Long tall sally Posted November 6, 2006 Author Report Share Posted November 6, 2006 AFTENTRÆNING D. 6. NOV. CITY FITNESSSå skulle vejret lige lege efterårs-storm igen! Jeg nærmest fløj eller parkerede mig frem til Bryggen, hvor yndlings-Lone var på banen igen Der var masser af plads idag, selvom det var mandag!Skulderpres - maskine:10@12,510@12,510@12,5Laterals - maskine:10@1010@1010@10DB dødløft:10@3210@3610@3610@36Latt pulldown:10@4010@4010@40Back extensions:10@4010@4010@40Tricep pushdown:10@5010@5010@50Tricep rope: (dobbelt kabel-stativ)10@22,510@22,510@22,510@22,5CARDIO:15 min cykel35 min ArcTrainerSally P.S. Nu skal vi kun sove 5 gange inden der er MOL-julefrokost Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Steve'O Posted November 6, 2006 Report Share Posted November 6, 2006 AFTENTRÆNING D. 6. NOV. CITY FITNESSSå skulle vejret lige lege efterårs-storm igen! Jeg nærmest fløj eller parkerede mig frem til Bryggen, hvor yndlings-Lone var på banen igen Der var masser af plads idag, selvom det var mandag!Skulderpres - maskine:10@12,510@12,510@12,5Laterals - maskine:10@1010@1010@10DB dødløft:10@3210@3610@3610@36Latt pulldown:10@4010@4010@40Back extensions:10@4010@4010@40Tricep pushdown:10@5010@5010@50Tricep rope: (dobbelt kabel-stativ)10@22,510@22,510@22,510@22,5CARDIO:15 min cykel35 min ArcTrainerSally P.S. Nu skal vi kun sove 5 gange inden der er MOL-julefrokost Hello sally!!!!!..........Steve'o talking :4thumbup: .........Glæder mig vildt meget til på lørdag :4mewantfood: ...............jeg er mega klar med kniv og gaffel Tror jeg kommer op og tumler lidt med vægte, i City Fitness lørdag middag engang, har i hvert fald snakket lidt med Madi om lidt træning.Det kan være vi ses.............gi' gas og go' træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 6, 2006 Author Report Share Posted November 6, 2006 Hey Steve'O!!! Hvor dejligt at se dig her! Regner ikke med at træne lørdag, da jeg skal sidde hjemme og skrive de sidste 47 vers færdig af "Sikken MOLsom trængsel og alarm" Hvordan går det med dit julefloorshow??? Har vi noget at glæde os til??? Glæder mig til at se dig - og se dig sætte Danmarks-rekord i karrysalat-møder-tarteletter!Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 7, 2006 Author Report Share Posted November 7, 2006 Bum bum.. overspringshandlingslammet.. så her er lidt begavet reklame..Skal træne igen idag, glæder mig. Det er sq fint at ha' fundet lidt motivation ved at skifte center Håber jeg kan komme lidt ordenlig tid ud af døren idag.. så jeg også kan nå at handle på vejen hjem..Hmmm, videre med mig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 7, 2006 Author Report Share Posted November 7, 2006 AFTENTRÆNING D. 7. NOV. CITY FITNESSHurra! Kom afsted og var allerede i CF ved 17.15 :4thumbup: PEC DEC:10@12,510@12,510@12,510@12,5BRYST PRES:10@2510@2510@2510@25DB CURLS - skrå:10@2x710@2x710@2x710@2x7PREACHER CURL:10@12,510@12,5WOOD CHOPS:10@4510@4510@4510@45CARDIO:15 min. cykel30 min. ArcTrainerSkal jeg da ikke lige huske at sige at det går rigtig godt med knæene :4thumbup: Er så glad!!!Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 Hej, smukke LTS. Så kommer jeg lige igen og lurer i din log. Derfor skal du lige have en hilsen. Det er rart at se, at det går godt med din træning. Keep it up! Oksen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Steve'O Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 AFTENTRÆNING D. 7. NOV. CITY FITNESSHurra! Kom afsted og var allerede i CF ved 17.15 :4thumbup: PEC DEC:10@12,510@12,510@12,510@12,5BRYST PRES:10@2510@2510@2510@25DB CURLS - skrå:10@2x710@2x710@2x710@2x7PREACHER CURL:10@12,510@12,5WOOD CHOPS:10@4510@4510@4510@45CARDIO:15 min. cykel30 min. ArcTrainerSkal jeg da ikke lige huske at sige at det går rigtig godt med knæene :4thumbup: Er så glad!!!Kærligste hilsnerSally Godt at høre bentøjet fungere :4thumbup: ...........Ses lørdag til det store ædegilde :4mewantfood: ..................keep up thr good work Steve'o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 AFTENTRÆNING D. 7. NOV. CITY FITNESSHurra! Kom afsted og var allerede i CF ved 17.15HeeY SallY Pigen ( Cardio Queen )For engangs skyld kom du tidligere end mig til træning så det blev ikke til meget sladder inden du var over alle broer igen jeg skulle jo også nå at træne for de næste 4 dage så jeg blev sent færdig dog ingen cardio til mig idag men godt at se dig :4thumbup: det er jo altid en fornøjelse med dig i CF Glæder mig til vi ses på mandag.. :4thumbup: så skal jeg høre om jeres jule bumbum Stort knuzz fra Lone Pigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 8, 2006 Author Report Share Posted November 8, 2006 Hey Okse og Steve'O!Dejligt at der lige dingler et par drenge forbi og holder lidt øje Tak for opmuntringen!Skulle også hilse fra knæene, som er helt oppe at køre over at vi skal ind og se "Borat" lige om lidt.. lækkert vejr.. der er nu ikke noget som at se en hel film i vådt tøj! Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 9, 2006 Author Report Share Posted November 9, 2006 ...Skulle også hilse fra knæene, som er helt oppe at køre over at vi skal ind og se "Borat" lige om lidt..Så var der udsolgt. HVAD!!! Onsdag aften i silende regn.Naaahhhhh.. Don't know what the world is comming to Nå, gik hjem og tog 30 min på cyklen så noget godt kom der da ud af det Nå, må se at få taget revance hurtigst muligt..I aften står den på venindefødselsdag, hos værtinde det er en gudinde i et køkken - og med den mest udsøgte lille skare af top-grrlls.. he he..Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 9, 2006 Author Report Share Posted November 9, 2006 DAVID OWE - Det for vildt han får lov!Knægten har begået en cd og burde skamme sig.. Læs mere i denne vidunderlige artikel om "Tissemandsjazzens mester" http://ekstrabladet.dk/flash/jeppesen/article238975.ece ... nogen der sagde overspringshandling.. naiii naiiii.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 10, 2006 Author Report Share Posted November 10, 2006 MORGENTRÆNING D. 10. NOV. CITY FITNESSSQUAT liggende:10@5310@5310@5310@5310@5310@61 - skulle lige prøve og der er faktisk ikke så meget brok med knæene, så det går da fremad selvom det går langsomtKan altid mærke at det river lidt i de første to sæt, så er det ligesom det bli'r lidt bedre i de næste sæt supersættet med..LEG EXTENSIONS:10@3010@3010@3010@3010@30CALVES siddende:10@2010@2010@20RUMÆNSK DØDLØFT:10@3010@4010@4010@40LUNGES m DB:10@2x610@2x6-hmmm stadig ikke helt godt, men holder fast så længe jeg ikke kan mærke at det gør ondt.LEG CURL liggende:10@2010@2010@20supersættet med..LEG CURL siddende:10@4510@4510@4510@4510@45CARDIO:30 min. cykel30 min. ArcTrainerEr i supergodt humør idag. Har som sædvanlig fri om fredagen, og så er vejret endda rigtig nydeligt :4thumbup: Skal spise frokost med min bror i eftermiddag og bare dingle rundt og lave hvad der nu falder os ind....og taahh daaaahhhh imorgen er der jo store MOL-julefrokost-dag Glæder mig vildt til at se alle de skønne drenge -og Cat! Lidt ærgeligt at vi ikke er flere piger, men til næste år vil jeg være ude i meget bedre tid, så der er flere der kan planlægge så det passer ind.Kærligste hilsner og rigtig dejlig weekend!Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 11, 2006 Author Report Share Posted November 11, 2006 MORGENCARDIO D. 11. NOV.35.min motionscykelHavde ellers planlagt at ta' i Fitness.dk da mit medlemskab udløber i morgen -er nu 100% konverteret til City Fitness. Så kiggede jeg lige ud af vinduet og synes ikke det var så fristende. Godt nok ærgeligt vejr men helt perfekt til at sidde og spise julefrokost i hele eftermidagen. Glæder mig!Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 12, 2006 Report Share Posted November 12, 2006 DAVID OWE - Det for vildt han får lov!Knægten har begået en cd og burde skamme sig.. Læs mere i denne vidunderlige artikel om "Tissemandsjazzens mester" http://ekstrabladet.dk/flash/jeppesen/article238975.ece ... nogen der sagde overspringshandling.. naiii naiiii.. gaffa var heller ikke glade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 12, 2006 Report Share Posted November 12, 2006 (edited) Weeeiii Sally Tak for igår, du er sku en sej tøs Hvor længe holdt I ud /G-man :4boxing: Edited November 12, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 12, 2006 Author Report Share Posted November 12, 2006 Tak for igår, du er sku en sej tøs Hvor længe holdt I ud Det kan du selv være.. Naiii synes det var super at få sagt hej til dig -skønne mand!Tror jeg gik en times tid efter dig. Fik lidt fnidder over de der 4 12 årige blondiner der satte sig ved vores bordende.. det er jeg simpelthen blevet for gammel til Ha' en dejlig søndag!-øhh og held og lykke med "Netto-projektet"Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 gaffa var heller ikke glade Hey Blackmoore!HA! HA! HA!Skal love for at han får lidt klaps dansedværgen Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 Det kan du selv være.. Naiii synes det var super at få sagt hej til dig -skønne mand!Tror jeg gik en times tid efter dig. Fik lidt fnidder over de der 4 12 årige blondiner der satte sig ved vores bordende.. det er jeg simpelthen blevet for gammel til Ha' en dejlig søndag!-øhh og held og lykke med "Netto-projektet"Kærligste hilsnerSally Heheheheh.. du kunne sku sikkert godt outbattle dem alligevel frk. Sally Og yeah... Nettoprojektet kører derudaf. Der er sku købt hasselnødder og salt //J-man. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 Heheheheh.. du kunne sku sikkert godt outbattle dem alligevel frk. Sally Jahh helt sikkert Var vist også lidt strid Da blondine nr. 2, vindøjet begyndte at fortælle mig en eller anden meeeeget kedelig historie a la: " -og så var det slet ikke hendes kæreste der havde sagt det til veninden alligevel" Kigger jeg bare på hende og siger "Kan du ikke springe alt det over og bare gå direkte til pointen?" gahhh ikke så sødt..men jeg gad simpelthen ikke høre på hende.. ahemm.. Og yeah... Nettoprojektet kører derudaf. Der er sku købt hasselnødder og salt //J-man.Altså.. det var IKKE hasselnødder, men KASTANJER der skal i ovnen med salt!!! Tror måske det bli'r lidt omstændigt at skære kryds i 500 små hasselnødder.. Tilgengæld kan I så sidde og fedte med dem en hel week-end, så måske ikke så tosset alligevel!Så nu skal jeg snart til træning..Imorgen har jeg inviteret en flok mennesker ud og se mine billeder, som jeg udstiller på Frederiksberg, så ingen træning der Derfor fuld skrue idag! CF - beware of the red face!Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 Jahh helt sikkert Var vist også lidt strid Da blondine nr. 2, vindøjet begyndte at fortælle mig en eller anden meeeeget kedelig historie a la: " -og så var det slet ikke hendes kæreste der havde sagt det til veninden alligevel" Kigger jeg bare på hende og siger "Kan du ikke springe alt det over og bare gå direkte til pointen?" gahhh ikke så sødt..men jeg gad simpelthen ikke høre på hende.. ahemm.. Altså.. det var IKKE hasselnødder, men KASTANJER der skal i ovnen med salt!!! Tror måske det bli'r lidt omstændigt at skære kryds i 500 små hasselnødder.. Tilgengæld kan I så sidde og fedte med dem en hel week-end, så måske ikke så tosset alligevel!Så nu skal jeg snart til træning..Imorgen har jeg inviteret en flok mennesker ud og se mine billeder, som jeg udstiller på Frederiksberg, så ingen træning der Derfor fuld skrue idag! CF - beware of the red face!Sally hahahahah.. Stupid blonde Så ku hun dælme læææære det, og det gjorde hun så. smik smak :4boxing:*LOL* så er det altid noget at julen nærmer sig med det forråd af hasselnødder jeg har nu Tror lige jeg skal smugtræne lidt inden det egentlige slag skal slåes Hyg dig i CF SallyGrrl :4thumbup: //Ciao. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 AFTENTRÆNING D. 13. NOV. CITY FITNESSSå var både Lagoon og Lone tilbage igen Mmmm rigtig god aften. Herligt at jeg ikke havde nogen bagkant, men bare kunne gi' den gas med min cardio. Det kræver alligevel lidt at forbrænde en mio. fadøl Skulder pres:10@12,510@12,510@12,5Laterals maskine:10@1010@1010@10Latt pulldown:10@4510@4510@45Rumænsk dødløft:10@4010@4010@4010@40Back extensions:10@4010@40Tricep pushdown:10@5010@5010@5010@40Tricep rope:10@22,510@22,510@22,5CARDIO :45 min cykel30 min ArcTrainerKærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 Jahh helt sikkert Var vist også lidt strid Da blondine nr. 2, vindøjet begyndte at fortælle mig en eller anden meeeeget kedelig historie a la: " -og så var det slet ikke hendes kæreste der havde sagt det til veninden alligevel" Kigger jeg bare på hende og siger "Kan du ikke springe alt det over og bare gå direkte til pointen?" gahhh ikke så sødt..men jeg gad simpelthen ikke høre på hende.. ahemm.. He he....... lyder som noget jeg også ville ha blevet irreteret over.. Gad godt ha set dig, lytte på en flok unge blondiner... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 14, 2006 Author Report Share Posted November 14, 2006 Heiii Nille!Ja, det ville du sikkert også være blevet stang-irriteret over...christ!Nå, super-ærgeligt at du ikke var med, næste gang må jeg lige sikre mig at der er lidt flere grrlls på banen. Lone ville vist også rigtig-rigtig gerne ha' været med. faktisk snakkede vi - i lørdags - om at der jo ikke nødvendigvis behøver at gå et helt år inden der sker noget igen. Man kunne forestille sig et "Loaded afterparty" week-enden efter Loaded, en påskefrokost eller.. MORGENCARDIO 14. NOV.35 min. på motionscykelSå har jeg ikke helt så dårlig samvittighed, over ikke at kunne træne i aften Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 14, 2006 Author Report Share Posted November 14, 2006 Gahhhhh.. overspringshandlingslammet..Check lige denne lille undergrundsfilm som Rådet for større færdselssikkerhed står bagFilmen er på under 4 døgn blevet set i 172 lande - inklusiv Vatikanstaten.Se filmen her:http://www.farfromhollywood.dk/directors/p...amp;c=738717911Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fly or die Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 jeg melder meg på det som skjer sammen med MOL-gjengen Vurderer studier i københavn neste år, og da blir det trening på gymmet der du har meldt deg over til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.