KongKent Posted September 20, 2007 Author Report Share Posted September 20, 2007 Eruption > Det var sikkert mig. Jeg ankom til Østerbro Stadion halvanden time før jeg skulle mødes med de andre IK99-drenge, så jeg valgte at bruge tiden på at gå en tur i det grønne bag Parken, og derefter trille rundt til fods på Østerbrogade og snuse lidt til storbylivet. Men MOL-celeb? Arhh... Krumme har dog ret. Jeg stod og savnede selskab til sidst. Så spændende er Østerbro heller ikke. Træner Michael > Hehe... sommetider er sigtekornet bare fuldstændig perfekt, andre gange helt til grin. I mandags var bestemt ikke en af de bedre dage, men forhåbentlig bliver den slags dage færre og færre jo mere rust jeg får banket af skroget. Turneringen starter snart, og med lidt held får jeg sgu tilkæmpet mig en fast plads i truppen. Måske ikke som starter, men i hvert fald blandt de syv - otte mand der er med ud hver gang. Og det trods en pause på 10 år. Og lige nu sidder jeg midt i et tre-dages fagforeningskursus. Kan hverken træne, nørde Ogame eller noget som helst. Helt forfærdeligt er det, at jeg har glemt min oplader til mobiltelefonen, og ingen af de gamle tillidsmænd rundt omkring i landet har en så ny S/E telefon, at jeg kan suge strøm hos nogen. Helt igennem dårligt timet og elendigheden sniger sig ind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
coachmichael Posted September 20, 2007 Report Share Posted September 20, 2007 Træner Michael > Hehe... sommetider er sigtekornet bare fuldstændig perfekt, andre gange helt til grin.Ja det kender jeg jo kun for godt - efter en forholdsvis lovende karriere som spiller stoppede jeg allerede som 20-årig, hvorefter jeg startede som træner for Svendborg Rabbits, det var jeg i 4 år, og da jeg indstillede trænerkarrieren så mente jeg jo lige at det var på tide og få et lille comeback som spiller - dog kun på motionsniveau. Jeg har stadig rekorden for laveste procent på treere - 2,5 procent over 3 kampe :4thumbup: Det kræver DÆLME mange skud - men man har vel shooters mentality - KEEP SHOOTING! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 24, 2007 Author Report Share Posted September 24, 2007 Mandag d. 24. september 2007Basketball @ BBK7090 min. basketballFin træning med fokus på screeninger og at løbe for hinanden i angreb. Satte igen en del trepointsscoringer, og må nok erkende, at jeg er bedre fra distancen end under kurven, selvom jeg elsker slåskampen derinde. Ellers en hård omgang. Først 10 timers arbejde, hjem og varme aftensmad og så på vejen igen. Pænt brugt nu.Weekenden bød på DM i Herning i lørdags. Ganske underholdende. Mødte 600 MOL'ere, så undlader at namedroppe, da der ikke er båndbredde nok på denne server til det. Vil dog bare lige hurtigt nævne, at jeg vandt titlen som Sejeste Tilskuer. Ikke særlig overraskende, og det var tredje år i træk. Jeg var eneste mand i en Slayer t-shirt, og så vinder man pr. definition det mesterskab. Med hattricket beholder jeg pokalen til evigt eje. Alle andre fimsede rundt i GASP tøj og så smarte ud med hvide tennissko og alt for tykke arme. Pinligt. Det vinder man dæleme ikke noget ved. Nå, men det var skægt. Specielt indtagelsen af foder på Bone's med Slemborgs Finest var en underholdende affære. En fin hvedeøl med Tunen og co. var heller ikke at foragte. Har glemt hvad øllen hed (en Erdinger oktober-et-eller-andet), men den smagte fint! I morgen står den på styrketræning. Det bliver nok i Sæby, og fokus bliver på bænk og dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 24, 2007 Report Share Posted September 24, 2007 GASP er SÅ DK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 24, 2007 Report Share Posted September 24, 2007 Nå, men det var skægt. Specielt indtagelsen af foder på Bone's med Slemborgs Finest var en underholdende affære. En fin hvedeøl med Tunen og co. var heller ikke at foragte. Har glemt hvad øllen hed (en Erdinger oktober-et-eller-andet), men den smagte fint! Du glemte MIIIGGGG...!! jeg var da også med ud at spise.. og var den lækkerste off season tøs.. (og vist den eneste) *LOL* Ps. altid hyggeligt lige at få hilst på hinanden.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 25, 2007 Report Share Posted September 25, 2007 håber du får trænet TUNGT!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 25, 2007 Author Report Share Posted September 25, 2007 Groove Armada > GASP er træningspimp. Er blevet mainstream.Nillepige25 > Selvfølgelig har jeg ikke glemt dig, sveske. Dit selskab er altid fornøjeligt. Super du fik mig introduceret til Mr. Bond, da det måske afstedkommer fremtidigt samarbejde på den front. Skylder dig nok en drink næste gang vi ses. Peter > Jeg forsøgte. Men som du kan læse nedenfor, er det hele lige til at lukke op og skide i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 25, 2007 Author Report Share Posted September 25, 2007 Tirsdag d. 25. september 2007Attempted FullbodyBænk:20 @ 11 kg10 @ 51 kg10 @ 71 kg10 @ 71 kg10 @ 71 kg10 @ 71 kgCable Front Pulldown:10 @ 5010 @ 5010 @ 5010 @ 50DB Seated Press:10 @ 15 kg10 @ 20 kg10 @ 20 kg10 @ 20 kg10 @ 20 kgDB Rows:10 @ 35 kg10 @ 35 kg10 @ 35 kg+ protshake inkl. 2 gr. kreatin (har 1,2 kilo der skal bruges inden nytår )Træningstid: 60 min. (20.00 - 21.00) Solid runde i bænkpres. Første gang jeg har kunnet gennemføre 4 x 10 med de 70 kilo, så det var rart. Men har siden weekenden døjet med mine knæ, og her til morgen var den hel gal. Begge knæ er fuck't, så droppede dødløft, da selv den mindste knævandring med belastning gør ondt og giver nogle rigtig grimme jag. Bare det at sætte mig på hug eller tage dobbelte trin op/ned af en trappe er nok til at fremprovokere smerte. Rigtig, rigtig irriterende!! Må bare fokusere på at få stor patter i stedet, så. Basketball i morgen, hvis knæene kan holde til det. Næste styrkerunde bliver torsdag eller fredag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gnuen Posted September 25, 2007 Report Share Posted September 25, 2007 Hej Garder!Solid omgang træning! Jeg skal love for, at du får taget nogen reps! 4x10 @ 71kg til brystet! Træls med knæene, håber ikke det er langvarigt!GD Mikkelsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 26, 2007 Author Report Share Posted September 26, 2007 GD Mikkelsen > Jeg har dæleme også de ondeste DOMS i patværket i dag. :4flex: Den sidste rep i fjerde sæt kom også kun lige akkurat op. Men op... det kom de! Onsdag d. 26. september 2007Basketball @ BBK7090 min. basketballFin træning, dog fik jeg vredet over på venstre ankel. Dumt. Men næste uge er jeg alligevel på aftenhold, så den får nu 1½ uge til at blive klar i. Næste uge skal derfor handle om styrketræning og kun styrketræning. Håber knæene kan holde til squat, ellers må jeg nøjes med at bombe patværket og ryggen tilbage til stenalderen!! Nu gælder det et bad, og så i seng. :sleeping: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 27, 2007 Author Report Share Posted September 27, 2007 Torsdag d. 27. september 2007StyrketræningDødløft:10 @ 51 kg5 @ 111 kg5 @ 111 kg5 @ 111 kg5 @ 111 kg5 @ 111 kgDB Skråbænk:10 @ 20 kg10 @ 25 kg10 @ 25 kg10 @ 27,5 kg10 @ 27,5 kgAlt. DB Curl:10 @ 20 kg10 @ 20 kg10 @ 17,5 kg10 @ 17,5 kgFransk Pres EZ-bar:10 @ 33 kg10 @ 33 kg10 @ 33 kg+ protshake m. kreatin Træningstid: 60 min. (19.40 - 20.40). Fik slæbt mig af sted trods grumme DOMS i patværket fra tirsdagens bænk. Knæene holdt til en gang dødløft, og så blev der presset lidt skråt til brystet. Første gang med 27,5 håndvægtene, så jeg nærmer mig da 30'erne, og så er det lige pludselig ikke pinligt længere, men hæderligt. Derefter lidt support til mine kæmpe armer. :4flex: En dag uden aktivitet i morgen så kroppen lige kan komme til hægterne, og så satser jeg ellers på at slutte ugen af med en god gang fullbody lørdag. Tja, kan vel egentlig lige så godt være ærlig og sige hvorfor jeg ikke træner fredag. Det er fordi jeg hellere vil sidde hjemme i sofaen og kramme kæresten mens vi sidder og ser Vild Med Dans. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Var det dig, der var til JM Trekamp i Horsens i går? Du havde en tåbelig hat på og knipsede billeder? Jeg fik ikke hilst på dig, da jeg havde lidt travlt med at holde stævnet i luften. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 30, 2007 Author Report Share Posted September 30, 2007 Var det dig, der var til JM Trekamp i Horsens i går? Du havde en tåbelig hat på og knipsede billeder? Jeg fik ikke hilst på dig, da jeg havde lidt travlt med at holde stævnet i luften.Nej, det var det ikke. Men skræmmende, at der render én rundt og ligner mig ( ) ... iført en tåbelig hat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Nej, det var det ikke. Men skræmmende, at der render én rundt og ligner mig ( ) ... iført en tåbelig hat. Var det ikke dig ???? :blink : Kæft mand...spooky... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 30, 2007 Author Report Share Posted September 30, 2007 Hvis så mange har gået og troet det var mig, så vil jeg da gerne se hvordan han ser ud. Men for lige at eliminere enhver tvivl, så et billede til sammenligning jeg fik kæresten til at tage af mig. Det er fra i morges: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Det er så nu at vi skal prøve at bilde dig ind at I stadig ligner hinanden på en prik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Var det dig, der var til JM Trekamp i Horsens i går? Du havde en tåbelig hat på og knipsede billeder? Jeg fik ikke hilst på dig, da jeg havde lidt travlt med at holde stævnet i luften.*LOOL*Jo det kunne sagtens ha været kong kent.. havde han en rød jordbær hjelm på af hjemme strik, den render han nemlig tit rundt med..??? Siger man ikke at alle har en dobbeltgænger et sted..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 2, 2007 Author Report Share Posted October 2, 2007 Nillepige25 > Det er kun når der er chancen for at rende ind i dig, at jeg tager mit charmekluns på! Tirsdag d. 2. oktober 2007StyrketræningBænk:20 @ 11 kg10 @ 51 kg10 @ 71 kg10 @ 71 kg10 @ 71 kg10 @ 71 kgBB Bent-Over Rows:10 @ 71 kg10 @ 71 kg8 @ 81 kg8 @ 81 kgDB Skulderpres:10 @ 15 kg10 @ 20 kg10 @ 20 kg10 @ 20 kg10 @ 17,5 kgCable Front Pulldown:10 @ 5010 @ 5510 @ 5510 @ 55DB Laterals:10 @ 10 kg10 @ 10 kg10 @ 10 kg8 @ 12,5 kg+ protshake m. kreatin :4flex:Træningstid: 60 min. (9.50 - 10.50). Sidste træning var i torsdags, så det var rart at være tilbage. En travl weekend med mange ting der skulle ordnes hjemme har udskudt træningen, men i dag fik jeg tid. Bænkpres var nemt, så der skal øges næste gang. Rows øgede jeg i, og det var tungt. Ellers en god træning hvor pulldowns og laterals blev SS'et til sidst.Næste træning bliver torsdag formiddag. Dødløft, skråpat og noget til armene. Nu i bad, så laves noget mad og derefter på arbejde hvor jeg er i gang med at lære spanske vikarer op, så jeg får pudset mit skoleengelsk af. At have 'føl' med hvor man selv også skal stramme sig an pga. sproget er hårdere end jeg havde troet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 4, 2007 Author Report Share Posted October 4, 2007 Torsdag d. 4. oktober 2007StyrketræningDødløft:10 @ 71 kg5 @ 111 kg5 @ 111 kg5 @ 111 kg5 @ 111 kg5 @ 121 kgDB Skråbænk:10 @ 20 kg10 @ 25 kg10 @ 27,5 kg10 @ 27,5 kg10 @ 27,5 kgDB Rows:10 @ 35 kg10 @ 35 kg10 @ 35 kg10 @ 35 kgCG Bænk:10 @ 51 kg10 @ 51 kg10 @ 51 kg10 @ 56 kgDB Alt. Curls:10 @ 20 kg10 @ 20 kg10 @ 17,5 kg10 @ 17,5 kg+ protshake m. kreatin Fin træning. Øgede lidt i dødløft og er så småt ved at vokse fra 25'erne i skråbænk. Skiftede fransk pres ud med CG bænk til triceps for variationens skyld, og her bliver der næste gang hældt lidt flere kilo på. Sluttede af med et solidt pump i underarmene efter lidt curls, så endnu en træning lige i skabet. Nu lige et bad inden job i eftermiddag. Det har været tre halvhårde dage, da jeg har haft udenlandske vikarer på oplæring. Mandag og tirsdag hed han José Miguel og var fra Spanien. I går kom så endnu en helt ny, så jeg overlod José til en anden, der kunne fortsætte oplæringen, mens jeg tog mig af Thomas fra Slovakiet. Faktisk ganske spændende at høre andres erfaringer fra andre lande, selvom det i bund og grund er det samme vi laver; veterinærkontrol på eksportautoriserede slagterier. Indtil videre har de i hvert fald overrasket positivt både fagligt, sprogligt, socialt og humoren. Helt rart med lidt nyt under himlen på jobbet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 Lørdag d. 6. oktober 2007StyrketræningBænk:20 @ 11 kg10 @ 51 kg10 @ 71 kg10 @ 76 kg10 @ 76 kg10 @ 76 kgBB Bent-Over Rows:10 @ 71 kg10 @ 71 kg8 @ 81 kg8 @ 81 kgDB Skulderpres:10 @ 15 kg10 @ 20 kg10 @ 20 kg10 @ 20 kg9 @ 20 kgCable Front Pulldown:10 @ 5510 @ 5510 @ 5510 @ 55DB Laterals:10 @ 10 kg10 @ 10 kg10 @ 12,5 kg10 @ 12,5 kg+ protshake m. kreatin :4flex:Fin lørdagstræning. Snakkede lidt med de lokale tosser. Tror endda jeg fik hilst på formanden for Proletariatets Protektorat Ungdom, da han stolt viste sin mobiltelefon frem som havde Burberry-tapet som baggrundsbillede og 'Mit navn er Adam' eller hvad den nu hedder som ringetone. Fantastisk! Jeg selv er godt tilfreds. Træningen går godt og jeg øger stille og roligt i bænkpres. Selv de 75 kg i dag føltes overkommelige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Det ser jo ud til at køre på skinner herinde..! Hvornår er det tid til et max på bænken..?Og hvordan går det med kæresten..? Hvor langt er hun henne efterhånden.?/Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Det ser jo ud til at køre på skinner herinde..! Hvornår er det tid til et max på bænken..?Og hvordan går det med kæresten..? Hvor langt er hun henne efterhånden.?/AndersDet kører fint, ja. Føles som om der er en anelse fremgang i styrken, så jeg hælder stille og roligt på. Der maxtestes dog ikke lige foreløbig. Det er sådan lidt noget tant og fjas, men man kan naturligvis aldrig vide. Det bliver dog ikke noget improviseret. Hvis jeg gør det, så kører jeg en eller anden cykel op til. Smolov, Gillingham eller noget tredje. Nu får vi se. Med den fremgang jeg har nu, så burde der jo være til lidt mere på toppen. Kæresten har det i øvrigt fint. Ingen problemer med hverken kvalme, træthed eller noget. Hun er i 24. uge, altså lidt over halvvejs. Hun er begyndt at bule ud og man kan mærke banditten rode rundt derinde. Jeg glæder mig meget. Mandag d. 8. oktoberBasketball @ BBK7090 min. basketballFin træning. Fik givet den gas under kurven. Nu bad. Har vist fri fra arbejde både torsdag og fredag. Det skal blive godt. I morgen er det styrketræning. Dødløft, skrå patværk og noget til armerne. :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Det kører fint, ja. Føles som om der er en anelse fremgang i styrken, så jeg hælder stille og roligt på. Der maxtestes dog ikke lige foreløbig. Det er sådan lidt noget tant og fjas, men man kan naturligvis aldrig vide. Det bliver dog ikke noget improviseret. Hvis jeg gør det, så kører jeg en eller anden cykel op til. Smolov, Gillingham eller noget tredje. Nu får vi se. Med den fremgang jeg har nu, så burde der jo være til lidt mere på toppen. Kæresten har det i øvrigt fint. Ingen problemer med hverken kvalme, træthed eller noget. Hun er i 24. uge, altså lidt over halvvejs. Hun er begyndt at bule ud og man kan mærke banditten rode rundt derinde. Jeg glæder mig meget. Så du kører på dagsform pt..? tror i hvert fald nok du skal være god for en 105'er.. Er maxet ik' omkring 100..?Det lyder jo godt Kent! Bliver sgu en spændende omgang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Så du kører på dagsform pt..? tror i hvert fald nok du skal være god for en 105'er.. Er maxet ik' omkring 100..?Det lyder jo godt Kent! Bliver sgu en spændende omgang..Jeg tror også selv på, at der er til mere end 100 næste gang. For max var 100 sidst, og det var kun lige akkurat de kom op. Det var 33,4% styrke og 66,6% vilje med det forsøg. Men jeg er ret sikker på, at der er til mere hvis jeg forsøger igen. Det er kun gået fremad siden. Har da også taget et kilo eller to på i kropsvægt siden da, men det taler vi ikke om, for det har ikke sat sig på patværket. Og ja - at blive far bliver fedt. Det er jeg ikke et sekund i tvivl om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 Tirsdag d. 9. oktober 2007StyrketræningDødløft:10 @ 71 kg5 @ 111 kg5 @ 111 kg5 @ 111 kg5 @ 121 kg5 @ 121 kgDB Skråbænk:10 @ 20 kg10 @ 27,5 kg10 @ 27,5 kg10 @ 27,5 kg10 @ 27,5 kgDB Rows:10 @ 35 kg10 @ 35 kg10 @ 40 kg10 @ 40 kgCG Bænk:10 @ 61 kg10 @ 61 kg10 @ 56 kg10 @ 56 kg+ protshake m. kreatin :4flex: Træningstid: 60 min. (20.00 - 21.00). Solid træning. Øgede til de 120 i et sæt mere, så om nogle uger hedder det forhåbentlig 5 x 5 med 120 på stangen i dødløft. Fik også sagt endeligt farvel til 25'erne i skrå db bænkpres. 30'erne står snart for skud. Øgede også i db rows og repper nu med de tungeste klokker i centeret. CG bænk blev afsluttende efterårsmanøvre, da jeg var ved at gå sukkerkold til sidst (for lidt aftensmad ) og droppede derfor bicepstræningen. Tager revanche lørdag, når jeg gentager dette pas. Alt i alt dog en god træning. Øger stadig solidt over hele linjen. Onsdag = basketball. Torsdag = styrketræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.