AndersHolm Posted September 4, 2006 Author Report Share Posted September 4, 2006 Mandag d. 4/9-2006Masser af fin energi her til morgen..! :4thumbup: Lidt god musik i ørene og før jeg ser mig om, er morgenens tur overstået! 40 min. powerwalk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Mandag d. 4/9-2006Masser af fin energi her til morgen..! :4thumbup: Lidt god musik i ørene og før jeg ser mig om, er morgenens tur overstået! 40 min. powerwalk...Hallooooo JA JA et godt tegn på en diæt hjerne :4thumbup: er at man ikke husk at man har gået pw om morgenen som du skriver er den overstået før man ser sig om så du er ved at være dernede fætter guf .Og dit foto ser sku også ret giftig ud det ender jo med at jeg bliver bange heldigvis er du ikke så høj ! ! at jeg kommer ikke til at slås med dig. :4thumbup: :4thumbup: Men der skal nok være et par farlige gutter i min klasse Men satser på en finale plads .Ja og til det angående hvor langtid der er igen/nedtælling så er der 19 dage igen og mig diæthjerne er det fredag idag ? ? Hilsen Keld Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Søndag d. 3/9-2006Smuttede lige en smut ned i centret for at hive lidt i romaskinen, ik' ligefrem noget jeg så frem til..! Men det skal jo til..! Fik mig en tid på 1:29, hvilket helt sikkert er godkendt! Bagefter tog jeg et par ture uden at give fuld gas..! Er helt balret nu, så det er godt jeg ingen planer har..! Hvor langt er det man skal ro? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Hallooooo JA JA et godt tegn på en diæt hjerne :4thumbup: er at man ikke husk at man har gået pw om morgenen som du skriver er den overstået før man ser sig om så du er ved at være dernede fætter guf .Og dit foto ser sku også ret giftig ud det ender jo med at jeg bliver bange heldigvis er du ikke så høj ! ! at jeg kommer ikke til at slås med dig. :4thumbup: :4thumbup: Men der skal nok være et par farlige gutter i min klasse Men satser på en finale plads .Ja og til det angående hvor langtid der er igen/nedtælling så er der 19 dage igen og mig diæthjerne er det fredag idag ? ? Hilsen KeldDer er et par RIGTIGE giftige i +180 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 4, 2006 Author Report Share Posted September 4, 2006 Hvor langt er det man skal ro? 500 m. på niveau 10 i en concept II ro-maskine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 500 m. på niveau 10 i en concept II ro-maskineVerdens mest fucked up maskine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 500 m. på niveau 10 i en concept II ro-maskine Lyder hårdt. og det er hårdt, har jo selv roet engang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 4, 2006 Author Report Share Posted September 4, 2006 Mandag d. 4/9-2006Uff.. fik cravings imorges..! Var lige mødt i skolen og morgenmaden havde slet ikke mættet.. Og så gud hjælpe mig om ikke min makker i skolen startede dagen med 2 nybagte og lune chokolade-boller..! Fåååårk de duftede godt! Men det må vente 19 dage endnu..! Ryg:Chins (Strict):4x12 @ BWNemme..! :4thumbup: Front pulldowns2x15 @ 65 kg2x15 @ 70 kgPulley row:2x15 @ 70 kg2x15 @ 80 kgOne arm DB row:4x15 @ 28 kgBed ufattelig godt..! Hyperextensions:4x15 @ BW + 10 kgBiceps:spidercurls:1x15 @ 28 kg1x13 @ 28 kg1x10 @ 28 kg1x13 @ 23 kgUff de blev tunge lige pludselig da..! Standing Cable cross curls:3x13 @ 25 kg1x13 @ 30 kgcable curls:1x15 @ 35 kg1x15 @ 40 kgFin omgang idag, især chins'ne var gode..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 5, 2006 Author Report Share Posted September 5, 2006 Tirsdag d. 5/9-2006Gal et blæsevejr der var imorges..! Det gjorde det ikke just morsomt at gå..! Hmm.! 40 min. powerwalk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Der er et par RIGTIGE giftige i +180 JA MIG!!!!!!!!!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Tirsdag d. 5/9-2006Gal et blæsevejr der var imorges..! Det gjorde det ikke just morsomt at gå..! Hmm.! 40 min. powerwalk...HEY AndersJeg syntes ikke jeg kan finde noget omkring , hvad tøj/bukser/bluse/tank man skal have på under fitnessrunden ?. Og syntes at det ikke helt kan passe at man skal ro 500 meter i bar overkrop ? Til fitnesscuppen skal man have sort tank top på :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 5, 2006 Author Report Share Posted September 5, 2006 HEY AndersJeg syntes ikke jeg kan finde noget omkring , hvad tøj/bukser/bluse/tank man skal have på under fitnessrunden ?. Og syntes at det ikke helt kan passe at man skal ro 500 meter i bar overkrop ? Til fitnesscuppen skal man have sort tank top på :4thumbup: Sort Tank top er det du skal have på..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 HEY AndersJeg syntes ikke jeg kan finde noget omkring , hvad tøj/bukser/bluse/tank man skal have på under fitnessrunden ?. Og syntes at det ikke helt kan passe at man skal ro 500 meter i bar overkrop ? Til fitnesscuppen skal man have sort tank top på :4thumbup:Hej KeldTror bare du skal tage det samme med til DM... Nogen gange har de en sponsor stroptank du skal have på - men det er forskelligt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Sort Tank top er det du skal have på..! Der står faktisk i de papirer som forbundet har sendt ud at man selv kan vælge farve på poseringsbukserne så har valgt et par hvide med supermandslogo på Ellers taget jeg de grønne med skipper skæk på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Der står faktisk i de papirer som forbundet har sendt ud at man selv kan vælge farve på poseringsbukserne så har valgt et par hvide med supermandslogo på Ellers taget jeg de grønne med skipper skæk på Hmmm tror sgu de har lavet fejl der - de skal efter hvad jeg ved være sorte... SKIPPER SKRÆK??? Super Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Hvor kan man købe de trusser med skipperskræk og superman osv på, henne af??! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Hvor kan man købe de trusser med skipperskræk og superman osv på, henne af??!Det var en joke fætter Men BR legetøj er et godt bud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Det var en joke fætter Men BR legetøj er et godt bud nå jeg var sgu begyndt at kigge efter de shorts.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Det var en joke fætter Men BR legetøj er et godt bud Hæhæ, i know Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 5, 2006 Author Report Share Posted September 5, 2006 Tirsdag d. 5/9-2006Godt at se der bliver hygget i loggen når jeg ikke selv kan være til stede..! Endnu en fin dag idag, med masser at se til i skolen. Teamede op med Hr. Kamp, der absolut skulle fortælle om hans fødselsdags-eksapader , til dagen træning..! Bryst:Incline BB bench press (længe længe siden da..!):1x15 @ 40 kg1x15 @ 70 kg1x15 @ 80 kg3x15 @ 70 kgDb bench press (kg. pr. arm)3x15 @ 28 kg1x13 @ 28 kg1x14 @ 38 kgPec deck:1x15 @ 50 kg1x15 @ 45 kg2x15 @ 50 kg1x15 @ 55 kgEfter sådan en omgang kommer viften virkelig godt frem på pecs..! Triceps:Dips:1x25 @ BW1x20 @ BW1x18 @ BW1x17 @ BWOverhead rope tricep extensions:1x15 @ 50 kg1x15 @ 55 kg2x13 @ 55 kgKickbacks:3x15 @ 8 kg1x12 @ 10 kgTotalt ristede triceps..! Lækkert! Det var det for idag..! Imorgen er der træningsfri, udover morgen turen altså..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Utroligt du holder sådan en styrke - men 3000 kals kunne nok gøre underværker hos mig os Ser godt ud mester Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 6, 2006 Author Report Share Posted September 6, 2006 Utroligt du holder sådan en styrke - men 3000 kals kunne nok gøre underværker hos mig os Ser godt ud mester Hey Buddy..! 3000 kcal..? I wish..! Er helt nede omkring 2600 nu.. Men ja styrken er da okay i behold, selvom jeg godtnok føler mig lidt slap med de mange gentagelser.. Heller ik' længe igen mester..! Bli'r sgu fedt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 6, 2006 Author Report Share Posted September 6, 2006 Onsdag d. 6/9-2006Lækkert PW vejr idag..! :4thumbup: Og god fart i stængerne..! Selvom jeg var oppe 3 gange i nat for at gå på toilettet.. 40 min. powerwalk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
S. Kamp Posted September 6, 2006 Report Share Posted September 6, 2006 Selvom jeg var oppe 3 gange i nat for at gå på toilettet.. Old geezer!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 7, 2006 Author Report Share Posted September 7, 2006 (edited) Old geezer!!! Jeg kan jo bare lade være med at bælle 1 L saftevand inden jeg går i seng..! Torsdag d. 7/9-2006I aftes fik jeg så lige hilst på Keld IRL. Altid en fornøjelse at kæwe den lidt med en anden konkurrence fætter.. Og han ser da helt sikkert også ud til snart at være klar..! Puuuha..! Det krævede lige lidt ekstra overtalelse at komme op om imorges..! Benene var trætte og tunge, så ikke den mest spændende tur. Men solopgangen var helt fantastisk, så det tog lige det værste.. En skam jeg ikke havde kamera med.. Senere står den på ben og skuldertræning. Edited September 7, 2006 by Anders_L_Holm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.