Mizzrasmussen Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 hej mizzhold da helt fest hvor du gir den gas, med både kettlebels og løb... ja det er bare det bedste løbevejr i øjeblikket, man går bare og håber på minus sne, så vejene forbliver tørre. for min skyld må sneen godt nøjes med at falde i sverige og i alperne :4thumbup: knusHej Duenn,hyggeligt du kiggede forbi - jeg kan nu godt lide sne men af hensyn til bentøjet må det gerne forblive tørt på vejene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 (edited) Træning mandagKB 8 kg:two hand swing: 1x35clean: 3x6/6one arm swing: 3x12/12windmill: 2x5/5 ...og noget mavehalløj...Svømning: 45 minClean er en lidt underlig øvelse synes jeg - er det bare mig eller....? Edited November 28, 2005 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Clean er en lidt underlig øvelse synes jeg - er det bare mig eller....?Det er bare dig - hvad var der underligt ved den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 Det er bare dig - hvad var der underligt ved den?Jeg tror ikke rigtig jeg synes den bidrager med noget...det kan være jeg skal have 'n jerk med - så virker den nok mere effektiv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Jeg tror ikke rigtig jeg synes den bidrager med noget...det kan være jeg skal have 'n jerk med - så virker den nok mere effektiv Cleans giver en masse, som hverken swings eller snatches daekker, så det kan også vaere, at din kb er for let ... et jerk, push press eller skulder pres efter cleanet et ikke en dårlig idé, men man kan få en del ud af cleanet alene - du kunne evt. proeve 5x10-12 h/v med så korte pauser som muligt mellem saet, og se om det ikke goer en forskel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yzerall Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Træning søndagLøb i alt ca 16,5 km - 15 km m. Spartas hold 5.20 min/km - gns puls 158. Synes efterhånden min puls nu i en uge har været ca 15 slag højere end normalt når jeg får uret på om morgenen - hvis jeg skulle nedlægges med sygdom var det nok sket nu Men mine ben har det fino så jeg lytter til dem i stedet for pulsen Superfedt vejr igen i dag HejDu har godt nok givet den gas i weekenden. 30+ km med ca. 1/3 med relativ høj intensitet... :4thumbup: også lige lidt styrke oveni...Yzer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 29, 2005 Author Report Share Posted November 29, 2005 Træning tirsdagLøb ca 17 km ialt:opvarm: 20 minIntervaller: 4x9 min + 3 min pause - gns puls 175afjog: 20 minMin gns puls var helt ens i alle 4 intervaller - jeg var ellers pænt presset i det sidste interval og så var det hundekoldt, da jeg var ude Og så har jeg bestilt en 12 kg KB - det går fremad med vat-armene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 30, 2005 Author Report Share Posted November 30, 2005 Træning onsdagLøb ca 10,5 km - gns puls 144 - roligt tempo. Mente at jeg skulle bruge et besøg hos en diætist for at få rettet lidt op på min kost, som nok er relativt sund men lidt ad hoc kunne man sige...Og så skulle jeg hilse at sige at man kan blive overrasket over hvor forskelligt vægte vejer...jeg vejede så lige godt og vel 3 kg mere på hans vægt end på min egen ...og han påstår at hans er kalibreret - det tror jeg da ikke på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 1, 2005 Author Report Share Posted December 1, 2005 Træning torsdagLøb ca 16 km:2 km opvarmning12 km marathontempo - gns puls 1662 km nedjog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yzerall Posted December 2, 2005 Report Share Posted December 2, 2005 Træning onsdagLøb ca 10,5 km - gns puls 144 - roligt tempo. Mente at jeg skulle bruge et besøg hos en diætist for at få rettet lidt op på min kost, som nok er relativt sund men lidt ad hoc kunne man sige...Og så skulle jeg hilse at sige at man kan blive overrasket over hvor forskelligt vægte vejer...jeg vejede så lige godt og vel 3 kg mere på hans vægt end på min egen ...og han påstår at hans er kalibreret - det tror jeg da ikke på Ikke for at jeg skal gøre mig klog på kost og sår´n, men er det årstiden for det.... Seje intervaller du får løbet dig iøvrigt.Yzer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 2, 2005 Author Report Share Posted December 2, 2005 Ikke for at jeg skal gøre mig klog på kost og sår´n, men er det årstiden for det.... Seje intervaller du får løbet dig iøvrigt.YzerJa måske er det et lidt interessant tidspunkt at ville trimme vægten på...På den anden side er det min erfaring at der altid kommer noget i vejen for at trimme vægten; påske, pinse, jul, tantes fødselsdag, fanden og hans pumpestok...Jeg synes også det er hårdt at komme igang med de lange intervaller igen men de giver jo noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 2, 2005 Author Report Share Posted December 2, 2005 Træning fredagSvømning 30 min. Jeg kunne slet ikke tage mig sammen til at svømme i dag, så jeg var relativt hurtigt ude af vandet igen Den stor på julebageweekend i denne weekend - det passer jo perfekt med min diæt jeg behøver selvfølgelig ikke spise nogen selvom jeg bager dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted December 2, 2005 Report Share Posted December 2, 2005 Og så har jeg bestilt en 12 kg KB - det går fremad med vat-armene :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 3, 2005 Author Report Share Posted December 3, 2005 Træning lørdagLøb ca 13 km - gns puls 151. Det skulle så have været noget tempotræning i dag men jeg har helt slatten i kroppen, så det kunne ikke lige lade sig gøre at komme op i tempo Og det blæste og der var meget i vejen...Nu har jeg så fået mit T6 og nu mangler jeg bare at kalibrere det - så er det klar til brug... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 4, 2005 Author Report Share Posted December 4, 2005 Træning søndagLøb ca 17 km - 15 km m. Spartas hold 5.20 min/km - gns puls 153. Enarmsstrækkere på bord i park:1x3/32x5/5 Var ikke rigtig frisk i dag og min kb har også ligget stille en lille uges tid . Håber jeg orker at svinge den senere i dag eller i morgen...Jeg tror også lige jeg skal vænne mig til at jeg får lidt mindre at spise end jeg normalt ville...selvom jeg godt nok fik småkager i går aftes jeg var så kvik at komme hos diætisten lige op til min årlige julebageweekend med en ven - flooot og jeg måtte jo lige smage de kager jeg selv havde stået og bagt. De var gode - måske mit næste mål er at sætte Karen Wolf ud af business Satser på at smutte ned på stadion og kalibrere mit nye ur i morgen, så jeg kan få gang i det :4thumbup: Jeg tror jeg gjorde et klogt valg i at købe T6 for det er helt sort - så virker det knapt så voldsomt. Det er ikke kæmpestort - kun lidt bredere end mit håndled Pulsure må være udviklet af mænd med solide håndled Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted December 4, 2005 Report Share Posted December 4, 2005 Mange pulsure er kaempemaessige. Jeg foeler mig som en lille toes naar jeg proever nogle af de store. De passer bedre om min biceps. At proeve at lave madprogram op til julen er nok ogsaa den ultimative test paa vilje og konfrontation med socialt pres. Godt at se at loebet stadig fungere selvom kb'en staar lidt stille. Hvornaar faar du 12kg'en? Nogle gange har man overskud, andre gange har man ikke. saadan er livetWaits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 4, 2005 Author Report Share Posted December 4, 2005 (edited) Ja jeg må elske situationen at skulle modstå socialt pres Der kom også en del bemærkninger i går, bla. 'diæt i julemåneden er ikke noget problem for Marianne - hun har rygrad i selv i modvind' Der er måske ikke helt rigtigt meeeen...Godt jeg kun har 3 julefrokoster samt juleaften og juledagene tilbage Heldigvis skal den nok stå på lidt moonwalk :banana3: og så er der mindre tid til at drikke juleøl Har fået min 12 kg kb - den står lige så fint på gulvet og glor på mig Edited December 4, 2005 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yzerall Posted December 4, 2005 Report Share Posted December 4, 2005 Ja jeg må elske situationen at skulle modstå socialt pres Der kom også en del bemærkninger i går, bla. 'diæt i julemåneden er ikke noget problem for Marianne - hun har rygrad i selv i modvind' Der er måske ikke helt rigtigt meeeen...Godt jeg kun har 3 julefrokoster samt juleaften og juledagene tilbage Heldigvis skal den nok stå på lidt moonwalk :banana3: og så er der mindre tid til at drikke juleøl Har fået min 12 kg kb - den står lige så fint på gulvet og glor på mig Sikke de vælter ind med udstyr.... :4thumbup: Hvordan går det med T6? Har du fået det kalibreret?Diæt i december hænger ligeså godt sammen som diæt og hård træning.... Ikke noget at sige til du bliver træt. 30k på to dage og intet at spise...du skal have den: Yzer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 4, 2005 Author Report Share Posted December 4, 2005 Sikke de vælter ind med udstyr.... :4thumbup: Hvordan går det med T6? Har du fået det kalibreret?Diæt i december hænger ligeså godt sammen som diæt og hård træning.... Ikke noget at sige til du bliver træt. 30k på to dage og intet at spise...du skal have den: YzerNoget kommer der jo indenbors :4mewantfood: men min appetit ligger i den tunge ende som man siger - her er igen passende Og jeg synes åbenbart at diæt, december og hård træning er en fremragende cocktail Nye gadgets er lige noget for mig :4thumbup: skulle gerne få kalibreret mit ur i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 5, 2005 Author Report Share Posted December 5, 2005 (edited) Træning mandagSvømning 30 min Jeg fik kalibreret mit ur i morges og vil prøve at løbe med det i morgen :4thumbup: Det regnede og var halvmørkt - og det ser ud til at hele dagen bliver sådan - så jeg er åben for at skulle gentage seancen; jeg kunne dårligt se stregerne på banen eller tallene på uret Det er da godt de spiller julemusik i radion - ellers skulle man med det vejr tro det var november...Var det ikke digteren Henrik Nordbrandt, der flyttede fra Danmark, fordi han mente, at året i Danmark havde 16 måneder, fordi november kom 4 gange Og så blev det endelig til lidt kb senere på dagen: 12 kg:two hand swing: 1x15one hand swings: 2x8/88 kg:clean 'n jerk: 1x8/8, 2x6/6snatch: 3x8/8...og den omgang er jo nok til at få sved på panden Edited December 5, 2005 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 6, 2005 Author Report Share Posted December 6, 2005 Træning tirsdagja øhhhh - jeg tror lige jeg skal forsøge at kalibrere mit ur igen...jeg får nogle højst besynderlige data Det ville måske også have været en fordel, hvis jeg faktisk havde downloadet manualen før jeg brugte det Og så startede uret vidst før jeg begyndte at løbe Jeg tror altid at manualer er noget opreklameret noget, men Suunto er altså designet noget anderledes en Polar, så jeg skal lige finde rundt i uret, og den flersprogede pixi-udgave, der fulgte med er ikke specielt informativ Nå men i omegnen af 10-11 km blev det til - roligt tempo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majbritt Posted December 6, 2005 Report Share Posted December 6, 2005 Respekt. og tak for din hilsen i min nye log..Ja jeg ved ikke hvordan i gør det og holder pinen, jeg tror selv jeg er verdens dårligste løber . Er begyndt at løbe lidt på løbebånd men tre - fem km så er jeg gået kold Har lidt problemer med knæ osv. så alverdens undskyldninger...Men tager hatten af for dig ... hørte et foredrag med ham Jesper Olsen som løb jorden rundt det er for vildt, 26.000 km tror jeg det var Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted December 6, 2005 Report Share Posted December 6, 2005 Træning tirsdagja øhhhh - jeg tror lige jeg skal forsøge at kalibrere mit ur igen...jeg får nogle højst besynderlige data Det ville måske også have været en fordel, hvis jeg faktisk havde downloadet manualen før jeg brugte det Og så startede uret vidst før jeg begyndte at løbe Jeg tror altid at manualer er noget opreklameret noget, men Suunto er altså designet noget anderledes en Polar, så jeg skal lige finde rundt i uret, og den flersprogede pixi-udgave, der fulgte med er ikke specielt informativ Nå men i omegnen af 10-11 km blev det til - roligt tempo.Det er nemlig rigtig.... Rigtige mænd læser ikke instruktionsbogen Hvis et firma ikke kan lave teknologi, der er indlysende, gider jeg ikke bruge tid på det. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 6, 2005 Author Report Share Posted December 6, 2005 Det er nemlig rigtig.... Rigtige mænd læser ikke instruktionsbogen Hvis et firma ikke kan lave teknologi, der er indlysende, gider jeg ikke bruge tid på det. :xmas:Det mener jeg nemlig også På vej på kontoret smuttede jeg lige ind og løb 800 m på bane, og den var helt gal med kalibreringsfaktoren...den viste jeg havde løbet godt og vel 600 m - så kan jeg bedre forstå jeg løb historisk langsomt Kvinder, rigtige mænd & teknik Nå men nu er kalibreringsfaktoren en anden, så nu må jeg se hvordan det ser ud i morgen...Nu har jeg i det mindste downloadet manualen, men sådan nogle er simpelthen såååå keeedelige at læse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 6, 2005 Author Report Share Posted December 6, 2005 Respekt. og tak for din hilsen i min nye log..Ja jeg ved ikke hvordan i gør det og holder pinen, jeg tror selv jeg er verdens dårligste løber . Er begyndt at løbe lidt på løbebånd men tre - fem km så er jeg gået kold Har lidt problemer med knæ osv. så alverdens undskyldninger...Men tager hatten af for dig ... hørte et foredrag med ham Jesper Olsen som løb jorden rundt det er for vildt, 26.000 km tror jeg det var Velkommen til Princippet for denne log og dens læsere tror jeg er:'...det må gerne gøre ondt' Spøg til side - man kan vænne sig til meget og det er med løb som med så meget andet; man bliver bedre jo mere man øver sig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.