AGV Posted July 3, 2009 Report Share Posted July 3, 2009 Ser da ud til det går godt med træningen. Føler du, at cyklingen har en negativ indflydelse på styrketræningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 3, 2009 Author Report Share Posted July 3, 2009 Føler du, at cyklingen har en negativ indflydelse på styrketræningen.Tjaa, det er jo svært at vide, også fordi man ikke ved, hvordan tingene kunne have været, men kun hvordan de rent faktisk er. Jeg synes, at kmbinationen virker udmærket. Men i teorien kunne jeg måske godt være steget lidt hurtigere i styrke, hvis jeg ikke cyklede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 3, 2009 Report Share Posted July 3, 2009 For emheds skyld skriver jeg fremover bare `bænk´, når jeg mener bænkpres. Så undgår jeg den klassiske fejl med at bytte om på BENpres og BÆNKpres. Der var egang én, der skrev, at han havde kunnet BÆNKpresse 80 kg, første gang han prøvede det. I så fald havde han været et mega naturtalent. Det viste sig dog at dreje sig om BENpres.Den ene dag til frokost sad jeg og fortalte en kollega , som bla har stillet op til mr fitness osv, at jeg havde bænkpresset 160kg dagen inden. Hvor efter en helt tredje kollega bryder ind, og siger at han da havde presset 200kg den gang han trænede. Vedkommende er et højt tyndt siv, så jeg må ærlig talt indrømme at jeg nok kiggede noget misbilligede på ham. Jeg fik forklaret at det nok var relativt usandsynligt, men jo jo den var god nok. Så jeg gentog, BÆNKpressede du 200kg, eller BENpressede du 200kg................du kan nok gætte konklusionen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 4, 2009 Author Report Share Posted July 4, 2009 Den ene dag til frokost sad jeg og fortalte en kollega , som bla har stillet op til mr fitness osv, at jeg havde bænkpresset 160kg dagen inden. Hvor efter en helt tredje kollega bryder ind, og siger at han da havde presset 200kg den gang han trænede. Vedkommende er et højt tyndt siv, så jeg må ærlig talt indrømme at jeg nok kiggede noget misbilligede på ham. Jeg fik forklaret at det nok var relativt usandsynligt, men jo jo den var god nok. Så jeg gentog, BÆNKpressede du 200kg, eller BENpressede du 200kg................du kan nok gætte konklusionen Ja, det ER nemlig en klassisk begynder-fejl. Den ene gang, jeg selv har rodet rundt i de begreber, fik KongKent hurtigt bragt mig tilbage på rette spor, da han, med sit berømte talent for diplomati, spurgte, om jeg havde røget fniseurt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 4, 2009 Author Report Share Posted July 4, 2009 Lidt blandet træning i Ny Helse i dag: Benpres: 2x10@15010@1608@170Det går fremad. Leg extension: 3x10@60Leg curl: 3x10@5010@55Brystpres maskine: 3x10@4510@50Også her går det fremad.DB skulderpres: 3x12 med 12 kg. Total abd. maskine efter behag @40Arm extension maskine efter behag @50/55Cable row efter behag@72 (gætter jeg på. Den stod på 70, og så med et par små lodder ovenpå stakken). Ingen bænk i dag. Det var vist det hele. I morgen skal jeg nok mest gøre rent. Må se, om jeg får cyklet eller hvad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted July 4, 2009 Report Share Posted July 4, 2009 DB skulderpres: 3x12 med 12 kg.Det er da ganske pænt. Men hvorfor kører du generelt så lidt frivægte og så mange maskiner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 4, 2009 Author Report Share Posted July 4, 2009 (edited) Det er da ganske pænt. Men hvorfor kører du generelt så lidt frivægte og så mange maskiner?Nok primært fordi mange frivægtsøvelser kræver mere balance, end jeg har. Men måske kommer der flere til. Det var da at håbe. I FW var det jo næsten ikke til at få håndvægte. Der var jo kun 3 `serier´, fra 12-36 kg, til alle de folk. Edited July 4, 2009 by Oksen fra Århus N Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 6, 2009 Author Report Share Posted July 6, 2009 (edited) Jeg kommer desværre ikke i Ny Helse & Motion i dag. Det skyldes, at jeg lige fik en fys-tid kl. 17. Så den var jeg næsten nødt til at takke ja til. Så jeg nøjes med lidt håndvægt-træning herhjemme i dag. I går blev det til 15 km på kondicyklen. Gennemsnitsfart omkring 24 km/h. Det var sådan set ok.Edit: Jeg ville gerne have cyklet lidt i fte, men det gik ikke an. I givet fald ville det gå ud over min styrketræning i morgen, og jeg gider ikke lave en lorte benpres-performance. Jeg MÅ ikke forlange det umulige af mig selv! Edited July 6, 2009 by Oksen fra Århus N Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted July 7, 2009 Report Share Posted July 7, 2009 (edited) Så jeg nøjes med lidt håndvægt-træning herhjemme i dag.Til at supplere med, synes jeg en dørribbe/chinupstang til træning af arm-, mave- og rygmuskulaturen til 129 kroner er en god ting. Har selv en og synes den fungere rigtig fint. http://www.sport-tiedje.dk/bremshey/tuerreck.htm Edited July 7, 2009 by AGV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 7, 2009 Author Report Share Posted July 7, 2009 Til at supplere med, synes jeg en dørribbe/chinupstang til træning af arm-, mave- og rygmuskulaturen til 129 kroner er en god ting. Har selv en og synes den fungere rigtig fint. http://www.sport-tiedje.dk/bremshey/tuerreck.htmDen tingest ligner mere noget, der er beregnet til at gokke folk oven i knolden med. Nå, men dagens træning i Ny Helse: Benpres: 2x10@16010@170DB skulderpres: 3x12 med 12 kg i hver hånd. Bænk: 3x5 med let stang, påsat 5 kg i hver side. Teknikken er ikke let at lære. Men det går da. Leg extensions: 3x10@6010@70Leg curl: 3x10@55Brystpres: 3x10@50Total abd. maskine efter behag @40Arm extensions efter behag @50Wrist-curls efter behag med en håndvægt på 8 kg.Cable row: 3x10@80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 7, 2009 Author Report Share Posted July 7, 2009 (edited) Jeg tænker af og til på, om cyklingen er ved at have udspillet sin rolle i forhold til min træning. Måske kunne jeg nemmere få en god styrke-fremgang, hvis jeg ikke cyklede på de dage, hvor jeg ikke er i jernhulen. Omvendt, så står stålhesten der jo alligevel. Og det er jo ikke ekstreme etaper, jeg tager.Vi må se, hvad jeg skal træne med i morgen. En moderat cykel-etape vil vel være det mest realistiske. Edited July 7, 2009 by Oksen fra Århus N Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 8, 2009 Report Share Posted July 8, 2009 DB skulderpres: 3x12 med 12 kg i hver hånd.Jeg har lagt mærke til at du har kørt med samme vægt et par gange nu. Hvis ikke springene er for store, hvorfor så ikke gå op til 13 eller 15kg nu? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 8, 2009 Author Report Share Posted July 8, 2009 Jeg har lagt mærke til at du har kørt med samme vægt et par gange nu. Hvis ikke springene er for store, hvorfor så ikke gå op til 13 eller 15kg nu?13 kg kan jeg sikkert godt klare. Hvis du igen får brug for at træne i Århus, og der ikke er nogen AUS-folk (nu skal Karl Æg jo flytte), der kan lukke dig ind dér, så kig ned i Ny Helse & Motion. Hvis stedet før havde et tvivlsomt ry, så er det nu blevet langt bedre. Dagens træning: 18 km på kondicyklen. Omkring 23 km/t i snit. Udmærket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted July 8, 2009 Report Share Posted July 8, 2009 Den tingest ligner mere noget, der er beregnet til at gokke folk oven i knolden med. Ha ha, men ikke desto mindre er kropshævninger jo en super god øvelse. Det var også bare ment som et forslag der evt. kunne gøre, at du i din hjemmetræning får nogle flere muligheder. Synes du burde overveje det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 8, 2009 Report Share Posted July 8, 2009 13 kg kan jeg sikkert godt klare. Hvis du igen får brug for at træne i Århus, og der ikke er nogen AUS-folk (nu skal Karl Æg jo flytte), der kan lukke dig ind dér, så kig ned i Ny Helse & Motion. Hvis stedet før havde et tvivlsomt ry, så er det nu blevet langt bedre. Dagens træning: 18 km på kondicyklen. Omkring 23 km/t i snit. Udmærket.Deal. Jeg har trænet i DHS (går ud fra det stadig eksisterer) Fitness world, og AAK. Sidst nævnte var klart det bedste jævnfør mit behov. DHS gav et dårligt indtryk, men det var også under ombygning, hvilket naturligvis ikke giver et reelt billede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 8, 2009 Report Share Posted July 8, 2009 Det ser godt ud med træningen. Drop for guds skyld ikke dine cykelture. Måske slider de lidt i starten, men med lidt tid (en måned) vil du kunne begge dele og lidt til. Tålmodighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 9, 2009 Author Report Share Posted July 9, 2009 Tak for dit indlæg, BBPoul. Det ville jo også være lidt trist at have en god kondicykel stående til ingen nytte. Den er jo købt til at blive brugt. Jeg tror dog, at jeg vil i gang med protpulver igen. Det er noget nemmere end at skulle æde helt vildt, og det er også billigere (og mindre sukker-holdigt, ikke at forglemme) end den mængde Matilde cacaomælk, som jeg ellers nemt kommer til at blive hooked på. Nå, jeg vil afsted til træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 9, 2009 Author Report Share Posted July 9, 2009 (edited) Benpres: 2x10@16010@170Leg curl: 3x10@55Leg extensions: 2x10@6510@70Brystpres maskine: 3x10@50DB skulderpres: 3x10 med 13 kg i hver hånd. Total abd. maskine efter behag. Lidt triceps push downs, samt wrist-curls (sidstnævnte med 9-kilos håndvægt)Arm extensions efter behag @50/55. Cable row: 3x10@80Næste styrketræning bliver formetlig lørdag, hvor jeg måske dropper et par maskin-øvelser til fordel for noget bænk. Nu spejler jeg lige et par æg, og smider noget tu på et par stykker trekornsbrød. Derefter skal jeg vaske gulv. I aften skal jeg se Harper´s Island. Edited July 9, 2009 by Oksen fra Århus N Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted July 9, 2009 Report Share Posted July 9, 2009 Derefter skal jeg vaske gulv.Blev det flot. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nips Posted July 9, 2009 Report Share Posted July 9, 2009 Har fulgt med i din log et stykke tid og har længe ville smide en kommentar, men den har ikke lige villet formulere sig ordentligt. Basically kan den også sammenfattes til følgende: Godt arbejde!Cadeau og respekt herfra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted July 9, 2009 Author Report Share Posted July 9, 2009 Har fulgt med i din log et stykke tid og har længe ville smide en kommentar, men den har ikke lige villet formulere sig ordentligt. Basically kan den også sammenfattes til følgende: Godt arbejde!Cadeau og respekt herfra.Tak, Nips. Du virker som en virkelig frisk tøs, og jeg er VILDT imponeret over, hvordan du takler alt det bullshit, du må høre fra gutterne herinde. Det er jo en ret testosteron-præget verden, til tider. Mange ville være blevet VILDT snerpede over langt mindre. @AGV: Pænt og pænt. Det blev i hvert fald pænere end før. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nips Posted July 9, 2009 Report Share Posted July 9, 2009 (edited) Tak, Nips. Du virker som en virkelig frisk tøs, og jeg er VILDT imponeret over, hvordan du takler alt det bullshit, du må høre fra gutterne herinde. Det er jo en ret testosteron-præget verden, til tider. Mange ville være blevet VILDT snerpede over langt mindre.Tak tak. Jeg kan vist bare godt lide testosteron og bullshit Edited July 9, 2009 by Nips Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 10, 2009 Report Share Posted July 10, 2009 Cable row: 3x10@80Hvordan er den her i forhold til FW's? Bare så jeg kan sammenligne din træning nu med den i FW...Tak tak. Jeg kan vist bare godt lide testosteron og bullshit Det er fordi du er en våd og desperat tæve Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nips Posted July 10, 2009 Report Share Posted July 10, 2009 Det er fordi du er en våd og desperat tæve Ja. Det er dét de unge vil have. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted July 10, 2009 Report Share Posted July 10, 2009 Tak, Nips. Du virker som en virkelig frisk tøs, og jeg er VILDT imponeret over, hvordan du takler alt det bullshit, du må høre fra gutterne herinde. Det er jo en ret testosteron-præget verden, til tider. Mange ville være blevet VILDT snerpede over langt mindre.Vidste slet ikke du var en tøs. Altså på den rigtige måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.