la Cour Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 100 kilometer... Hvordan ser dit løbeprogram ud til sådan en omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 Træning torsdag den 28. septemberLøb 13 kmtid: 1.05gns puls: 157100 kilometer... Hvordan ser dit løbeprogram ud til sådan en omgang Er ikke helt kommet i sving med at time og tilrettelægge, men mon ikke jeg skal toppe omkring 130-150 km/uge...det skal nok blive en hård omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 Er ikke helt kommet i sving med at time og tilrettelægge, men mon ikke jeg skal toppe omkring 130-150 km/uge...det skal nok blive en hård omgang Det lyder da helt vildt.Skal du så ud og løbe 2 gange om dagen? Eller skal du bare ud på monster lange ture hver dag?Puha, jeg er bare glad for at jeg ikke behøver løbe så langt nu -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 Tillykke med tiden, godt at høre du også har haft et godt løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
la Cour Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 Er ikke helt kommet i sving med at time og tilrettelægge, men mon ikke jeg skal toppe omkring 130-150 km/uge...det skal nok blive en hård omgang Du er for sej... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mollnitz Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 Er ikke helt kommet i sving med at time og tilrettelægge, men mon ikke jeg skal toppe omkring 130-150 km/uge...det skal nok blive en hård omgang God fornøjelse Puha det lyder alligevel som utrolig langt, men det betyder forhåbentlig vi kan få os et par træningsture en lørdag eller to igennem efteråret og vinteren.Tillykke med marathon'et og tak for øllen i Berlin Den gjorde i hvert fald ikke noget dårligt for mig. Mere øl til næste marathon :4thumbup: Surt med maven, men det kan jo være lidt svært at være herre over. Det er jo bare imponerende at se at du er i fuld sving igen, men det skal selvfølgelig også til med 100km ventende forude.God dag og god træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
whywalkwhenucanrun Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 Det lyder spændende med dit 100 km projekt. Du skal glæde dig til følelsen når du kommer i mål - løb selv mit første i august og det har været noget af det mest livsbekræftende jeg længe har foretaget mig Jeg vil med interesse følge med i hvordan det skrider frem med træningen mod målet - har du bestemt dig for hvor det skal foregå ?Du vil erfare at den mentale forberedelse vil få stor betydning undervejs - vær forberedt på hvordan du vil bekæmpe kriserne undervejs - brugte selv 1 min gang/9 min løb indtil jeg kunne løbe kontinuerligt igen ved de 3 "kriser" jeg havde undervejs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 Det lyder spændende med dit 100 km projekt. Du skal glæde dig til følelsen når du kommer i mål - løb selv mit første i august og det har været noget af det mest livsbekræftende jeg længe har foretaget mig Jeg vil med interesse følge med i hvordan det skrider frem med træningen mod målet - har du bestemt dig for hvor det skal foregå ?Du vil erfare at den mentale forberedelse vil få stor betydning undervejs - vær forberedt på hvordan du vil bekæmpe kriserne undervejs - brugte selv 1 min gang/9 min løb indtil jeg kunne løbe kontinuerligt igen ved de 3 "kriser" jeg havde undervejs.Det bliver Stige-løbet på Fyn den 19. maj. Det er en flad 10 km-rundstrækning man løber på, hvilket umiddelbart passer mig godt. Og så kender jeg formentlig flere, der skal derover (og måske nogle kan lokkes i mellemtiden ) og så er der forhåbentlig adgang til lidt krise-support undervejs Jeg løb den lange tur ved Swiss Alpine i år (78 km bjerge) og det var også min oplevelse at det at indstille sig mentalt på, at det her kommer til at tage 118 år (nå ja - næsten...) at gennemføre er vigtigt. På den måde er der meget 'mind over matter' i de lange ture tror jeg. Hvor løb du selv? Skal du så ud og løbe 2 gange om dagen? Eller skal du bare ud på monster lange ture hver dag?Det ved jeg ikke endnu, men jeg kender andre, der har onduleret 140 km/uge med et dagligt træningspas. Og det vil jeg nok også foretrække. Og så vil jeg se om jeg kan finde marathons osv., hvor jeg kan løbe de rigtigt lange træningspas (så kan man jo slå en ekstra sløjfe på ruten...) - det med at løbe 50 km landevej alene er ligesom lidt tungt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 God fornøjelse Puha det lyder alligevel som utrolig langt, men det betyder forhåbentlig vi kan få os et par træningsture en lørdag eller to igennem efteråret og vinteren.Tillykke med marathon'et og tak for øllen i Berlin Den gjorde i hvert fald ikke noget dårligt for mig. Mere øl til næste marathon :4thumbup: Surt med maven, men det kan jo være lidt svært at være herre over. Det er jo bare imponerende at se at du er i fuld sving igen, men det skal selvfølgelig også til med 100km ventende forude.God dag og god træning.Ja vil skal nok komme ud at løbe en masse over vinteren Just say when Tillykke med tiden, godt at høre du også har haft et godt løb.Thanx Det havde du også håber jeg?Du er for sej... Åhhh det ved jeg nu ikke men tak for det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
whywalkwhenucanrun Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 Hvor løb du selv?Løb på Bornholm, der samtidig var dm for veteraner - skræmmende at man er veteran i min alder.Stige skulle være et rigtig godt løb - desværre ligger det lidt for tæt på Tour Danmark i juni - men den korte distance på 60 km kunne meget tænkeligt være et punkt i min opvarmning, og det er lige to uger efter 6 timers løb på Bornholm - var det ikke noget for dig at deltage i et 6 timers løb som opvarmning til Stige? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 (edited) Løb på Bornholm, der samtidig var dm for veteraner - skræmmende at man er veteran i min alder.Stige skulle være et rigtig godt løb - desværre ligger det lidt for tæt på Tour Danmark i juni - men den korte distance på 60 km kunne meget tænkeligt være et punkt i min opvarmning, og det er lige to uger efter 6 timers løb på Bornholm - var det ikke noget for dig at deltage i et 6 timers løb som opvarmning til Stige?Jo det ville det helt sikkert. Jeg har tænkt at shoppe lidt rundt efter løb jeg kan bruge som opvarmning til de 100 km - det er en god måde at få løbet de lange ture på...Men hvis det kun er med to ugers mellemrum er det nok lige tæt nok på hinanden. Edited September 28, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 29, 2006 Author Report Share Posted September 29, 2006 Træning fredag den 29. septemberLøb 12,5 kmtid. 1.05gns puls: 150Stille og rolig tur til morgen. En af mine veninder er lige taget til Australien og skal være væk resten af året...det gad man jo slet ikke (selv ikke hvis man blev presset). Hun synes det kunne være rigtig fjong, hvis jeg kom ned og besøgte hende men jeg synes ligesom ikke rigtig jeg har tid... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 30, 2006 Author Report Share Posted September 30, 2006 Træning lørdag den 30. septemberLøb 11 kmtid: 55 mingns puls: 154Jeg ville have løbet hurtigere i dag men mor her var ikke frisk... skal ikke lige kunne sige hvorfor men det tegner til at blive en slatten dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 (edited) Træning søndag den 1. oktoberLøb 17 kmtid: 1.27gns puls: 154Ok nu skriver vi så 1. oktober og jeg løber stadig i korte tights og korte ærmer sådan plejer det altså ikke at være så hudt jeg vidsker Løb ialt uge 39: 64,5 km Edited October 1, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Træning søndag den 1. oktoberLøb 17 kmtid: 1.27gns puls: 154Ok nu skriver vi så 1. oktober og jeg løber stadig i korte tights og korte ærmer sådan plejer det altså ikke at være så hudt jeg vidsker Løb ialt uge 39: 64,5 kmJeg stod og tænkte på det samme idag. Katalogerne er så småt begyndt at indeholde julepynt, og i uge 42 plejer det for alvor at gå løs. Virker lidt underligt når man render rundt shorts og t-shirt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 Træning mandag den 2. oktoberLøb 11 kmtid: 1.04gns puls: 138Restitutionstræning og vældigt fredeligt... Og så har jeg set The Devil Wears Prada i weekenden - den kan godt anbefales hvis man er i humør til grine P.t. gider jeg ikke rigtig fedte med mit Suunto-ur og bruge hele morgenen på at få pulsmåleren til at virke...så jeg skal finde en løsning; enten køber jeg et nyt pulsbælte eller også køber jeg et helt nyt ur - jeg er nok mest typen, der vil vælge det sidste (man skal ikke lade en chance for at få noget nyt passere... ), og så er spørgsmålet jo om man skal vælge noget gps-noget eller fortsætte i foot pod-stilen. Jeg begynder måske at hælde til gps - også efter de er blevet bedre til at lave ure, der faktisk kan fange og beholde signalet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Træning mandag den 2. oktoberLøb 11 kmtid: 1.04gns puls: 138Restitutionstræning og vældigt fredeligt... Og så har jeg set The Devil Wears Prada i weekenden - den kan godt anbefales hvis man er i humør til grine P.t. gider jeg ikke rigtig fedte med mit Suunto-ur og bruge hele morgenen på at få pulsmåleren til at virke...så jeg skal finde en løsning; enten køber jeg et nyt pulsbælte eller også køber jeg et helt nyt ur - jeg er nok mest typen, der vil vælge det sidste (man skal ikke lade en chance for at få noget nyt passere... ), og så er spørgsmålet jo om man skal vælge noget gps-noget eller fortsætte i foot pod-stilen. Jeg begynder måske at hælde til gps - også efter de er blevet bedre til at lave ure, der faktisk kan fange og beholde signalet. Jeg har løbet længere end dig i dag -syntes bare ikke lige jeg kunne lade chancen passere til at fortælle dig det... det sker nok ikke igen foreløbig (og tiden taler vi ikke om )Jeg ville også helt klart købe nyt, man skal ikke lade sig nøje med halve løsninger -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 3, 2006 Author Report Share Posted October 3, 2006 (edited) Træning tirsdag den 3. oktoberLøb ca 14 kmindlagte intervaller: 5x800 m. - 400 m. jog som pausegns puls: 157maks puls: 186Intervaller... - det er godt nok lang tid siden jeg har løbet dem. Jeg tænkte at jeg ville starte med at løbe lidt af dem igen, og det var cool nok. Kan godt mærke jeg lige skal igang igen og finde tempo. Som Peter Troldborg skrev på sin hjemmeside, så skal man ikke nødvendigvis tro at intervaller skal løbes så man er døden nær, før de gør en forskel - alle 800 m. blev løbet nogenlunde stabilt i en tid omkring 3.20-3.25 min. Fatter i øvrigt ikke, hvad der sker henne i telebranchen...man kan ikke skifte internetudbyder uden det giver et væld af problemer Det er mig bekendt et marked, hvor der er konkurrence, så når forbrugerne er interesserede i at skifte udbyder, må det selskab da være glade for nye kunder og sørge for at man kommer i luften på lige præcis deres fede og brede bånd i en fart... Edited October 3, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 3, 2006 Author Report Share Posted October 3, 2006 (edited) Inspireret af at Mollnitz nu har uploadet et fint excel-ark med sin træning frem mod London Marathon 2007 har jeg (ikke fået lavet et egentligt program ) men fået overvejet en struktur for min foreløbige træning. Jeg forestiller mig at fortsætte med 6 løbedage/uge frem til nytår. Derefter skal den 7ende nok inddrages...Foreløbig kommer det omtrent til at se sådan ud:Mandag: restitutionstræningTirsdag: intervallerOnsdag: frit løb - mellemlang turTorsdag: progressiv træning (stigende tempo over træningspasset) - mellemlang turLørdag: tempotur - 10-15 kmSøndag: lang turJeg forestiller mig indtil videre at løbe Socialmarathon den 31. december (så skal jeg ikke have mange drinks for at tilte til nytårsfesten... ). Og de lange ture skal jo nok gå hen og blive rigtigt lange når 100 km er målet Jeg tænker mig at finde et 6 timers løb (eller noget, der minder om det) og løbe 1-2 marathons i løbet af foråret. London kunne jo være sjovt, men den fugl er nok næsten fløjet...Så jeg vil overveje Hamburg eller Paris og så noget mere lokalt (rejsebudgettet er trods alt ikke ubegrænset ). Og så er det vel bare ud over stepperne Edited October 4, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 (edited) Træning onsdag den 4. oktoberLøb ca 17 kmtid: 1.27gns puls: 148Jeg var godt nok noget tung i benene i dag...og min puls opførte sig også lidt mærkeligt. Men jeg kom rundt og det er jo hovedsagen Og nu kan jeg se, at der er gang i et mol-spinne-træf...måske man skulle lave et mol-løbetræf for os, som er mere til den disciplin? - man kunne se om et fitnesscenter i kbh ville stille badefaciliteter til rådighed, så vi kunne komme ud og få lidt at spise (og måske drikke en øl ) bagefter? - uden at skulle opholde os i det svedige løbetøj Edited October 4, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kam1138 Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 Mandag: restitutionstræningTirsdag: intervallerOnsdag: frit løb - mellemlang turTorsdag: progressiv træning (stigende tempo over træningspasset) - mellemlang turLørdag: tempotur - 10-15 kmSøndag: lang turSpændende plan - jeg tror jeg ville holde en løbehviledag om ugen, men det er måske meningen med mandagen - altså f.eks. spinning?Jeg forestiller mig indtil videre at løbe Socialmarathon den 31. december (så skal jeg ikke have mange drinks for at tilte til nytårsfesten... ).Klart, det kan anbefales selvom det er et anderledes løb. Og det giver næsten sig selv, at du også bør møde op på hovedbanen og løbe ud til startområdet - hvorved vi lige sniger dagens distance op over 50 km :-) Jeg vil ikke påstå man kommer til at danse bedre af det om aftenen, men det kan snildt lade sig gøre :-)/KasperCO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 Spændende plan - jeg tror jeg ville holde en løbehviledag om ugen, men det er måske meningen med mandagen - altså f.eks. spinning?Klart, det kan anbefales selvom det er et anderledes løb. Og det giver næsten sig selv, at du også bør møde op på hovedbanen og løbe ud til startområdet - hvorved vi lige sniger dagens distance op over 50 km :-) Jeg vil ikke påstå man kommer til at danse bedre af det om aftenen, men det kan snildt lade sig gøre :-)/KasperCOFredag optræder bare ikke men den er løbefri...indtil videre i det mindste Løbes der igen omkring 50 km i år? - for så må jeg jo næsten melde mig under de faner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kam1138 Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 Fredag optræder bare ikke men den er løbefri...indtil videre i det mindste Der var jeg uopmærksom.Løbes der igen omkring 50 km i år? - for så må jeg jo næsten melde mig under de faner Det gør der helt bestemt. Vi skulle endda blive en del flere end sidste års fire deltagere :-)/KasperCO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 (edited) Det gør der helt bestemt. Vi skulle endda blive en del flere end sidste års fire deltagere :-)Måske hele 5 Edited October 4, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 5, 2006 Author Report Share Posted October 5, 2006 (edited) Træning torsdag den 5. oktoberStairmaster: 40 mingns puls: 132diverse mave-, lænd- og stabiliseringsøvelser. Hyggetræning...Jeg synes hellere jeg måtte besøge SATS for bare at retfærdiggøre at jeg faktisk betaler for et medlemskab der - med min besøgsfrekvens p.t. vil jeg skyde på at det koster mig 200-300 kr. pr. træningstime... Edited October 5, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.