cookie_sq Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 DL5x1305x1303x130Dimitry bænk2x5x60Lockouts hul 7 + skiveop til en 3'er på 140Fjernede skiverne3x150og med lidt breddere greb, næsten ingen vandring2x1x162,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 18, 2006 Author Report Share Posted April 18, 2006 1½ times motionsboksning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 19, 2006 Author Report Share Posted April 19, 2006 Bænkpinky greb op til 2x97,5Fury 423x120 3 board3x125 bryst 3x130 bryst2x135 bryst1x140 brystAf med trøjen8 board 3x1353x1357 borad132 mere vægt i den ene side, miss1-2x130 om'er3x1303x1306board3x1253x120nogle 2'ere og 1'ere end imellem5 board120 miss3x1153x115Træk til pat3x15x50Ryghævninger på dertil lavet stativ3x15xmigLockouts, alle 3'ere105115125135 rokkede sige ikke, mega svagt men var ved at være brændt afsamlet træningstid ca 3 timer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 20, 2006 Author Report Share Posted April 20, 2006 MINI MOL TRÆF RAVNSBJERGBÆNK MED KROPSVÆGT11x75 kg PRCurls med ½ kropsvægt2x42,5Lidt DL, lidt T-bar rows, lidt skrå patpresSuper fråder bagefter med marinerede kyllingepat, noget gris jeg ikke kan huske hvad hedder i bacon svøb, en ordentlig gryde sovs og kartofler. Super hyggelig dag og der var da også nogen der fik fyret op for nogle PRs i dødløften, faktisk så vildt at pigen ovenfra kom ned og brokkede sig over at det rungede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted April 20, 2006 Report Share Posted April 20, 2006 MINI MOL TRÆF RAVNSBJERGBÆNK MED KROPSVÆGT11x75 kg PRCurls med ½ kropsvægt2x42,5Lidt DL, lidt T-bar rows, lidt skrå patpresSuper fråder bagefter med marinerede kyllingepat, noget gris jeg ikke kan huske hvad hedder i bacon svøb, en ordentlig gryde sovs og kartofler. Super hyggelig dag og der var da også nogen der fik fyret op for nogle PRs i dødløften, faktisk så vildt at pigen ovenfra kom ned og brokkede sig over at det rungede Ja det var sgu en hyggelig omgang, det var også lige før at der gik sport i at smide vægen hårdt ned på gulvet efter hver rep. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted April 21, 2006 Report Share Posted April 21, 2006 Ja det var sgu en hyggelig omgang, det var også lige før at der gik sport i at smide vægen hårdt ned på gulvet efter hver rep. a, det var hyggeligt men rigelig larm med at smide de 200 kg Det var ikke sket, hvis der havde været overtal af diskopumpere,der havde curlet lidt mere i nærheden af squatracket Og maden var mørbrad, det bedste på en gris.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted April 21, 2006 Report Share Posted April 21, 2006 BÆNK MED KROPSVÆGT11x75 kg PRCurls med ½ kropsvægt2x42,5Der er vist noget omkring vægtangivelsen, der ikke stemmer her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 21, 2006 Report Share Posted April 21, 2006 Der er vist noget omkring vægtangivelsen, der ikke stemmer her Shhh... Lad nu drengen finde ud af det selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted April 21, 2006 Report Share Posted April 21, 2006 Shhh... Lad nu drengen finde ud af det selv Point taken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 23, 2006 Author Report Share Posted April 23, 2006 MINI MOL TRÆF RAVNSBJERGBÆNK MED KROPSVÆGT11x75 kg PRCurls med ½ kropsvægt2x42,5Lidt DL, lidt T-bar rows, lidt skrå patpresSuper fråder bagefter med marinerede kyllingepat, noget gris jeg ikke kan huske hvad hedder i bacon svøb, en ordentlig gryde sovs og kartofler. Super hyggelig dag og der var da også nogen der fik fyret op for nogle PRs i dødløften, faktisk så vildt at pigen ovenfra kom ned og brokkede sig over at det rungede Kan se min fanklub er i dyb dyb krise, det var selvfølgelige 11 reps med 85 kg jeg lavede, så nu kan i roligt gå til ro igen, ohh alle mine beundrere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 23, 2006 Author Report Share Posted April 23, 2006 Lidt billeder af ham selv Mig der curler... eller tog kun 2 reps, så Henning nåede ikke at tage et billede Dødløften var tung den dag...Chiller i sofaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 24, 2006 Author Report Share Posted April 24, 2006 DL blå bands3x1303x1503x1603x1703x1801x1901x2001x210 PR1x220 - RYkkede sig ikke fra jorden...2x3x130 uden bandsFloorpress5x5x80Incline Db pres20x17,517x252x20x20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 26, 2006 Author Report Share Posted April 26, 2006 BÆnkpinky3x852x97,5Fury 42 meget drejede ærmer3x120 kom ikke ned3x1302x132,53x1253x125 3'de missede kom op over hovedet...Borads, 3'ere i alle sæt8: 140 1407: 130 1306 1205: 115 2x115Siddende træk3x20x50Supersettet med pushdowns3x20x20Lockouts hul 8 2 15'nere under hver fod af bænken3x1003x1103x120brændt af! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 26, 2006 Author Report Share Posted April 26, 2006 Kan rigtig godt lide mine onsdags træningpas, men problemet er at min lænd går kold/brænder sammen/gør ondt til sidst i passet, noget jeg kan gøre ved dette? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted April 26, 2006 Report Share Posted April 26, 2006 Kan rigtig godt lide mine onsdags træningpas, men problemet er at min lænd går kold/brænder sammen/gør ondt til sidst i passet, noget jeg kan gøre ved dette?kan det ikke være dit opspænd? Syntes selv at jeg nogen gange har fået problemer med lænden de dage hvor jeg har kørt meget bænk, hvilket jeg ved skyldes mit opspænd. Hvis dette er problemet kunne du jo køre noget uden opspænd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 26, 2006 Author Report Share Posted April 26, 2006 kan det ikke være dit opspænd? Syntes selv at jeg nogen gange har fået problemer med lænden de dage hvor jeg har kørt meget bænk, hvilket jeg ved skyldes mit opspænd. Hvis dette er problemet kunne du jo køre noget uden opspænd Er næsten sikker på at det er opspændet... men man kan da ikke løfte uden opspænd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 27, 2006 Author Report Share Posted April 27, 2006 Så skal der laves vilde løft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 Så skal der laves vilde løft Hva' er det så blevet til bette-tøsen? Update Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 (edited) Hva' er det så blevet til bette-tøsen? Update Han havde for meget selvtillid i trøjen og blev kvast af en 300kgs stang Edited May 10, 2006 by chalZe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 10, 2006 Author Report Share Posted May 10, 2006 Har ikke den store lyst til logopdateringer for tiden....Men kan da nævnes at jeg havde 180 på stangen, men de kom ligesom ikke ned, og slet ikke op. Lavede en 2'er med 162,5 der kom så langt ned de kunne inden trøjen stoppede den, skal i trøjen igen idag, måske, skal lige se om det bliver til træning, er rimlig afbrændt, og skal op i skriftlig dansk i morgen, og sidst jeg var i trøjen var jeg brændt af hele næste dag.Satser på at kører det noget board idag, og mon ikke trøjen har udvidet sig en smule. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 10, 2006 Author Report Share Posted May 10, 2006 Så blev der bænket igen i F6 40, jeg lavede et rigtig godt løft på 160, til bryst + pause og godt op. 170 troede jeg kom til brystet, men lige over, pressede den op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 Hold da kæft du er ved atr være godt leee i den trøje unge mand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 nu stopper du fanme knægt!! hvordan fanden kan du hente så meget i en lorte trøje Led løftet alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 10, 2006 Author Report Share Posted May 10, 2006 nu stopper du fanme knægt!! hvordan fanden kan du hente så meget i en lorte trøje Led løftet alligevel Mit relative styrkeforhold, minus patpower og max triceps power, og min eminente teknik Og så er det også en lille bitte smule stram Planen om 75 kg klassen er muligvis udskudt, jeg elsker mad for meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 10, 2006 Author Report Share Posted May 10, 2006 Hold da kæft du er ved atr være godt leee i den trøje unge mand. Træner meget målrettet efter trøje løft, skal have min raw styrke op på et tidspunkt. 105 kg i raw bænk er for lidt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.