ShotPut2012 Posted July 8, 2006 Author Report Share Posted July 8, 2006 Træning idag:Jeg var lidt træt i kroppen, men fik alligevel fyret et okay træningspas af. Diskoskast:2xstående12xtilløb - længste 42,19. jeg arbejdede med meget reduceret hastighed i dagTræk pulls:3x3@110 kgSquat:3@170 kg3@180 kg3@190 kg3@200 kg - udmærket! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 10, 2006 Author Report Share Posted July 10, 2006 Træning idag:Kuglestød:4xstående15xtilløb - længste 14,63 meter - længste i et stykke tid og jeg fik virkeligt et teknisk breakthrough i dagSprint:2x50 meter stigningsløb3x30 meter stående start: 3,91-3,91-3,75!!! Hvor kom det fra!?! 2/100 sekund fra PR og den hurtigste tid siden 2002!Hækkehop:3x2x3x76 cm1x2x3x84 cmTræk:3x2@80 kg1x2@85 kg1x2@87,5 kg1x2@90 kg Så var der udsolgt.Bænkpres:1x4@145 kg1x4@150 kg1x4@155 kg1x4@160 kgDet går fremad med alting. Jeg glæder mig til DM om 11 dage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted July 10, 2006 Report Share Posted July 10, 2006 (edited) Det går fremad med alting. Jeg glæder mig til DM om 11 dage!Skal Casper med i diskos?Jeg tror det bliver noget af en diskos konkurrence Der kommer ihvertfald til at blive kamp om de 3 sidste forsøg.MigTorbenTomDigCasperBerlingNickJBORoaldJesper Vstore MichaelB møllerjacob (odense)og så er der evt. flere + 45m folk...vi kommer dælme til at ligge tæt Edited July 10, 2006 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 11, 2006 Author Report Share Posted July 11, 2006 Træning idag: Overskrift: Hvad fanden skete der!?!Kuglestød:4xstående - længste 12,14 m - 3 cm fra PR18xtilløb - længste 14,71 m - det var SÅ tæt på i nogle af støddene i dag.Kuglekast:5x7,26 kg - længste 15,07 meter3x5,0 kg - længste 17,63 meter Diskoskast:20xfuldt tilløb ikke særligt gode. Skulle alligevel lige måles. Jeg trækker i målebandet: 40 meter, hmm. Der er da stadig et pænt stykke ind til ringen. 45 meter, okay, det er lidt vildt der her! 50 meter, nu er der snart ikke mere målebånd! 50,20 meter - nu er der ikke mere målebånd! Jeg vil tro den var omkring 51 meter. I regn og ikke specielt godt teknisk. Hvad fanden skete der!?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 (edited) Konkurrence på Hvidovre Stadion i går:Kuglestød:14,87-14,73-14,97-15,29-???-15,09 - En okay konkurrence. Teknikken var ikke helt god, men der var god speed i benene, så jeg er klar til DM i næste weekend.Sprint:med to en halv time mellem kugle og diskos lavede jeg lidt sprint og hækkehop i mellem de to konkurrencer. 2x50 meter stigningsløb.3x30 meter stående start: 3,87-3,85-3,97 - okay. Ville godt have løbet omkring 80, men det kommer efter DM. Lidt ustruktureret hækkehop.Diskoskast:Diskos var den omvendte verden i forhold til kugle. God teknik, men ingen fart.46,74 og 46,27 som de to længste.Jeg må erkende at der er ret stor forskel på god diskosvind og ingen vind. Ramte en perfekt vind i tirsdags, og ramte ingenting rent vindmæssigt i dag, selvom jeg kastede lidt bedre.Kuglestød:15,66 - september 200315,52 - 10. juni 200615,35 - august 200515,29 - 13. juli 200615,26 - juni 2003Diskoskast:47,60 - 10. juni 200646,74 - 13. juli 200646,32 - maj 200645,89 - 3. juni 200645,84 - september 20052006 tegner til at blive mit bedste år nogensinde! Efter DM laver jeg lidt forskellig basisteknik og gør mig klar til resten af de stævnerne i denne sæson. Edited July 14, 2006 by ShotPut2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 Træning i dag: Kuglestød:En hel masse stød op i nettet. Fokus på teknik, nogle okay i mellemBænkpres:1x4@150 kg1x4@155 kg1x4@160 kg1x4@165 kg - NICE!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 Træning i dag:Kuglestød:6xstående - længste 12,17 meter - tangering af PR10xtilløb - længste 14,20 meter - teknisk ikke så godt i dag, men det gjaldt primært om at ramme nogle gode positioner i dag, og det lykkedes meget godt. Træk:2@80 kg 2@85 kg 2@87,5 kg2@80 kg - det skal bare være hurtigt og eksplosivt i denne ugeBænkpres:Samme device som i træk:3x3@150 kgUdmærket træning i dag. Jeg spiser godt og sørger for at blive mere og mere frisk, så skal det nok blive godt i weekenden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 Jeg har svært ved at tænke på ret meget andet end kuglestød lige nu! Jeg glæder mig meget til DM i weekenden og har forhåbninger om at jeg nok skal støde fornuftigt. Jeg har aldrig haft et så mærkeligt forløb op til før. Jeg ved at bare jeg koncentrerer mig om at blive frisk til DM, så betyder det ikke noget om jeg støder 14,00 eller 16,50 til træning. Jeg har ikke været godt stødende til træning, men så snart konkurrencerne stod for døren så var jeg fired up! Konkurrencen jeg havde i torsdags på Hvidovre Stadion var en sjov konkurrence. Jeg var kun på 80% af mit maximale spændingsniveau og jeg glæder mig til at nå et niveau på 100% Mit stød på 15,29 var ikke noget superstød, så der er måske mere i posen. Det er første gang jeg er gået ind til et DM med en følelse af at ligegyldigt hvilket resultat jeg laver, så kan jeg ikke skuffe mig selv. Jeg er ikke længere bange for at fejle - blot forberedt på succes!Hvor langt støder jeg så til DM?Det kan kun tiden vise... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 19, 2006 Author Report Share Posted July 19, 2006 Lidt let træning som forberedelse til DM. Jog og stræk efterfulgt af 3x3@100 kg i trækpulls og 3x3@160 kg i squat.Jeg skal bare blive mere og mere frisk. Joachim stiller ikke op til DM, så bronzemedaljekampen er måske lidt mere åben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted July 19, 2006 Report Share Posted July 19, 2006 Jeg skal bare blive mere og mere frisk. Joachim stiller ikke op til DM, så bronzemedaljekampen er måske lidt mere åben.har lige læst det på DAF,så er diskos dælme frit slag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 20, 2006 Author Report Share Posted July 20, 2006 Træning idag 2 days out:Kuglestød:5xstående - 12,18 meter PR10xtilløb - 15,07 meter - bedste udendørs i et år.Kuglekast:4xbagover 7,26 kg - 15,62 meter - årsbedste.Diskoskast:5xstående - længste ca. 38 meter - årsbedste 12xtilløb - længste 46,75 meter Nuff said! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 20, 2006 Report Share Posted July 20, 2006 Det lover jo godt! Hvad plads regner du med at få til DM og hvad stiller den gode Jonas Striegler op i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 21, 2006 Author Report Share Posted July 21, 2006 Jonas stiller op i hammer og vægt med pæne medaljechancer i begge øvelser.I kugle er håbet og målsætningen top-3 og et godt resultat. Resultatet er det vigtigste. Jeg føler mig bedre stødende end nogensinde før!I diskos er jeg seedet som 7'er og her er målsætningen top-5. Jeg håber på en klubrekord, hvilket jeg også gør i kugle, men tiden vil vise hvad det kan blive til. Jeg er i hvert fald velforberedt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 21, 2006 Author Report Share Posted July 21, 2006 Træning idag:Sprint:2x50 meter stigningsløb3x18,03 meterHækkehop:3x3x84 cm Trækpulls:3x3@100 kgBænkpres:3x3@140 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 24, 2006 Author Report Share Posted July 24, 2006 DM blev om ikke en katastrofe, så ganske nær. Min håndskade fra 2005 brød op en lille smule, så jeg rører ikke en kugle de næste 14 dage. Diskos var bare ikke min dag. Jeg ramte ikke noget som helst, og når man tænker på at guldet gik på 48,89, så kan jeg ikke andet end at være enormt skuffet over min indsats!I kuglestød følte jeg mig klar, men teknikken var ikke i nærheden af hvad den kunne være og burde være. I diskoskast følte jeg mig ikke helt ligeså klar som jeg gjorde til kugle, men jeg havde et par gode prøvekast, så jeg var optimistisk. Men det tog mig tre kast i konkurrencen at komme bare nogenlunde igang, og det er bare for meget. Jeg skal arbejde med min psyke, for det er sådan at hvis jeg ikke får et godt forsøg ind i de første to, så tror jeg ikke rigtigt på at det kan lade sig gøre. Jeg har ikke rigtigt motivationen til at lave mere i denne sæson, så jeg bruger et par uger på noget kredsløbstræning, og MÅSKE ryger jeg derefter på atletikbanerne igen. Jeg har et par forpligtelser sidst på sæsonen. Vores herrehold skal til DT-finale i Aalborg, og derudover er der Pokalfinale på Hvidovre Stadion i september. Træning idag: 12½ minut på en cross trainer5 min ved 75 watt5 min ved 185 watt2½ min ved 250 wattPissehårdt! Om fem minutter løber jeg knap en kilometer med min kæreste og så hjem og slappe af... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 25, 2006 Author Report Share Posted July 25, 2006 Endnu en dag med crosstrainer. 23 minutter på crosstrainer. Intensitet stigende hvert andet minut. Startede på 25 og måtte give op på 300 watt. Min form er endnu ikke så god, men det var da næsten dobbelt så længe som i går. I aften løber jeg en tur og i morgen flytter jeg noget jern. Besked fra lægen. En lille fli af knoglen på venstre ringfinger er slået løs, så de næste min. 4 uger må jeg ikke røre en kugle. Jeg havde det på fornemmelsen, da jeg har haft store smerter siden kugle til DM. Resten af min hånd er nok også ganske glad for pausen, men jeg ville gerne have haft nogle flere konkurrencer. Jeg har været bedre stødende end nogensinde før i de sidste to uger. Nu kommer de næste tre uger til at gå med primært cardio og fedtforbrænding. Jeg vejer pt. 116 kg, og ville gerne ned på 108 kg, og BLIVE DER! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted July 25, 2006 Report Share Posted July 25, 2006 Besked fra lægen. En lille fli af knoglen på venstre ringfinger er slået løs, så de næste min. 4 uger må jeg ikke røre en kugle. Jeg havde det på fornemmelsen, da jeg har haft store smerter siden kugle til DM.Du er sgu da ik særlig heldig...Det var også min psyke der fik mig til at floppe i søndag. jeg var total relax i opv. (den bedste hidtil) og da jacob så kaster 44 et eller andet i første forsøg gik mit hoved total i koma Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 Træning i HSF i dag:Bænkpres:1x2@165 kg1x2@170 kg1x1@180 kg2x0@190 kgSquat:1x4@170 kg1x4@180 kg1x4@190 kgRart at komme igang igen. Onsdag er jeg igen i HSF, hvor jeg skal prøve kræfter med dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Du har trænet med JBO, ikke?Har I/du nogensinde trænet i AK73, under Østerbro stadion? Jeg har hørt at grunden til de har 60 kgs håndvægtene var for jer gutter. Nogle du har smidt rundt med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 Jeg har trænet med JBO en håndfuld gange. 60 kgs håndvægtene blev vist købt hjem til Joachim i sin tid. Jeg trænede på Østerbro i 2001, men siden har jeg ikke trænet derinde. Jeg kan ikke tage æren for deres 60 kgs håndvægte, men jeg kunne nok godt lege med dem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Velkommen til Dine squats så lette ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 Tak tak. De var stille og rolige. Jeg skal i gang igen. Vil gerne op og køre 4 på 230 indenfor et par måneder...Jeg har ikke helt styr på MOL-navnene endnu. L^P, Vetö og Prehn er der styr på, men resten tager nok lidt tid.. Blev sgu lidt overrasket over at se Henrik dernede. Har ikke set ham i to år eller sådan noget.Overvejer sgu kraftigt at få en licens, så jeg kan komme ud til nogle stævner og gøre mig selv til grin... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Jeg har trænet med JBO en håndfuld gange. 60 kgs håndvægtene blev vist købt hjem til Joachim i sin tid. Jeg trænede på Østerbro i 2001, men siden har jeg ikke trænet derinde. Jeg kan ikke tage æren for deres 60 kgs håndvægte, men jeg kunne nok godt lege med dem... Hehe, fedt nok - tak for info. Du er jo en stærk bjørn! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Jeg har ikke helt styr på MOL-navnene endnu. L^P, Vetö og Prehn er der styr på, men resten tager nok lidt tid.. Overvejer sgu kraftigt at få en licens, så jeg kan komme ud til nogle stævner og gøre mig selv til grin...Velkommen til, altid godt med stærke folk i kælderen, vi SKAL være den toougheste klub i DK Med hensyn til at gøre sig tilgrin tror jeg nu næppe, du ville nok kunne vinde SM hvis du stillede op DM er der så bare lige Morten Sørig i -125 men du ville hurtigt kunne matche ham i bænk, ved at få lært trøje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 Nu regner jeg kraftig med at være i -110, hvis jeg skulle stille op... Jeg vejer pt. 113 kg, men regner med at cutte til under 108, og holde mig der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.