig hårdt ud over ryggen, men på det seneste er jeg gået lidt kold i maveøvelser...Nja, det kan man vel godt sige, men kb-traening er jo praecist ligesom anden vaegttraening afhaengig af fornuftig planglaegning, der tager hensyn til dine problemområder. Mange loebere har stramme hofteboejere og baglår, hvilket kan giver problemer med ryggen, men loesningen er ikke sjaeldent at oege traeningsmaengden for mave og laend, eftersom det ikke loeser det oprindelige problem. Hvis du koerer swings, cleans, TGU's og windmills, burde der ikke umiddelbart vaere nogen grund til yderligere traening af laenden eller maven ... men det er umuligt at sige uden en naermere evaluering af din ledmobilitet, kropsholdning, koordination, smidighed og styrke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 10, 2005 Author Report Share Posted November 10, 2005 Træning torsdagca 11 km løb - gns puls 149. Ok tur selvom jeg stadig er lidt stiv i benene efter 1) marathon i søndags, 2)mit mindre styrt ned at trappen m. cykel på skuleren og 3)massage i går Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yzerall Posted November 10, 2005 Report Share Posted November 10, 2005 Træning torsdagca 11 km løb - gns puls 149. Ok tur selvom jeg stadig er lidt stiv i benene efter 1) marathon i søndags, 2)mit mindre styrt ned at trappen m. cykel på skuleren og 3)massage i går Det er sgu sej nok allerede at løbe 11 km og kun have stive ben . Mange kan stadig ikke gå torsdagen efter et marathon.... Yzer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 14, 2005 Author Report Share Posted November 14, 2005 Opdatering...træning lørdag45 min løb - ingen puls (eller jo men ikke noget pulsur til at måle den...) - vil skyde på en 7-8 kmTræning søndag45 min løb - samme som ovenforOg så har jeg ellers travet på kryds og tværs af London fredag, lørdag og søndag. Og jeg har sikkert fået det forkerte at spise og brugt for mange penge men det var nu hyggeligt :4thumbup: Lidt sko og sådan får man vel altid købt når man sådan er på shoppingstur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 15, 2005 Author Report Share Posted November 15, 2005 Træning tirsdagca 12 km løb - gns puls 158.KB 8 kg: one arm swings:3x10/10snatch:2x5/5'lav' windmill:2x8/8goodmorning stretch:2x8/8...og så lidt mavetræning - kb'en er faktisk mægtigt anvendelig til at tilføre ekstra vægt i maveøvelserne Relativt gode ben under det meste af løbeturen Fra næste uge genoptager jeg mit sædvanlige program med intervaltræning osv. - så må jeg være kommet mig over marathon, diverse styrt mv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted November 15, 2005 Report Share Posted November 15, 2005 velkommen tilbage...Det var jo ok vejr, omend det er begyndt at blive lidt koldt... Fik du købt mange par sko Hvordan går det med at snatche? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 15, 2005 Author Report Share Posted November 15, 2005 velkommen tilbage...Det var jo ok vejr, omend det er begyndt at blive lidt koldt... Fik du købt mange par sko Hvordan går det med at snatche?Nu siger du mange par sko...mange er jo relativt - 3 par. Det er helt heldigt at ikke alle sko sidder godt på mine fødder, for så var det faktisk endt med mange par sko Jeg vil ikke ligefrem sige at det går godt med at snatche, men det skal nok gå fremad. Som med næsten alle andre øvelser går det klart bedst med højre arm - venstre er noget med slatten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 16, 2005 Author Report Share Posted November 16, 2005 Træning onsdagca 10,5 km løb - gns puls 144. Stille og rolig tur - af en eller anden grund var jeg pænt træt i benene i dag Det må være valget i går, der trak energien ud af mig...jeg holdt meget hurtigt op med at betragte det som min borgerpligt at følge med i valget i løbet af aftenen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yzerall Posted November 16, 2005 Report Share Posted November 16, 2005 Opdatering...træning lørdag45 min løb - ingen puls (eller jo men ikke noget pulsur til at måle den...) - vil skyde på en 7-8 kmTræning søndag45 min løb - samme som ovenforOg så har jeg ellers travet på kryds og tværs af London fredag, lørdag og søndag. Og jeg har sikkert fået det forkerte at spise og brugt for mange penge men det var nu hyggeligt :4thumbup: Lidt sko og sådan får man vel altid købt når man sådan er på shoppingstur Du fik løbet i Hyde Park?Yzer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 16, 2005 Author Report Share Posted November 16, 2005 Du fik løbet i Hyde Park?YzerJep - selvom mine løbeture nok var noget præget af de underligt slatne ben man får af at trave rundt i 'storby-tempo' hele dagen Det er faktisk mægtig hård træning at shoppe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yzerall Posted November 16, 2005 Report Share Posted November 16, 2005 Jep - selvom mine løbeture nok var noget præget af de underligt slatne ben man får af at trave rundt i 'storby-tempo' hele dagen Det er faktisk mægtig hård træning at shoppe Det tror jeg på ...og jo senere på dagen jo mere oppakning.... Yzer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 17, 2005 Author Report Share Posted November 17, 2005 (edited) Træning torsdagCa 10,5 km løb - gns puls 146KB 8 kg: One arm swings:3x10/10Snatch:2x6/6'lav' windmill:1x8/8alm windmill:1x5/5goodmorning stretch:2x8/8enarmsstrækkere fra køkkenbord:1x10/101x8/8...lavere bord ønskes og noget mave tam-tam Stille og rolig løbetur - nu skal jeg altså snart op i tempo igen De almindelige windmills går stadig vældig dårligt - kan ikke rigtig finde ud af om det er styrke eller motorik jeg mangler Og snatch'en var ved at kvæste min venstre underarm i dag - der skal heldigvis meget til jeg får blå mærker Det er blevet rigtig koldt i lille Danevang men jeg kan nu meget godt lide at løbe når det er koldt og klart som nu :4thumbup: Edited November 17, 2005 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted November 17, 2005 Report Share Posted November 17, 2005 puha, du får da trænet noget alligevel...Jeg så der var faldet sne igår hyggeligt mht. snatchen så havde jeg nøjagtigt samme problem med min venstre, men med øvelse så går det bedre... Det jeg gjorde (men som ikke er optimalt) var at binde noget elastik bind rundt om armen til at tage noget af stødet, indtil du lærer at lave den ordentligt. evt. med en halveret plastic flaske inden i. jeg skrev det i armoured females log, så se der. Det hjælper i det mindste til at du ikke bliver gul og blå, og stadig får trænet den. Dermed kan du hurtigtere lave den rigtig og ingen smerter have. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 17, 2005 Author Report Share Posted November 17, 2005 puha, du får da trænet noget alligevel...Jeg så der var faldet sne igår hyggeligt mht. snatchen så havde jeg nøjagtigt samme problem med min venstre, men med øvelse så går det bedre... Det jeg gjorde (men som ikke er optimalt) var at binde noget elastik bind rundt om armen til at tage noget af stødet, indtil du lærer at lave den ordentligt. evt. med en halveret plastic flaske inden i. jeg skrev det i armoured females log, så se der. Det hjælper i det mindste til at du ikke bliver gul og blå, og stadig får trænet den. Dermed kan du hurtigtere lave den rigtig og ingen smerter have.Har set dit råd med 'håndledsindbinding' - det kan være at mine håndledsbind fra min fortid i bokselokalet kan komme til ære og værdighed igen Jyderne fik sneen - i København faldt der om natten hagl på størrelse med æg (mindst!), så jeg troede et kort øjeblik at mine vinduer var ved at gå i stykker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted November 17, 2005 Report Share Posted November 17, 2005 Har set dit råd med 'håndledsindbinding' - det kan være at mine håndledsbind fra min fortid i bokselokalet kan komme til ære og værdighed igen Jyderne fik sneen - i København faldt der om natten hagl på størrelse med æg (mindst!), så jeg troede et kort øjeblik at mine vinduer var ved at gå i stykker Ja det er ikke optimalt, men nød lærer nøgen kvinde at spinde...Det er godt at se at du er kommet fint igang.Det er blevet råkoldt i london også Jeg hader også når det lyder som om nogle spiller bordtennis op af mit vindue.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted November 17, 2005 Report Share Posted November 17, 2005 De almindelige windmills går stadig vældig dårligt - kan ikke rigtig finde ud af om det er styrke eller motorik jeg mangler Og snatch'en var ved at kvæste min venstre underarm i dag - der skal heldigvis meget til jeg får blå mærkerHvis du har et digitalkamera (eller kan låne et) er det en god idé at optage digselv og analysere teknikken på den måde. Hvis det ikke loeser problemet i loebet af de naeste par traeningssessioner, skulle du få nogen med kb-erfaring til at se på din teknik - vi skulle jo meget noedig have, at du kommer til skade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 18, 2005 Author Report Share Posted November 18, 2005 (edited) Træning fredagSvømning 40 min Hyggetræning i svømmehallen - dejligt på en råkold dag Christian - Nej forhåbentligvis kommer jeg ikke til skade, men det er jeg nu heller ikke så bekymret for. Hvis det ikke retter sig i løbet af rimeligt kort tid med mine windmills prøver jeg at få en til at korrigere min teknik - så vi må håber det er den og ikke styrken den er gal med Edited November 18, 2005 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted November 18, 2005 Report Share Posted November 18, 2005 Vi simultantræner (eller i hvert fald skriver den ind) fuldstændig samtidig Idag var der kun et minut imellem opdateringerne. Men det er efterhånden et nogenlunde fast mønster. Pudsigt Well, se at få styr på teknikken med Kb'en, ellers brug lidt penge på en tur i ilden hos Kenneth, det er virkelig spas...er du forresten blevet glad for den type træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.