Mizzrasmussen Posted October 31, 2006 Author Report Share Posted October 31, 2006 (edited) Træning lørdag den 28. oktoberLøb ca 8 kmtid: ca 45 minTræning søndag den 29. oktoberLøb ca 8 kmtid: ca 45 minSmåture i Hyde Park og omegn Jeg havde lidt ondt i det ene knæ - ja det er hårdt at shoppe - men det synes at være gået i sig selv...nu hvor jeg har shoppet færdig London er en fed by, men vi kunne altså godt tænke os en lidt mere gunstig pund-kurs Løb ialt uge 43: 66,5 kmTræning tirsdag den 31. oktoberLøb ca 15 kmtid: 1.17gns puls: 159Det blæste en halv pelikan i morges. Vi var ret heldige med vejret i London, så det er lidt surt at komme hjem til regn og stiv kuling Edited October 31, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 31, 2006 Author Report Share Posted October 31, 2006 Hej Marianne Du har godt nok også tilbagelagt nogle seriøse kilometer de seneste dage - det er ret imponerende synes jeg Go tur til London - Pia (Bambi)Hej Pia Tak for det Det bliver ikke lettere at komme ud i skoene når det bliver mørkt, koldt og regnvådt...men hvad - man vænner sig jo til det Det var en god tur i London - jeg kommer gerne og tit i London (min bank synes sikkert nogle gange godt jeg kunne lade være med at tage afsted ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 31, 2006 Report Share Posted October 31, 2006 Hej Pia Tak for det Det bliver ikke lettere at komme ud i skoene når det bliver mørkt, koldt og regnvådt...men hvad - man vænner sig jo til det Det var en god tur i London - jeg kommer gerne og tit i London (min bank synes sikkert nogle gange godt jeg kunne lade være med at tage afsted )Hej igen Sjovt at læse din log, lige efter jeg har postet min egen. Det med kulde, mørke og regn går sjovt nok igen i begge indlæggene Du må godt nok være tidligt oppe om morgenen, hvis du skal nå at løbe 15 km?, der må det da virkelig være mørkt og scary :freaked: Løb ialt uge 43: 66,5 km:dropjaw: Ohhhhhh my God, så er mine sølle 30 km om ugen vand ved siden af - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 1, 2006 Author Report Share Posted November 1, 2006 Træning onsdag den 1. novemberLøb ca 13 kminkl. enkelte bakkespurtergns puls: 158tid: 1.08Ok - officielt skodvejr i dag . Da jeg kom ud i morges var det godt nok noget koldere end beregnet men godt og stille vejr. Jeg synes at de andre løbere jeg mødte havde påfaldende meget tøj på...Det viste sig cirka en halv time senere, at det var dem, der havde set vejrudsigt, der havde klædt sig fornuftigt på. Jeg var ikke en af dem Det var lidt koldt at løbe hjem med en stiv kuling og slud, der piskede lige ind i ansigtet på mig... Og jeg skal i virkeligheden til møde i Vejle, så jeg skal lige finde ud af om det overhovedet kan lade sig gøre at komme frem og tilbage indenfor en nogenlunde tidshorisont. Dsb skriver at de kører over Storebælt men med store forsinkelser...og når man tænker på at forsinkelser er normal procedure for dsb kan det jo komme til at tage sin tid I november bliver det synligt at Danmark har 16 måneder om året; november, november, november...den måned holder aldrig op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 2, 2006 Author Report Share Posted November 2, 2006 Træning torsdag den 2. oktoberLøb 13,5 kmtid: 1.10gns puls: 151Jeg ville gerne have løbet intervaller i dag men måtte tidligt ud...meget tidligt...så en almindelig tur i slædehundekoldt vejr Mit møde, der skulle have været i Vejle i går, blev heldigvis flyttet til i dag - nu kunne togene igen køre nogenlunde normalt Men så skulle jeg også være i Vejle kl. 10 og så skal man jo ikke for sent fra København Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted November 2, 2006 Report Share Posted November 2, 2006 Træning torsdag den 2. oktoberLøb 13,5 kmtid: 1.10gns puls: 151Jeg ville gerne have løbet intervaller i dag men måtte tidligt ud...meget tidligt...så en almindelig tur i slædehundekoldt vejr Mit møde, der skulle have været i Vejle i går, blev heldigvis flyttet til i dag - nu kunne togene igen køre nogenlunde normalt Men så skulle jeg også være i Vejle kl. 10 og så skal man jo ikke for sent fra København Endnu engang... imponerende at du formår at hive dig selv ud af sengen så tidligt, når det er mørkt og koldt Jeg selv præsterede at sove for længe i dag - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 3, 2006 Author Report Share Posted November 3, 2006 Træning fredag den 3. novemberStairmaster: 53 mingns puls: 132diverse mave+lændeøvelserStille og rolig træning i morges....det er ligesom pludselig blevet koldt i danevang kan man roligt sige...Men det er jo fedt vejr! - selvom det er koldt. Så falder julesneen jo i aften - men jeg skal ud i morgen, så jeg tror jeg venter med øldrikningen til i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 6, 2006 Author Report Share Posted November 6, 2006 (edited) Træning lørdag den 4. novemberLøb 12 kmgsn puls: 161maks: 178tid: 58 minDer blev indlagt lidt korte bakkespurter mv. for at kompensere for at jeg ikke har fået løbet intervaller i denne uge Træning søndag den 5. novemberLøb 13,5 kmgns puls: 154tid: 1.08Stille og rolig tur - det var meningen jeg skulle have løbet længere men jeg havde monster ondt i maven, så det blev ikke til det store... Løb ialt uge 44: 67 kmTræning mandag den 6. novemberLøb 12 kmgns puls: 150tid: 1.04vældigt blæsende i morges hvilket gjorde det lidt svært at holde pulsen nede som planlagt...I øvrigt er mit internet derhjemme nede - i et forsøg på at skifte udbyder er det nu lykkes dem at få mig offline...skal ikke kunne sige om det er en helt særlig forretningsforståelse men jeg tror ikke den holder i længden jeg tager sådan noget riiiiigtig pænt.. :4ranting: :4ranting: :4ranting: De må tage sig sammen må de Edited November 6, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 7, 2006 Author Report Share Posted November 7, 2006 Træning tirsdag den 7. novemberLøb ca 14 kminkl. pyramide-intervaller: 1*400 m1*800 m1*1000 m1*1200 m1*1000 m1*800 m1*400 mtid: 1.09gns puls: 162maks: 186En lidt hård nyser her til morgen... - men intervaller er jo så fedt når det holder op, og så er det jo det hele værd Internet stadig nede...hvor svært kan det være; jeg vil online - skal jeg mon klappe stavelserne for dem?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 (edited) Hej Marianne Pyramideintervaller...... Det lyder interessant, hvad går det helt præcis ud på? Jeg vil gerne i gang med at træne lidt mere intervaltræning, måske du har nogle gode råd til mig. Har skrevet et indlæg under 'konditionstræning'.Hvis du løber udenfor, hvordan kan du så vide hvor mange meter du øger tempoet?Internet stadig nede...hvor svært kan det være; jeg vil online - skal jeg mon klappe stavelserne for dem??Det er jeg faktisk bange for at du skal. En af mine veninder fra skolen havde en aftale vedr. internetopkobling i går og de havde aftalt at de skulle ringe 30 min før de kom, så hun kunne nå ned til hendes lejlighed. Da hun intet hørte fra dem, ringede hun til dem om aftenen og fik at vide, at der havde været en ude hos hende, men at hun ikke var hjemme Nu kan de først komme i midten af december. De forlangte ydermere 700 kr for at være mødt op ved døren, det slap hun dog for, efter at have skruet bissen på. Sådan noget stinker bare for vildt af.....- Pia (Bambi) Edited November 7, 2006 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 8, 2006 Author Report Share Posted November 8, 2006 Træning onsdag den 8. novemberLøb 12 kmtid: 1.00gns puls: 157Bahhhh -skodvejr og skodnovember og så starter jeg dagen med at gå til tandlægen Internet stadig nede og nu har jeg fået beskeden at de får mig online den 21. november... - hør nu her; tror de at internet er sådan en overflødig ting man bare bruger til at downloade børneporno med?? - nogle af os arbejder jo også derhjemme engang imellem osv. Må skrive klage. Og kræve kompensation. Omgående. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 8, 2006 Author Report Share Posted November 8, 2006 Hej Marianne Pyramideintervaller...... Det lyder interessant, hvad går det helt præcis ud på? Jeg vil gerne i gang med at træne lidt mere intervaltræning, måske du har nogle gode råd til mig. Har skrevet et indlæg under 'konditionstræning'.Hvis du løber udenfor, hvordan kan du så vide hvor mange meter du øger tempoet?- Pia (Bambi) Pyramideintervaller er intervaller i en 'spids' - fx 400, 800, 1000, 800, 400. Jeg løber det i perioder og det er en ok intervaltstruktur - måske mest fordi man har udsigt til at intervallerne begynder at blive kortere igen på et tidspunkt Jeg løber intervaller på en 400 meter bane, og det giver jo en ret god målestok. Har man ikke mulighed for at løbe på en opmålt rute, kan man bare løbe intervaller på tid i stedet. Det er ret nemt, hvis man løber med pulsur, fordi du indstille uret til at bippe for hver intervalstart og -slut og så skal man bare løbe når man hører en lyd Hovedreglen når man skal igang med at løbe intervaller må være at starte roligt - det er hård træning og indebærer relativt høj risiko for skader. Du kan fx starte med at løbe 4x2 min. med 1 min pause imellem og så langsomt øge antallet og/eller længden af intervallerne. Der er meget delte meninger om, hvor lange intervaller man skal løbe. Det afhænger også meget af målet med træningen - det er klart at der er forskel på at ville være god til at løbe 100 m og 100 km. Jeg mener som hovedregel ikke de skal være alt for lange, fordi man bare risikerer at løbe for langsomt. Og de lange 2 el. 3 km-intervaller man hører om er noget for folk i sygeligt god form. Vi andre løber dem lidt kortere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 9, 2006 Author Report Share Posted November 9, 2006 Træning torsdag den 9. novemberStairmaster: 45 mingns puls: 136diverse mave-lændøvelserDet holdt lidt hårdt med at komme ud af fjerene i morges Til gengæld er det lykkes mig at tilrane mig en billet til George Michael-koncerten på lørdag - jeg var godt nok også til koncerten i Göteborg, men den var jo for fed og så kom min nabo pludselig ind og sagde at hun havde en ekstra billet - om jeg ikke skulle med der er ikke grænser for hvor meget med jeg skal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
la Cour Posted November 9, 2006 Report Share Posted November 9, 2006 - jeg var godt nok også til koncerten i Göteborg, men den var jo for fed og så kom min nabo pludselig ind og sagde at hun havde en ekstra billet - om jeg ikke skulle med der er ikke grænser for hvor meget med jeg skal Gang i dig :4thumbup: Har også lige hørt i radioen at hans nye album har fået en kanon anmeldelse over hele linien. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted November 9, 2006 Report Share Posted November 9, 2006 Mange tak for info om pyramideintervallerne Så er jeg også med - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 9, 2006 Author Report Share Posted November 9, 2006 Gang i dig :4thumbup: Har også lige hørt i radioen at hans nye album har fået en kanon anmeldelse over hele linien.George M. er altså helt i orden Yes sir, I can boogie :banana3: :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted November 9, 2006 Report Share Posted November 9, 2006 George M. er altså helt i orden Yes sir, I can boogie :banana3: :banana3:Hehe, dte kan være vi render ind i hinanden... Min veninde havde også lige en ekstra billet :4thumbup: Glæder mig bare så meget :4band: -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 10, 2006 Author Report Share Posted November 10, 2006 Træning fredag den 10. novemberLøb ca 15 kmtid: 1.13gns puls: 165maks: 179Der var rigtig god fart i benene i dag , og jeg inkluderede nogle korte bakkespurter samt noget hinkevæsen op ad bakke (har læst ny artikel om gode løbeøvelser ). Det er faktisk ret hårdt at hinke op ad bakke på et ben - også selvom man ikke hopper mere end 10-15 gange pr. ben ad gangen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 10, 2006 Author Report Share Posted November 10, 2006 Hehe, dte kan være vi render ind i hinanden... Min veninde havde også lige en ekstra billet :4thumbup: Glæder mig bare så meget :4band: -CamillaDet bliver for fedt! - var sammen med en ven i går aftes, der havde sagt nej til en billet det gør man ikke til George... :banana3: :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yzerall Posted November 11, 2006 Report Share Posted November 11, 2006 Træning fredag den 10. novemberLøb ca 15 kmtid: 1.13gns puls: 165maks: 179Der var rigtig god fart i benene i dag , og jeg inkluderede nogle korte bakkespurter samt noget hinkevæsen op ad bakke (har læst ny artikel om gode løbeøvelser ). Det er faktisk ret hårdt at hinke op ad bakke på et ben - også selvom man ikke hopper mere end 10-15 gange pr. ben ad gangen Det er stadig vildt gang i træningne.. Du får godt nok løbet nogle km. Hvad er næste store løb? 100 km....det er for vildt...løbe 2xmarathon og stadig ikke være færdig.. Yzer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 (edited) Træning lørdag den 11. november (aka G-dag )Løb ca 14 kmgns puls: 160tid: 1.09Og så til George Michael koncert...mere om det lige om lidt Træning søndag den 12. novemberLøb ca 19 kmgns puls: 169tid: 1.31De første 13 km blevet løbet med Spartas hold 4 (4.40 min/km) og resten blev løbet i lidt mere roligt tempo Men det gik fint med at følge med (nu løber vi jo heller ikke så langt endnu ).Løb ialt uge 45: 86 km Edited November 13, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 Træning mandag den 13. novemberLøb ca 12 kmtid: 1.09gns puls: 144Hygge-luntetempo her til morgen. Kunne godt mærke søndagens tur i benene og så dansede jeg rundt til George Michael-musik resten af dagen - det tærer jo alt sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 Lille beretning fra George Michael-koncerten i Parken den 11. novemberJeg ved godt det er lidt off-topic i denne log, men jeg synes nu alligevel jeg skal dele min begejstring for denne mand med jer Indrømmer blankt. Jeg er forelsket . I 43-årig engelsk, homoseksuel mand med hang til hash og sex i parker. Koncerten i Parken var faktisk den anden koncert jeg så på denne tourne fra George Michaels side. Jeg var også til koncerten i Göteborg, og da jeg havde været der, var jeg hooked. Efter koncerten i Parken i går er jeg endnu mere hooked. Manden er musikalsk. Og har en fremragende stemme. Og kan skrive sange. Der er ingen tvivl om de musikalske kvaliteter, der gemmer sig i den mand. Og så har han en omnipotent karisma og sex-appeal, som gør ham lækker at se på. Både for mænd og kvinder. Han er jo nok selv mest til mændene. Det skal ikke holde os kvinder fra at synes at hans fremtoning er helt fantastisk. Så var det et modigt koncert-set-up. Nu hvor mange andre i popbranchen bevæger sig mod større og større shows med masser af dansere, gøgl og lir, stiller han sig selvfølgelig på scenen uden de store omsvøb. Med band og kor trukket lidt tilbage. Og så har han resten af scenen alene. Og så er det med at være på mærkerne, hvis man skal underholde publikum. Der er ikke andre end George M. himself, der kan dække over ham, hvis han ikke rigtig er på mærkerne. Men det var han jo heldigvis. Og hvor var det dog en fornøjelse. Velsyngende, sexet og selvom man fornemmer en vis ikonografisk afstand mellem publikum og ikon, når han helt udover scenekanten i Parken. Og langt ud over de forreste stående publikummer. Op til os på de øvre tribuner. All the way to the cheap seats in the back! Alle er til koncert. Og helt oppe på tæerne. Og han kan heller ikke klage over opbakningen. Parkens publikum i går aftes kunne godt lide George Michael. Inklusiv mig selv som næsten er begyndt at overveje om jeg ikke skulle få billet til en af hans sidste koncerter på denne tourne (mon ikke man på et tidspunkt begynder at få en slags groupie-privilegier ). I går aftes ønskede jeg bare at vi lige kunne få koncerten igen, da den sluttede. Og gerne helt fra starten; so here I am. Og det var han så. Han var der bare slet, slet, slet, slet ikke længe nok. Men hvor var var det dog fremragende mens det varede! I think you’re amazing! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 Det er stadig vildt gang i træningne.. Du får godt nok løbet nogle km. Hvad er næste store løb? 100 km....det er for vildt...løbe 2xmarathon og stadig ikke være færdig.. YzerHej Yzer og velkommen tilbage til log-land Det næste store løb er 100 km i maj 2007. Jeg har ikke helt planlagt kalenderen frem til løbet endnu, men jeg har tænkt at løbe med på socialmarathon den 31.12 - det skulle være så hyggeligt Og så skal jeg løbe mindst et marathon og gerne et længere løb (fx 6 timers) inden 100 km i maj. Ulempen ved en 100 km så tidligt på sæsonen er, at det er lidt svært at finde lange opvarmningsløb...Men mon ikke det lader sig gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 (edited) Hej Marianne Hvor lang tid tror du cirka det vil tage dig at løbe de 100 km? Jeg tænker at det må tage laaaaaaang tid :walking:- Pia (Bambi) Edited November 13, 2006 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.